🍊 РАСПИСАНИЕ НА НОВУЮ НЕДЕЛЮ
Обратите внимание- возвращаются тренировки с Иваном Карташовым💪
А для родителей важная информация:
💃 на детскую хореографию обязательна предварительная запись.
📅 Смотрите расписание, выбирайте удобное время и свою тренировку - и встречаемся в «Апельсине»!🧡
Сохраняйте расписание, чтобы ничего не пропустить!
Обратите внимание- возвращаются тренировки с Иваном Карташовым💪
А для родителей важная информация:
💃 на детскую хореографию обязательна предварительная запись.
📅 Смотрите расписание, выбирайте удобное время и свою тренировку - и встречаемся в «Апельсине»!🧡
Сохраняйте расписание, чтобы ничего не пропустить!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧡 РАСТЯЖКА - ЭТО ПРО ЗАБОТУ О СЕБЕ
Иногда забота о себе - это не выходной, не массаж и не час тишины дома.
Это прийти на тренировку и наконец-то уделить внимание своему телу.
На растяжке ты учишься чувствовать себя лучше:
✨ мягко работать с подвижностью тела
✨ снять напряжение после рабочего дня
✨ уделить время мышцам, которые обычно остаются без внимания
✨ почувствовать лёгкость и свободу в движениях
И самое главное - здесь не нужно никуда спешить.
Ты просто приходишь и выбираешь себя.
Хотя бы на один час.🧡
Ждём тебя на растяжке в «Апельсин ЦУМ» 🍊
Остались вопросы пиши «ГРУППА» 👇
Иногда забота о себе - это не выходной, не массаж и не час тишины дома.
Это прийти на тренировку и наконец-то уделить внимание своему телу.
На растяжке ты учишься чувствовать себя лучше:
✨ мягко работать с подвижностью тела
✨ снять напряжение после рабочего дня
✨ уделить время мышцам, которые обычно остаются без внимания
✨ почувствовать лёгкость и свободу в движениях
И самое главное - здесь не нужно никуда спешить.
Ты просто приходишь и выбираешь себя.
Хотя бы на один час.🧡
Ждём тебя на растяжке в «Апельсин ЦУМ» 🍊
Остались вопросы пиши «ГРУППА» 👇
❤2👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жим штанги стоя - хорошее упражнение для ваших дельтовидных мышц 💪
Но есть важный момент: оно создаёт большую осевую нагрузку на позвоночник, поэтому некоторым людям такое упражнение может не подойти.
Что делать в таком случае?
Эксперт - тренер Александр Лазуткин расскажет, какие варианты можно использовать.
🍊 Хочешь заниматься с поддержкой тренера и получить программу под себя?
Пиши «ТРЕНЕР» - запишем тебя на первую бесплатную тренировку.
Но есть важный момент: оно создаёт большую осевую нагрузку на позвоночник, поэтому некоторым людям такое упражнение может не подойти.
Что делать в таком случае?
Эксперт - тренер Александр Лазуткин расскажет, какие варианты можно использовать.
🍊 Хочешь заниматься с поддержкой тренера и получить программу под себя?
Пиши «ТРЕНЕР» - запишем тебя на первую бесплатную тренировку.
👍1
Forwarded from Учебный центр "Апельсин"📚 (Варвара Мадорная)
Стать фитнес-тренером проще, чем кажется 💪🏻
Продолжим этот разговор
📚 Профессия тренера требует знаний в анатомии, физиологии, тренировочном процессе, продажах и других направлениях.
Звучит сложно, но освоить всё это реально — главное, действительно хотеть развиваться, помогать людям становиться здоровее и увереннее, а самому при этом хорошо зарабатывать.
Увидимся в фитнесе 😎
Наш сайт тут
Продолжим этот разговор
📚 Профессия тренера требует знаний в анатомии, физиологии, тренировочном процессе, продажах и других направлениях.
Звучит сложно, но освоить всё это реально — главное, действительно хотеть развиваться, помогать людям становиться здоровее и увереннее, а самому при этом хорошо зарабатывать.
Всё часто упирается не в сложность, а в желание и страх начать менять свою жизнь.
Но согласитесь: плавный переход звучит уже не так страшно? 🤩
Увидимся в фитнесе 😎
Наш сайт тут
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍊 А ЧТО, ЕСЛИ ТРЕНЕР - ЭТО НЕ ПРО «ДЕЛАЙ ЕЩЁ 10 ПОВТОРЕНИЙ»?
Знакомьтесь - Некрасова Валерия, инструктор фитнес-клуба «Апельсин ЦУМ» 💪
Валерия не просто знает, как работает тренажёр. Она сама прошла путь тренировок и подготовки к соревнованиям и участвовала в соревнованиях по бодибилдингу в категории «Фитнес-стиль» 🏆
Поэтому на её тренировках вы получаете не просто нагрузку.
Вы учитесь чувствовать своё тело, понимать технику и видеть, зачем выполняете каждое упражнение.
Без гонки за чужими результатами. Без «надо терпеть».
С нагрузкой, которую можно постепенно увеличивать и превращать в реальный прогресс.
А ещё - тренера, который будет рядом, когда первое вдохновение уже прошло, а результат ещё только начинает появляться 😉
Не нужно приходить уже в идеальной форме.
📩 Хотите попробовать тренировку с Валерией? Напишите «ВАЛЕРИЯ» - запишем на первую персональную бесплатную тренировку .
Знакомьтесь - Некрасова Валерия, инструктор фитнес-клуба «Апельсин ЦУМ» 💪
Валерия не просто знает, как работает тренажёр. Она сама прошла путь тренировок и подготовки к соревнованиям и участвовала в соревнованиях по бодибилдингу в категории «Фитнес-стиль» 🏆
Поэтому на её тренировках вы получаете не просто нагрузку.
Вы учитесь чувствовать своё тело, понимать технику и видеть, зачем выполняете каждое упражнение.
Без гонки за чужими результатами. Без «надо терпеть».
С нагрузкой, которую можно постепенно увеличивать и превращать в реальный прогресс.
А ещё - тренера, который будет рядом, когда первое вдохновение уже прошло, а результат ещё только начинает появляться 😉
Не нужно приходить уже в идеальной форме.
📩 Хотите попробовать тренировку с Валерией? Напишите «ВАЛЕРИЯ» - запишем на первую персональную бесплатную тренировку .
❤6🔥3💋1
💻 8 ЧАСОВ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ? ТЕЛУ НУЖЕН ФИТНЕС.
Если весь рабочий день проходит сидя, тело получает слишком мало движения.
Шея и плечи постоянно находятся в одном положении, спина устаёт, поясница напоминает о себе, а к вечеру вместо энергии хочется просто лечь.
И вот здесь фитнес-зал - не только про красивую фигуру.
Регулярные тренировки помогают вернуть в жизнь то движение, которого не хватает в офисе:
🏋️ укреплять мышцы спины и корпуса
🧘 работать над подвижностью и гибкостью
💪 становиться сильнее и выносливее
⚡ чувствовать больше энергии в течение дня
🙌 меньше зависеть от ощущения «я весь день просидел»
Не обязательно превращать тренировки в ещё одну работу после работы.
Можно выбрать комфортный формат: тренажёрный зал, групповую тренировку, растяжку, пилатес или другое направление, которое вам нравится.
Главное - дать телу возможность двигаться регулярно.
Потому что 8 часов за компьютером легче пережить, когда у тела есть свои часы на движение 🍊
А вы после рабочего дня идёте домой или всё-таки находите время на тренировку?
Пишите «ЦУМ» - запишем на первую бесплатную тренировку
Если весь рабочий день проходит сидя, тело получает слишком мало движения.
Шея и плечи постоянно находятся в одном положении, спина устаёт, поясница напоминает о себе, а к вечеру вместо энергии хочется просто лечь.
И вот здесь фитнес-зал - не только про красивую фигуру.
Регулярные тренировки помогают вернуть в жизнь то движение, которого не хватает в офисе:
🏋️ укреплять мышцы спины и корпуса
🧘 работать над подвижностью и гибкостью
💪 становиться сильнее и выносливее
⚡ чувствовать больше энергии в течение дня
🙌 меньше зависеть от ощущения «я весь день просидел»
Не обязательно превращать тренировки в ещё одну работу после работы.
Можно выбрать комфортный формат: тренажёрный зал, групповую тренировку, растяжку, пилатес или другое направление, которое вам нравится.
Главное - дать телу возможность двигаться регулярно.
Потому что 8 часов за компьютером легче пережить, когда у тела есть свои часы на движение 🍊
А вы после рабочего дня идёте домой или всё-таки находите время на тренировку?
Пишите «ЦУМ» - запишем на первую бесплатную тренировку
👍1
🍊 Выбирайте тренировки на новую неделю!
Новое расписание - готово, выбирайте удобное время и добавляйте тренировки в свои планы .
в «Апельсин ЦУМ» собрали 24 направления - чтобы вам не приходилось подстраиваться под один формат.
🏋️ СИЛОВЫЕ - для тех, кто хочет стать сильнее и выносливее. 🔥 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ - динамика, координация и работа всего тела. 🧘 ЙОГА И ПРАКТИКИ ДЛЯ ТЕЛА - больше осознанности, контроля и спокойствия. 🤸 РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ - для тех, кто хочет больше свободы в движениях. 💃 ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ - тренировка, которая легко превращается в хорошее настроение. 🥊 БОКС - энергия, характер и новые навыки. 👧 ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ - движение и активность для юных спортсменов.
Два групповых зала дают ещё больше возможностей составить свою тренировочную неделю и находить занятие именно под себя.
А если давно собирались начать - приходите в «Апельсин ЦУМ» заряжаться энергией, пробовать новое и находить свои любимые тренировки. Ваш формат здесь точно найдётся ❤️
Мы в мессенджере MAX
Мы ВКонтакте
Новое расписание - готово, выбирайте удобное время и добавляйте тренировки в свои планы .
в «Апельсин ЦУМ» собрали 24 направления - чтобы вам не приходилось подстраиваться под один формат.
🏋️ СИЛОВЫЕ - для тех, кто хочет стать сильнее и выносливее. 🔥 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ - динамика, координация и работа всего тела. 🧘 ЙОГА И ПРАКТИКИ ДЛЯ ТЕЛА - больше осознанности, контроля и спокойствия. 🤸 РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ - для тех, кто хочет больше свободы в движениях. 💃 ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ - тренировка, которая легко превращается в хорошее настроение. 🥊 БОКС - энергия, характер и новые навыки. 👧 ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ - движение и активность для юных спортсменов.
Два групповых зала дают ещё больше возможностей составить свою тренировочную неделю и находить занятие именно под себя.
А если давно собирались начать - приходите в «Апельсин ЦУМ» заряжаться энергией, пробовать новое и находить свои любимые тренировки. Ваш формат здесь точно найдётся ❤️
Мы в мессенджере MAX
Мы ВКонтакте
❤1