This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Которые реально работают✅
Жми ❤️ и листай
Я как всегда постарался всё объяснить и показать максимально доступно🙏🏼
Эти упражнения лишь часть☝🏼
Однако они существенно изменят восстановят состояние глобальных мышц и симметрию лица✅
Обнял-приподнял🤗
Жми ❤️ и листай
Я как всегда постарался всё объяснить и показать максимально доступно🙏🏼
Эти упражнения лишь часть☝🏼
Однако они существенно изменят восстановят состояние глобальных мышц и симметрию лица✅
Обнял-приподнял🤗
🔥36❤11👍5🥰4
❗️КАЗАНЬ❗️
ДЕВОЧКИ, на завтра освободилось 1 МЕСТО на массаж!
Кто заберёт?
ДЕВОЧКИ, на завтра освободилось 1 МЕСТО на массаж!
Кто заберёт?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если актуальна тренировка, без специального инвентаря, которая сожжёт бешеное количество калорий - кидай 🔥
🔥62❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вредно ли кататься на самокате?
[вчера спросили в Директ]
✅ Между отсутствием нагрузки и самокатом - выбирай самокат!
✅ У детей нет такой «побочки» в виде болит один бок, тут там… так как они всегда в активном движении
[в отличие от взрослых - которые не двигаются и по 8 часов за компом]
✅ Кроме самоката у детей есть вело и игровые комплексы во дворах - а это уже отличная компенсация для мышц!
❗️Не экономьте на детском Здоровье - любой инвентарь и движ - неоценимый вклад в их будущее❗️
[вчера спросили в Директ]
✅ Между отсутствием нагрузки и самокатом - выбирай самокат!
✅ У детей нет такой «побочки» в виде болит один бок, тут там… так как они всегда в активном движении
[в отличие от взрослых - которые не двигаются и по 8 часов за компом]
✅ Кроме самоката у детей есть вело и игровые комплексы во дворах - а это уже отличная компенсация для мышц!
❗️Не экономьте на детском Здоровье - любой инвентарь и движ - неоценимый вклад в их будущее❗️
👍7🔥4
Какую активность выберешь?
[нет правильного ответа]
[нет правильного ответа]
Anonymous Poll
62%
Велосипед
13%
SUP-board
15%
Ролики
4%
Самокат
24%
Скандинавская (финская) ходьба
❗️КАЗАНЬ❗️
Освободилось 1 место на массаж на четверг на 9:00 утра
Кто быстрый?😅
Освободилось 1 место на массаж на четверг на 9:00 утра
Кто быстрый?😅
Чтоб держать себя в форме✅
Ставь ❤️ и запоминай
❗️ВАЖНО❗️
[для поддержания себя в форме]
Если ты никогда ничего не делала, начни с ЕЖЕДНЕВНЫХ пеших прогулок быстрым шагом!
Не надо сразу садиться на велосипед и 4 часа крутить педали - так ты травмируешь колени!
Но и не обесценивай даже самые маленькие возможности 10-15 мин☝🏼
Помни моё правило:
«Лучше 8 раз по разу, чем ни разу 8 раз»
✅ Раздели активность на части так ты сделаешь больше и устанешь меньше
✅ Не стесняйся осваивать новые виды активности
✅ Делай это не ради похудения или компании, а ради СЕБЯ
✅ Ни одна активность ПОЛНОСТЬЮ не покроет потребности организма
✅ Не пренебрегай качеством - выбирай не по цене, а по безопасности и удобству
✅ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СЕБЯ НА ПОТОМ
Буду рад, если накидаешь ещё вариантов любимой активности, а я расскажу, какие мышцы работают и в чём польза🤗
Ставь ❤️ и запоминай
❗️ВАЖНО❗️
[для поддержания себя в форме]
Если ты никогда ничего не делала, начни с ЕЖЕДНЕВНЫХ пеших прогулок быстрым шагом!
Не надо сразу садиться на велосипед и 4 часа крутить педали - так ты травмируешь колени!
Но и не обесценивай даже самые маленькие возможности 10-15 мин☝🏼
Помни моё правило:
«Лучше 8 раз по разу, чем ни разу 8 раз»
✅ Раздели активность на части так ты сделаешь больше и устанешь меньше
✅ Не стесняйся осваивать новые виды активности
✅ Делай это не ради похудения или компании, а ради СЕБЯ
✅ Ни одна активность ПОЛНОСТЬЮ не покроет потребности организма
✅ Не пренебрегай качеством - выбирай не по цене, а по безопасности и удобству
✅ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СЕБЯ НА ПОТОМ
Буду рад, если накидаешь ещё вариантов любимой активности, а я расскажу, какие мышцы работают и в чём польза🤗
👍32❤5
❗️ДЕВОЧКИ КАЗАНЬ❗️
На субботу освободилось место на 9:00 утра на массаж!
Кто заберёт?
На субботу освободилось место на 9:00 утра на массаж!
Кто заберёт?
ЭТО ТВОЙ ШАНС😻
[скинуть 4-12 кг лишнего веса без вреда для здоровья]
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ!
20 июня стартует 12-й поток моего международного онлайн-проекта по бережному снижению веса НАВСЕГДА - ДВИЖУХА🔥
Мой авторский курс с крутыми тренировками, разбором питания и эксклюзивными вебинарами лучших экспертов по женскому здоровью🔥
⠀
Он будет ПОЛНОСТЬЮ «резиновым», как и предыдущий поток!
[девочкам НУ ОЧЕНЬ понравилось]
Целый МЕСЯЦ КРУТЕЙШИХ НЕ БАНАЛЬНЫХ тренировок с РЕЗИНКОЙ, которые НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ!
⠀
[⛔ Это НЕ бешеная сушка]
ДВИЖУХА от слова ДВИЖение☝🏼
⠀
✅ Редкие безопасные энергозатратные упражнения
⠀
✅ Позволят СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС (от 4 - 12 кг) и объёмы, создать рельеф, укрепить связки
⠀
✅ ПОДХОДЯТ для дома или улицы
⠀
✅ Ты научишься наконец-то грамотно СОСТАВЛЯТЬ питание, чтоб объёмы уходили БЫСТРЕЕ!
⠀
ДЛЯ ТЕБЯ:
⠀
✅ Дыхательные практики для укрепления мышц ТАЗОВОГО дна
⠀
✅ ПРАКТИКУМЫ по ОМОЛОЖЕНИЮ и уходу за лицом без уколов и чудо-кремов!
✅ Вебинар про женские гормоны
✅ Антицеллюлитный вебинар
✅ Йога-практика
✅ Практика с хореографом на улучшение подвижности таза
⠀
Ты проведёшь МЕСЯЦ С ПОНИМАНИЕМ процесса, а не машинально!
КУРС ВЕДУ САМ! Вы общаетесь со мной НАПРЯМУЮ🤗
ЛУЧШИЕ, помимо результатов по фигуре, получат от меня подарки🎁
⠀
✅ Чтобы записаться - пиши мне в личку! Курс будет проходить в закрытом канале Телеграмм
❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ❗️ЧАСТЬ УЖЕ ЗАНЯЛИ участницы предыдущих потоков -
[им очень понравилось]
⠀
Регистрация началась и 20 ИЮНЯ - СТАРТ!
⠀
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ🤗
❓СКОЛЬКО это СТОИТ❓
Есть 3 ФОРМАТА УЧАСТИЯ:
Листай карусель ⏩
…
[скинуть 4-12 кг лишнего веса без вреда для здоровья]
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ!
20 июня стартует 12-й поток моего международного онлайн-проекта по бережному снижению веса НАВСЕГДА - ДВИЖУХА🔥
Мой авторский курс с крутыми тренировками, разбором питания и эксклюзивными вебинарами лучших экспертов по женскому здоровью🔥
⠀
Он будет ПОЛНОСТЬЮ «резиновым», как и предыдущий поток!
[девочкам НУ ОЧЕНЬ понравилось]
Целый МЕСЯЦ КРУТЕЙШИХ НЕ БАНАЛЬНЫХ тренировок с РЕЗИНКОЙ, которые НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ!
⠀
[⛔ Это НЕ бешеная сушка]
ДВИЖУХА от слова ДВИЖение☝🏼
⠀
✅ Редкие безопасные энергозатратные упражнения
⠀
✅ Позволят СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС (от 4 - 12 кг) и объёмы, создать рельеф, укрепить связки
⠀
✅ ПОДХОДЯТ для дома или улицы
⠀
✅ Ты научишься наконец-то грамотно СОСТАВЛЯТЬ питание, чтоб объёмы уходили БЫСТРЕЕ!
⠀
ДЛЯ ТЕБЯ:
⠀
✅ Дыхательные практики для укрепления мышц ТАЗОВОГО дна
⠀
✅ ПРАКТИКУМЫ по ОМОЛОЖЕНИЮ и уходу за лицом без уколов и чудо-кремов!
✅ Вебинар про женские гормоны
✅ Антицеллюлитный вебинар
✅ Йога-практика
✅ Практика с хореографом на улучшение подвижности таза
⠀
Ты проведёшь МЕСЯЦ С ПОНИМАНИЕМ процесса, а не машинально!
КУРС ВЕДУ САМ! Вы общаетесь со мной НАПРЯМУЮ🤗
ЛУЧШИЕ, помимо результатов по фигуре, получат от меня подарки🎁
⠀
✅ Чтобы записаться - пиши мне в личку! Курс будет проходить в закрытом канале Телеграмм
❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ❗️ЧАСТЬ УЖЕ ЗАНЯЛИ участницы предыдущих потоков -
[им очень понравилось]
⠀
Регистрация началась и 20 ИЮНЯ - СТАРТ!
⠀
НЕ ПРОСПИ СЕБЯ🤗
❓СКОЛЬКО это СТОИТ❓
Есть 3 ФОРМАТА УЧАСТИЯ:
Листай карусель ⏩
…
🔥5👍3