Психолог | Савицкий Антон
1.03K subscribers
283 photos
182 videos
2 files
269 links
Канал практикующего психолога.
Кризисная психология, психотерапия

Консультации очно и онлайн.
По всем вопросам
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
+79611754074
Download Telegram
Audio
АУДИОВЕРСИЯ эфира «Психология принятия решений в бизнесе» от 19.10.2025

Таймкоды:
00:00 Введение
01:08 Общий обзор запросов предпринимателей к психологу
04:57 Стресс как реакция на отсутствие контроля
10:29 Партнерство в бизнесе как повторение партнерства в интимных отношениях
14:13 Почему сложно искать новых бизнес-партнеров
17:30 Почему остаются с бизнес-партнерами, которые не дают существенного вклада в дело
19:50 Динамика бизнеса как продолжение динамики семьи предпринимателя
21:03 Сложно делегировать ответственность
23:39 В бизнес идут люди одного психотипа?
26:00 Гармоничное бизнес-партнерство
27:16 Как найти «правильную» схему бизнеса?
31:54 Где искать эффективный инструмент работы с состоянием и бизнесом
32:52 О поддерживающей среде предпринимателя
37:43 Страх ухода сотрудника
44:15 Увольнение сотрудника и чувство вины
46:12 Что делать со страхом убытков и банкротства
52:48 Стыдно начать свое дело, заявить о себе
1:00:00 Как выбрать свое дело
1:05:00 Страх предпринимателя: «Я вечно догоняющий»
1:11:00 Мечта как двигатель к цели
1:12:00 Может ли предприниматель психологически перейти в найм
1:15:00 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время

Было полезно - нажми ❤️🫰

Канал Оксаны

По всем вопросам можно написать мне сюда ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍5🙏4
Провел вчера открытую встречу для студентов-психологов НИУ БелГУ.

Тема: "Частная практика психолога в 2025. Проблемы совмещения ролей психолога и предпринимателя"

Формат интерактивный — самый приятный для меня: вопрос-ответ, обсуждение с аудиторией тонких моментов и практических кейсов.

На мой взгляд получилось хорошо 🙂

#текущее@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28🔥15👍8
Психотерапия — это не про "исправить себя", а про "научиться не теряться в своей жизни и чувствах

Многие, я бы даже сказал почти все, считают, что психолог работает с больными людьми.
Если обратился — значит больной. Хотя это далеко не так.

Работа с психологом это не про то, чтобы в себе какую-то часть отрезать или наоборот прикрутить, как часто думают. Это про обучение как обходиться со своими чувствами.

Если навыков работы с эмоциями нет, то в итоге эмоции или захватывают человека, или человеком подавляются. Оба варианта — так себе, из них выходят депрессии, панические атаки, нервные срывы и т.д.

Если замечаете у себя такое, и понимаете что от таблеток эффекта нет — откладывать не стоит. Найти баланс в проживании и улучшить качество жизни поможет работа с психологом.

Подробнее о разнице в подходах психолога и психиатра можно почитать здесь

По вопросам консультаций как обычно можно написать по ссылке⤵️
https://t.me/SavitskyAnton
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍7💯6
С началом недели 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁147🤪6🙈2
Как восстановиться после развода

Развод я рассматриваю с двух точек зрения:
︎ как кризис системы;
︎ как реакция на потерю в широком смысле

Необходимо понять, что мешает людям идти дальше и заставляет оставаться долгое время в эмоциональной сцепке, испытывая неприятные переживания

1️⃣С т.з. кризиса есть желание вернуть всё как было, хотя как было уже невозможно. Даже если двое после разрыва сойдутся, это будут отношения с другими вводными.
Иными словами, если вошел в кризис, то верный путь — идти вперед, попытки вернуться назад — гарантированная катастрофа.

2️⃣ С т.з. потери есть тренд на застревание на этапе горевания. Непозволение себе полностью отгоревать (попрощаться с прежним образом себя, другого, семьи) — оставляет человека психологически в прежнем формате отношений.
Чаще всего мешает на этом этапе обида.
Психологический смысл обиды — предъявление другому долга, нарушенных ожиданий, себя в позиции выше.

Полностью отгоревать в этом смысле значит отказаться от этого "я выше".
Речь не про юридическую или формальную справедливость, а про понимание, что стоит за страданием.
За позицию "я выше" можно и пострадать, что затягивает процесс переработки потери.

Решение этих двух задач — стратегический план по эмоциональному восстановлению.

Т.е. глобально необходимо решить 2 задачи:
1️⃣ Признать факт кризиса и идти дальше в неизвестность
2️⃣ Прожить обиду — через злость. Обижаемся мы на другого (сделай ты что-то с моими эмоциями), злимся мы сами (это моя злость) — возвращается рычаг управления к себе.

Это достаточно сложные задачи, на пути решения которых встают разные психологические нюансы, пройти которые помогает психолог. Однако именно решение этих задач способствует стабилизации эмоционального фона и восстановлению после кризисного периода, которым безусловно является развод

#Пси_Просвет@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥5💯5👍1
Прочитал около месяца назад — лучшая книга по самопомощи.

Книжка философская, но для меня сработала лучше большинства практических психологических пособий.

В целом философия изначально создавалась как практика решения жизненных задач — например, как справиться со страданием (то, с чем часто обращаются к психологу).

Если решитесь читать, нужно оговорить пару моментов.

Первый: в книге часто упоминается божественное, однако в античном понимании бог это не условный суперчеловек, сидящий на горе, это неантропная (т.е. нечеловеческая) сила, которая действует на человека, и с которой ему (человеку) приходится считаться. Например, чувство голода, наводнение и т.п.

Второе: в книге часто упоминается Целое и связь с ним. По сути современным языком — это надсистемное, то о чем периодически пишу тут на канале.
В психологии проявление надсистемного бывает, например, при групповой динамике в тренингах или моментах, которые в спорте называют сыгранностью команды... в книге просто масштаб больше.

Если эти два момента держать в сознании при чтении, то в книге обнаруживается практическая психология в суперконцентрированном виде.
15🔥11🙏7
Как помочь себе, настроить себя

#психотехника@antonpropsy
👍64🙏4
Кто из Белгорода — приходите!
Будет желание — сделаем интерактив 🙂

Анонс события ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍3🙏2
🟪Как помочь себе при тревоге?

На этот вопрос ответим на мастер-классе от Антона Савицкого. Поговорим о тревоге: почему она возникает и как связана с неуверенностью в себе, прошлым тяжёлым опытом и нашим восприятием мира

А главное — научимся себе помогать. Разберём простые упражнения, которые помогут успокоиться и восстановить душевное равновесие

Встречаемся 8 ноября в 18:00 в КЦ «Октябрь». Вход по документам

Возрастное ограничение 18+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍106🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Классный пример про фрейм (рамку) восприятия

В видео наглядно показано как мы можем по-разному структурировать одну и ту же реальность.

По сути тот же принцип работает в психологии, когда мы меняем режим "рендеринга" и, следовательно, отношения к событиям.

Когда получается поймать этот момент переключения между режимами внутри себя относительно кризисной ситуации — считай ключевая психотерапевтическая задача выполнена
15👍7🔥5😁2🤣1
Фото с мастер-класса по теме "Самопомощь при тревоге"

Получился интерактивный формат, чему я искренне рад. На примере живых вопросов разбирали и пробовали методики работы с тревогой и негативными состояниями.

Спасибо присутствующим за активность и вовлеченность в процесс!

#текущее@antonpropsy
👍21🔥10👏5
✍️ Сбор вопросов на интерактив

Друзья, предлагаю провести интерактив "задай вопрос психологу"

Свой вопрос психологу можно задать анонимно.

Ответ будет на канале отдельным роликом и аудиодорожкой
примеры см. ⬇️
#Ответы_на_вопросы@antonpropsy

Задать вопрос можно по
ссылке 🔫 *тык

°°°
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🙏5👍3
Сбор вопросов завершен, спасибо за вашу активность. В течение 2-3 дней сделаю ответ

Хорошей недели 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍6🙏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ

Таймкоды
00:00 Введение
00:09 Не могу сделать первый шаг к примирению после ссоры
04:14 Дочь-подросток вечно опаздывает
08:54 Супруг не знает любит ли меня, стоит ли спасать брак
16:31 Постоянный внутренний диалог, как помирить конфликтующие части
20:21 Как справиться с глубокой обидой на мать за свое детство
28:13 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время

Было полезно - нажми ❤️🫰

По вопросам консультаций/сотрудничества ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton

#ПодкастПсихолога@antonpropsy
#Ответы_на_вопросы@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥6🙏4
Audio
💬ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ | АУДИОВЕРСИЯ 🎵

Таймкоды
00:00 Введение
00:09 Не могу сделать первый шаг к примирению после ссоры
04:14 Дочь-подросток вечно опаздывает
08:54 Супруг не знает любит ли меня, стоит ли спасать брак
16:31 Постоянный внутренний диалог, как помирить конфликтующие части
20:21 Как справиться с глубокой обидой на мать за свое детство
28:13 Завершение

Было полезно - нажми ❤️🫰

По вопросам консультаций/сотрудничества ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton

#ПодкастПсихолога@antonpropsy
#Ответы_на_вопросы@antonpropsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍4🙏4