🙏🙏🙏🙏Диоксид титана: что нужно знать о его влиянии на здоровье?

Диоксид титана (TiO2) - это широко распространенный пигмент белого цвета, который используется во многих продуктах, от красок и косметики до пищевых добавок.

Где он содержится?

* Пищевые продукты: В качестве красителя (E171) диоксид титана добавляется в кондитерские изделия, жевательные резинки, соусы, йогурты, и даже в некоторые виды кофе.
* Косметика: Содержится в солнцезащитных кремах, зубных пастах, помадах, тональных кремах, пудрах, румянах и других косметических средствах.
* Краски: Применяется для создания белой краски, а также в лаках, эмалях, пластике.
* Фармацевтика: Входит в состав лекарств, таблеток, капсул, кремов, мазей.
* Другие продукты: В бумаге, пластиковых изделиях, тканях, пластиковых оконных рама.

Влияние на организм:⤵️

Потенциальные риски:

* 🎚Онкология: Некоторые исследования показывают возможную связь между потреблением диоксида титана и развитием рака.
* 🎚Воспаление: Диоксид титана может вызывать воспаление в организме, что может привести к разным заболеваниям.
* 🎚Репродуктивная система: Некоторые данные свидетельствуют о негативном влиянии диоксида титана на репродуктивную систему человека.
* 🎚Дыхательные пути: Вдыхание пыли, содержащей диоксид титана, может привести к раздражению дыхательных путей, кашлю и одышке.
* 🎚Нервная система: Существуют предположения о возможном влиянии диоксида титана на нервную систему человека.

💾Важно отметить:

* Не все исследования подтверждают негативное влияние диоксида титана. Некоторые исследования не нашли связи между потреблением диоксида титана и отрицательными последствиями для здоровья.
* Европейский Союз запретил использование диоксида титана в пищевых продуктах в 2022 году.

Что делать?

* Изучайте состав продуктов: Проверяйте этикетки и ищите информацию о содержании диоксида титана (E171).
* Выбирайте продукты без диоксида титана: В магазинах все больше продуктов, не содержащих E171.
* Обращайте внимание на косметика: Используйте косметика без диоксида титана.
* Меньше контакта с красками и другими продуктами, содержащими диоксид титана.

Важно помнить: Диоксид титана - это широко распространенное вещество, но не все данные о его влиянии на здоровье однозначны. Поэтому важно быть осведомленным и принимать меры предосторожности, чтобы минимизировать риски.

🤎Почему я собственно решила обсудить диоксид титана?

🤎Многие лекарственные препараты, в которых возможно наличие диоксида титана, мы принимаем либо курсом, либо заболевание требуется длительного/ постоянного приема препарата и тогда польза явно превышает возможный вред.

🤎Но также многие ЛС, а в основном БАДы, мы принимаем с превентивной целью, чтобы предотвратить развитие заболеваний и сохранить высокое качество жизни.
И многие БАДы мы принимаем длительно, намереваясь получить максимальную пользу.

🤎А в результате рискуем вместо пользы получить нежелательные последствия!

🤎Поэтому призываю более тщательно подходить к выбору производителя БАД и их состава, в том числе и вспомогательных веществ 👌

Какие витамины, БАДы принимаете? ⤵️ пишите в комментариях, посмотрим вместе состав🤗

😊😊😊🤣😊 - это не волшебная палочка, а ежедневный труд:

Часто мы ищем "волшебную палочку", которая решит наши проблемы и принесёт нам успех. Хотим похудеть - идём к диетологу, хотим накачаться - к фитнес-тренеру, хотим заработать - к коучу.
Но правда в том, что успех - это не результат одного действия, а процесс, который требует наших усилий, дисциплины и ответственности.

😊специалисты могут дать нам знания, инструменты, мотивацию, но окончательный результат зависит от наших действий.

😊Как взять ответственность за свой успех:

😊Осознайте, что вы - создатель своего успеха. Вы не жертва обстоятельств, а архитектор своей жизни.
😊Поставьте четкие цели. Чего вы действительно хотите достичь?
😊Разработайте план действий. Какие шаги необходимо предпринять для достижения цели?
😊Будьте дисциплинированы. Следуйте плану, не отступайте от курса, даже когда бывает тяжело.
😊Не бойтесь делать ошибки. Ошибки - это часть пути к успеху. Важно учиться на них и идти дальше.
😊Празднуйте успехи. Каждое достижение, каждый шаг на пути к цели заслуживает отмечания.

Вспомните основную идею: успех - это не быстрый результат, а последовательная работа над собой.

Никто не сделает это за вас. Взять ответственность за свой успех - это осознать свою силу и начать действовать.

#выходныемысли

Раз уж так удачно получилось, что новый месяц у нас начинается ровно в понедельник, может это повод начать новую жизнь?😉
Бросить все уехать жить к морю и выращивать лаванду

Ну или например начать заботиться о себе🤗

Я предлагаю такой мини-челлендж 👌
Каждый выберет то, что давно откладывал в дальний ящик и следующий месяц сделать из этого устойчивую полезную привычку!

Я для себя выбрала начать ходить не меньше 8000 шагов в день. И даже фитнес браслет под это дела нашла😃

А что Вы давно хотели начать делать? ⬇️⬇️⬇️

Ну и конечно я предлагаю делать и делиться результатами со всеми, ведь Вы сами можете стать мотивацией для окружающих, а поддержка окружения станет еще большей мотивацией для вас!!!

Обещала поделиться 🤗
Заказала такие вот баночки.

Честно скажу- подкупил состав и то, что это российская компания. Ну и отсутствие агрессивного маркетинга. У меня так кстати со многими компаниями не зашло. Вроде и продукция неплохая, но вот это вот постоянное купи-купи, продай. Я, к моему (большому на самом деле 😂) сожалению, не продавец.

Поэтому рекомендую только те БАДы, которые пью сама и результат которых вижу у своих пациентов.

Так вот.

😇Железо. Всегда рекомендую начинать с лекарственных форм. Не всегда получается подобрать с первого раза, иногда приходится перебрать несколько препаратов, чтобы найти подходящий. Но! Очень часто препараты железа дают побочные реакции. И вот молодая женщина с ферритином на нуле, с гемоглобином уже давно меньше 100, т е в хроническом железодефиците, перестает принимать препараты железа, потому что у нее запор, у нее боли в желудке.
Разговаривать и убеждать бывает бесполезно- она уже привыкла к своему состоянию, она уже много лет так живет, а боли и запор ухудшают ее состояние прямо сейчас.
В таком случае - можно попробовать железо в виде БАД.

Я сама принимаю в виде БАД.
Так что теперь попробую такой вариант.

😇Магний. Ну здесь мне кажется даже объяснять не надо, учитывая в каком стрессе мы находимся уже длительное время. И как следствие нарушение сна, раздражительность, повышенная утомляемость, тревожность, тягу к сладкому тоже приписывают недостатку магния ( хотя тут еще и сам стресс виноват может быть).

😇Витамин Д в профилактических дозах надо пить. Если есть дефицит- в лечебных👌 и контролировать его уровень периодически. А то пьете, а он может не усваивается у вас.