А вообще последние дни я просто поняла, что меня не хватит на качественный и продуманный контент, и параллельно продолжать работать над проектом.
Проект не мой, поэтому информацию не даю. Но я спикер нескольких тем и вот их надо было довести до окончательного варианта.
Впереди еще работа с модератором и запись видео. Но это уже потом. Главное было сейчас, по максимуму практикоприменимая информация, со ссылками на исследования.
Поэтому последнюю неделю пришлось пожертвовать практически ( учитывая отписки😢) блогом.
Пусть так.
Впереди еще много планов. Идем маленькими шагами вперед👌🔥

Что-то на мишленовском)))
Как вам такой вариант Оливье?

Сейчас очень много на рынке БАД , которые обещают помочь в том числе и со снижением веса.
В связи с чем прошу пройти небольшой опрос🤗

Важно понимать, что ни один БАД сам по себе не может привести к значительной и устойчивой потере веса. БАДы - это «биологически активные добавки» к пище, а не лекарственные средства. Они могут лишь «дополнять» здоровый образ жизни, но не заменять его.

Эффективное снижение веса достигается сочетанием сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок.

Вот 5 популярных БАДов для снижения веса и мой взгляд на их эффективность:

1. Блокаторы углеводов/жиров: (например, фазоламин, хитозан) Маркетинг: обещают блокировать усвоение части потребляемых углеводов или жиров.
Реальность: Эффективность крайне низкая. Исследования показывают минимальное влияние на вес, а возможные побочные эффекты (вздутие живота, диарея) перевешивают потенциальную пользу.

2. БАДы с L-карнитином: Маркетинг: Утверждают, что L-карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии для сжигания энергии.
Реальность: Организм и так вырабатывает достаточное количество L-карнитина. Дополнительный прием не показал значительного влияния на снижение веса у большинства людей. Может быть полезен только при определенных дефицитах.

3. БАДы с клетчаткой/пищевыми волокнами: (например, псиллиум, глюкоманнан) Маркетинг: Способствуют насыщению, уменьшают аппетит. Реальность: Действительно могут помочь контролировать аппетит и улучшить пищеварение. Однако, для заметного эффекта снижения веса необходимо сочетать их с диетой и физической активностью.

4. Жиросжигатели на основе кофеина/экстракта зеленого чая: Маркетинг: обещают ускорить метаболизм и сжигание жира. Реальность: Кофеин и зеленый чай действительно могут немного ускорить метаболизм, но эффект временный и незначительный. Кроме того, могут вызывать побочные эффекты, такие как бессонница, тревожность, повышение давления.

5. БАДы с конъюгированной линолевой кислотой (CLA): Маркетинг: Утверждают, что CLA уменьшает жировую массу и увеличивает мышечную. Реальность: Исследования показывают противоречивые результаты. Влияние на вес минимально, а долгосрочные эффекты и безопасность CLA недостаточно изучены.

В заключение: Не стоит полагаться на БАДы как на волшебное средство для похудения. Они могут быть полезным дополнением, но только в сочетании с правильным питанием, физической активностью и здоровым образом жизни. Перед приемом любых БАДов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет оценить потенциальные риски и пользу, а также подобрать наиболее подходящий вариант, если это необходимо.

Пробовали что-то из вышеперечисленного? Как оцениваете эффект?

Сегодняшний комментарий.
Открою секрет - все так работают. И врачи и нутрициологи и другие помогающие или около того профессии.
Как врач, могу сказать, что у меня есть определенные препараты, которые я назначаю чаще всего. Почему? Потому что в большинстве случаев я получаю от них положительный эффект и довольных людей, которые обратились ко мне за помощью.
Но также бывает, что кому-то не подходит данная схема, и тогда приходится подбирать что-то другое. Возможно какое-то дополнительное исследование проводить, уточнять, насколько правильно принимаются препараты, расспрашивать более подробно про образ жизни, кем работает.
Иногда то, что вам кажется незначительным, имеет значение для специалиста.

Я за партнерские отношения врач-пациент. Никто не знает себя лучше, чем сам человек. И невозможно избавить себя от недуга, не доверяя специалисту, к которому вы обратились за помощью.
Взаимное уважение, сострадание и доверие.

С Рождеством!!! 🎄🌟💚

С 1 января 2025 года все врачи обязаны будут назначать лечение и обследование строго по Клиническим рекомендациям.

Вообще клин реки были введены с 2017 года, но они носили рекомендательный характер.
---
Введение обязательных клинических рекомендаций может значительно изменить подход к медицинской помощи.

С одной стороны, это шаг навстречу высококачественному и безопасному лечению. Благодаря рекомендациям, основанным на последних научных исследованиях, пациенты получат более надежное и эффективное лечение. Это также помогает уменьшить количество врачебных ошибок и делает процесс лечения более прозрачным для пациентов.

Однако не все так однозначно. Строгое следование протоколам может ограничить индивидуальный подход к пациенту. Врачи могут быть стеснены в своих решениях, не имея возможности учитывать уникальные особенности каждого пациента. Это может привести к тому, что некоторые люди начнут чувствовать себя просто еще одной «галочкой» в общей системе.

Кроме того, клинические рекомендации могут не всегда поспевать за быстроменяющимся миром медицинских открытий, что затрудняет внедрение новшеств. Уровень бюрократии в медицинской практике может возрасти, а врачи могут почувствовать себя ограниченными в выборе способов лечения.

Кроме того, пациентам не всегда будет предоставлен широкий выбор, особенно если они предпочитают альтернативные методы, которые не входят в стандартные рекомендации.

Поэтому, несмотря на все плюсы, остается вопрос, как адаптировать их под нужды каждого конкретного пациента, находя баланс между стандартами и индивидуальными подходами.

Как будут выглядеть мужчины, которые питаются ультраобработанной пищей, через 30 лет.
У него астма, депрессия, тревожность и проблемы со сном, обусловленные избыточным весом. Эти факторы увеличивают риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, приводящих к инфарктам и инсультам. Этот образ создан в проекте компании Gousto, цель которого — привлечь внимание к долгосрочным последствиям нездоровых пищевых привычек.

Продукты глубокой переработки стали основной частью нашего рациона, но все больше данных указывают на их связь с различными заболеваниями, включая рак.

Здоровые привычки сейчас - это инвестиции в свое будущее.