Как обнаружить у себя лактазную недостаточность? Сесть на кефирную диету!
Это не призыв к действию 😄 так поступила моя пациентка.
Решив худеть, она выбрала наиболее, с ее точки зрения, эффективный способ - практически полностью перестать есть. А так как она понимала, что долго без еды не протянет, выбрала в качестве поддержания сил полезный кефир. И пила его целыми днями.
И через неделю пришла ко мне на прием с сильными болями в животе, вздутием живота.
Вот так вот, при обследовании, мы и выявили что у нее непереносимость лактозы.
В небольших количествах всё переносилось хорошо. А когда количество увеличилось в разы- появились симптомы.
Как только девушка вернулась к нормальному питанию и полностью исключила молочные продукты - жалобы ушли.
Это не говорит о том, что теперь ей совсем нельзя молоко и молочные продукты. В дальнейшем, в небольшом количестве вполне возможно.
📍 Есть такое заблуждение, что непереносимость лактозы- это во-первых, состояние, которое развивается в детстве и во взрослом возрасте, если молоко пили стаканами, то ничего не будет уже.
И во-вторых, не всегда это проявляется яркими симптомами, такими как диарея, боли, метеоризм, вздутие, сразу после употребления молочки. Нужно время, чтобы еда достигла тонкого кишечника, и очень часто проявляться может только каким-то одним симптомом.
Ну и вывод конечно такой - моно диеты до добра не доводят 😄 а иногда до нового диагноза
Берегите себя🤗
*на фото- результат генетического анализа на непереносимость лактозы. Генотип СС значит, что выявлена полная непереносимость лактозы
Это не призыв к действию 😄 так поступила моя пациентка.
Решив худеть, она выбрала наиболее, с ее точки зрения, эффективный способ - практически полностью перестать есть. А так как она понимала, что долго без еды не протянет, выбрала в качестве поддержания сил полезный кефир. И пила его целыми днями.
И через неделю пришла ко мне на прием с сильными болями в животе, вздутием живота.
Вот так вот, при обследовании, мы и выявили что у нее непереносимость лактозы.
В небольших количествах всё переносилось хорошо. А когда количество увеличилось в разы- появились симптомы.
Как только девушка вернулась к нормальному питанию и полностью исключила молочные продукты - жалобы ушли.
Это не говорит о том, что теперь ей совсем нельзя молоко и молочные продукты. В дальнейшем, в небольшом количестве вполне возможно.
И во-вторых, не всегда это проявляется яркими симптомами, такими как диарея, боли, метеоризм, вздутие, сразу после употребления молочки. Нужно время, чтобы еда достигла тонкого кишечника, и очень часто проявляться может только каким-то одним симптомом.
Ну и вывод конечно такой - моно диеты до добра не доводят 😄 а иногда до нового диагноза
Берегите себя🤗
*на фото- результат генетического анализа на непереносимость лактозы. Генотип СС значит, что выявлена полная непереносимость лактозы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2😁2🔥1🥰1🤩1
Цирк, балет, планетарий.
Как дети активно ждали эту поездку, также теперь ждут возвращения домой😄
Я из тех, кто может ходить- гулять по городу с утра до вечера.
В общем, дети без сил😄
Музеи в этот раз не рассматривали.
Ну и с погодой прям не повезло 🥲 Хотя когда я планировала поездку - эти дни были самыми теплыми и солнечными 😂
Ни в чем в этой жизни нельзя быть уверенным на 💯, тем более в прогнозах погоды 😂
Цирк полный восторг, балет - эстетическое удовольствие от действа, Планетарий - надеюсь детям было полезно😄 ( я уже не первый раз была, поэтому ожидаемо понравилось)
В общем немного не медицинского контента для разнообразия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰8❤6🔥4👍3😁1
Ходите в магазин со списком или надеетесь на силу воли?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🥰3👍2
🔍 Перегиб желчного пузыря: особенности или проблема? 🔍
Часто на УЗИ органов брюшной полости выявляется перегиб желчного пузыря. Многие могут сразу обеспокоиться: "Доктор, спасите, что делать?". Давайте разберемся, что же это такое и стоит ли волноваться.
Перегиб желчного пузыря – это часто встречающаяся анатомическая особенность, а не болезнь. Для большинства людей это не вызывает никаких проблем или симптомов. В действительности, у многих людей с перегибом нет проявлений или осложнений.
🤔 Почему о нем говорят?
С прогрессом медицинской диагностики и более частым использованием ультразвуковых исследований, такие особенности анатомии выявляются чаще. Иногда, в поисках объяснения жалоб пациента, внимание акцентируется на перегибе, хотя он может не иметь к ним отношения.
📌 Когда стоит беспокоиться?
Если у вас нет симптомов, таких как боль в правом подреберье, тошнота или проблемы с пищеварением, то перегиб точно не имеет клинического значения.
А если и присутствуют жалобы, важно рассмотреть и другие возможные причины их появления, без преждевременного обвинения перегиба.
✅ Что делать?
1. Спокойствие: это просто индивидуальная особенность.
2. Здоровый образ жизни: Поддерживайте сбалансированную диету и регулярную физическую активность.
3. Консультация с врачом
Без паники — знание особенностей своего организма помогает принимать более осознанные решения для поддержания здоровья!
Часто на УЗИ органов брюшной полости выявляется перегиб желчного пузыря. Многие могут сразу обеспокоиться: "Доктор, спасите, что делать?". Давайте разберемся, что же это такое и стоит ли волноваться.
Перегиб желчного пузыря – это часто встречающаяся анатомическая особенность, а не болезнь. Для большинства людей это не вызывает никаких проблем или симптомов. В действительности, у многих людей с перегибом нет проявлений или осложнений.
🤔 Почему о нем говорят?
С прогрессом медицинской диагностики и более частым использованием ультразвуковых исследований, такие особенности анатомии выявляются чаще. Иногда, в поисках объяснения жалоб пациента, внимание акцентируется на перегибе, хотя он может не иметь к ним отношения.
📌 Когда стоит беспокоиться?
Если у вас нет симптомов, таких как боль в правом подреберье, тошнота или проблемы с пищеварением, то перегиб точно не имеет клинического значения.
А если и присутствуют жалобы, важно рассмотреть и другие возможные причины их появления, без преждевременного обвинения перегиба.
✅ Что делать?
1. Спокойствие: это просто индивидуальная особенность.
2. Здоровый образ жизни: Поддерживайте сбалансированную диету и регулярную физическую активность.
3. Консультация с врачом
Без паники — знание особенностей своего организма помогает принимать более осознанные решения для поддержания здоровья!
❤4👍2🔥2🥰2👏2🤩1💯1
Немного юмора, ведь сегодня 1 апреля 😄😄😄
И смотрите какая у меня теперь есть волшебная палочка 🪄✨✨✨
Поэтому кто хотел волшебства - записывайтесь на консультацию 😉
И смотрите какая у меня теперь есть волшебная палочка 🪄✨✨✨
Поэтому кто хотел волшебства - записывайтесь на консультацию 😉
🔥5😁4👍2
🍽️✨ Осознанное питание: не новая диета, а образ жизни! ✨🍽️
Сегодня все больше говорят об осознанном питании. Однако многие воспринимают это лишь как один из видов диет. А это ведь совершенно иной подход к еде, позволяющий нам строить здоровые отношения с пищей.
Для тех, кто много лет сидит на разных диетах, фраза « отношения с едой» вызывает определенный скепсис. Ведь для них еда- это проблема, это то, с чем они борются всю жизнь.
Так что же такое осознанное питание и почему чем быстрее вы наладите свои отношения с едой, чем быстрее она станет вашим союзником, тем быстрее вы достигнете поставленных целей
Осознанное питание — это практика внимательного и полного присутствия в моменте приема пищи. Это значит уделять внимание не только тому, что мы едим, но и тому, как, когда и почему мы это делаем. Эта практика включает в себя:
1️⃣ Сознательное осознание: Обращение внимания на запах, вкус, текстуру и удовольствие от еды.
2️⃣ Отсутствие отвлекающих факторов: Процесс еды без гаджетов, телевизора и других помех, чтобы полностью сосредоточиться на приеме пищи.
3️⃣ Прислушивание к своему телу: Осознание сигналов голода и сытости, понимание истинных потребностей организма.
4️⃣ Эмоциональная связь: Понимание, как эмоции влияют на наше питание и как избегать использования пищи в качестве утешения.
Почему это не диета?
✔️ Отсутствие жестких ограничений: В отличие от диет, осознанное питание не предполагает строгих ограничений или запретов на определенные продукты. Это скорее проследование внутренним сигналам и потребностям.
✔️ Долгосрочный подход: Осознанное питание — это не кратковременное решение или попытка сбросить вес. Это изменение образа жизни и отношения к еде с целью здоровья и благополучия на всю жизнь.
✔️ Интуитивность: Осознанное питание основывается на доверии к своему телу и его потребностям, а не на предписанных извне правилах.
✔️ Гибкость: В отличие от диет, которые часто требуют строгого следования режиму, осознанное питание позволяет адаптироваться к изменениям в жизни и слушать свои нужды в каждую конкретную минуту.
Осознанное питание помогает нам наслаждаться едой, поддерживает наше физическое и эмоциональное здоровье, и ведет к более удовлетворяющим отношениям с пищей.
Применение практик осознанного питания - это и есть бережное отношение к себе и своему телу.
Практикуете осознанность?
Сегодня все больше говорят об осознанном питании. Однако многие воспринимают это лишь как один из видов диет. А это ведь совершенно иной подход к еде, позволяющий нам строить здоровые отношения с пищей.
Для тех, кто много лет сидит на разных диетах, фраза « отношения с едой» вызывает определенный скепсис. Ведь для них еда- это проблема, это то, с чем они борются всю жизнь.
Так что же такое осознанное питание и почему чем быстрее вы наладите свои отношения с едой, чем быстрее она станет вашим союзником, тем быстрее вы достигнете поставленных целей
Осознанное питание — это практика внимательного и полного присутствия в моменте приема пищи. Это значит уделять внимание не только тому, что мы едим, но и тому, как, когда и почему мы это делаем. Эта практика включает в себя:
Почему это не диета?
Осознанное питание помогает нам наслаждаться едой, поддерживает наше физическое и эмоциональное здоровье, и ведет к более удовлетворяющим отношениям с пищей.
Применение практик осознанного питания - это и есть бережное отношение к себе и своему телу.
Практикуете осознанность?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1
У меня к вам вопрос!!!
Должен ли врач на приеме заниматься сан- просвет работой?
Рассказывать о вреде курения ( если вы курите), о вреде алкоголя по пятницам, говорить про сон, про необходимость регулярного питания?
Должен ли врач на приеме заниматься сан- просвет работой?
Рассказывать о вреде курения ( если вы курите), о вреде алкоголя по пятницам, говорить про сон, про необходимость регулярного питания?
👍1
Сан- просвет работа
Anonymous Poll
83%
Врач и должен 👍🏻
17%
Зачем? И так все понятно, моя жизнь- мои правила 👌
Как врач, я не только назначаю медикаментозное лечение, но и стараюсь улучшить качество жизни моих пациентов настолько, насколько они готовы к этому в данный момент. Многие из моих постов основываются на реальных случаях с приёмов. Это не просто сухие клинические истории, а попытка донести, как небольшие изменения могут положительно повлиять на благополучие.
Врачебная обязанность — заниматься сан-просвет работой, но далеко не все пациенты готовы слушать, иногда перебивая меня вопросами вроде: «А таблетки вы назначите или только говорить умеете?» Раньше это вызывало у меня обиду. Я стараюсь объяснить про здоровое питание, качественный сон, а ответ — недооценка. Теперь я понимаю, что не все готовы к изменениям, и это нормально.
Если у пациента есть желание изменить свою жизнь, я стараюсь дать максимум полезной информации. Если нет, я не занимаю позицию взрослого, участвующего в «воспитании». В конечном итоге, каждый несет ответственность за своё здоровье и качество жизни.
Многие люди привыкают к боли и дискомфорту и готовы с этим мириться, чтобы не менять привычный образ жизни. Понятие «качество жизни» для многих ещё ново, но я надеюсь, что через мою работу мне удаётся показать людям возможности для улучшения и вдохновить к действию.
Врачебная обязанность — заниматься сан-просвет работой, но далеко не все пациенты готовы слушать, иногда перебивая меня вопросами вроде: «А таблетки вы назначите или только говорить умеете?» Раньше это вызывало у меня обиду. Я стараюсь объяснить про здоровое питание, качественный сон, а ответ — недооценка. Теперь я понимаю, что не все готовы к изменениям, и это нормально.
Если у пациента есть желание изменить свою жизнь, я стараюсь дать максимум полезной информации. Если нет, я не занимаю позицию взрослого, участвующего в «воспитании». В конечном итоге, каждый несет ответственность за своё здоровье и качество жизни.
Многие люди привыкают к боли и дискомфорту и готовы с этим мириться, чтобы не менять привычный образ жизни. Понятие «качество жизни» для многих ещё ново, но я надеюсь, что через мою работу мне удаётся показать людям возможности для улучшения и вдохновить к действию.
👍8❤2🔥2🥰1
Как понять, что твоя тревожность- повод для тревоги?
Современная женщина ежедневно сталкивается с множеством вызовов, которые могут провоцировать чувство тревожности. Рабочие нагрузки, семейные обязательства, социальные ожидания и личные амбиции часто накладываются друг на друга, что может привести к повышенной тревожности. Однако, разница между нормальной реакцией на стресс и тревожностью, требующей вмешательства, может быть тонкой.
Игнорирование хронической тревожности может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья.
Нелеченная тревожность может усиливаться и приводить к развитию более серьезных психических расстройств, таких как депрессия, панические атаки или обострение существующих психических заболеваний. Постоянный стресс и тревога истощают эмоциональные ресурсы и могут привести к чувству безысходности и беспомощности.
Хроническая тревожность оказывает значительное воздействие на тело. Она может привести к гипертонии, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшить состояние иммунной системы и вызвать постоянное чувство усталости. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как синдром раздраженного кишечника или язвы, также могут быть связаны с тревожностью.
Постоянная тревожность может привести к избеганию социальных ситуаций, конфликтам в отношениях с близкими, снижению качества общения и даже социальной изоляции. Это может усилить чувство одиночества и безнадежности.
Из-за постоянного чувства беспокойства может снизиться производительность труда и концентрация внимания, что в свою очередь может привести к проблемам на работе. Ухудшенные эмоциональное и физическое состояние снижают общее качество жизни.
Постоянная тревожность может проявляться физически: учащенное сердцебиение, потливость, напряжение в мышцах, нарушения сна или проблемы с пищеварением. Регулярные проявления этих симптомов —повод для того, чтобы обратиться к врачу ( а не коучу по тайм менеджменту, хотя и это наверное тоже👌)
Важно помнить, что поиск помощи – это не слабость, а первый шаг на пути к улучшению качества жизни.
Современная женщина ежедневно сталкивается с множеством вызовов, которые могут провоцировать чувство тревожности. Рабочие нагрузки, семейные обязательства, социальные ожидания и личные амбиции часто накладываются друг на друга, что может привести к повышенной тревожности. Однако, разница между нормальной реакцией на стресс и тревожностью, требующей вмешательства, может быть тонкой.
Игнорирование хронической тревожности может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья.
Нелеченная тревожность может усиливаться и приводить к развитию более серьезных психических расстройств, таких как депрессия, панические атаки или обострение существующих психических заболеваний. Постоянный стресс и тревога истощают эмоциональные ресурсы и могут привести к чувству безысходности и беспомощности.
Хроническая тревожность оказывает значительное воздействие на тело. Она может привести к гипертонии, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшить состояние иммунной системы и вызвать постоянное чувство усталости. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как синдром раздраженного кишечника или язвы, также могут быть связаны с тревожностью.
Постоянная тревожность может привести к избеганию социальных ситуаций, конфликтам в отношениях с близкими, снижению качества общения и даже социальной изоляции. Это может усилить чувство одиночества и безнадежности.
Из-за постоянного чувства беспокойства может снизиться производительность труда и концентрация внимания, что в свою очередь может привести к проблемам на работе. Ухудшенные эмоциональное и физическое состояние снижают общее качество жизни.
Постоянная тревожность может проявляться физически: учащенное сердцебиение, потливость, напряжение в мышцах, нарушения сна или проблемы с пищеварением. Регулярные проявления этих симптомов —повод для того, чтобы обратиться к врачу ( а не коучу по тайм менеджменту, хотя и это наверное тоже👌)
Важно помнить, что поиск помощи – это не слабость, а первый шаг на пути к улучшению качества жизни.
❤7👍3🔥1🥰1
Можно самостоятельно определить свое состояние.
Для этого существуют различные опросники.
Вот пример тех опросников, которыми чаще всего пользуюсь я⬇️ ⬇️ ⬇️
Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Шкала тревоги и депрессии Бека
https://psytests.org/depr/bai-run.html
Опросник здоровья пациента (Patient Health Questionnaire, PHQ)
https://psytests.org/diag/phq.html
Опросник соматоформных расстройств PHQ-15
https://psytests.org/diag/phq15-run.html
Шкала удовлетворенности жизнью SWLS
https://psytests.org/life/swls-run.html
Для этого существуют различные опросники.
Вот пример тех опросников, которыми чаще всего пользуюсь я
Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Шкала тревоги и депрессии Бека
https://psytests.org/depr/bai-run.html
Опросник здоровья пациента (Patient Health Questionnaire, PHQ)
https://psytests.org/diag/phq.html
Опросник соматоформных расстройств PHQ-15
https://psytests.org/diag/phq15-run.html
Шкала удовлетворенности жизнью SWLS
https://psytests.org/life/swls-run.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3❤2🥰1