🥊 ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ - НАБОР ОТКРЫТ!
Бокс - это не только про ринг и соревнования. Это тренировка, которая помогает стать сильнее, выносливее и увереннее в себе - и отлично подходит как парням, так и девушкам.
Что дают занятия боксом?
🔥 Кардио и выносливость - интенсивная работа помогает прокачать физическую форму.
💪 Сила и тонус - работают практически все группы мышц.
⚡ Скорость и реакция - учимся быстро двигаться, реагировать и контролировать ситуацию.
🧠 Концентрация - бокс отлично тренирует не только тело, но и внимание.
🥊 Техника и уверенность - осваиваем удары, защиту, работу ног и комбинации.
Почему персональная тренировка?
Здесь всё внимание тренера - только вам.
✔️ программа под вашу цель и уровень подготовки;
✔️ тренер сразу корректирует технику;
✔️ можно двигаться в комфортном для вас темпе;
✔️ больше внимания деталям и индивидуальным ошибкам;
✔️ прогресс отслеживается от тренировки к тренировке.
Хотите попробовать бокс, но не знаете, с чего начать?
Персональный формат - отличный вариант для первого знакомства.
🥊 Пиши «БОКС», чтобы узнать подробности и записаться на тренировку в «Апельсин ЦУМ» 🍊
Бокс - это не только про ринг и соревнования. Это тренировка, которая помогает стать сильнее, выносливее и увереннее в себе - и отлично подходит как парням, так и девушкам.
Что дают занятия боксом?
🔥 Кардио и выносливость - интенсивная работа помогает прокачать физическую форму.
💪 Сила и тонус - работают практически все группы мышц.
⚡ Скорость и реакция - учимся быстро двигаться, реагировать и контролировать ситуацию.
🧠 Концентрация - бокс отлично тренирует не только тело, но и внимание.
🥊 Техника и уверенность - осваиваем удары, защиту, работу ног и комбинации.
Почему персональная тренировка?
Здесь всё внимание тренера - только вам.
✔️ программа под вашу цель и уровень подготовки;
✔️ тренер сразу корректирует технику;
✔️ можно двигаться в комфортном для вас темпе;
✔️ больше внимания деталям и индивидуальным ошибкам;
✔️ прогресс отслеживается от тренировки к тренировке.
Хотите попробовать бокс, но не знаете, с чего начать?
Персональный формат - отличный вариант для первого знакомства.
🥊 Пиши «БОКС», чтобы узнать подробности и записаться на тренировку в «Апельсин ЦУМ» 🍊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЗАЧЕМ РЕБЁНКУ ОФП? 🍊
ОФП - это не про то, чтобы заставить ребёнка поднимать тяжести или делать скучные упражнения.
Это про то, чтобы ребёнок становился сильнее, ловче, увереннее и физически подготовленнее. 💪
А главное - ОФП становится фундаментом для любого спорта.
Футбол, танцы, гимнастика, единоборства, плавание или просто активная жизнь - хорошая физическая подготовка поможет ребёнку чувствовать себя увереннее в любом движении.
🍊 ОФП для детей в «Апельсин ЦУМ» - чтобы ребёнок рос активным, сильным и уверенным в себе.
Пиши «ДЕТИ»- что бы узнать подробности 👇
ОФП - это не про то, чтобы заставить ребёнка поднимать тяжести или делать скучные упражнения.
Это про то, чтобы ребёнок становился сильнее, ловче, увереннее и физически подготовленнее. 💪
На тренировках ребёнок учится:
🏃♀️ правильно двигаться и владеть своим телом
🤸 развивать координацию, гибкость и баланс
💪 укреплять мышцы и формировать силовую выносливость
⚡ становиться быстрее и ловчее
🎯 концентрироваться и выполнять задания
🙌 не бояться пробовать новое и верить в свои силы
А главное - ОФП становится фундаментом для любого спорта.
Футбол, танцы, гимнастика, единоборства, плавание или просто активная жизнь - хорошая физическая подготовка поможет ребёнку чувствовать себя увереннее в любом движении.
🍊 ОФП для детей в «Апельсин ЦУМ» - чтобы ребёнок рос активным, сильным и уверенным в себе.
Пиши «ДЕТИ»- что бы узнать подробности 👇
🦄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍊 Знакомьтесь - Олеся Фурсова, тренер «Апельсин ЦУМ»
Её путь в фитнесе начался не с желания стать тренером, а с простой женской цели - изменить своё тело 😊
4 года назад Олеся пришла в зал, чтобы избавиться от лишнего и даже не представляла, насколько сильно изменится её жизнь.
Фитнес помог ей не только преобразиться внешне, но и изменить привычки, отношение к себе и полюбить движение. Именно эта любовь к спорту привела её к новой профессии.
Сегодня Олеся помогает другим:
💪 научиться правильно тренироваться;
🔥 стать сильнее и увереннее;
✨ идти к своей цели комфортно и без жёстких ограничений.
Пишите «Олеся» и приходите на первую персональную бесплатную тренировку в «Апельсин ЦУМ» 🍊
Её путь в фитнесе начался не с желания стать тренером, а с простой женской цели - изменить своё тело 😊
4 года назад Олеся пришла в зал, чтобы избавиться от лишнего и даже не представляла, насколько сильно изменится её жизнь.
Фитнес помог ей не только преобразиться внешне, но и изменить привычки, отношение к себе и полюбить движение. Именно эта любовь к спорту привела её к новой профессии.
Сегодня Олеся помогает другим:
💪 научиться правильно тренироваться;
🔥 стать сильнее и увереннее;
✨ идти к своей цели комфортно и без жёстких ограничений.
Пишите «Олеся» и приходите на первую персональную бесплатную тренировку в «Апельсин ЦУМ» 🍊
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥊 Ваш ребёнок ещё не пробовал бокс? Самое время начать!
В «Апельсин ЦУМ» стартовали тренировки по детскому боксу 🍊🥊
Ждём юных спортсменов на занятиях! И не важно - был ли у ребёнка уже опыт или он впервые надевает боксёрские перчатки. Тренер поможет освоиться и сделать первые шаги в этом направлении.
Выбирайте удобное время - тренировки проходят утром и днём
Что даст бокс ребёнку:
🥊 уверенность в себе
💪 силу и выносливость
🎯 внимание и дисциплину
🔥 умение работать на результат
Бокс - это не про драки. Это про характер, движение и веру в себя.
Смотрите расписание, выбирайте время и приходите на первую тренировку! 🍊
Остались вопросы- пиши «БОКС» , развеем сомнения !
В «Апельсин ЦУМ» стартовали тренировки по детскому боксу 🍊🥊
Ждём юных спортсменов на занятиях! И не важно - был ли у ребёнка уже опыт или он впервые надевает боксёрские перчатки. Тренер поможет освоиться и сделать первые шаги в этом направлении.
Выбирайте удобное время - тренировки проходят утром и днём
Что даст бокс ребёнку:
🥊 уверенность в себе
💪 силу и выносливость
🎯 внимание и дисциплину
🔥 умение работать на результат
Бокс - это не про драки. Это про характер, движение и веру в себя.
Смотрите расписание, выбирайте время и приходите на первую тренировку! 🍊
Остались вопросы- пиши «БОКС» , развеем сомнения !
👍1🔥1
🍊 РАСПИСАНИЕ НА НОВУЮ НЕДЕЛЮ
Обратите внимание- возвращаются тренировки с Иваном Карташовым💪
А для родителей важная информация:
💃 на детскую хореографию обязательна предварительная запись.
📅 Смотрите расписание, выбирайте удобное время и свою тренировку - и встречаемся в «Апельсине»!🧡
Сохраняйте расписание, чтобы ничего не пропустить!
Обратите внимание- возвращаются тренировки с Иваном Карташовым💪
А для родителей важная информация:
💃 на детскую хореографию обязательна предварительная запись.
📅 Смотрите расписание, выбирайте удобное время и свою тренировку - и встречаемся в «Апельсине»!🧡
Сохраняйте расписание, чтобы ничего не пропустить!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧡 РАСТЯЖКА - ЭТО ПРО ЗАБОТУ О СЕБЕ
Иногда забота о себе - это не выходной, не массаж и не час тишины дома.
Это прийти на тренировку и наконец-то уделить внимание своему телу.
На растяжке ты учишься чувствовать себя лучше:
✨ мягко работать с подвижностью тела
✨ снять напряжение после рабочего дня
✨ уделить время мышцам, которые обычно остаются без внимания
✨ почувствовать лёгкость и свободу в движениях
И самое главное - здесь не нужно никуда спешить.
Ты просто приходишь и выбираешь себя.
Хотя бы на один час.🧡
Ждём тебя на растяжке в «Апельсин ЦУМ» 🍊
Остались вопросы пиши «ГРУППА» 👇
Иногда забота о себе - это не выходной, не массаж и не час тишины дома.
Это прийти на тренировку и наконец-то уделить внимание своему телу.
На растяжке ты учишься чувствовать себя лучше:
✨ мягко работать с подвижностью тела
✨ снять напряжение после рабочего дня
✨ уделить время мышцам, которые обычно остаются без внимания
✨ почувствовать лёгкость и свободу в движениях
И самое главное - здесь не нужно никуда спешить.
Ты просто приходишь и выбираешь себя.
Хотя бы на один час.🧡
Ждём тебя на растяжке в «Апельсин ЦУМ» 🍊
Остались вопросы пиши «ГРУППА» 👇
❤2👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жим штанги стоя - хорошее упражнение для ваших дельтовидных мышц 💪
Но есть важный момент: оно создаёт большую осевую нагрузку на позвоночник, поэтому некоторым людям такое упражнение может не подойти.
Что делать в таком случае?
Эксперт - тренер Александр Лазуткин расскажет, какие варианты можно использовать.
🍊 Хочешь заниматься с поддержкой тренера и получить программу под себя?
Пиши «ТРЕНЕР» - запишем тебя на первую бесплатную тренировку.
Но есть важный момент: оно создаёт большую осевую нагрузку на позвоночник, поэтому некоторым людям такое упражнение может не подойти.
Что делать в таком случае?
Эксперт - тренер Александр Лазуткин расскажет, какие варианты можно использовать.
🍊 Хочешь заниматься с поддержкой тренера и получить программу под себя?
Пиши «ТРЕНЕР» - запишем тебя на первую бесплатную тренировку.
👍1
Forwarded from Учебный центр "Апельсин"📚 (Варвара Мадорная)
Стать фитнес-тренером проще, чем кажется 💪🏻
Продолжим этот разговор
📚 Профессия тренера требует знаний в анатомии, физиологии, тренировочном процессе, продажах и других направлениях.
Звучит сложно, но освоить всё это реально — главное, действительно хотеть развиваться, помогать людям становиться здоровее и увереннее, а самому при этом хорошо зарабатывать.
Увидимся в фитнесе 😎
Наш сайт тут
Продолжим этот разговор
📚 Профессия тренера требует знаний в анатомии, физиологии, тренировочном процессе, продажах и других направлениях.
Звучит сложно, но освоить всё это реально — главное, действительно хотеть развиваться, помогать людям становиться здоровее и увереннее, а самому при этом хорошо зарабатывать.
Всё часто упирается не в сложность, а в желание и страх начать менять свою жизнь.
Но согласитесь: плавный переход звучит уже не так страшно? 🤩
Увидимся в фитнесе 😎
Наш сайт тут
👍1