This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, всем доброе утро 🌞
✅ Сегодня покажу эффективную и полезную утреннюю разминку с резинкой!
❗️Её так же обязательно выполнять тем, кто сидит на работе по несколько часов☝🏼
Кому актуально ставим плюс «+»
✅ Сегодня покажу эффективную и полезную утреннюю разминку с резинкой!
❗️Её так же обязательно выполнять тем, кто сидит на работе по несколько часов☝🏼
Кому актуально ставим плюс «+»
👍27❤10🔥8🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
УПРАЖНЕНИЕ
✅ улучшает состояние связок и мобильность плечевых суставов
✅ является профилактикой грыж
✅ снимает напряжение с шеи и плеч
✅ улучшает кровообращение мозга
✅ является профилактикой появления второго подбородка
Поделись с ближним ❤️
✅ улучшает состояние связок и мобильность плечевых суставов
✅ является профилактикой грыж
✅ снимает напряжение с шеи и плеч
✅ улучшает кровообращение мозга
✅ является профилактикой появления второго подбородка
Поделись с ближним ❤️
❤47👍4
Девочки, всем доброго утра и отличного настроения 🌞
Кто чем намерен заняться в воскресенье?😉
Кто чем намерен заняться в воскресенье?😉
👍13🥰4❤1
Девочки, на вторник есть 2 места на МАССАЖ!
✅ лимфодренаж
✅ работа со шрамами
✅ устранение спаек
✅ при травмах
Запись в личные сообщения или здесь в комментариях!
✅ лимфодренаж
✅ работа со шрамами
✅ устранение спаек
✅ при травмах
Запись в личные сообщения или здесь в комментариях!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня приготовил мальчишкам рёбрышки🤩
Кто чем ужинает в воскресенье?
Кто чем ужинает в воскресенье?
👍18❤17🔥3🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10🥰6
Вот так выглядит МОЯ резинка!
(Цвет может быть другим)
Она длинная и замкнута в кольцо!
Девушкам выбирать их НЕ БОЛЕЕ 15 кг
Всё, что выше - вы просто не сможете с ней работать!
Я уже много их кому подарил, это очень ценный вклад в своё здоровье и тело!
Почему она гораздо лучше, чем короткие набедренные?
С ней можно выполнять упражнения и на спину, и на руки, на пресс, на ноги, на тазовое дно, на выносливость, восстановить связки, укрепить мышцы💪🏼
Она складывается в 2 раза и так же надевается на бёдра!
Очень прочная и не рвётся!
ЭТО НЕ РЕКЛАМА☝🏼
Моя искренняя рекомендация🤗
(Цвет может быть другим)
Она длинная и замкнута в кольцо!
Девушкам выбирать их НЕ БОЛЕЕ 15 кг
Всё, что выше - вы просто не сможете с ней работать!
Я уже много их кому подарил, это очень ценный вклад в своё здоровье и тело!
Почему она гораздо лучше, чем короткие набедренные?
С ней можно выполнять упражнения и на спину, и на руки, на пресс, на ноги, на тазовое дно, на выносливость, восстановить связки, укрепить мышцы💪🏼
Она складывается в 2 раза и так же надевается на бёдра!
Очень прочная и не рвётся!
ЭТО НЕ РЕКЛАМА☝🏼
Моя искренняя рекомендация🤗
👍36
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для меня важно максимально долго сохранить работоспособность тела!
Это возможно, при условии, что глобальные и локальные мышцы, а так же связки и суставы - работают слаженно и исправно👌🏼
Многие недооценивают пользу такого снаряда, как ФИТНЕС-РЕЗИНКА, либо разочаровались, попав на упражнения дилетантов🙄
Купить ее можно в любом спортивном магазине или в интернете!
Гарантирую, что эти три упражнения воспламенят ваши ягодицы🔥
[просто следуйте инструкции]
В новом потоке ДВИЖУХИ - ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ будут с такой резинкой!
После него вы точно не будете ЗАВИСЕТЬ от фитнес залов!
Запись идёт и СТАРТ 4 АПРЕЛЯ!
Это возможно, при условии, что глобальные и локальные мышцы, а так же связки и суставы - работают слаженно и исправно👌🏼
Многие недооценивают пользу такого снаряда, как ФИТНЕС-РЕЗИНКА, либо разочаровались, попав на упражнения дилетантов🙄
Купить ее можно в любом спортивном магазине или в интернете!
Гарантирую, что эти три упражнения воспламенят ваши ягодицы🔥
[просто следуйте инструкции]
В новом потоке ДВИЖУХИ - ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ будут с такой резинкой!
После него вы точно не будете ЗАВИСЕТЬ от фитнес залов!
Запись идёт и СТАРТ 4 АПРЕЛЯ!
❤26🔥13
❗️ДЕВОЧКИ КАЗАНЬ❗️
На эту неделю осталось только 1 СВОБОДНОЕ МЕСТО на массаж и работу со шрамами после Кесарева!
СУББОТА 9:00 утра!
Успевайте☝🏼
На эту неделю осталось только 1 СВОБОДНОЕ МЕСТО на массаж и работу со шрамами после Кесарева!
СУББОТА 9:00 утра!
Успевайте☝🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня мой товарищ и подопечный в одном лице приехал ко мне сделать массаж!
[два года назад я помогал ему с грыжей]
Как вы знаете - мой профессиональный путь восстановительного фитнеса берет начало с МОЕЙ проблемной спины, которую я сам себе вылечил при помощи УПРАЖНЕНИЙ✅
Сам себе резорбировал грыжу, укрепил и восстановил колени и поясницу✅
Сегодня Ильдар работал с глобальными мышцами моей спины - трапеция, ромбовидные и большие разгибатели спины☝🏼
У 95% мужчин они всегда ригидные (жёсткие) и имеют триггеры (локальные спазмы)❗️
Сразу отвечу на вопрос - можно ли их расслабить самостоятельно❓
Можно✅
НО ВАЖНО освоить технику, которая включает специальные упражнения из йоги, кинезитерапии и стретчинга!
Мне было ВАЖНО дополнить всё это грамотным мануалом!
Так как ТОЛЬКО КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД - решает проблемы!
Приятного мало - это не массаж в СПА 🤣
Но я честно кряхтел от боли, вспоминая тех из вас, кто во время работы со спайками тоже испытывает дискомфорт или боль🤗
За вас отомстили 🤣
[два года назад я помогал ему с грыжей]
Как вы знаете - мой профессиональный путь восстановительного фитнеса берет начало с МОЕЙ проблемной спины, которую я сам себе вылечил при помощи УПРАЖНЕНИЙ✅
Сам себе резорбировал грыжу, укрепил и восстановил колени и поясницу✅
Сегодня Ильдар работал с глобальными мышцами моей спины - трапеция, ромбовидные и большие разгибатели спины☝🏼
У 95% мужчин они всегда ригидные (жёсткие) и имеют триггеры (локальные спазмы)❗️
Сразу отвечу на вопрос - можно ли их расслабить самостоятельно❓
Можно✅
НО ВАЖНО освоить технику, которая включает специальные упражнения из йоги, кинезитерапии и стретчинга!
Мне было ВАЖНО дополнить всё это грамотным мануалом!
Так как ТОЛЬКО КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД - решает проблемы!
Приятного мало - это не массаж в СПА 🤣
Но я честно кряхтел от боли, вспоминая тех из вас, кто во время работы со спайками тоже испытывает дискомфорт или боль🤗
За вас отомстили 🤣
👍29🥰7😁6
Про генетику и как она влияет на ваше текущее состояние☝🏼
👍16