Маску сначала на себя – потом на ребенка

Недавно вышло мое короткое видео, говорил об этом психологическом принципе.

Общий тезис – мать (если шире – взрослый) вне ресурса, отрывая последнее для ребенка, часто создает у последнего иррациональное ощущение долга.
Как итог – риски невротизации ребенка.

Общая идея видео – о важности психологического ресурса взрослого при взаимодействии с детьми.


В комментариях отчетливо видно, как аудитория триггернулась на слово "долг", в том числе агрессивно.

Словно лично их обвиняют в том, что они как-то плохо относятся к своим детям.

Стыд и группа

Интересная идея по поводу стыда есть у Б.Хеллингера.

Через стыд по его мнению осуществляется привязка к группе (первичная социализация).

На уровне мыслей это связано с установкой "должен".

В речи такое долженствование отражается именно через частое употребление этого слова:
▪️︎ я как порядочный человек должен быть таким-то...
▪️︎ я как хорошая мать должна делать так-то...
и т.п

Заметить это можно также по эмоциональной напряженности, с какой произносятся эти фразы.


С др. стороны отсутствие социальных тормозов – это определенный недостаток долженствования.

Перекосы в ту или иную сторону – отражаются соответственно в виде
▪️︎либо токсичного стыда, блокирующего активность;
▪️︎либо антисоциального поведения.


Терапия в этом смысле – это выравнивание эмоционального баланса.
Классическое "всё есть яд и лекарство, зависит от дозы".

#про_эмоции@antonpropsy

Осень – мехмат полетел

Такая невеселая шутка ходит в кругах технических ВУЗов.
В частности ту что в заголовке я слышал от преподавателя МГУ.

Группа риска – студенты, изучающие точные науки (в частности математику).
⬇️

▪︎большой уровень абстрактной информации;
▪︎ стресс смены обстановки (особенно для первых курсов);
▪︎предшествующая интеллектуальная гонка разных олимпиад перед поступлением;
▪︎осознание того, что идеал недостижим (всегда на победителя какой-нибудь математической олимпиады находится свой барьер);
▪︎ установка "если я не в топе, значит я – дно".
И т.п.

⬆️
Всё это для 17-18 летних студентов оказывается порой нестерпимой нагрузкой. Обостряются стрессовые реакции, появляются суицидальные мысли
(отсюда печальная шутка, вынесенная в заголовок).

Такой вот непростой путь в IT.


Работая с такой категорией клиентов, часто упор делается на эмоциональную сферу, т.к. именно она оказывается проседающей.

У людей технического склада ума часто есть убеждение, что эмоции – лишняя/мешающая часть в человеке.

Т.о. происходит отрицание себя, что в итоге часто приводит к "рациональной" связке – я никчемный, значит, недостоин жить.


Путь обычно идет через попытки снять напряжение сначала через алкоголь и никотин, потом через антидепрессанты, затем лишь обращение к психологу.


Рекомендация – не запускайте процесс, на начальных стадиях работать со стрессом гораздо проще.

И попробуйте на вкус идею, что ваша жизнь ценна (в первую очередь для вас) не только наличием внешних достижений, а ещё чувственной стороной.
Второй аспект критично важен, и вот его вряд ли можно уложить в рациональную схему.


Психолог
Антон Савицкий
https://t.me/SavitskyAnton

#психотехника_antonpropsy

Мыслю, следовательно существую (ошибка перевода)

Неточность в понимании первого слова формулы Декарта cogito ergo sum приводит к излишней фокусировки некоторых людей только на рациональном познании (мышлении в узком смысле).

При этом эмоциональная, телесная части часто обесцениваются как ненужные.

В лучшем случае человек может относится к телу как к машине, оператором которой он является.


В то время как cogito у Декарта – это акт сознания в целом, включающий мысли, желания, ощущения и т.п.

Отбрасывая "ненужные" части в виде эмоций, ощущений... – мы отказываемся от части себя. Относясь к своему телу исключительно как к машине, которой мы управляем, происходит отрезание от себя части коннекта с миром.


У писателя Г. Лавкрафта был образ человеческих мозгов, помещенных инопланетными существами в колбы. Эти мозги функционировали в колбах без тела.

Если бы такое было возможно – изолированный от телесных ощущений мозг просто сошел бы с ума.

Нечто подобное происходит в случае некоторых психозов.


По опыту практической работы с клиентами могу сказать, что не стоит намеренно изолировать себя от своих же частей.

Гораздо продуктивнее интегрировать имеющиеся части в одно целое.

#Пси_Просвет@antonpropsy

Передача семейного невроза

Пример:
Представим, что в одном поколении в семье был человек, совершивший тяжкое преступление.
За это он был из семьи исключен, о нем родственники постарались забыть.

Полностью забыть не получается и всегда, в разговоре, когда тема касается исключенного появляется напряжение.


У первого поколения семьи такое эмоциональное напряжение объектно – оно связано с конкретным человеком.

Фокус в том, что второму поколению тоже передается это напряжение (дети считывают что какие-то темы у родителей напряжены) и перенимают эмоциональный фон.

Однако, у детей такое напряжение формируется безобъектно – т.к. об исключенном родственнике им не говорят.

Но напряжению нужен выход.
⬇️
И выход находится – обычно уже в своей семье (когда ребенок вырастает) находится кто-то из близких, на кого канализируется напряжение: муж, жена, ребенок...


Чем дальше, тем менее понятным со стороны кажется почему, словно из поколения в поколение передаются, например, несчастливые отношения по женской линии.

Изначальный объект размыт, а эмоциональное напряжение остается в виде семейного паттерна.


Решить вопрос можно, например, через групповую психологическую работу.
⬇️
На расстановках глубинное напряжение связывается с фигурами-заместителями.

Для психики появляется возможность закрыть внутренний вопрос – оставить жизнь предков предкам, а себе – свою.


Психолог
Антон Савицкий
https://t.me/SavitskyAnton

#про_отношения@antonpropsy

Завершилась очередная встреча психологической группы.

Инсайты, эмоции, открытие новых граней себя в казалось бы привычных способах реагирования.

Через это происходят изменения, меняющие нашу жизнь.

Для желающих присоединиться к такому формату психологической работы – пишите "хочу в психологическую группу", места есть.

Написать можно сюда
⬇️
https://t.me/SavitskyAnton

#текущее@antonpropsy

Постродовая депрессия и "Черные птицы"

Здесь речь пойдет об эмоциональном напряжении и негативных мыслях, которые могут возникать у матерей по отношению к детям. Постродовая депрессия – частный случай.

У меня в практике были и есть случаи работы с такой категорией клиентов.

Практически всегда за подобной реакцией стоит глубинная травма, которая обостряется на фоне рождения ребенка.


Смотря в глаза ребенка словно всплывают свои давние боли.
Песня "Черные птицы" гр. Nautilus Pompilius на мой взгляд – очень яркая метафора этого процесса.


Иными словами, женщины не могут вынести эмоциональных переживаний, идущих из глубины психики. Эти переживания оформляются в пугающие мысли:
▪︎ выбросить ребенка;
▪︎ нанести ему травму;
▪︎ уехать самой куда-то далеко
и т.п.

Сразу в ответ на эти мысли включается критика и самоуничижение:
▪︎ что же со мной такое;
▪︎ я – ненормальная;
▪︎ почему я к нему ничего не чувствую или чувствую злость;
▪︎ может быть я схожу с ума
и т.п.

Напряжение усливается т.к. практически не с кем поделиться этими переживаниями – мешает страх осуждения, стыд
(муж не поймет, близкие будут стыдить, отправят меня в лечебницу...)

Идет замыкание на себя и по принципу невротического круга каждый виток мыслей усиливает напряжение.
⬇️
Итог почти всегда одинаковый: срывы, таблетки, уже потом обращение к психологу.


Терапевтический эффект лежит в том, что мы вместе с клиентом идем в эти переживания.

Взяв свое, черные птицы не только улетают, но и часто делают человека более устойчивым.


Психолог
Антон Савицкий
https://t.me/SavitskyAnton

Что такое проработка психологической травмы?

Сейчас достаточно популярна тема психологической проработки. Однако мало кто понимает, что это значит.

Когда говорят о проработке, то имеют в виду проработку психологической травмы.

Психологическая травма – это та информация в психике, которая не может быть ни выведена во вне, ни "переварена" ресурсами самой психики.

Иными словами, застрявший в бессознательном информационный комок, который стягивает на себя кучу ресурсов.

Как итог
▪️︎ ухудшается состояние;
▪️︎ снижается качество жизни;
▪️︎ пропадает ощущение счастья
и т.п.

Проработать травму в этом смысле – это
1. Вывести застрявшую информацию/событие из бессознательного на уровень сознания (изнутри – наружу);
2. Повторно это событие прожить, т.е. эмоционально отреагировать.


Психолог
Антон Савицкий
https://t.me/SavitskyAnton

#Пси_Просвет@antonpropsy

Частое заблуждение/ожидание от психотехник, что они избавят от переживаний на 100%.

По сути речь о желании вырезать у себя часть эмоций (как вырезают ложкой мякоть из арбуза) и быть счастливым.

Это непродуктивная и в перспективе вредная установка, т.к. вы хотите вырезать часть своей личности (примерно как оторвать часть души и запереть её в крестраже).

Задача психотехник – дать способ аккуратного контакта с эмоциями:
▪︎чтобы с одной стороны их не блокировать;
▪︎а с другой – не утонуть в них.
⬆️
Таким образом вы добиваетесь той самой эмоциональной устойчивости и повышаете ощущение внутреннего комфорта.

Как собрать себя?

Речь – очень мощный диагностический инструмент.

Человек может говорить:
"Я раздавлен/сломлен/разбит..."
⬇️
При этом, описывая свое состояние, им уже дается ключ к решению.

Например,
если мы говорим о том, что разбиты, значит, внутри нас есть какие-то части, которые необходимо собрать в нечто более целое.
Скажу больше – эти части сами стремятся стать этим целым.

В человеке можно выделить:
▪︎ Мысли;
▪︎ Эмоции;
▪︎ Тело;
▪︎ Поведение.
(самая простая классификация)

Та часть, с которой у вас хуже связь, в 90% и является максимально прямым путем к решению психологических проблем.
⬇️
По опыту работы это обычно эмоции и тело.

Многих из нас ошибочно научили, что главными являются мысли и поведение, а эмоции либо второстепенны, либо вовсе опасны.


Именно через контакт с этими "маргинальными" частями достигаются наилучшие результаты в психологической работе.

Поэтому в постах часто обращаю внимание на эмоции и их связку с телесными проявлениями.

Практические рекомендации по #психотехника #психотехника_antonpropsy

Очередная встреча психологической группы в Белгороде завершилась.

Взаимодействие участников, помощь в проживании подавленных эмоций, тревожащих событий – всё это помогает процессу изменений.

При этом как-будто незаметно меняется и формат взаимоотношений на работе, с близкими, меняется состояние, о чем говорят сами участники.

Для желающих присоединиться к такому формату психологической работы – пишите "хочу в психологическую группу".

Написать можно сюда
⬇️
https://t.me/SavitskyAnton

#текущее@antonpropsy

Интересная мысль из теории систем.

Если вошел в катастрофу, выбраться из нее можно только двигаясь вперед.

Пытаться откатить обратно, пятясь назад – гарантированная гибель.

Примерно этот же принцип работает в психологии.

Задача не избавиться от "плохих" эмоций, а научиться интегрировать их в себя.

Таким образом, пройдя кризис, человек становится более цельным и эмоционально устойчивым.

Полное игнорирование ребенка родителями как и гиперопека с их стороны – частая причина психологических проблем.

▪︎В первом случае человек находится в дефиците ресурса для того, чтобы двигаться по жизни.

▪︎В случае гиперопеки – у человека появляются сложности с тем, чтобы почувствовать свою автономию, затрудняется отделение (сепарация).
⬇️
Крайний случай сепарации ребенка как выхода из гиперопеки может быть попытка суицида.

Здесь возникает ситуация, когда чрезмерное желание родителей уберечь ребенка от страданий внешнего мира, начинает играть в обратную.


Эта тема имеет место в архетипических сюжетах, например, миф о Бальдре боге весны у скандинавов.

Этот миф в измененной форме присутствует в сюжете игры "God of War", когда, желая уберечь сына от боли, мать-богиня лишила его всех чувств.


Психолог
Антон Савицкий
https://t.me/SavitskyAnton