В майские залпом посмотрела 4 фильма Ген высоты. Три фильма про восхождение на Эверест и один про гору К2.

Я под впечатлением до сих пор. Рекомендую.

Чтоб вы понимали, есть люди, которые продают квартиры, ради экспедиции на Эверест.

И самое интересное, прямо сейчас люди штурмуют Эверест, тк погодное окно открывается в середине мая. Я наблюдаю🍿

🗣Мои размышления про достижение целей и восхождения на Эверест

Все хорошо🙏🏻 вышла из отпуска и потихоньку выхожу от детокса от соцсетей.

Показать как провела свой отпуск? Ставьте реакции, если да🤍

Снова в школу = ночной кошмар

Когда я училась в школе любила 1 сентября. Новая одежда, пенальчик, дневник, тетрадочки, запах новизны. Новые темы, учителя, предметы. Любила учиться одним словом.

Но😂 меня преследует повторяющийся ночной кошмар. Я постоянно оказываюсь в 10 классе. Вот с текущими знаниями и возрастом. И испытываю отчаяние, что еще целый год до ЕГЭ. И как мне надоели эти уравнения и сочинения, которые написала уже тысячу раз.

11 лет назад я выпустилась. Но свободна от 1 сентября ни разу не была. Я ж учитель😂

Школа это прекрасно, но только первые одиннадцать лет🥳

Всех причастных с Днем Знаний!

✨Как я менторю свою ментальное здоровье

После последнего поста мне прилетели вопросы зачем и почему я в этом году так мало работаю. ❓Это мой осознанный шаг провести учебный год в спокойном режиме, взять легкую паузу на подумать, восстановить силы, перестать пахать.

Я на себе знаю, что такое выгорание, тревога и прочие «прелести». Поэтому у меня в арсенале есть некоторые привычки. Я контроллирую свое состояние тестами. Делюсь с вами.


✅Короткий тест на тревогу и депрессию. Раз в месяц делаю и если есть «зашкал», то принимаю меры.
Мини-тест на тревогу и депрессию

✅Тест на уровень стресса за год делаю летом и зимой.
Уровень стресса за год

✅Тест на выгорание, даже если все ок, я делаю!!
Большой тест на выгорание

✅Еще я пользуюсь ботом, который раз в 3 месяца присылает мне напоминание оценить свое состояние для контроля выгорания.
@NoBurnoutBot

Если было полезно или любопытно дайте любую реакцию плиз🫶

Мини-подкаст: «Почему наш мозг постоянно врёт и что с этим делать»

➖мозг экономит энергию и защищает от боли
➖действие запускает мышление, а не наоборот
➖иллюзия «я не умею»
➖иллюзия «синдром белого листа»
➖иллюзия «если не получается, значит не моё»
#️⃣мини-практика

Дорогой слушатель, если заходит формат голосовушек — дай реакцию ⭕️