С 12 по 18 января 2026 года проходит Неделя продвижения активного образа жизни
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
🏃🏻♂️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
🏃🏻♀️Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
🏃🏻♂️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
🏃🏻♀️Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
❤1
Сбалансированное питание – это база, на основе которой строится общее состояние организма, отличное настроение, внешняя привлекательность и работоспособность.
• Следите за количеством калорий. Постепенно это войдет в привычку и Вы будете интуитивно определять какое количество пищи вам необходимо.
• Ведите подвижный образ жизни. Главный секрет здоровья и поддержания нормальной массы тела — баланс. Количество потребляемых калорий должно равняться количеству расходуемых
• Следите за количеством калорий. Постепенно это войдет в привычку и Вы будете интуитивно определять какое количество пищи вам необходимо.
• Ведите подвижный образ жизни. Главный секрет здоровья и поддержания нормальной массы тела — баланс. Количество потребляемых калорий должно равняться количеству расходуемых
❤2
В диспансерное отделение ГБУЗ АО «Областная клиническая психиатрическая больница» требуется МЕДИЦИНСКИЙ РЕГИСТРАТОР со знанием основ делопроизводства.
Условия:
* Форма занятости: Полная.
* Оформление согласно ТК РФ.
* Работа в государственном медицинском учреждении.
* Рабочий день: 5-дневная рабочая неделя.
Требования:
* Образование не ниже среднего без предъявления требований к стажу работы.
* Уверенное владение ПК, навык работы с оргтехникой.
* Грамотная устная и письменная речь, внимательность, аккуратность, ответственность.
* Умение работать с большим объемом информации и соблюдать конфиденциальность.
Мы предлагаем:
* Официальное трудоустройство по Трудовому кодексу РФ.
* Социальный пакет, предусмотренный для работников государственных учреждений.
Контактная информация:
📍Адрес: г. Астрахань, ул. З.Космодемьянской, 95
☎️Тел.: +7 (964)884-41-71
📩Электронная почта для резюме: okpb-po@mail.ru (с пометкой "РЕЗЮМЕ")
Условия:
* Форма занятости: Полная.
* Оформление согласно ТК РФ.
* Работа в государственном медицинском учреждении.
* Рабочий день: 5-дневная рабочая неделя.
Требования:
* Образование не ниже среднего без предъявления требований к стажу работы.
* Уверенное владение ПК, навык работы с оргтехникой.
* Грамотная устная и письменная речь, внимательность, аккуратность, ответственность.
* Умение работать с большим объемом информации и соблюдать конфиденциальность.
Мы предлагаем:
* Официальное трудоустройство по Трудовому кодексу РФ.
* Социальный пакет, предусмотренный для работников государственных учреждений.
Контактная информация:
📍Адрес: г. Астрахань, ул. З.Космодемьянской, 95
☎️Тел.: +7 (964)884-41-71
📩Электронная почта для резюме: okpb-po@mail.ru (с пометкой "РЕЗЮМЕ")
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации
генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации
генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Рак — условное наименование, объединяющее свыше сотни различных заболеваний. Их объединяет общий признак — развитие патологически измененных клеток, который называется метастазированием.
Основными причинами озлокачествления тканей признаны:
❗️генетическая предрасположенность;
❗️воздействие канцерогенных химических соединений;
❗️курение;
❗️неправильное питание;
❗️ультрафиолетовое или ионизирующее излучение;
❗️вирусные, инфекционные, паразитарные заболевания;
❗️недостаточная двигательная активность.
✅Здоровый образ жизни — это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, рациональное питание — вот составляющие здорового образа жизни.
Придерживаясь здорового образа жизни, Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.
Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации. Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение.
Основными причинами озлокачествления тканей признаны:
❗️генетическая предрасположенность;
❗️воздействие канцерогенных химических соединений;
❗️курение;
❗️неправильное питание;
❗️ультрафиолетовое или ионизирующее излучение;
❗️вирусные, инфекционные, паразитарные заболевания;
❗️недостаточная двигательная активность.
✅Здоровый образ жизни — это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, рациональное питание — вот составляющие здорового образа жизни.
Придерживаясь здорового образа жизни, Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.
Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации. Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Пороки сердца – это заболевания, вызванные нарушением структуры сердечных клапанов или сужением отверстий, которые ими закрываются. Заболевания сердечно-сосудистой системы сегодня встречаются и среди взрослых, и среди детей.
Беречь сердце необходимо смолоду.
Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
✔Отказ от вредных привычек;
✔Приверженность правильному здоровому питанию;
✔Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
✔Регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение. Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
Беречь сердце необходимо смолоду.
Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
✔Отказ от вредных привычек;
✔Приверженность правильному здоровому питанию;
✔Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
✔Регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение. Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
❤1
Секрет мужского долголетия прост и доступен каждому.
Нужно лишь соблюдать четыре правила.
Системно. Регулярно. Без выходных.
Правило №1. Ходить к врачу, даже когда ничего не болит. Звучит скучно, но работает безотказно.
Диспансеризация и профосмотры нужны не для галочки. УЗИ простаты, анализы крови, контроль давления — это не «для пожилых», а для тех, кто хочет жить активно.
Рак и «тихие» инфаркты на ранних стадиях не болят. Их находят только когда специально ищут.
Правило №2. Дружба с телом без стимуляторов
Курение убивает не только легкие. Инсульт, инфаркт, онкология — курение стоит за каждым из этих слов.
Алкоголь? Даже пиво по вечерам — это удар по печени и сердцу.
Вывод: отказ от вредных привычек продлевает жизнь на годы. Без таблеток и затрат.
Правило №3. Еда как топливо премиум-класса
Заправлять машину хорошим бензином мы не забываем. А как насчёт своего собственного организма?
Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и орехов.
Добавляйте не больше чайной ложки соли в день.
Сводите к минимуму потребление сахара.
Правило №4. Движение — жизнь
Полезна любая активность: быстрая ходьба или зарядка, хотя бы 30 минут в день.
Физические упражнения улучшают микроциркуляцию в органах малого таза, не давая развиваться застойным явлениям. Это лучшая профилактика простатита.
Начните с малого: ходите пешком, делайте разминку утром. Тело скажет спасибо бодростью и энергией.
Нужно лишь соблюдать четыре правила.
Системно. Регулярно. Без выходных.
Правило №1. Ходить к врачу, даже когда ничего не болит. Звучит скучно, но работает безотказно.
Диспансеризация и профосмотры нужны не для галочки. УЗИ простаты, анализы крови, контроль давления — это не «для пожилых», а для тех, кто хочет жить активно.
Рак и «тихие» инфаркты на ранних стадиях не болят. Их находят только когда специально ищут.
Правило №2. Дружба с телом без стимуляторов
Курение убивает не только легкие. Инсульт, инфаркт, онкология — курение стоит за каждым из этих слов.
Алкоголь? Даже пиво по вечерам — это удар по печени и сердцу.
Вывод: отказ от вредных привычек продлевает жизнь на годы. Без таблеток и затрат.
Правило №3. Еда как топливо премиум-класса
Заправлять машину хорошим бензином мы не забываем. А как насчёт своего собственного организма?
Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и орехов.
Добавляйте не больше чайной ложки соли в день.
Сводите к минимуму потребление сахара.
Правило №4. Движение — жизнь
Полезна любая активность: быстрая ходьба или зарядка, хотя бы 30 минут в день.
Физические упражнения улучшают микроциркуляцию в органах малого таза, не давая развиваться застойным явлениям. Это лучшая профилактика простатита.
Начните с малого: ходите пешком, делайте разминку утром. Тело скажет спасибо бодростью и энергией.
❤1👍1