Всем позитивного дня 🤣

❗️Девочки, у кого ещё нет - рекомендую иметь дома такую резинку!

Это НЕ РЕКЛАМА и вы можете купить их где угодно!

❗️ВАЖНО, чтоб сила сопротивления была максимум 15 кг

[в идеале от 10-15 кг]


Мои подопечные девочки все уже с такими и я уже многим близким подарил такую!

Это универсальный и очень крутой снаряд!

Поехали на отдых - взяли с собой!

Места занимает мало! Эффект просто огонь 🔥

Спектр упражнений бесконечный!

❗️ВАЖНО❗️ НЕ ПУТАТЬ С КОРОТКИМИ НАБЕДРЕННЫМИ резинками - эта длинная!

Кто-то может уже пользуется?😉

Как правильно есть творог🤣

ДЕВОЧКИ🤗

Как и просили, покажу одно из самых эффективных и полезных упражнений на ягоды в ягодицах!🔥

По секрету скажу - напрягаться будет ВСЁ ТЕЛО, но акцент - #ягодицы 😉

Я ранее говорил, что крепкие мышцы ног и в частности ЯГОДИЦ - это стабильный поясничный отдел, а значит - риск получить случайный прострел - снижается!

[если честно, я всегда даю упражнения такие, чтоб сразу и рыбку съесть, и двух зайцев поймать 🤣]

❗️ВАЖНО❗️

Выполнять не торопясь, не поднимая ногу выше уровня таза!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - только острый или подострый периоды при болях в пояснице!

Если всё хорошо - можно работать!

Буду благодарен за репосты❤️

❗️ДЕВОЧКИ, ВАЖНАЯ НОВОСТЬ❗️

ПРОЧТИ! Тебе понравится😻
⠀
2 года назад я создал ДВИЖУХУ - международный онлайн-курс, где участницы скидывают 4-12 кг лишнего веса🤩
⠀
ЭТО мой авторский проект с крутыми тренировками, разбором питания и эксклюзивными вебинарами лучших экспертов по женскому здоровью🔥
⠀
[Многие ЖДАЛИ весенний поток и КОПИЛИ на него, НО из-за текущей ситуации ЛИШИЛИСЬ прежних доходов и очень расстроились..⛔️]

Поэтому я решил сделать тебе подарок🎁

Для меня СЕЙЧАС ОСОБЕННО ВАЖНО, чтоб ТЫ смогла позволить себе испытать драйв и ЧУВСТВО ПОЛЁТА, которые ощутили на себе девочки, УЖЕ участвовавшие в ДВИЖУХАХ❤️

04.04.2022 стартует ОБНОВЛЁННЫЙ КУРС ДВИЖУХИ🕺🏻

Он будет ПОЛНОСТЬЮ резиновым😄

Целый МЕСЯЦ КРУТЕЙШИХ НЕ БАНАЛЬНЫХ тренировок с РЕЗИНКОЙ, которые НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ!

⠀
[⛔ Это НЕ бешеная сушка]

ДВИЖУХА от слова ДВИЖение☝🏼
⠀
✅ Редкие и очень энергозатратные упражнения
⠀
✅ Позволят СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС (от 4 - 12 кг) и объёмы, создать рельеф, укрепить связки
⠀
✅ ПОДХОДЯТ для дома или улицы [скоро тепло☺️]
⠀
✅ Ты научишься считать СВОЮ норму калорий, грамотно СОСТАВЛЯТЬ питание, чтоб объёмы уходили БЫСТРЕЕ!
⠀
ДЛЯ ТЕБЯ:
⠀
✅ Дыхательные практики для укрепления мышц ТАЗОВОГО дна
⠀
✅ УНИКАЛЬНЫЕ ПРАКТИКУМЫ по ОМОЛОЖЕНИЮ и уходу за лицом без уколов и чудо-кремов!

✅ Вебинар про женские гормоны

✅ Йога-практика

✅ Практика с хореографом на улучшение подвижности таза
⠀
Ты проведёшь МЕСЯЦ С ПОНИМАНИЕМ процесса, а не машинально!
⠀

ЛУЧШИЕ, помимо результатов по фигуре, получат от меня подарки🎁
⠀

Чтобы записаться - пиши мне в личные сообщения! Курс будет проходить в закрытой группе В КОНТАКТЕ и Телеграмм

❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ❗️ЧАСТЬ УЖЕ ЗАНЯЛИ участницы предыдущих потоков -

[для них запись открылась раньше☝🏼]
⠀
Регистрация началась и 4 АПРЕЛЯ - СТАРТ!
⠀
КУРС ВЕДУ САМ! Обратная связь КАЖДОЙ участнице гарантирована!
⠀
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ🤗


❓СКОЛЬКО это СТОИТ:

Есть 3 ФОРМАТА УЧАСТИЯ:


✅ «Я САМА»:

5500₽ вместо 7500₽

[183₽/день]

Доступ ко всем основным тренировкам, прямым эфирам и вебинарам!

НЕТ чата-поддержки, НЕТ индивидуального разбора питания, НЕТ БОНУСНЫХ ЗАДАНИЙ🚫

[Подходит для тех, кто уверен в своих силах, имеет большой опыт тренировок и у кого порядок в питании👏🏼]


✅ «КОМАНДА ДВИЖУХИ»

6500₽ вместо 8500₽

[216₽/день]

ДОСТУП к основным и бонусным тренировкам, вебинарам и прямым эфирам, добавление в чат поддержки, обратная связь от меня, разбор питания, разбор техники упражнений, именные сертификаты участникам!💯

[Подходит тем, кто раз и навсегда хочет закрыть вопросы, связанные с похудением]


✅ «СНОВА МИМО»

0₽

Доступ ко всем материалам ДВИЖУХИ закрыт!

[Подходит для тех, кто хочет уже давно, но очередной раз откладывает СЕБЯ на потом (до лучших времён]

Я НЕ ОСУЖДАЮ, просто у вас иные приоритеты, а возможно страх неудачи, но попытаться всегда стоит😉

Это девочки - участницы прошлых потоков!

Девочки, всем доброе утро 🌞

✅ Сегодня покажу эффективную и полезную утреннюю разминку с резинкой!

❗️Её так же обязательно выполнять тем, кто сидит на работе по несколько часов☝🏼

Кому актуально ставим плюс «+»

УПРАЖНЕНИЕ

✅ улучшает состояние связок и мобильность плечевых суставов
✅ является профилактикой грыж
✅ снимает напряжение с шеи и плеч
✅ улучшает кровообращение мозга
✅ является профилактикой появления второго подбородка

Поделись с ближним ❤️

❗️ Сегодня подопечная пришла на второй сеанс лимфодренажного массажа!

Эффект видите сами 😉

Ушёл отёк со спины и как следствие - складки почти ушли!

Принимаю в Казани!

Предварительная запись ❗️

Девочки, всем доброго утра и отличного настроения 🌞

Кто чем намерен заняться в воскресенье?😉

Девочки, на вторник есть 2 места на МАССАЖ!

✅ лимфодренаж
✅ работа со шрамами
✅ устранение спаек
✅ при травмах

Запись в личные сообщения или здесь в комментариях!