Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 За красивым видео всегда стоит… не одно видео 😅
Кажется, что Reels снимаются легко: включили камеру, сказали текст, улыбнулись - готово.
Но на самом деле за кадром бывает всё:
😂 забыли слова
😂 кто-то засмеялся в самый важный момент
😂 тренер ушёл не в ту сторону
😂 дубль «почти идеальный» пришлось переснимать
Спасибо нашим тренерам, которые не боятся камеры и всегда готовы попробовать ещё один дубль 💪
Кажется, что Reels снимаются легко: включили камеру, сказали текст, улыбнулись - готово.
Но на самом деле за кадром бывает всё:
😂 забыли слова
😂 кто-то засмеялся в самый важный момент
😂 тренер ушёл не в ту сторону
😂 дубль «почти идеальный» пришлось переснимать
Спасибо нашим тренерам, которые не боятся камеры и всегда готовы попробовать ещё один дубль 💪
👍4🔥3💯2
🍊 РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ НА НОВУЮ НЕДЕЛЮ
Новая неделя - новый повод уделить время себе 💛
Напоминаем: с1️⃣ 3️⃣ по 1️⃣ 9️⃣ 🧡 🧡 🧡 🧡 в «Апельсин ЦУМ» проходит неделя бесплатных групповых занятий🔥
Это отличная возможность:
✨ попробовать разные направления
✨ познакомиться с тренерами
✨ найти тренировку, которая подходит именно тебе
И всё это -🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 и
🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 .
Выбирай занятие по расписанию и приходи:
🌿 Йога
💃 Танцы
💪 Силовые тренировки
🧘 Пилатес
🦵 Степ
и другие направления
Первый шаг может быть проще, чем кажется 🍊
📍 Апельсин ЦУМ
Ленина, 250/1
Остались вопросы?
Пиши «ЦУМ» в комментариях или сообщениях - расскажем подробнее 🧡
До встречи на тренировках! 💪
Новая неделя - новый повод уделить время себе 💛
Напоминаем: с
Это отличная возможность:
✨ попробовать разные направления
✨ познакомиться с тренерами
✨ найти тренировку, которая подходит именно тебе
И всё это -
Выбирай занятие по расписанию и приходи:
🌿 Йога
💃 Танцы
💪 Силовые тренировки
🧘 Пилатес
🦵 Степ
и другие направления
Первый шаг может быть проще, чем кажется 🍊
📍 Апельсин ЦУМ
Ленина, 250/1
Остались вопросы?
Пиши «ЦУМ» в комментариях или сообщениях - расскажем подробнее 🧡
До встречи на тренировках! 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💛 ДЕНЬ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ В АРХИЕРЕЙСКОМ ПОДВОРЬЕ 💛
Сегодня в Архиерейском подворье прошёл тёплый и душевный праздник, посвящённый Дню семьи, любви и верности🕊️
Для гостей праздника команда 🍊 «Апельсин» подготовила настоящую спортивную Олимпиаду!
Участники смогли проявить ловкость, силу, скорость и командный дух 💪
Было много улыбок, эмоций и радости - ведь спорт объединяет и делает нас ближе.
🏆 По итогам соревнований мы поздравили победителей и вручили подарки участникам, которые стали частью этого спортивного праздника 🎁
Спасибо всем, кто пришёл, поддерживал друг друга и создавал эту невероятную атмосферу ❤️
Пусть в каждой семье будет больше совместных моментов, заботы, любви и движения навстречу друг другу 🍊
Апельсин - за активную жизнь, крепкие семьи и яркие эмоции!💛
Сегодня в Архиерейском подворье прошёл тёплый и душевный праздник, посвящённый Дню семьи, любви и верности🕊️
Для гостей праздника команда 🍊 «Апельсин» подготовила настоящую спортивную Олимпиаду!
Участники смогли проявить ловкость, силу, скорость и командный дух 💪
Было много улыбок, эмоций и радости - ведь спорт объединяет и делает нас ближе.
🏆 По итогам соревнований мы поздравили победителей и вручили подарки участникам, которые стали частью этого спортивного праздника 🎁
Спасибо всем, кто пришёл, поддерживал друг друга и создавал эту невероятную атмосферу ❤️
Пусть в каждой семье будет больше совместных моментов, заботы, любви и движения навстречу друг другу 🍊
Апельсин - за активную жизнь, крепкие семьи и яркие эмоции!💛
🔥3❤2👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍊 НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА БЕЗ АБОНЕМЕНТА - НАЧИНАЕМ!
Ты давно хотел попробовать фитнес, но всё откладывал?
Не знаешь, какое направление выбрать?
Сомневаешься, подойдёт ли тебе формат групповых тренировок?
Теперь можно просто взять и попробовать 💛
С 13 по 19 июля в «Апельсин ЦУМ» проходит неделя бесплатных групповых занятий🔥
В течение 7 дней ты можешь приходить на тренировки без абонемента и без оплаты.
Это не про идеальную форму и подготовку.
Это про первый шаг.
Просто приходи, выбирай занятие по расписанию и знакомься с атмосферой «Апельсин ЦУМ» 🍊
📅 13–19 июля
📍 Апельсин ЦУМ, Ленина 250/1
Бери с собой друга, подругу или коллегу - вместе начинать веселее 🧡
Остались вопросы? Пиши «ЦУМ»👇
Ты давно хотел попробовать фитнес, но всё откладывал?
Не знаешь, какое направление выбрать?
Сомневаешься, подойдёт ли тебе формат групповых тренировок?
Теперь можно просто взять и попробовать 💛
С 13 по 19 июля в «Апельсин ЦУМ» проходит неделя бесплатных групповых занятий🔥
В течение 7 дней ты можешь приходить на тренировки без абонемента и без оплаты.
Выбирай своё направление:
🌿 Йога - для баланса и лёгкости
💃 Танцы - для настроения и энергии
💪 Силовые тренировки - для силы и тонуса
🧘 Пилатес - для осанки и уверенности в теле
🦵 Степ - для ритма и выносливости
Это не про идеальную форму и подготовку.
Это про первый шаг.
Просто приходи, выбирай занятие по расписанию и знакомься с атмосферой «Апельсин ЦУМ» 🍊
📅 13–19 июля
📍 Апельсин ЦУМ, Ленина 250/1
Бери с собой друга, подругу или коллегу - вместе начинать веселее 🧡
Остались вопросы? Пиши «ЦУМ»👇
🔥2👍1
Сегодня своим результатом преображения делится тренер фитнес-клуба «Апельсин ЦУМ» - Александра Истомина. 🧡
«Когда я смотрю на эти фотографии, я понимаю, что изменилась не только внешне.
На втором фото - женщина, которая устала. Вес больше 81 кг, постоянные боли в спине, высокое давление, одышка даже при подъёме на четвёртый этаж. В примерочных хотелось плакать, потому что одежда перестала подходить, а вместе с ней исчезала и уверенность в себе.
Самое интересное, что главным препятствием был вовсе не лишний вес. Я боялась сделать первый шаг. Мне казалось, что в тренажёрном зале все будут смотреть на меня, осуждать, смеяться. Сейчас понимаю, что это были только мои страхи.
8 января 2024 года я всё-таки открыла дверь фитнес-клуба «Апельсин». И это решение стало одним из лучших в моей жизни.
Я не искала волшебную диету и не пыталась похудеть за месяц. Я просто начала регулярно тренироваться три раза в неделю и постепенно менять свои привычки в питании. Позже был проект «Трансформация 2025», работа с тренерами Павлом Зотовым и Андреем Толчеевым, которые помогли двигаться дальше.
За 2,5 года я потеряла 30 килограммов.
Но самая большая победа - не цифра на весах.
Теперь я могу легко подняться по лестнице и даже пробежать за автобусом. Давление пришло в норму без таблеток. Исчезли боли в пояснице. Я снова чувствую себя энергичной, сильной и красивой.
Если вы сейчас смотрите на себя в зеркало и думаете: «У меня уже не получится», - знайте, именно так когда-то думала и я.
Не нужно менять жизнь за один день.
Достаточно сделать первый шаг.
Именно с него начинается всё.»🧡
Если тебе понравилась история Саши, пиши «ТРЕНЕР» и мы запишем тебя на первую, бесплатную, персональную тренировку
«Когда я смотрю на эти фотографии, я понимаю, что изменилась не только внешне.
На втором фото - женщина, которая устала. Вес больше 81 кг, постоянные боли в спине, высокое давление, одышка даже при подъёме на четвёртый этаж. В примерочных хотелось плакать, потому что одежда перестала подходить, а вместе с ней исчезала и уверенность в себе.
Самое интересное, что главным препятствием был вовсе не лишний вес. Я боялась сделать первый шаг. Мне казалось, что в тренажёрном зале все будут смотреть на меня, осуждать, смеяться. Сейчас понимаю, что это были только мои страхи.
8 января 2024 года я всё-таки открыла дверь фитнес-клуба «Апельсин». И это решение стало одним из лучших в моей жизни.
Я не искала волшебную диету и не пыталась похудеть за месяц. Я просто начала регулярно тренироваться три раза в неделю и постепенно менять свои привычки в питании. Позже был проект «Трансформация 2025», работа с тренерами Павлом Зотовым и Андреем Толчеевым, которые помогли двигаться дальше.
За 2,5 года я потеряла 30 килограммов.
Но самая большая победа - не цифра на весах.
Теперь я могу легко подняться по лестнице и даже пробежать за автобусом. Давление пришло в норму без таблеток. Исчезли боли в пояснице. Я снова чувствую себя энергичной, сильной и красивой.
Если вы сейчас смотрите на себя в зеркало и думаете: «У меня уже не получится», - знайте, именно так когда-то думала и я.
Не нужно менять жизнь за один день.
Достаточно сделать первый шаг.
Именно с него начинается всё.»🧡
Если тебе понравилась история Саши, пиши «ТРЕНЕР» и мы запишем тебя на первую, бесплатную, персональную тренировку
🔥16❤6👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍊 Среда уже здесь… а ты ещё не воспользовалась бесплатной неделей фитнеса?
У тебя ещё есть время попробовать любые групповые занятия в «Апельсин ЦУМ»совершенно бесплатно.
✨ Без абонемента.
✨ Без оплаты.
✨ Можно посещать сколько угодно занятий.
Это твоя возможность познакомиться с разными направлениями, найти тренировку по душе и почувствовать атмосферу клуба.
📅 Загляни в расписание, выбери понравившееся занятие и просто приходи!
📩 Остались вопросы? Напиши «ЦУМ» в комментариях или сообщениях - наши менеджеры с удовольствием всё расскажут. 🧡
У тебя ещё есть время попробовать любые групповые занятия в «Апельсин ЦУМ»совершенно бесплатно.
✨ Без абонемента.
✨ Без оплаты.
✨ Можно посещать сколько угодно занятий.
Это твоя возможность познакомиться с разными направлениями, найти тренировку по душе и почувствовать атмосферу клуба.
📅 Загляни в расписание, выбери понравившееся занятие и просто приходи!
📩 Остались вопросы? Напиши «ЦУМ» в комментариях или сообщениях - наши менеджеры с удовольствием всё расскажут. 🧡
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знакомим с новым тренером-Проскурина Наталья
Пиши «Наташа» и приходи на первую бесплатную тренировку в «Апельсин ЦУМ».
Буду рада пройти этот путь вместе с вами.
«С детства я мечтала стать врачом и помогать людям. Поэтому большая часть моей жизни была посвящена медицине: я окончила классический медицинский университет и 15 лет работала врачом, полностью отдаваясь своему делу.
Но в какой-то момент я поняла: заботясь о других, я совсем перестала заботиться о себе.
Бессонные ночи, стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни начали сказываться на моём здоровье. Появился лишний вес, стало меньше энергии.
И тогда я решила - пора менять ситуацию.
Я пришла в зал обычным новичком. С помощью тренировок мне удалось не только избавиться от лишних килограммов, но и почувствовать себя моложе, сильнее и увереннее.
У меня стало больше энергии, легче стало двигаться и жить. А мой пример вдохновил даже мою семью - дети тоже полюбили спорт.
Со временем фитнес стал для меня не просто увлечением. Мне стало интересно всё: как правильно строить тренировки, как работает питание, как помочь человеку прийти к своей цели.
Я прошла обучение по диетологии и нутрициологии и сегодня являюсь дипломированным инструктором тренажёрного зала.»
Пиши «Наташа» и приходи на первую бесплатную тренировку в «Апельсин ЦУМ».
Буду рада пройти этот путь вместе с вами.
❤8💔2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Признавайтесь, кто себя узнал 😁😁😁😁
🤣9👍3🔥1
📅 Новое расписание групповых занятий уже готово!🍊
Встречаем новую неделю вместе - с 20 по 26 июля💪
Выбирайте любимое направление, приходите на тренировку и продолжайте двигаться к своим целям 🔥
А ещё напоминаем про ИЮЛЬСКИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ🏆
Месяц уже приближается к завершению, но у вас всё ещё есть шанс попасть в число победителей и забрать призовые места 🎁
Каждая тренировка - это шаг к результату и ещё один балл в вашу копилку 😉
Не откладывайте - самое время включаться! 💪
📍 Апельсин ЦУМ
Ждём вас на тренировках 🧡
Встречаем новую неделю вместе - с 20 по 26 июля💪
Выбирайте любимое направление, приходите на тренировку и продолжайте двигаться к своим целям 🔥
А ещё напоминаем про ИЮЛЬСКИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ🏆
Месяц уже приближается к завершению, но у вас всё ещё есть шанс попасть в число победителей и забрать призовые места 🎁
Каждая тренировка - это шаг к результату и ещё один балл в вашу копилку 😉
Не откладывайте - самое время включаться! 💪
📍 Апельсин ЦУМ
Ждём вас на тренировках 🧡
❤1
В нашем канале в MAX 📱 проходит розыгрыш
Принять участие 👇
https://max.ru/join/PL1jrR4vu7DYQGhYu3i2SEsqXoy1DPA7XJNg7Z-lXrY
А еще проходит розыгрыш в сообществе в ВК📱
Принять участие 👇
https://vk.ru/apelsintsum
Участвуйте и там и там! Так шансы на победу вырастают 🧡
Принять участие 👇
https://max.ru/join/PL1jrR4vu7DYQGhYu3i2SEsqXoy1DPA7XJNg7Z-lXrY
А еще проходит розыгрыш в сообществе в ВК
Принять участие 👇
https://vk.ru/apelsintsum
Участвуйте и там и там! Так шансы на победу вырастают 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
📅 Новое расписание групповых занятий на неделю уже готово!🍊
Встречаем заключительную неделю июльского челленджа 🔥
До конца месяца осталось совсем немного, но у каждого ещё есть шанс побороться за призовые места 🏆
Каждая тренировка приближает вас к цели и увеличивает ваши шансы на победу 💪
🎁 Возможно, именно ты заберёшь свои заслуженные подарки!
Не знаешь, как принять участие в челлендже?
Пиши «ЧЕЛЛЕНДЖ»👇 - расскажем все условия.
Выбирай тренировку по расписанию и ждём тебя в «Апельсин ЦУМ»🍊
Врываемся в финальную неделю вместе! 🔥
Встречаем заключительную неделю июльского челленджа 🔥
До конца месяца осталось совсем немного, но у каждого ещё есть шанс побороться за призовые места 🏆
Каждая тренировка приближает вас к цели и увеличивает ваши шансы на победу 💪
🎁 Возможно, именно ты заберёшь свои заслуженные подарки!
Не знаешь, как принять участие в челлендже?
Пиши «ЧЕЛЛЕНДЖ»👇 - расскажем все условия.
Выбирай тренировку по расписанию и ждём тебя в «Апельсин ЦУМ»🍊
Врываемся в финальную неделю вместе! 🔥
👍1