Как помочь себе, настроить себя

#психотехника@antonpropsy

Классный пример про фрейм (рамку) восприятия

В видео наглядно показано как мы можем по-разному структурировать одну и ту же реальность.

По сути тот же принцип работает в психологии, когда мы меняем режим "рендеринга" и, следовательно, отношения к событиям.

Когда получается поймать этот момент переключения между режимами внутри себя относительно кризисной ситуации — считай ключевая психотерапевтическая задача выполнена

Тревога и образ мира, как на фундаментальном уровне помочь себе

#ПодкастПсихолога@antonpropsy

Принцип работы с зависимостями через образ мира

В продолжение к предыдущей записи

Проблемы с зависимостью (например, от соц сетей, маркетплейсов, проблемы игромании и т.п.) — это производная от образа мира.

Не имея доступа к некоторым сигналам внутри себя (эмоции, телесные ощущения...), находится способ снижения эмоциональной боли через игру, соц сети, алкоголь и т.п.

И вновь на уровне понимания, как правило, это не решается, т.к. многие клиенты сами озвучивают, что такой способ справляться с проблемами — деструктивный (они это вполне четко понимают)

Однако, модель мира не имеет опции обратить внимание на другой компонент психики.

По ходу работы с психологом (по крайней мере я смотрю на процесс так) формируется доступ к иным каналам обратной связи, что в итоге расширяет представление о себе, получается сбросить напряжение иным более гармоничным способом.

Более того часто вытесненная (эмоциональная) часть находит разрешение на то, чтобы быть частью человека.

Как следствие уходит сама причина симптома

#Пси_Просвет@antonpropsy