Сегодня своим результатом преображения делится тренер фитнес-клуба «Апельсин ЦУМ» - Александра Истомина. 🧡

«Когда я смотрю на эти фотографии, я понимаю, что изменилась не только внешне.

На втором фото - женщина, которая устала. Вес больше 81 кг, постоянные боли в спине, высокое давление, одышка даже при подъёме на четвёртый этаж. В примерочных хотелось плакать, потому что одежда перестала подходить, а вместе с ней исчезала и уверенность в себе.

Самое интересное, что главным препятствием был вовсе не лишний вес. Я боялась сделать первый шаг. Мне казалось, что в тренажёрном зале все будут смотреть на меня, осуждать, смеяться. Сейчас понимаю, что это были только мои страхи.

8 января 2024 года я всё-таки открыла дверь фитнес-клуба «Апельсин». И это решение стало одним из лучших в моей жизни.

Я не искала волшебную диету и не пыталась похудеть за месяц. Я просто начала регулярно тренироваться три раза в неделю и постепенно менять свои привычки в питании. Позже был проект «Трансформация 2025», работа с тренерами Павлом Зотовым и Андреем Толчеевым, которые помогли двигаться дальше.

За 2,5 года я потеряла 30 килограммов.

Но самая большая победа - не цифра на весах.

Теперь я могу легко подняться по лестнице и даже пробежать за автобусом. Давление пришло в норму без таблеток. Исчезли боли в пояснице. Я снова чувствую себя энергичной, сильной и красивой.

Если вы сейчас смотрите на себя в зеркало и думаете: «У меня уже не получится», - знайте, именно так когда-то думала и я.

Не нужно менять жизнь за один день.

Достаточно сделать первый шаг.

Именно с него начинается всё.»🧡

Если тебе понравилась история Саши, пиши «ТРЕНЕР» и мы запишем тебя на первую, бесплатную, персональную тренировку

📅 Новое расписание групповых занятий уже готово!🍊

Встречаем новую неделю вместе - с 20 по 26 июля💪

Выбирайте любимое направление, приходите на тренировку и продолжайте двигаться к своим целям 🔥

А ещё напоминаем про ИЮЛЬСКИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ🏆

Месяц уже приближается к завершению, но у вас всё ещё есть шанс попасть в число победителей и забрать призовые места 🎁

Каждая тренировка - это шаг к результату и ещё один балл в вашу копилку 😉

Не откладывайте - самое время включаться! 💪

📍 Апельсин ЦУМ
Ждём вас на тренировках 🧡

📅 Новое расписание групповых занятий на неделю уже готово!🍊

Встречаем заключительную неделю июльского челленджа 🔥

До конца месяца осталось совсем немного, но у каждого ещё есть шанс побороться за призовые места 🏆

Каждая тренировка приближает вас к цели и увеличивает ваши шансы на победу 💪

🎁 Возможно, именно ты заберёшь свои заслуженные подарки!

Не знаешь, как принять участие в челлендже?

Пиши «ЧЕЛЛЕНДЖ»👇 - расскажем все условия.

Выбирай тренировку по расписанию и ждём тебя в «Апельсин ЦУМ»🍊

Врываемся в финальную неделю вместе! 🔥

🧠 Тренировка - это не только про тело. Это ещё и про голову.

Замечали, что после тренировки становится легче дышать, мысли приходят в порядок, а проблемы уже не кажутся такими большими?

Это не случайность.
Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины - гормоны, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и почувствовать прилив энергии.

Иногда достаточно всего 45–60 минут движения, чтобы:

✨ отпустить напряжение после рабочего дня;

🧡 переключиться с бесконечных мыслей на себя;

💪 почувствовать прилив сил вместо усталости;

😌 выйти из зала с ощущением лёгкости и внутреннего спокойствия.

В “Апельсин ЦУМ” люди приходят не только за красивой фигурой. Многие приходят «перезагрузиться», оставить за дверью клуба тревоги, дедлайны и заботы.

Иногда лучшая терапия - это любимая тренировка, хорошая музыка и поддержка тренера.

Пиши «ЦУМ» и приходи на первую бесплатную персональную тренировку!