Принцип работы с зависимостями через образ мира
В продолжение к предыдущей записи
Проблемы с зависимостью (например, от соц сетей, маркетплейсов, проблемы игромании и т.п.) — это производная от образа мира.
Не имея доступа к некоторым сигналам внутри себя (эмоции, телесные ощущения...), находится способ снижения эмоциональной боли через игру, соц сети, алкоголь и т.п.
И вновь на уровне понимания, как правило, это не решается, т.к. многие клиенты сами озвучивают, что такой способ справляться с проблемами — деструктивный (они это вполне четко понимают)
Однако, модель мира не имеет опции обратить внимание на другой компонент психики.
По ходу работы с психологом (по крайней мере я смотрю на процесс так) формируется доступ к иным каналам обратной связи, что в итоге расширяет представление о себе, получается сбросить напряжение иным более гармоничным способом.
Более того часто вытесненная (эмоциональная) часть находит разрешение на то, чтобы быть частью человека.
Как следствие уходит сама причина симптома
#Пси_Просвет@antonpropsy
В продолжение к предыдущей записи
Проблемы с зависимостью (например, от соц сетей, маркетплейсов, проблемы игромании и т.п.) — это производная от образа мира.
Не имея доступа к некоторым сигналам внутри себя (эмоции, телесные ощущения...), находится способ снижения эмоциональной боли через игру, соц сети, алкоголь и т.п.
И вновь на уровне понимания, как правило, это не решается, т.к. многие клиенты сами озвучивают, что такой способ справляться с проблемами — деструктивный (они это вполне четко понимают)
Однако, модель мира не имеет опции обратить внимание на другой компонент психики.
По ходу работы с психологом (по крайней мере я смотрю на процесс так) формируется доступ к иным каналам обратной связи, что в итоге расширяет представление о себе, получается сбросить напряжение иным более гармоничным способом.
Более того часто вытесненная (эмоциональная) часть находит разрешение на то, чтобы быть частью человека.
Как следствие уходит сама причина симптома
#Пси_Просвет@antonpropsy
❤8🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПРИМЕР РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ И ВЫГОРАНИЕМ
В этом видео на примере запроса с одного из психологических форумов показываю, какие глубинные смыслы стоят за тревогой и выгоранием. А также что может помочь на уровне смыслов (стратегическом) и на уровне психологических техник (тактическом)
По сути смысловой уровень очень близок к образу мира, о чем немного писал в предыдущих двух сообщениях
Таймкоды к видео:
00:00 Введение
00:34 Проблемная ситуация
01:56 Анализ, три шага по выходу из негативной системы
14:21 Завершение
Было полезно - нажми❤️ 🫰
По всем вопросам как обычно можно написать мне сюда ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
В этом видео на примере запроса с одного из психологических форумов показываю, какие глубинные смыслы стоят за тревогой и выгоранием. А также что может помочь на уровне смыслов (стратегическом) и на уровне психологических техник (тактическом)
Таймкоды к видео:
00:00 Введение
00:34 Проблемная ситуация
01:56 Анализ, три шага по выходу из негативной системы
14:21 Завершение
Было полезно - нажми
По всем вопросам как обычно можно написать мне сюда ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3🙏3
Audio
ПРИМЕР РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ И ВЫГОРАНИЕМ | АУДИОВЕРСИЯ 🎵
Таймкоды:
00:00 Введение
00:34 Проблемная ситуация
01:56 Анализ, три шага по выходу из негативной системы
14:21 Завершение
Было полезно - нажми❤️ 🫰
По всем вопросам как обычно можно написать мне сюда ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
Таймкоды:
00:00 Введение
00:34 Проблемная ситуация
01:56 Анализ, три шага по выходу из негативной системы
14:21 Завершение
Было полезно - нажми
По всем вопросам как обычно можно написать мне сюда ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🙏2💔2
От сверхнапряжения до права на отдых и расслабление
(публикуется с разрешения клиентки)
Запрос: сложности с выдерживанием конфликтных ситуаций, повышенная реакция на критику, тяжелое эмоциональное состояние
С чем работали: работали как с эмоциональной сферой (освоение техник проживания эмоций), так и со смысловой через создание пространства, где появляются новые системы значений, дающие внутреннюю свободу
Результат: выравнивание эмоционального фона, спокойствие, расслабление
Общая продолжительность: 5 занятий
#отзывы_кейсы@antonpropsy
(публикуется с разрешения клиентки)
Запрос: сложности с выдерживанием конфликтных ситуаций, повышенная реакция на критику, тяжелое эмоциональное состояние
С чем работали: работали как с эмоциональной сферой (освоение техник проживания эмоций), так и со смысловой через создание пространства, где появляются новые системы значений, дающие внутреннюю свободу
Результат: выравнивание эмоционального фона, спокойствие, расслабление
Общая продолжительность: 5 занятий
#отзывы_кейсы@antonpropsy
👍7❤5🔥3🙏2
Однажды одна из клиенток на сессии сказала фразу: "Я просто устала от фонового напряжения в голове, от которого не помогает отдых. Формально отдыхаю, а состояние как у натянутой струны".
Так часто бывает у тех, кто больше живет по принципу "надо". И в один момент тело просто дает сбой.
Нас научили как надо, загрузив формулами "правильного" и установками быть хорошим или хорошей. И в один момент мы сами стали считать тело механизмом, этаким придатком к нам.
Такое обращение живого в неживое оборачивается усталостью, выгоранием, отсутствием сил.
Если в этом тексте ловите мысль "Это во многом про меня", — приглашаю в работу.
Психотерапия это не про очередное обучение как надо, это про контакт с собой, возвращение себе права быть живым, а не только вместилищем программ как надо жить.
Именно этот путь возвращения себе права на жизнь, прислушиваться к себе, дает те самые силы.
Можно начать с маленькой остановки, чтобы побыть собой
Написать мне, как обычно, можно сюда
Так часто бывает у тех, кто больше живет по принципу "надо". И в один момент тело просто дает сбой.
Нас научили как надо, загрузив формулами "правильного" и установками быть хорошим или хорошей. И в один момент мы сами стали считать тело механизмом, этаким придатком к нам.
Такое обращение живого в неживое оборачивается усталостью, выгоранием, отсутствием сил.
Если в этом тексте ловите мысль "Это во многом про меня", — приглашаю в работу.
Психотерапия это не про очередное обучение как надо, это про контакт с собой, возвращение себе права быть живым, а не только вместилищем программ как надо жить.
Именно этот путь возвращения себе права на жизнь, прислушиваться к себе, дает те самые силы.
Можно начать с маленькой остановки, чтобы побыть собой
Написать мне, как обычно, можно сюда
❤14👍7🙏2😭2
Друзья, анонс нового эфира с психологами!
Близится новый год, многие подводят итоги 2025 года, ставят цели на 2026.
Этому и будет посвящен эфир. Тема: "Как подводить итоги и ставить цели, чтобы достичь их без выгорания в 2026"
Поговорим с точки зрения психологии:
✅ о подведении итогов и анализе успехов и неудач;
✅ об отношении к неудачам;
✅ как ставить цель в условиях неопределенности;
✅ как двигаться к цели без выгорания
Участники/спикеры:
▪️︎Антон Савицкий - практикующий психолог, кандидат психологических наук, психолог-консультант;
▪️︎ Оксана Алиева - клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, супервизор, член АРКП, участник Лаборатории Психотерапевтической лингвистики Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского
Когда: 14 декабря (воскресенье) в 16.00 по Москве
Ссылка на встречу
Вопросы по предстоящей теме эфира можно задать тут, обязательно на них ответим🙂
Близится новый год, многие подводят итоги 2025 года, ставят цели на 2026.
Этому и будет посвящен эфир. Тема: "Как подводить итоги и ставить цели, чтобы достичь их без выгорания в 2026"
Поговорим с точки зрения психологии:
Участники/спикеры:
▪️︎Антон Савицкий - практикующий психолог, кандидат психологических наук, психолог-консультант;
▪️︎ Оксана Алиева - клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, супервизор, член АРКП, участник Лаборатории Психотерапевтической лингвистики Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского
Когда: 14 декабря (воскресенье) в 16.00 по Москве
Ссылка на встречу
Вопросы по предстоящей теме эфира можно задать тут, обязательно на них ответим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6👍3
Эфир начинается, можно подключиться
Ссылка на встречу
Ссылка на встречу
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира «Как подводить итоги и ставить цели, чтобы достичь их без выгорания в 2026» от 14.12.2025
Таймкоды к видео:
00:00 Введение
01:35 Что мешает людям ставить цели и их достигать
03:44 Важность подведения итогов, какие вопросы себе необходимо задать
05:03 Блок "я неудачник", культура неудач
07:37 Важность вопроса "Что для меня значит неудача"
12:33 Обнаружение эмоционального блока, мешающего достижению целей. Практический случай
17:53 Ценности и любовь как выход на безусловное принятие
21:26 Разбор практического кейса "Смена образа жизни и сложности в постановке цели"
29:30 Культура ценностей и смыслов в семье
31:00 Постановка целей при кризисе семьи
33:14 Что стоит за сложностью планирования и изменения. Практические случаи
37:03 Трудности с постановкой цели в связи с завершением отношений. Практический кейс "Развод и постановка целей"
47:18 Страх успеха
54:06 Где найти мотивацию
59:48 Психотехника закрытия старых задач и выбора своей цели
46:12 Что делать со страхом убытков и банкротства
52:48 Стыдно начать свое дело, заявить о себе
1:03:00 От мечты к созданию ценностей и внутрисемейной культуры
1:06:00 Еще немного о культуре отношения к неудачам и недостаткам
1:11:00 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время
Было полезно - нажми❤️
Канал Оксаны
По всем вопросам можно написать мне сюда⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
Таймкоды к видео:
00:00 Введение
01:35 Что мешает людям ставить цели и их достигать
03:44 Важность подведения итогов, какие вопросы себе необходимо задать
05:03 Блок "я неудачник", культура неудач
07:37 Важность вопроса "Что для меня значит неудача"
12:33 Обнаружение эмоционального блока, мешающего достижению целей. Практический случай
17:53 Ценности и любовь как выход на безусловное принятие
21:26 Разбор практического кейса "Смена образа жизни и сложности в постановке цели"
29:30 Культура ценностей и смыслов в семье
31:00 Постановка целей при кризисе семьи
33:14 Что стоит за сложностью планирования и изменения. Практические случаи
37:03 Трудности с постановкой цели в связи с завершением отношений. Практический кейс "Развод и постановка целей"
47:18 Страх успеха
54:06 Где найти мотивацию
59:48 Психотехника закрытия старых задач и выбора своей цели
46:12 Что делать со страхом убытков и банкротства
52:48 Стыдно начать свое дело, заявить о себе
1:03:00 От мечты к созданию ценностей и внутрисемейной культуры
1:06:00 Еще немного о культуре отношения к неудачам и недостаткам
1:11:00 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время
Было полезно - нажми
Канал Оксаны
По всем вопросам можно написать мне сюда
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🙏2🔥1
Audio
АУДИОВЕРСИЯ эфира «Как подводить итоги и ставить цели, чтобы достичь их без выгорания в 2026» от 14.12.2025
Таймкоды:
00:00 Введение
01:35 Что мешает людям ставить цели и их достигать
03:44 Важность подведения итогов, какие вопросы себе необходимо задать
05:03 Блок "я неудачник", культура неудач
07:37 Важность вопроса "Что для меня значит неудача"
12:33 Обнаружение эмоционального блока, мешающего достижению целей. Практический случай
17:53 Ценности и любовь как выход на безусловное принятие
21:26 Разбор практического кейса "Смена образа жизни и сложности в постановке цели"
29:30 Культура ценностей и смыслов в семье
31:00 Постановка целей при кризисе семьи
33:14 Что стоит за сложностью планирования и изменения. Практические случаи
37:03 Трудности с постановкой цели в связи с завершением отношений. Практический кейс "Развод и постановка целей"
47:18 Страх успеха
54:06 Где найти мотивацию
59:48 Психотехника закрытия старых задач и выбора своей цели
46:12 Что делать со страхом убытков и банкротства
52:48 Стыдно начать свое дело, заявить о себе
1:03:00 От мечты к созданию ценностей и внутрисемейной культуры
1:06:00 Еще немного о культуре отношения к неудачам и недостаткам
1:11:00 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время
Было полезно - нажми❤️
По всем вопросам можно написать мне сюда⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
Таймкоды:
00:00 Введение
01:35 Что мешает людям ставить цели и их достигать
03:44 Важность подведения итогов, какие вопросы себе необходимо задать
05:03 Блок "я неудачник", культура неудач
07:37 Важность вопроса "Что для меня значит неудача"
12:33 Обнаружение эмоционального блока, мешающего достижению целей. Практический случай
17:53 Ценности и любовь как выход на безусловное принятие
21:26 Разбор практического кейса "Смена образа жизни и сложности в постановке цели"
29:30 Культура ценностей и смыслов в семье
31:00 Постановка целей при кризисе семьи
33:14 Что стоит за сложностью планирования и изменения. Практические случаи
37:03 Трудности с постановкой цели в связи с завершением отношений. Практический кейс "Развод и постановка целей"
47:18 Страх успеха
54:06 Где найти мотивацию
59:48 Психотехника закрытия старых задач и выбора своей цели
46:12 Что делать со страхом убытков и банкротства
52:48 Стыдно начать свое дело, заявить о себе
1:03:00 От мечты к созданию ценностей и внутрисемейной культуры
1:06:00 Еще немного о культуре отношения к неудачам и недостаткам
1:11:00 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время
Было полезно - нажми
По всем вопросам можно написать мне сюда
https://t.me/SavitskyAnton
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥2
Подведение_итогов_и_постановка_целей.pdf
392.7 KB
На основе эфира сделал практическую схему, своего рода маленький гайд. По сути в файле выжимка техник и вопросов, которые могут помочь при подведении итогов и постановке целей.
Можно пройтись по файлу онлайн, можно распечатать и писать в свободных слотах.
Было полезно - можно поставить❤️
Можно пройтись по файлу онлайн, можно распечатать и писать в свободных слотах.
Было полезно - можно поставить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍4🙏2
Неплохой тест для экспресс диагностики психологического благополучия
Занимает 10-15 минут, интуитивно понятные шкалы
Из особенностей нормативные и высокие значения почти по всем шкалам — показатель того, что по этой сфере все ok
Исключения: шкалы "баланс аффекта" и "автономия", там наоброт — низкие и нормативные значения — это показатель того, что все в порядке в этих сферах, высокие значения — знак того, что можно к этой части в себе присмотреться.
На всякий случай — данный тест как и прочие это не эквивалент медицинского диагноза, скорее как ориентир, способ подсветить те моменты в себе, на которые можно обратить внимание
Пройти тест
Занимает 10-15 минут, интуитивно понятные шкалы
Из особенностей нормативные и высокие значения почти по всем шкалам — показатель того, что по этой сфере все ok
Исключения: шкалы "баланс аффекта" и "автономия", там наоброт — низкие и нормативные значения — это показатель того, что все в порядке в этих сферах, высокие значения — знак того, что можно к этой части в себе присмотреться.
На всякий случай — данный тест как и прочие это не эквивалент медицинского диагноза, скорее как ориентир, способ подсветить те моменты в себе, на которые можно обратить внимание
Пройти тест
psytests.org
Пройти тест: Шкала психологического благополучия Рифф, PWB
Шкала психологического благополучия Рифф, PWB. Онлайн-версия психологического теста. Инструкция. Здесь можно начать прохождение теста.
❤6👍6🙏2👎1
От формирования кожного зрения до смысловой системы.
Как результаты экспериментов психологов используются в жизни
#Пси_Просвет@antonpropsy
Как результаты экспериментов психологов используются в жизни
#Пси_Просвет@antonpropsy
❤11👍5🔥3
Вот скажем приходит к психологу человек с запросом "хочу бросить курить"
(это продолжение к предыдущему посту о смыслах и их практическом применении в психологии)
Понятное дело, нет нужды говорить о вреде курения, все эти "Минздрав предупреждает" работают не очень. Да, и нормальный психолог этим вряд ли будет заниматься.
А что нужно? — нужно понять смысл курения для конкретного человека.
Именно это понимание, в ходе работы к которому мы приходим вместе, позволяет изменить привычку.
Скажем, курить человек начал когда-то на новой работе, т.к. все дела в той компании решались в курилке, и чтобы сойти за своего и понять, что у людей в головах он подсел на курение.
Такая своеобразная инициация в коллективе.
Дальше выходим на переживание, которое тогда у него было — там могут быть одиночество, страх, ощущение себя чужим и т.п.
Вот курение помогло когда-то справиться с этими эмоциями, выполнило по сути позитивную функцию.
Наша задача как бы переписать контекст. Погружаясь хотя бы частично в это прошлое состояние мы можем иначе его проживать, справляться без сигареты (это к слову, если человек захочет, м.б. разгадав для себя этот ребус он будет курить со спокойной душой, такое редко но бывает)
В общем, когда контекст понят, изменяется отношение, а за ним и поведение.
Топ 3 смысла, стоящих за курением:
*️⃣ разрешенное право на отдых;
*️⃣ чувство сопричастности с другими;
*️⃣ ритуал перехода из одного режима в другой (например, переход к решению сложной задачи)
Поэтому и нет той волшебной таблетки, т.к. смысл и контекст у каждого человека свой. И психологическая работа — это не про то как надо, а про то, чтобы мягко помочь клиенту исследовать, что запускается у него внутри.
В общем, кто готов к изменениям, тут не только про курение, но и про страхи, тревоги, кошмары, психосоматику и т.д. — добро пожаловать на консультацию🙂
Как обычно написать можно
сюда 👈
(это продолжение к предыдущему посту о смыслах и их практическом применении в психологии)
Понятное дело, нет нужды говорить о вреде курения, все эти "Минздрав предупреждает" работают не очень. Да, и нормальный психолог этим вряд ли будет заниматься.
А что нужно? — нужно понять смысл курения для конкретного человека.
Именно это понимание, в ходе работы к которому мы приходим вместе, позволяет изменить привычку.
Скажем, курить человек начал когда-то на новой работе, т.к. все дела в той компании решались в курилке, и чтобы сойти за своего и понять, что у людей в головах он подсел на курение.
Такая своеобразная инициация в коллективе.
Дальше выходим на переживание, которое тогда у него было — там могут быть одиночество, страх, ощущение себя чужим и т.п.
Вот курение помогло когда-то справиться с этими эмоциями, выполнило по сути позитивную функцию.
Наша задача как бы переписать контекст. Погружаясь хотя бы частично в это прошлое состояние мы можем иначе его проживать, справляться без сигареты (это к слову, если человек захочет, м.б. разгадав для себя этот ребус он будет курить со спокойной душой, такое редко но бывает)
В общем, когда контекст понят, изменяется отношение, а за ним и поведение.
Топ 3 смысла, стоящих за курением:
Поэтому и нет той волшебной таблетки, т.к. смысл и контекст у каждого человека свой. И психологическая работа — это не про то как надо, а про то, чтобы мягко помочь клиенту исследовать, что запускается у него внутри.
В общем, кто готов к изменениям, тут не только про курение, но и про страхи, тревоги, кошмары, психосоматику и т.д. — добро пожаловать на консультацию
Как обычно написать можно
сюда 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍7🙏4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🎄17❤10🎉8☃3👎1🥱1🥴1
КАК ОТЛИЧИТЬ ХОРОШЕГО ПСИХОЛОГА ОТ ПЛОХОГО
Возможно, для кого-то это базовые вещи, но, как показывает практика, для многих такие базовые вещи бывают очень полезны.
Итак, ключевым моментом в психологии является доверие между клиентом и психологом. Некоторые исследователи, вообще, считают, что доверие – это краеугольный камень человеческой психики.
Обычно доверие формируется, когда есть принятие и свобода выбора. Как раз этих свободы и принятия в работе с недоспециалистом нет.
Иными словами, если психолог начинает пугать клиента, говоря фразы «если не будешь посещать сессии – все станет только хуже», «…останешься один(а)», «…скатишься в бедность» и т.п. – это совсем не про доверие, это запугивание.
Будет ли при этом клиент ходить к такому психологу? – Возможно.
Будет ли у клиента в этом случае позитивный результат? – Нет!
Психика восстанавливается в спокойной обстановке, когда у сторон есть возможность выбора, когда есть добровольное решение, что мы работаем вместе. А в случае запугивания формируется не доверие, а зависимость.
К слову, через страх работают тоталитарные секты. Через страх и запугивание они удерживают людей внутри своего деструктивного сообщества.
В общем, если психолог начинает вас откровенно запугивать(а о таких случаях, увы, клиенты рассказывают часто) , рекомендация одна – меняйте специалиста
А "коллегам", которые практикуют подобного рода приемы, рекомендую перечитать "Божественную комедию" Данте, где на последнем кругу ада находились те, кто обманул доверившихся
Был ли у вас опыт взаимодействия с неэтичным поведением психологов?
#Пси_Просвет@antonpropsy
Возможно, для кого-то это базовые вещи, но, как показывает практика, для многих такие базовые вещи бывают очень полезны.
Итак, ключевым моментом в психологии является доверие между клиентом и психологом. Некоторые исследователи, вообще, считают, что доверие – это краеугольный камень человеческой психики.
Обычно доверие формируется, когда есть принятие и свобода выбора. Как раз этих свободы и принятия в работе с недоспециалистом нет.
Иными словами, если психолог начинает пугать клиента, говоря фразы «если не будешь посещать сессии – все станет только хуже», «…останешься один(а)», «…скатишься в бедность» и т.п. – это совсем не про доверие, это запугивание.
Будет ли при этом клиент ходить к такому психологу? – Возможно.
Будет ли у клиента в этом случае позитивный результат? – Нет!
Психика восстанавливается в спокойной обстановке, когда у сторон есть возможность выбора, когда есть добровольное решение, что мы работаем вместе. А в случае запугивания формируется не доверие, а зависимость.
К слову, через страх работают тоталитарные секты. Через страх и запугивание они удерживают людей внутри своего деструктивного сообщества.
В общем, если психолог начинает вас откровенно запугивать
А "коллегам", которые практикуют подобного рода приемы, рекомендую перечитать "Божественную комедию" Данте, где на последнем кругу ада находились те, кто обманул доверившихся
Был ли у вас опыт взаимодействия с неэтичным поведением психологов?
#Пси_Просвет@antonpropsy
👍13❤10🔥6💊2🥱1💯1🤪1💘1
Не часто даю тут личный контент, однако, в этот раз решил поделиться
На прошлой неделе мне предложили принять участие в покерном турнире в Сочи, где удалось из 43 войти в топ 3!
Математика, психология и немного удачи🙂
В контексте тематики канала после эйфории от призового места дополнительно размышлял как может формироваться зависимость (в т.ч. игровая), т.к. живые примеры в таких местах встречаются часто.
Главное для сохранения ментального здоровья — иметь возможность смыслового переключения и обладать навыками эмоциональной регуляции. Этому мы обучаемся в личной работе
Когда есть разные способы получения положительных эмоций, тогда работа, соц сети, спорт, игра и т.п. не становятся точкой формирования зависимости, а являются просто одной из частей жизни
В общем, если интересно — ставьте🔥 расскажу о теме эмоциональной регуляции и работе с зависимостями подробнее
А пока, возвращаюсь в прежний режим🙂
#текущее@antonpropsy
На прошлой неделе мне предложили принять участие в покерном турнире в Сочи, где удалось из 43 войти в топ 3!
Математика, психология и немного удачи
В контексте тематики канала после эйфории от призового места дополнительно размышлял как может формироваться зависимость (в т.ч. игровая), т.к. живые примеры в таких местах встречаются часто.
Главное для сохранения ментального здоровья — иметь возможность смыслового переключения и обладать навыками эмоциональной регуляции. Этому мы обучаемся в личной работе
Когда есть разные способы получения положительных эмоций, тогда работа, соц сети, спорт, игра и т.п. не становятся точкой формирования зависимости, а являются просто одной из частей жизни
В общем, если интересно — ставьте
А пока, возвращаюсь в прежний режим
#текущее@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42❤7👍7🎉2👎1
Пока готовлю пост о зависимости и эмоциональной устойчивости, подъехал анонс о мероприятии.
Кто из Белгорода — приходите, пообщаемся вживую.
Будет интересно🙂
⬇️⬇️⬇️
Кто из Белгорода — приходите, пообщаемся вживую.
Будет интересно
⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Forwarded from ОКТЯБРЬ / Белгород
Как помочь себе в переработке последствий, чтобы стрессовое событие становилось опытом, который увеличивает эмоциональную устойчивость? Вместе с Антоном Савицким поговорим о том, какие первые шаги можно сделать на пути заботы о себе
— #ТворческиеМастерские
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6🙏5
Эмоциональная регуляция и работа с зависимостями (курение, алкоголь, игромания и т.п.)
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
#ПодкастПсихолога@antonpropsy
❤9🙏4🔥3👍2
Кружок со вчерашнего мероприятия по теме самопомощи при стрессе и тревоге 🙂
⬇️⬇️⬇️
⬇️⬇️⬇️
❤4