Почему отдых важнее, чем вы думаете?

Не так давно я поняла: без регулярного качественного отдыха работоспособность может исчезнуть как снег весной.

Наше тело — сосуд. Если только расходовать энергию, рано или поздно она иссякнет. Чтобы этого не случалось, важно найти свои способы восстановления.

Вот несколько вариантов:
📝Сон.
Простое, но самое действенное средство. Ложитесь до полуночи и спите свою норму. Моя 9-10 часов.

📝Прогулки.
Свежий воздух очищает разум и дарит вдохновение. Хожу всегда много при любой возможности.

📝День без дел.
Моя мама называет это «отдых младенца». Никакой ответственности, решений, лишних телодвижений. Еда, сон, туалет🤌🏻😂. Я начала практиковать и удивилась сколько на следующий день энергии приходит.

📝Практика «просто быть»
Сама сейчас учусь ничего не делать и разрешать себе просто быть. Ежедневные 5-10 минут на диване с медленными вдохами-выдохами помогают восстановить силы.

📝Список радостей
Чтобы избежать выгорания, рутина должна быть пропитана радостями. Понаблюдайте неделю, что вас наполняет. Это может быть что угодно, главное, чтобы после этого действия вы почувствовали себя лучше, чем до.

Отдых — это не роскошь, а необходимость. Чем лучше вы восстанавливаетесь, тем продуктивнее работаете и легче справляетесь с нагрузкой. Сделайте небольшой перерыв, вы этого заслуживаете💔

Если бы мне было 15-19 лет, я бы сделала ВСЁ, чтобы попасть в проект.
Правда в этом возрасте кроме физики, мне было интересно ровно ничего😂

Счастливые подростки, кому улыбнулась удача бесплатно учиться у крутых предпринимателей 💔

В выходные мы говорили об отдыхе, а сегодня — о дисциплине.

Для меня дисциплина — это не что-то железное и безжалостное. Я за гибкий подход, который учитывает состояние.


Дисциплина — это умение не сдаваться даже если устал, что-то болит или нет настроения и продолжать двигаться к своей цели.

Но если стало совсем тяжело двигаться к цели, то, возможно, ее надо пересмотреть. Это не слабость, а забота о себе.

Но если усталость не критичная и это точно не выгорание, то даже в хмурый день нужно делать маленькие шаги вперед.


Сегодня у меня именно такой день. Чувствую себя неважно, но не обнуляю дела, а уменьшаю их и беру только лёгкие и интересные задачи.

Продолжайте идти, сила в маленьких шагах и постоянстве👌🏼