Анонс эфира по теме тревоги перед 1 сентября🔥

Тема: Учебный год и тревога.
Как психологически подготовить себя к началу учебного года

На встрече поговорим о тревоге, страхах, которые появляются в учебном году как у родителей, так и у абитуриентов и школьников

Разберем простые способы работы с тревогой, поговорим о том как поддержать себя и сохранить внутренний баланс.

Встреча для широкого круга зрителей.

Участники/спикеры:
Практикующие психологи
• Антон Савицкий - кандидат психологических наук, психолог-консультант;
• Виктория Бойко - психолог-консультант, социолог, филолог, брейн-тренер, тренер по мультисенсорике;
• Оксана Алиева - клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, супервизор, член АРКП, участник Лаборатории Психотерапевтической лингвистики Института психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского

Когда: 31 августа в 16.00 по Москве
Где: присоединиться можно по ссылке
https://telemost.yandex.ru/j/30488171346991

Свои вопросы можно задать в комментариях к этой записи или анонимно здесь обязательно на них ответим

Приходите, будет интересно 🙂

Друзья, всем привет!
Кто будет в Белгороде — приходите 🙂

Открытая встреча, на тему тревоги и саморегуляции. Буду рад всех видеть ❤️

Ссылка на мероприятие в посте ниже

✍️ Сбор вопросов на интерактив

Т.к. встреча офлайн отменилась, предлагаю задать интересующие вопросы здесь 🙂

Свой вопрос психологу можно задать анонимно.

Ответ будет на канале отдельным роликом и аудиодорожкой
примеры см. ⬇️
#Ответы_на_вопросы@antonpropsy

Задать вопрос можно по
ссылке 👈 *тык

💬 Ответ на вопрос "Как выстраивать отношения с мужем-абьюзером по-новому?"

Небольшие эксперименты с форматом ответов. Все вопросы приняты, ответы будут даны уже в ближайшее время

#Ответы_на_вопросы@antonpropsy

💬ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ

Таймкоды видео
00:00 Введение
00:06 Как выстраивать отношения с мужем по-новому
06:30 Ничего не хочется делать
10:37 Зависимость от настроения человека
13:35 Как понять свои желания
15:55 Как работать со своей самооценкой
20:56 Сколько нормально работать с детской травмой
25:13 Сложно говорить о семейном бюджете
29:15 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время

Было полезно - нажми ❤️🫰

По вопросам консультаций/сотрудничества ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton


#ПодкастПсихолога@antonpropsy
#Ответы_на_вопросы@antonpropsy

🍩 Донат на поддержку канала
°°°

💬ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ | АУДИОВЕРСИЯ

Таймкоды
00:00 Введение
00:06 Как выстраивать отношения с мужем по-новому
06:30 Ничего не хочется делать
10:37 Зависимость от настроения человека
13:35 Как понять свои желания
15:55 Как работать со своей самооценкой
20:56 Сколько нормально работать с детской травмой
25:13 Сложно говорить о семейном бюджете
29:15 Завершение
⬆️
Чтобы перейти к нужному вопросу нажмите на время

Было полезно - нажми ❤️🫰

По вопросам консультаций/сотрудничества ⬇️
https://t.me/SavitskyAnton


#ПодкастПсихолога@antonpropsy
#Ответы_на_вопросы@antonpropsy

Форматы работы со мной как с психологом

По сути формат очных встреч с психологом можно разделить на два варианта:
1️⃣Разовая встреча
▪︎ это диагностический формат, где определяется основная причина проблемы и дается стратегия работы с ней.
В 95% корень проблемы становится ясным для клиента уже после первой встречи. Иначе видится ситуация, с которой он обратился.
Также работаем с психологическими техниками, после которых клиент чувствует улучшение состояния практически сразу.

2️⃣Психотерапевтический процесс:
▪︎ когда целенаправленно работаем над запросом клиента. Это важно если, например, клиент годами был в хроническом стрессе. Психике нужно время и поддержка для отреагирования подавленных эмоций, восстановления и перестройки на более гибкий вариант.

Разовый формат подойдет для тех:
▪︎Кто ни разу не был у психолога, и у кого вместе с желанием попробовать есть опасения, что работа с психологом это всегда надолго.
▪︎Кто ходил к специалистам, но чувствует что процесс зашел в тупик и хочет иной точки зрения.
▪︎Для тех, кто сам является продвинутым в этой сфере и хочет "сверить координаты" с другим специалистом, т.к. мы часто сами можем иметь замыленый глаз на давнюю проблему.

Терапевтический процесс для тех:
▪︎ Кто хочет основательных изменений в жизни, своем поведении, реагировании на стресс.
▪︎ Кто имеет медицинский диагноз (например "тревожное расстройство") и ищет специалиста в дополнение к фарматерапии.
▪︎ Кто чувствует что годами словно идет по типовому сценарию, а выйти из замкнутого круга не получается.

Как правило, начинать можно с разовой встречи, посмотреть на специалиста, понять в живом общении подходят ли вам его опыт, стиль работы и т.д.

✅По вопросам консультаций написать мне можно сюда 👈

НЕ МОГУ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ/ЧЕЛОВЕКА

Ситуация знакомая многим, здесь немного про психологический механизм такой сцепки.

С т.з. кризисной психологии такую невозможность отпустить можно сравнить с неполным проживанием потери.

Обычно люди в ситуации потери (в широком смысле: развод, увольнение, потеря финансов, смерть близких и т.д.) застревают на двух этапах:
1. Не принимают факта случившегося (на уровне мыслей);
2. Нет оплакивания, не срабатывает терапевтическая работа горя.

Чуть подробнее про 2 этап. Оплакать не значить просто лить слёзы.
Если человек плачет, а внутри тешит себя мыслью, что ситуация вернется как было — полного горевания не происходит, вы держите себя в иллюзии.

За этой сцепкой обычно стоит страх признания себя не всемогущим, страх столкновения со своей беспомощностью перед некоторыми событиями.

Но как ни странно признав эту беспомощность, вы лучше начинаете чувствовать свои границы:
✅на что можете повлиять (свои реакции, действия),
❌ а на что нет — эмоции другого человека, погоду, мировой финансовый кризис и т.д.


Отгоревать не значит просто пустить слезу. Если вы плачете, а внутри тешитесь мыслью, что все вернется в прежнюю систему, не происходит разотождествления с иллюзией, вы по-прежнему внутри старой системы/образа мира...
Нет выхода в новое, поэтому такая ходьба по кругу не приносит качественных изменений

Что приносит изменения и позволяет отпустить:
▪︎ столкновение с состоянием, проживание его.

В этом нам часто необходим другой, который аккуратно пройдет с нами этот путь, выдержит наши переживания, тем самым мы научимся выдерживать свои эмоции.