Бир кунда қанча сув ичишимиз керак.

Бир стакан сув ичганимизда организмимиз:

🛌Уйқудан кейинги 1стакан сув ички органларни активлаштиради.

🍱Овқатдан ярим соат олдин 1стакан сув ичиш овқат ҳазм бўлишини кучайтиради.

🚿Душ қабул қилишдан олдин 1стакан сув ичиш қон босимини меёрлаштиради.

🥱Ухлашдан олдин 1стакан сув ичиш инсулт бўлиш хавфини 3 баравар камайтиради.

Юқоридаги расмда соғлом бўламан деган одам бир кунда қанча сув ичиши кўрсатилган.

👉 @anvar_pediatr

Бола соғлом бўлиб вояга етиши бир қанча омилларга боғлиқ.

👉 Витаминларга бой таомлар ва тўғри овқатланиш
👉Кун тартиби
👉Тоза ҳаво
👉Тўйиб уҳлаш
👉Бадантарбия машқлари
👉Яхши кайфият

☀️Бўлиш учун соғлом бардавом
☀️Машқлар берар ёрдам
☀️Витамин, тоза ҳаво
☀️Барчаси танга даво.

👉 @anvar_pediatr

📍Болаларни телефон, компьютерлардан чеклаш керакми?

🔹 Ҳозирги пайтда болаларни гаджетлардан ажратиш мушкул ишга айланмоқда. Айрим кўрсатмаларга эътибор билан амал қилинса, бунинг кераги ҳам бўлмайди.

▫️ Бола ва компьютер экрани оралиғи 70 см, планшет экрани эса 25 см масофада бўлиши керак.
▫️ 2 ёшгача бўлган болаларга бундай гаджетлар билан ишлаш тавсия этилмайди.
▫️ 2-5 ёш оралиғида кунига 1 соатдан ошмаслиги лозим.
▫️ 6 ёшдан кейин эса кунига 2 соатдан кўп фойдаланиш мумкин эмас.
▫️ Телевизор томоша қилганда ҳам бола ва телевизор экрани оралиғи 3 метрдан кам бўлмаслиги керак.
▫️ Экран қанчалик катта бўлса, орадаги масофа хам шунчалик узайиши керак.

👉 @anvar_pediatr

✅Injiq bolani ovqatlantirishning besh usuli

1⃣Bolani ovqat tayyorlash jarayoniga jalb qiling. Balki bola o‘zi tayyorlagan salat yoki bo‘tqadan totib ko‘rishni xohlar.

2⃣Eng avvalo – bolani yeyishga majburlash kerak emas. Ko‘ndirishlar ham, qo‘rqitishlar ham, ayniqsa jazolash foyda keltirmaydi – aksincha. Asosiysi ovqatlanish oralarida bolaga yeguliklar bermang va tezda ishtaha paydo bo‘ladi.

3⃣Ovqatni qiziqarli qilib suzing. Fantaziyangizni ishga soling va oddiy ovqatni bayramona taomga aylantiring.

4⃣O‘yin elementlarini qo‘shing. Likop ustida kartoshkadan qilingan tog‘lar, smetanadan oqayotgan daryolar, qirg‘oqlarida esa tikanli go‘shtli teftellar yasang.

5⃣Bolaning fikri bilan qiziqing. Undan bugun qanday ovqat yeyishni xohlayotganini so‘rang va tanlash uchun bir necha variantlar taklif qiling. Mustaqilligini namoyish qilish bolaga yoqadi.

Agar bola qaysidir mahsulotni yoqtirmasa, ovqat suzishda uni boshqa oziq-ovqatlar orasiga yashirishga harakat qilamiz.

👉 @anvar_pediatr

👶 Бир ёшгача бўлган болаларга бериш мумкин бўлмаган маҳсулотлар

📌 Шакар. Мева-сабзавот таркибидаги шакарнинг зарари йўқ, лекин ўзини тўғридан тўғри бериб бўлмайди.

📌 Қўзиқорин. Мураккаб аминокислоталарга бой ҳамда хитин моддаси бор, бу эса болаларнинг ҳали тўлиқ ривожланиб улгурмаган овқат ҳазм қилиш тизимига оғирлик қилади.

📌 Сигир сути. Овқат аллергияси ва ичакларда яллиғланиш касаллигини чақиради.

👉 @anvar_pediatr

Нима учун чақалоқнинг қулоғига азон айтилади?

🤲🏻 СубҳанАллоҳ! Бунинг ажойиб сабаби бор экан. Пайғамбаримиз алайҳиссалом фарзанд туғилганда боланинг ўнг қулоғига азон, чап қулоғига такбир айтишни буюрганлар. «Хўш, бу азон билан такбирдан кейинги намоз қани?» деган савол туғилади. Бу ҳақда бироз фикрлаб кўринг. Жавоб шуки, бу намоз – жаноза намозидир. Нима учун жаноза намозида азон ҳам, такбир ҳам айтилмайди? Чунки бу намознинг азон билан такбири инсон туғилганидаёқ айтиб қўйилган бўлади. Бир инсон вафот қилганда ўқиладиган жаноза намозининг яна бир ибрати шу эканки, инсоннинг ҳаёти такбир билан намоз орасича қисқа фурсат экан.

Чақалоқнинг қулоғига азон ва такбир айтилишининг яна бир муҳим ҳикмати шуки, унинг биринчи эшитган овози Аллоҳнинг ибодатига чақириқ бўлишидир.

👉 @anvar_pediatr

❓Қандай ҳолатларда болани бешикка белаш тавсия этилмайди ёки қатъиян рад этилади?

📌Чаноқ-сон дисплазияси ёки соннинг туғма чиқиши билан туғилган чақалоқларни бешикка белаш тавсия этилмайди. Чунки бешикка белаш жараённи оғирлаштиради ва боланинг тузалиши кечикади. Шунинг учун бу касалликларда бола оёқлари орасини кенг очиб қўйиш тавсия этилади.

📌Туғма юрак нуқсонлари(Фалло тетрадаси) билан туғулган чақалоқларни бешикка белаш тавсия этилмайди. Чунки уларда нафас олиш ва кислород билан боғлиқ муаммолар бўлади.

📌Туғруқ травмалари(айниқса мия ичи гематомалари ва кефалогематома) билан туғилган чақалоқларни ҳам бешикка белаш тавсия этилмайди. Калла суяги ичида босим баланд бўлади, тебратиш вақтида бола қаттиқ безовта бўлиши ва кўнгилсиз оқибатлар олиб келиши мумкин.

👉 @anvar_pediatr

🍏Birinchi marta qo‘shimcha ovqat berishni nimadan boshlash kerak:

Qo‘shimcha ovqat berishni bir tarkibli pyurelardan, bolalar uchun sabzavot pyurelaridan, bitta komponent, ya’ni sabzavot yoki mevadan iborat pyuredan, shunindek bir xildagi boshoqli dondan iborat shakarsiz sutsiz bo‘tqadan boshlagan ma’qul.

🍽Qo‘shimcha ovqat mahsulotlari:
1 Sabzavot pyuresi — 6 oylikdan;
2 Meva pyuresi — 6 oylikdan;
3 Bo‘tqalar — 7 oylikdan;
4 Achitqili sut mahsulotlari — 7—8 oylikdan;
5 Go‘sht pyuresi — 7—8 oylikdan;
6 Baliq pyuresi — 9 oylikdan.

👉 @anvar_pediatr

Сўгалга қарши рецепт

🔶 Даволаш усули:
•Сўгалли жойларни яхшилаб ювинг.
•Сўгал чиққан жойларни спирт билан яхшилаб артинг.
•Сўгал чиққан жойга БФ-6 (тиббий) ёки БФ-2 (техник) елимнинг юпқа плёнкаси билан ёпинг, шунда сўгал "нафас ола олмайди".

🔶 Кунига 3-4 марта имкон қадар (эрталаб, тушлик, ётишдан олдин) муолажани бажаринг.

🔶 5-6 кундан сўнг самараси намоён бўлади

👉 @anvar_pediatr

❗️Болаларни қулоғини тозалашда ўта хушёр бўлинг

Ҳар йили дунё бўйлаб 300 мингдан ортиқ одам пахта куртакларидан нотўғри фойдаланиш туфайли эшитиш қобилиятини йўқотади.

Ҳар кимнинг қулоқлари ҳар хил. Болаларнинг қулоқларини тозалашга уринаётганда, эшитиш қобилиятидан маҳрум бўлгунга қадар уларга зарар берманг.

👉 @anvar_pediatr

❓Боланинг сўлаги оқса гижжага текшириш керакми?

👶Болаларда сўлак оқиши гижжа(аскаридоз) касаллиги белгиси бўлиши мумкин. Буни аниқлаш учун қон ёки эрталабки нажасни лаборатор текшириш керак бўлади.

👨‍⚕Гижжа касаллиги тасдиқлангандан сўнг гельминтолог ёки педиатр кўриги олиб бориб, даволаш мақсадга муофиқ. Чунки гижжа касаллиги анемияга сабаб бўлади, бу эса бошқа оқибатларни юзага чиқариши мумкин.

👨‍👩‍👦Гижжа касалликлари кўпинча юришни бошлаган болаларда ва боғчага борадиган болалар орасида кўп учрайди. Касалликни олдини олишнинг ягона усули бу - шахсий гигиена риоя қилиш ва болани шунга ўргатишдир.

© Доcтор Мухторов

👉 @anvar_pediatr

🌸UYQU BO'Y O'SISHIGA TA'SIR ETADIMI?

✨ Xalqimiz orasida "Sabzi ye, bo'ying o'sadi" degan gapni ko'p eshitamiz. Sabzili sharbat tarkibida ko'p miqdorda A vitamini bo'lib, bolaning o'sishi va ko'rish faoliyatiga yaxshi ta'sir etadi.

‼️ Ammo bola o'sishi uchun fizologik holat uyqu ham muhim o'rin o'ynaydi. Chunki, o'sayotgan organizm uchun uyquning alohida ahamiyati bor.

😴 Bo'y o'sishi uchun zarur hisoblanadigan somatotropin gormonining asosiy miqdori uyqu paytida ishlab chiqariladi. Agar inson doimiy uyquga to'ymasa, unda bo'yni o'stirish uchun muntazam jismoniy mashqlar ham yordam bermaydi.

👉 @anvar_pediatr

✅БОЛАНГИЗДА СУЛАК АЖРАЛИШИ МЕЁРИДАН ОРТИК БУЛСА....

⭕️Olti oygacha bo‘lgan bolalarda so‘lakning ko‘p ajralishi tabiiy holat. Lekin, bu davrdan o‘tgan bolalarda ko‘p so‘lak ajralishiga alohida e’tibor bering.

⭕️Bolaga  tish chiqishi ham so‘lakning ko‘p ajralishining sababi bo‘lishi mumkin. Tish chiqishi qiyin va og‘riqli kechganida, uni osonlashtirish uchun go‘dakingizga maxsus silikon o‘yinchoq bering.

⭕️So‘lakni yuta olmaslik ham bu holatni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday patologiya 1-2 yoshdagi, allergiyaga moyil bo‘lgan bolalarda kuzatiladi. Kichkintoyni darrov LOR shifokoriga ko‘rsating, shuningdek, logoped va allergolog maslahatlarini olish ham tavsiya etiladi. Bu muammoga iloji boricha tezroq yechim toping, aks holda bolada nutq bilan bog‘liq muammolar paydo bo‘ladi.

🚫Stomatit va gingivit og‘iz bo‘shlig‘idagi kasalliklarning eng ko‘p tarqalgan turlaridandir. Bu dardga yo‘liqqanda ham yuqoridagi belgi namoyon bo‘ladi. Har qanday og‘iz bo‘shlig‘i kasalliklarida bola pediatr va stomatolog ko‘rigidan o‘tkazilishi shart.

🚫Zaharlanish. Bolakay kimyoviy ta’sirga ega moddalarni yutib yuborganida unda haddan ziyod ko‘p so‘lak ajralishi kuzatiladi. Bunday paytda tez yordamni chaqirishga shoshiling.

🚫Oshqozon-ichak kasalliklari – oshqozon yarasi, pankreatit, gijjalar, ovqatdan zaharlanish va infeksion kasalliklarida ham bolangiz meyordan ortiq so‘lak ajrata boshlaydi. Bu holatda pediatr ko‘rigiga olib borib, tahlilga qon topshiring va qorinchasini nima bezovta qilayotganini aniqlang.

🚫Asab xastaliklari. Agar yuqoridagilarning hech biri bolada kuzatilmasa, biroq, so‘lak ajralishi meyordan ortiq bo‘lsa, farzandingizda asab tizimida o‘zgarishlar mavjud bo‘lishi mumkin. Bolakayni nevropatolog ko‘rigiga olib boring.

❗️Bolangizdagi kasallikni qancha tez aniqlasangiz, shuncha tez  oldini olgan bo‘lasiz.

👉 @anvar_pediatr

Чипсы ларнинг зарари

✅ Гидрогенланган ёғлар ва кўп миқдордаги туз танага катта зарар етказади ва қон томирларда "ёмон" холестерин тўпланишига олиб келади.

✅ Чипсларда канцероген модда — глицидамид бўлиб, бу саратонни келтириб чиқариши мумкин.

✅ Бундан ташқари:
• Қандли диабет ривожланиш хавфини оширади
• Қонда холестерин миқдорини оширади
• Метаболизмни бузади
• Эркакларда тестостерон даражасини пасайтиради
• Гастрит, ошқозон яраси ривожланиш эҳтимолини оширади

👉 @anvar_pediatr

Тетик уйғониш учун соат нечада ётиш керак?

👉 @anvar_pediatr