🧠 Тренировка - это не только про тело. Это ещё и про голову.
Замечали, что после тренировки становится легче дышать, мысли приходят в порядок, а проблемы уже не кажутся такими большими?
Это не случайность.
Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины - гормоны, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и почувствовать прилив энергии.
В “Апельсин ЦУМ” люди приходят не только за красивой фигурой. Многие приходят «перезагрузиться», оставить за дверью клуба тревоги, дедлайны и заботы.
Иногда лучшая терапия - это любимая тренировка, хорошая музыка и поддержка тренера.
Пиши «ЦУМ» и приходи на первую бесплатную персональную тренировку!
Замечали, что после тренировки становится легче дышать, мысли приходят в порядок, а проблемы уже не кажутся такими большими?
Это не случайность.
Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины - гормоны, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и почувствовать прилив энергии.
Иногда достаточно всего 45–60 минут движения, чтобы:
✨ отпустить напряжение после рабочего дня;
🧡 переключиться с бесконечных мыслей на себя;
💪 почувствовать прилив сил вместо усталости;
😌 выйти из зала с ощущением лёгкости и внутреннего спокойствия.
В “Апельсин ЦУМ” люди приходят не только за красивой фигурой. Многие приходят «перезагрузиться», оставить за дверью клуба тревоги, дедлайны и заботы.
Иногда лучшая терапия - это любимая тренировка, хорошая музыка и поддержка тренера.
Пиши «ЦУМ» и приходи на первую бесплатную персональную тренировку!
👍2💯2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍃 Цигун - время для восстановления и перезагрузки
Приглашаем вас на занятия, где через дыхание, плавные движения и внимание к себе вы сможете снять напряжение, восстановить энергию и почувствовать баланс 💚
Цигун подходит для любого возраста и уровня подготовки - начинать можно с нуля.
Подарите себе час спокойствия и заботы о теле 🧘♀️
🍊 Остались вопросы - пишите «ЦИГУН» расскажем подробнее
Приходите за гармонией внутри и лёгкостью в теле ✨
Приглашаем вас на занятия, где через дыхание, плавные движения и внимание к себе вы сможете снять напряжение, восстановить энергию и почувствовать баланс 💚
Цигун подходит для любого возраста и уровня подготовки - начинать можно с нуля.
Подарите себе час спокойствия и заботы о теле 🧘♀️
🍊 Остались вопросы - пишите «ЦИГУН» расскажем подробнее
Приходите за гармонией внутри и лёгкостью в теле ✨
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️Болит поясница при тяге штанги в наклоне?
Не терпите боль и не исключайте упражнение совсем.
В этом видео Александр показывает, на какой тренажёр можно заменить тягу штанги, чтобы безопасно проработать мышцы спины и снизить нагрузку на поясницу.
Смотрите до конца - возможно, именно этого упражнения вам не хватало. 💪
💬 Хотите больше полезных советов по технике и подобрать упражнения именно для себя?
Пишите «ТРЕНЕР» и приходите на первую бесплатную тренировку в «Апельсин ЦУМ» 🍊
Не терпите боль и не исключайте упражнение совсем.
В этом видео Александр показывает, на какой тренажёр можно заменить тягу штанги, чтобы безопасно проработать мышцы спины и снизить нагрузку на поясницу.
Смотрите до конца - возможно, именно этого упражнения вам не хватало. 💪
💬 Хотите больше полезных советов по технике и подобрать упражнения именно для себя?
Пишите «ТРЕНЕР» и приходите на первую бесплатную тренировку в «Апельсин ЦУМ» 🍊
👍5🔥1💅1
🏆 ИТОГИ ИЮЛЬСКОГО ЧЕЛЛЕНДЖА🏆
Целый месяц вы посещали групповые тренировки, зарабатывали посещения и боролись за призовые места. И сегодня мы готовы назвать победителей! 🎉
🥇 1 место - Бадак Виктория Валерьевна
🔥 79 посещений
🎁 Призы:
• +1 месяц к абонементу
• +100 минут солярия
• Брендированная продукция «Апельсин»
🥈 2 место - Полозова Ирина Алфеевна
💪 61 посещение
🎁 Призы:
• +14 дней к абонементу
• Брендированная продукция «Апельсин»
🥉 3 место - Низамова Елена Владимировна
👏 42 посещения
🎁 Приз:
• Брендированная продукция «Апельсин»
🍊 Поздравляем победителей! Вы доказали, что регулярность и дисциплина всегда приводят к результату.
Спасибо каждому, кто принял участие в июльском челлендже. Ваши старания, энергия и стремление становиться лучше вдохновляют всю команду «Апельсин ЦУМ»!
❤️ А тем, кто в этот раз не вошёл в тройку лидеров, хотим сказать только одно - не останавливайтесь! Впереди вас ждут новые активности, новые вызовы и новые победы.
Возможно, следующим победителем станете именно вы! 💪
Целый месяц вы посещали групповые тренировки, зарабатывали посещения и боролись за призовые места. И сегодня мы готовы назвать победителей! 🎉
🥇 1 место - Бадак Виктория Валерьевна
🔥 79 посещений
🎁 Призы:
• +1 месяц к абонементу
• +100 минут солярия
• Брендированная продукция «Апельсин»
🥈 2 место - Полозова Ирина Алфеевна
💪 61 посещение
🎁 Призы:
• +14 дней к абонементу
• Брендированная продукция «Апельсин»
🥉 3 место - Низамова Елена Владимировна
👏 42 посещения
🎁 Приз:
• Брендированная продукция «Апельсин»
🍊 Поздравляем победителей! Вы доказали, что регулярность и дисциплина всегда приводят к результату.
Спасибо каждому, кто принял участие в июльском челлендже. Ваши старания, энергия и стремление становиться лучше вдохновляют всю команду «Апельсин ЦУМ»!
❤️ А тем, кто в этот раз не вошёл в тройку лидеров, хотим сказать только одно - не останавливайтесь! Впереди вас ждут новые активности, новые вызовы и новые победы.
Возможно, следующим победителем станете именно вы! 💪
👍2
📅 Новое расписание групповых занятий уже готово!🍊
Встречаем новую неделю вместе - с 3 по 9 августа 💪
Выбирайте любимое направление, приходите на тренировку и продолжайте двигаться к своим целям 🔥
Ждём вас на тренировках 🧡
Встречаем новую неделю вместе - с 3 по 9 августа 💪
Выбирайте любимое направление, приходите на тренировку и продолжайте двигаться к своим целям 🔥
Ждём вас на тренировках 🧡
🏃♀️ Проведи День физкультурника активно! 🍊
8 августа приглашаем вас начать утро вместе с «Апельсин ЦУМ» на забеге «5 Вёрст»!
Перед стартом вас ждёт разминка с чемпионом - отличный способ зарядиться энергией и подготовиться к забегу.
📅 8 августа
🕣 Разминка - 8:45
📍 Лесопарковая зона АБ
Неважно, бегаете вы регулярно или только хотите начать - приходите всей семьёй, зовите друзей и проведите это утро активно вместе с нами! 💪🍊
Ссылка на регистрацию 👇
https://5verst.ru/kvartalab/
8 августа приглашаем вас начать утро вместе с «Апельсин ЦУМ» на забеге «5 Вёрст»!
Перед стартом вас ждёт разминка с чемпионом - отличный способ зарядиться энергией и подготовиться к забегу.
📅 8 августа
🕣 Разминка - 8:45
📍 Лесопарковая зона АБ
Разминку проведёт Виталий Володин:
🏆 Абсолютный чемпион Алтайского края по классическому бодибилдингу
🏆 Чемпион Сибирского федерального округа
🏆 Кандидат в мастера спорта по классическому бодибилдингу
Неважно, бегаете вы регулярно или только хотите начать - приходите всей семьёй, зовите друзей и проведите это утро активно вместе с нами! 💪🍊
Ссылка на регистрацию 👇
https://5verst.ru/kvartalab/
🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как за 5 минут узнать больше о своём здоровье? 👇
Вчера мы приехали в офис 2ГИС, чтобы сделать рабочий день сотрудников немного полезнее.
Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, важно понимать состояние своего организма и вовремя уделять ему внимание.
Наш проект «Здоровье в офисе» помогает сделать первый шаг к этому легко и без отрыва от работы.
Самое приятное - организовать такой выезд очень просто. Нам нужно всего 2×2 метра свободного пространства и одна розетка. Всё остальное мы берём на себя.
Спасибо команде 2ГИС за тёплый приём, отличное настроение и заботу о своём здоровье! 🧡
Хотите, чтобы мы приехали и в вашу компанию? Напишите нам в сообщения сообщества - организуем выезд и для вашего коллектива! 🍊
Вчера мы приехали в офис 2ГИС, чтобы сделать рабочий день сотрудников немного полезнее.
📊 Каждый желающий прошёл диагностику состава тела на биоимпедансном анализаторе, получил персональные рекомендации по тренировкам, питанию и узнал, на какие показатели здоровья стоит обратить внимание. В некоторых случаях мы даже подсказывали, консультация какого специалиста может быть полезна.
Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, важно понимать состояние своего организма и вовремя уделять ему внимание.
Наш проект «Здоровье в офисе» помогает сделать первый шаг к этому легко и без отрыва от работы.
Самое приятное - организовать такой выезд очень просто. Нам нужно всего 2×2 метра свободного пространства и одна розетка. Всё остальное мы берём на себя.
Спасибо команде 2ГИС за тёплый приём, отличное настроение и заботу о своём здоровье! 🧡
Хотите, чтобы мы приехали и в вашу компанию? Напишите нам в сообщения сообщества - организуем выезд и для вашего коллектива! 🍊
⚡2❤1👍1
🔥 ВЫ НЕ ЖДАЛИ… А МЫ ПОВТОРИЛИ!
Мы снова запускаем Неделю бесплатных групповых тренировок! 🍊
📅 С 10 по 16 августа
Приходите на любые групповые занятия совершенно бесплатно - без покупки абонемента.
✅ Можно посетить одно занятие.
✅ А можно приходить каждый день и попробовать разные направления.
✅ Отличная возможность познакомиться с тренерами, атмосферой клуба и найти тренировку, которая станет вашей любимой.
💪 Берите с собой хорошее настроение и приходите двигаться вместе с нами!
📩 Остались вопросы? Пишите «ГРУППА» - расскажем все подробности и поможем выбрать тренировку. 🍊
Мы снова запускаем Неделю бесплатных групповых тренировок! 🍊
📅 С 10 по 16 августа
Приходите на любые групповые занятия совершенно бесплатно - без покупки абонемента.
✅ Можно посетить одно занятие.
✅ А можно приходить каждый день и попробовать разные направления.
✅ Отличная возможность познакомиться с тренерами, атмосферой клуба и найти тренировку, которая станет вашей любимой.
💪 Берите с собой хорошее настроение и приходите двигаться вместе с нами!
📩 Остались вопросы? Пишите «ГРУППА» - расскажем все подробности и поможем выбрать тренировку. 🍊
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏃♀️ День физкультурника отметили активно!
Несмотря на дождь, мы встретились, провели разминку и вместе с «Движением Первых» и «5 вёрст» пробежали свои круги! 🍊
Было мокро, но очень спортивно и по-настоящему заряжающе 🔥
А участники забега получили абонементы на 14 дней в «Апельсин ЦУМ» 🎁
А если ты тоже давно хочешь начать заниматься собой - сейчас ещё действует акция в честь Дня физкультурника.
Пиши «ЦУМ» в сообщения сообщества - расскажем подробнее 🧡
Несмотря на дождь, мы встретились, провели разминку и вместе с «Движением Первых» и «5 вёрст» пробежали свои круги! 🍊
Было мокро, но очень спортивно и по-настоящему заряжающе 🔥
А участники забега получили абонементы на 14 дней в «Апельсин ЦУМ» 🎁
А если ты тоже давно хочешь начать заниматься собой - сейчас ещё действует акция в честь Дня физкультурника.
Пиши «ЦУМ» в сообщения сообщества - расскажем подробнее 🧡
⚡1🔥1
🍊 РАСПИСАНИЕ НА НОВУЮ НЕДЕЛЮ
Та самая неделя, которую вы ждали! 🔥
С 10 по 16 августа - бесплатные групповые тренировки без абонемента.
Выбирайте занятие из расписания, приходите и пробуйте новые направления. Можно посещать сколько угодно групповых тренировок в течение недели 💪
📅 Сохраняйте расписание и отправляйте тому, кто давно собирался начать!
Остались вопросы? Пишите «ГРУППА» в сообщения - всё расскажем 🧡
Та самая неделя, которую вы ждали! 🔥
С 10 по 16 августа - бесплатные групповые тренировки без абонемента.
Выбирайте занятие из расписания, приходите и пробуйте новые направления. Можно посещать сколько угодно групповых тренировок в течение недели 💪
📅 Сохраняйте расписание и отправляйте тому, кто давно собирался начать!
Остались вопросы? Пишите «ГРУППА» в сообщения - всё расскажем 🧡
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍊 НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК НАЧАЛАСЬ!
с 10 по 16 августа вы можете бесплатно посещать групповые занятия без абонемента 💪
Понедельник, отличный повод начать новую неделю с тренировки!
🔥 Выбирайте занятие из расписания
🔥 Приходите без абонемента
🔥 Пробуйте разные направления и тренеров
Не знаете, с чего начать? Пишите «ГРУППА» - поможем выбрать тренировку 🧡
с 10 по 16 августа вы можете бесплатно посещать групповые занятия без абонемента 💪
Понедельник, отличный повод начать новую неделю с тренировки!
🔥 Выбирайте занятие из расписания
🔥 Приходите без абонемента
🔥 Пробуйте разные направления и тренеров
Не знаете, с чего начать? Пишите «ГРУППА» - поможем выбрать тренировку 🧡