❣️ Не беги за быстрыми результатами

Беги за тем, что будет менять твою жизнь навсегда ❣️

Доброе утро 🤗

Вчера ко мне приходила пациентка на диетологический прием. При стандартных 30 мин на прием, мы с ней общались 40 мин.
За это время мы составили с ней план по дообследованию ее кардиологических проблем, обсудили, что возможно она не правильно применяет инсулинотерапию ( у нее сахарный диабет много лет).
Соответственно и питание мы также обсудили, выявили возможные причины того, что вес не уходит.

Женщина реально ушла в восторге, потому что с ней до этого даже никто и не разговаривал толком. Бумажка с назначениями, совет меньше есть- больше двигаться. Все! Не было даже понимания того, как все проблемы в ее организме взаимосвязаны и что решать их можно все вместе.

❗️Ожирение - это не только проблема лишнего веса. Это еще и ухудшение течения других заболеваний.
❗️А заболевания желудочно- кишечного тракта - это не стол #️⃣5 и вечные каши на воде.

И все это донести до пациента за 8-12 минут, которые отведены по регламенту на пациента в поликлинике- невозможно.
Поэтому у многих полное непонимание того, что с ними происходит, как с этим жить дальше, насколько серьезна ситуация в их конкретном случае.

Как много таких людей, которые приходят с уже запущенными состояниями, и на вопрос где вы были раньше, отвечают - нам не объяснили, что делать.

Поэтому онлайн консультации выход в данной ситуации.
➕не надо никуда ехать
➕возможность обсудить те
вопросы, на которые у врача поликлиники нет возможности ответить
➕протокол встречи, чтобы ничего не забыть и иметь план под рукой👌

Ознакомиться с вариантами онлайн консультаций и записаться можно по ссылке ниже ⬇️

https://taplink.cc/antonova_doc

👋Кто желает увидеться лично - запись по телефону 44-00-00 ( Тамбов, ул.Советская 190/1, «Медлаб»)

🖇️Боль гастроэнтерологических ( и не только) пациентов

Эзофагогастродуоденоскопия ❤️❤️❤️❤️
(ФГДС - это кстати тоже самое)))

🖇️Есть ли альтернатива?

К сожалению - нет.
Только на ЭГДС можно посмотреть слизистую пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.

И при необходимости взять биопсию.
Все. Других вариантов обследования пищевода, желудка и 12-перстной кишки нет.

⭐️Гастропанель
⭐️УЗИ желудка
⭐️R-скопия желудка с барием

🖇️Эти исследования существенно уступают, не дают такой точности результата и не гарантируют, что там все хорошо.
И также, если при этих исследованиях возникают какие-то подозрения, в любом случае придется делать ЭГДС.

📎Сейчас есть прекрасная возможность делать это исследование с наркозом. Поэтому если боитесь- плохо переносите - знайте, что есть такой вариант.
( перед наркозом необходимо сдать ОАК, ЭКГ, заключение терапевта).

Делали ЭГДС? Как впечатления?

Как обнаружить у себя лактазную недостаточность? Сесть на кефирную диету!
Это не призыв к действию 😄 так поступила моя пациентка.

Решив худеть, она выбрала наиболее, с ее точки зрения, эффективный способ - практически полностью перестать есть. А так как она понимала, что долго без еды не протянет, выбрала в качестве поддержания сил полезный кефир. И пила его целыми днями.

И через неделю пришла ко мне на прием с сильными болями в животе, вздутием живота.
Вот так вот, при обследовании, мы и выявили что у нее непереносимость лактозы.
В небольших количествах всё переносилось хорошо. А когда количество увеличилось в разы- появились симптомы.
Как только девушка вернулась к нормальному питанию и полностью исключила молочные продукты - жалобы ушли.
Это не говорит о том, что теперь ей совсем нельзя молоко и молочные продукты. В дальнейшем, в небольшом количестве вполне возможно.

📍Есть такое заблуждение, что непереносимость лактозы- это во-первых, состояние, которое развивается в детстве и во взрослом возрасте, если молоко пили стаканами, то ничего не будет уже.
И во-вторых, не всегда это проявляется яркими симптомами, такими как диарея, боли, метеоризм, вздутие, сразу после употребления молочки. Нужно время, чтобы еда достигла тонкого кишечника, и очень часто проявляться может только каким-то одним симптомом.

Ну и вывод конечно такой - моно диеты до добра не доводят 😄 а иногда до нового диагноза

Берегите себя🤗

*на фото- результат генетического анализа на непереносимость лактозы. Генотип СС значит, что выявлена полная непереносимость лактозы

✅Пополнение запасов на неделю. Конечно же в течение недели возникает необходимость докупать, но база на 2-3 дня есть. Ведь когда в холодильнике уже есть еда, намного легче следить за своим питанием.

🔠🔠🔠 продуктов для сбалансированного питания:
🔵мясо птицы ( курица/индейка)
🔵мясо говядины
🔵рыба
🔵морепродукты
🔵творог/ натуральный йогурт/ сливочное масло
🔵яйца
🔵овощи, зелень
🔵фрукты
🔵орехи
🔵нерафинированное масло
🔵специи
🔵крупы

Ходите в магазин со списком или надеетесь на силу воли?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

У меня к вам будет парочка вопросов
❓❓❓

🍽️✨ Осознанное питание: не новая диета, а образ жизни! ✨🍽️


Сегодня все больше говорят об осознанном питании. Однако многие воспринимают это лишь как один из видов диет. А это ведь совершенно иной подход к еде, позволяющий нам строить здоровые отношения с пищей.

Для тех, кто много лет сидит на разных диетах, фраза « отношения с едой» вызывает определенный скепсис. Ведь для них еда- это проблема, это то, с чем они борются всю жизнь.

Так что же такое осознанное питание и почему чем быстрее вы наладите свои отношения с едой, чем быстрее она станет вашим союзником, тем быстрее вы достигнете поставленных целей

Осознанное питание — это практика внимательного и полного присутствия в моменте приема пищи. Это значит уделять внимание не только тому, что мы едим, но и тому, как, когда и почему мы это делаем. Эта практика включает в себя:

1️⃣Сознательное осознание: Обращение внимания на запах, вкус, текстуру и удовольствие от еды.

2️⃣Отсутствие отвлекающих факторов: Процесс еды без гаджетов, телевизора и других помех, чтобы полностью сосредоточиться на приеме пищи.

3️⃣Прислушивание к своему телу: Осознание сигналов голода и сытости, понимание истинных потребностей организма.

4️⃣Эмоциональная связь: Понимание, как эмоции влияют на наше питание и как избегать использования пищи в качестве утешения.

Почему это не диета?

✔️Отсутствие жестких ограничений: В отличие от диет, осознанное питание не предполагает строгих ограничений или запретов на определенные продукты. Это скорее проследование внутренним сигналам и потребностям.

✔️Долгосрочный подход: Осознанное питание — это не кратковременное решение или попытка сбросить вес. Это изменение образа жизни и отношения к еде с целью здоровья и благополучия на всю жизнь.

✔️Интуитивность: Осознанное питание основывается на доверии к своему телу и его потребностям, а не на предписанных извне правилах.

✔️Гибкость: В отличие от диет, которые часто требуют строгого следования режиму, осознанное питание позволяет адаптироваться к изменениям в жизни и слушать свои нужды в каждую конкретную минуту.

Осознанное питание помогает нам наслаждаться едой, поддерживает наше физическое и эмоциональное здоровье, и ведет к более удовлетворяющим отношениям с пищей.

Применение практик осознанного питания - это и есть бережное отношение к себе и своему телу.

Практикуете осознанность?