❗️КАЗАНЬ❗️
ДЕВОЧКИ, на завтра освободилось 1 МЕСТО на массаж!
Кто заберёт?
ДЕВОЧКИ, на завтра освободилось 1 МЕСТО на массаж!
Кто заберёт?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если актуальна тренировка, без специального инвентаря, которая сожжёт бешеное количество калорий - кидай 🔥
🔥62❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вредно ли кататься на самокате?
[вчера спросили в Директ]
✅ Между отсутствием нагрузки и самокатом - выбирай самокат!
✅ У детей нет такой «побочки» в виде болит один бок, тут там… так как они всегда в активном движении
[в отличие от взрослых - которые не двигаются и по 8 часов за компом]
✅ Кроме самоката у детей есть вело и игровые комплексы во дворах - а это уже отличная компенсация для мышц!
❗️Не экономьте на детском Здоровье - любой инвентарь и движ - неоценимый вклад в их будущее❗️
[вчера спросили в Директ]
✅ Между отсутствием нагрузки и самокатом - выбирай самокат!
✅ У детей нет такой «побочки» в виде болит один бок, тут там… так как они всегда в активном движении
[в отличие от взрослых - которые не двигаются и по 8 часов за компом]
✅ Кроме самоката у детей есть вело и игровые комплексы во дворах - а это уже отличная компенсация для мышц!
❗️Не экономьте на детском Здоровье - любой инвентарь и движ - неоценимый вклад в их будущее❗️
👍7🔥4
Какую активность выберешь?
[нет правильного ответа]
[нет правильного ответа]
Anonymous Poll
62%
Велосипед
13%
SUP-board
15%
Ролики
4%
Самокат
24%
Скандинавская (финская) ходьба
❗️КАЗАНЬ❗️
Освободилось 1 место на массаж на четверг на 9:00 утра
Кто быстрый?😅
Освободилось 1 место на массаж на четверг на 9:00 утра
Кто быстрый?😅
Чтоб держать себя в форме✅
Ставь ❤️ и запоминай
❗️ВАЖНО❗️
[для поддержания себя в форме]
Если ты никогда ничего не делала, начни с ЕЖЕДНЕВНЫХ пеших прогулок быстрым шагом!
Не надо сразу садиться на велосипед и 4 часа крутить педали - так ты травмируешь колени!
Но и не обесценивай даже самые маленькие возможности 10-15 мин☝🏼
Помни моё правило:
«Лучше 8 раз по разу, чем ни разу 8 раз»
✅ Раздели активность на части так ты сделаешь больше и устанешь меньше
✅ Не стесняйся осваивать новые виды активности
✅ Делай это не ради похудения или компании, а ради СЕБЯ
✅ Ни одна активность ПОЛНОСТЬЮ не покроет потребности организма
✅ Не пренебрегай качеством - выбирай не по цене, а по безопасности и удобству
✅ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СЕБЯ НА ПОТОМ
Буду рад, если накидаешь ещё вариантов любимой активности, а я расскажу, какие мышцы работают и в чём польза🤗
Ставь ❤️ и запоминай
❗️ВАЖНО❗️
[для поддержания себя в форме]
Если ты никогда ничего не делала, начни с ЕЖЕДНЕВНЫХ пеших прогулок быстрым шагом!
Не надо сразу садиться на велосипед и 4 часа крутить педали - так ты травмируешь колени!
Но и не обесценивай даже самые маленькие возможности 10-15 мин☝🏼
Помни моё правило:
«Лучше 8 раз по разу, чем ни разу 8 раз»
✅ Раздели активность на части так ты сделаешь больше и устанешь меньше
✅ Не стесняйся осваивать новые виды активности
✅ Делай это не ради похудения или компании, а ради СЕБЯ
✅ Ни одна активность ПОЛНОСТЬЮ не покроет потребности организма
✅ Не пренебрегай качеством - выбирай не по цене, а по безопасности и удобству
✅ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СЕБЯ НА ПОТОМ
Буду рад, если накидаешь ещё вариантов любимой активности, а я расскажу, какие мышцы работают и в чём польза🤗
👍32❤5
❗️ДЕВОЧКИ КАЗАНЬ❗️
На субботу освободилось место на 9:00 утра на массаж!
Кто заберёт?
На субботу освободилось место на 9:00 утра на массаж!
Кто заберёт?
ЭТО ТВОЙ ШАНС😻
[скинуть 4-12 кг лишнего веса без вреда для здоровья]
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ!
20 июня стартует 12-й поток моего международного онлайн-проекта по бережному снижению веса НАВСЕГДА - ДВИЖУХА🔥
Мой авторский курс с крутыми тренировками, разбором питания и эксклюзивными вебинарами лучших экспертов по женскому здоровью🔥
⠀
Он будет ПОЛНОСТЬЮ «резиновым», как и предыдущий поток!
[девочкам НУ ОЧЕНЬ понравилось]
Целый МЕСЯЦ КРУТЕЙШИХ НЕ БАНАЛЬНЫХ тренировок с РЕЗИНКОЙ, которые НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ!
⠀
[⛔ Это НЕ бешеная сушка]
ДВИЖУХА от слова ДВИЖение☝🏼
⠀
✅ Редкие безопасные энергозатратные упражнения
⠀
✅ Позволят СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС (от 4 - 12 кг) и объёмы, создать рельеф, укрепить связки
⠀
✅ ПОДХОДЯТ для дома или улицы
⠀
✅ Ты научишься наконец-то грамотно СОСТАВЛЯТЬ питание, чтоб объёмы уходили БЫСТРЕЕ!
⠀
ДЛЯ ТЕБЯ:
⠀
✅ Дыхательные практики для укрепления мышц ТАЗОВОГО дна
⠀
✅ ПРАКТИКУМЫ по ОМОЛОЖЕНИЮ и уходу за лицом без уколов и чудо-кремов!
✅ Вебинар про женские гормоны
✅ Антицеллюлитный вебинар
✅ Йога-практика
✅ Практика с хореографом на улучшение подвижности таза
⠀
Ты проведёшь МЕСЯЦ С ПОНИМАНИЕМ процесса, а не машинально!
КУРС ВЕДУ САМ! Вы общаетесь со мной НАПРЯМУЮ🤗
ЛУЧШИЕ, помимо результатов по фигуре, получат от меня подарки🎁
⠀
✅ Чтобы записаться - пиши мне в личку! Курс будет проходить в закрытом канале Телеграмм
❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ❗️ЧАСТЬ УЖЕ ЗАНЯЛИ участницы предыдущих потоков -
[им очень понравилось]
⠀
Регистрация началась и 20 ИЮНЯ - СТАРТ!
⠀
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ🤗
❓СКОЛЬКО это СТОИТ❓
Есть 3 ФОРМАТА УЧАСТИЯ:
Листай карусель ⏩
…
[скинуть 4-12 кг лишнего веса без вреда для здоровья]
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ!
20 июня стартует 12-й поток моего международного онлайн-проекта по бережному снижению веса НАВСЕГДА - ДВИЖУХА🔥
Мой авторский курс с крутыми тренировками, разбором питания и эксклюзивными вебинарами лучших экспертов по женскому здоровью🔥
⠀
Он будет ПОЛНОСТЬЮ «резиновым», как и предыдущий поток!
[девочкам НУ ОЧЕНЬ понравилось]
Целый МЕСЯЦ КРУТЕЙШИХ НЕ БАНАЛЬНЫХ тренировок с РЕЗИНКОЙ, которые НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ!
⠀
[⛔ Это НЕ бешеная сушка]
ДВИЖУХА от слова ДВИЖение☝🏼
⠀
✅ Редкие безопасные энергозатратные упражнения
⠀
✅ Позволят СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС (от 4 - 12 кг) и объёмы, создать рельеф, укрепить связки
⠀
✅ ПОДХОДЯТ для дома или улицы
⠀
✅ Ты научишься наконец-то грамотно СОСТАВЛЯТЬ питание, чтоб объёмы уходили БЫСТРЕЕ!
⠀
ДЛЯ ТЕБЯ:
⠀
✅ Дыхательные практики для укрепления мышц ТАЗОВОГО дна
⠀
✅ ПРАКТИКУМЫ по ОМОЛОЖЕНИЮ и уходу за лицом без уколов и чудо-кремов!
✅ Вебинар про женские гормоны
✅ Антицеллюлитный вебинар
✅ Йога-практика
✅ Практика с хореографом на улучшение подвижности таза
⠀
Ты проведёшь МЕСЯЦ С ПОНИМАНИЕМ процесса, а не машинально!
КУРС ВЕДУ САМ! Вы общаетесь со мной НАПРЯМУЮ🤗
ЛУЧШИЕ, помимо результатов по фигуре, получат от меня подарки🎁
⠀
✅ Чтобы записаться - пиши мне в личку! Курс будет проходить в закрытом канале Телеграмм
❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ❗️ЧАСТЬ УЖЕ ЗАНЯЛИ участницы предыдущих потоков -
[им очень понравилось]
⠀
Регистрация началась и 20 ИЮНЯ - СТАРТ!
⠀
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ🤗
❓СКОЛЬКО это СТОИТ❓
Есть 3 ФОРМАТА УЧАСТИЯ:
Листай карусель ⏩
…
🔥5👍3