#спорт #полумарафон
В прошлую субботу пробежал новую рекордную для себя дистанцию - 15 км.
Приложение показывает, что средний темп 5,25 мин/км, но мне кажется привирает.
Прошлые пробежки не имели такого среднего темпа.
Общее впечатление от забега в 1ч 20 мин - как будто становится легче бегать, хотя и было тяжеловато последние километры.
И кстати снова была припухлость стопы на правой ноге.
Надо срочно купить хорошие кроссовки на этих выходных.
@antitlen
В прошлую субботу пробежал новую рекордную для себя дистанцию - 15 км.
Приложение показывает, что средний темп 5,25 мин/км, но мне кажется привирает.
Прошлые пробежки не имели такого среднего темпа.
Общее впечатление от забега в 1ч 20 мин - как будто становится легче бегать, хотя и было тяжеловато последние километры.
И кстати снова была припухлость стопы на правой ноге.
Надо срочно купить хорошие кроссовки на этих выходных.
@antitlen
🔥3
#спорт #полумарафон
В прошлую субботу купил новые кроссовки за 9,4к.и сразу же из попробовал в беге. В тот день пробежал 12км (средний темп 6'16 мин/км), хотя планировал не меньше 15 км пробежать, но надо было с собакой погулять 😅
В общем, после новых кроссовок больше ступня не болела.
А сегодня я переборол наконец-то свою лень и встал пораньше на пробежку.
Пробежал 5 км со средним темпом 5'26 мин/км (хз насколько можно верить данным приложения).
Утром очень тяжело заниматься спортом, но надо уже активно привыкать, т.к. полумарафон уже через пару недель (27 апреля).
Общий пробег с начала года - 72 км. Ещё чуть-чуть до сотки 💪
@antitlen
В прошлую субботу купил новые кроссовки за 9,4к.и сразу же из попробовал в беге. В тот день пробежал 12км (средний темп 6'16 мин/км), хотя планировал не меньше 15 км пробежать, но надо было с собакой погулять 😅
В общем, после новых кроссовок больше ступня не болела.
А сегодня я переборол наконец-то свою лень и встал пораньше на пробежку.
Пробежал 5 км со средним темпом 5'26 мин/км (хз насколько можно верить данным приложения).
Утром очень тяжело заниматься спортом, но надо уже активно привыкать, т.к. полумарафон уже через пару недель (27 апреля).
Общий пробег с начала года - 72 км. Ещё чуть-чуть до сотки 💪
@antitlen
🔥1
#спорт #полумарафон
Час назад я пробежал 22 км. Почти 3 часа безостановочного бега.
Хотел ровно 21,1 км, но что-то переклинило меня и я перепутал 0,1 км с 1 м (я ещё удивился, почему последние 100 м так долго и тяжко даются, и какого было мое удивление, что вместо 100 метров я пробежал ещё 1 км😅).
Общие впечатления от полумарафонской дистанции (и лишних 0,9 км) - это было невыносимо тяжело (особенно последние 2-3 км, и дважды особенно последний км).
Вот сейчас ем яичницу и потихоньку отхожу.
В последние 3 км меня часто посещали мысли, что можно перейти на шаг, а всю дистанцию уже пробегу на самом мероприятии. Но я переборол желание сдаться и всё-таки довел дело до конца.
Таким образом я сделал "прививку" своему организму к этой дистанции.
Но в след. раз я пробегу 21,1 км уже только на самом московском полумарафоне. Ещё раз я такой экспириенс не хочу.
И если я был когда-то воодушевлен, что вот можно потом и полный марафон пробежать - то сейчас мой мозг и мое тело строго говорит нет.
@antitlen
Час назад я пробежал 22 км. Почти 3 часа безостановочного бега.
Хотел ровно 21,1 км, но что-то переклинило меня и я перепутал 0,1 км с 1 м (я ещё удивился, почему последние 100 м так долго и тяжко даются, и какого было мое удивление, что вместо 100 метров я пробежал ещё 1 км😅).
Общие впечатления от полумарафонской дистанции (и лишних 0,9 км) - это было невыносимо тяжело (особенно последние 2-3 км, и дважды особенно последний км).
Вот сейчас ем яичницу и потихоньку отхожу.
В последние 3 км меня часто посещали мысли, что можно перейти на шаг, а всю дистанцию уже пробегу на самом мероприятии. Но я переборол желание сдаться и всё-таки довел дело до конца.
Таким образом я сделал "прививку" своему организму к этой дистанции.
Но в след. раз я пробегу 21,1 км уже только на самом московском полумарафоне. Ещё раз я такой экспириенс не хочу.
И если я был когда-то воодушевлен, что вот можно потом и полный марафон пробежать - то сейчас мой мозг и мое тело строго говорит нет.
@antitlen
❤2🔥2
#спорт #полумарафон
Ну что же, через 2ч час Х.
За 2 месяца подготовки пробежал 100 км. Не хватило сделать утренний режим пробежок, чтобы организм привык. И можно было бы побольше сделать само количество пробежок. Но уже как есть.
Погода холодная (всего +1-3), ожидать старт на холоде - так себе.
Но и бежать 2,5ч безостановочно - тоже занятие на любителя 😅
Ладно, надеюсь не разболеюсь после полумарафона.
Удачи мне 💪👍
@antitlen
Ну что же, через 2ч час Х.
За 2 месяца подготовки пробежал 100 км. Не хватило сделать утренний режим пробежок, чтобы организм привык. И можно было бы побольше сделать само количество пробежок. Но уже как есть.
Погода холодная (всего +1-3), ожидать старт на холоде - так себе.
Но и бежать 2,5ч безостановочно - тоже занятие на любителя 😅
Ладно, надеюсь не разболеюсь после полумарафона.
Удачи мне 💪👍
@antitlen
🔥2
#полумарафон
Немного занимательной статистики: в прошлом году участвовало 13к чел. Почти все финишировали.
Среднее время среди мужчин - 1:54:28 (5.4 мин/км)
Самый быстрый пробежал за 62 мин (ср темп - 2:59 мин).
Самый возрастной - 82 года, пробежал за 126 мин (ср.темп - 5:59 мин).
По показателям я не дотягиваюсь даже до самого возрастного 😅
Источник: https://results.runc.run/event/moscow_half_marathon_2024/overview/distance/350/
@antitlen
Немного занимательной статистики: в прошлом году участвовало 13к чел. Почти все финишировали.
Среднее время среди мужчин - 1:54:28 (5.4 мин/км)
Самый быстрый пробежал за 62 мин (ср темп - 2:59 мин).
Самый возрастной - 82 года, пробежал за 126 мин (ср.темп - 5:59 мин).
По показателям я не дотягиваюсь даже до самого возрастного 😅
Источник: https://results.runc.run/event/moscow_half_marathon_2024/overview/distance/350/
@antitlen
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#спорт #полумарафон
Все, история с полумарафоном закончена. В 12:00 добежал до финиша.
Результаты: 2 часа 20 мин, средний темп 6:38.
Еле приполз домой, ноги отказывают нормально функционировать, сейчас лежу отдыхаю 😅
Мои часы оказываются врут - показали на 2 км больше, чем есть на самом деле. Причем в первые 10 км наоборот - показывали меньше на 0,5 км.
@antitlen
Все, история с полумарафоном закончена. В 12:00 добежал до финиша.
Результаты: 2 часа 20 мин, средний темп 6:38.
Еле приполз домой, ноги отказывают нормально функционировать, сейчас лежу отдыхаю 😅
Мои часы оказываются врут - показали на 2 км больше, чем есть на самом деле. Причем в первые 10 км наоборот - показывали меньше на 0,5 км.
@antitlen
🔥5🎉3👍2⚡1
#расходы #январь2025
Расходы по карте Тинькофф за январь 2025 г. - 213к.
Переводы (131к) включали оплату автокредита (23к), Озон и ВБ (2к), переводы жене (74к), переводы родственникам (20к) и прочие переводы, включая за обед на работе.
Рестораны (10к) включали обеды на работе.
Супермаркеты (32к). БОльшая часть расходов в категории супермаркеты - Купер (11,7к), Дикси доставка (4,5к), Пятёрочка, без доставки (4,1к), Перекресток (3,6к), Дикси (3к), Спар (2,6к).
Доля онлайн заказов продуктов - 64%.
Фастфуд (3к) включали обеды на работе.
Дом и ремонт (3к) - это покупки подушки и пр. в Hoff (2к) и покупки 2х годовых подписок на сберпрайм для себя и жены по 700 руб. в М.Видео.
В Остальное (14к) включено:
• Дом и ремонт (см. выше, 3к),
• Фастфуд (3,3к, см. выше),
• Аптеки (2,8к),
• Связь (1,6к),
• Топливо (1,3к),
• Домашний интернет родителям (1к).
Тарифы на Теле2 - 725 руб., Билайн - 250 руб., домашний интернет Ростелеком - 695 руб.
Домашний интернет SevenSky раз в полгода по 3 176 руб.
@antitlen
Расходы по карте Тинькофф за январь 2025 г. - 213к.
Переводы (131к) включали оплату автокредита (23к), Озон и ВБ (2к), переводы жене (74к), переводы родственникам (20к) и прочие переводы, включая за обед на работе.
Рестораны (10к) включали обеды на работе.
Супермаркеты (32к). БОльшая часть расходов в категории супермаркеты - Купер (11,7к), Дикси доставка (4,5к), Пятёрочка, без доставки (4,1к), Перекресток (3,6к), Дикси (3к), Спар (2,6к).
Доля онлайн заказов продуктов - 64%.
Фастфуд (3к) включали обеды на работе.
Дом и ремонт (3к) - это покупки подушки и пр. в Hoff (2к) и покупки 2х годовых подписок на сберпрайм для себя и жены по 700 руб. в М.Видео.
В Остальное (14к) включено:
• Дом и ремонт (см. выше, 3к),
• Фастфуд (3,3к, см. выше),
• Аптеки (2,8к),
• Связь (1,6к),
• Топливо (1,3к),
• Домашний интернет родителям (1к).
Тарифы на Теле2 - 725 руб., Билайн - 250 руб., домашний интернет Ростелеком - 695 руб.
Домашний интернет SevenSky раз в полгода по 3 176 руб.
@antitlen
#расходы #февраль2025
Расходы по карте Тинькофф за февраль 2025 г. - 227к.
Переводы (72к) включали переводы жене (48,5к), переводы родственникам (6,6к) и прочие переводы, включая за обед на работе.
Рестораны (5к) включали обеды на работе.
Супермаркеты (36,3к). БОльшая часть расходов в категории супермаркеты - Купер (7,4к), Дикси доставка (18,3к), Пятёрочка, без доставки (2к), Спар (1,7к).
На Дикси доставку кэшбэк - 15-25%, поэтому так много.
Доля онлайн заказов продуктов - 71%.
Фастфуд (13,4к) включали обеды на работе и проставление за д.р. (6,6к).
Дом и ремонт (46,5к) - это покупка кровати и тумбочки под ТВ в Hoff с доставкой и сборкой (46к). Кровать - 27к, комод - 12к., доставка - 1,8, подъем на этаж - 0,7к, сборка - 4,7к.
В Остальное (46,4к) вкл.:
• SkyEng (сплит, 10,3к),
• 2 авто штрафа по 5к (10к),
• Детские товары (6,1к),
• Рестораны (5,1к, см. выше),
• Транспондер Автодор (3,2к),
• Л'Этуаль (сплит, 2,7к),
• Магнит Маркет (2,7к),
• Аптеки (1,4к),
• Связь (1,7к),
• Топливо (2,5к).
@antitlen
Расходы по карте Тинькофф за февраль 2025 г. - 227к.
Переводы (72к) включали переводы жене (48,5к), переводы родственникам (6,6к) и прочие переводы, включая за обед на работе.
Рестораны (5к) включали обеды на работе.
Супермаркеты (36,3к). БОльшая часть расходов в категории супермаркеты - Купер (7,4к), Дикси доставка (18,3к), Пятёрочка, без доставки (2к), Спар (1,7к).
На Дикси доставку кэшбэк - 15-25%, поэтому так много.
Доля онлайн заказов продуктов - 71%.
Фастфуд (13,4к) включали обеды на работе и проставление за д.р. (6,6к).
Дом и ремонт (46,5к) - это покупка кровати и тумбочки под ТВ в Hoff с доставкой и сборкой (46к). Кровать - 27к, комод - 12к., доставка - 1,8, подъем на этаж - 0,7к, сборка - 4,7к.
В Остальное (46,4к) вкл.:
• SkyEng (сплит, 10,3к),
• 2 авто штрафа по 5к (10к),
• Детские товары (6,1к),
• Рестораны (5,1к, см. выше),
• Транспондер Автодор (3,2к),
• Л'Этуаль (сплит, 2,7к),
• Магнит Маркет (2,7к),
• Аптеки (1,4к),
• Связь (1,7к),
• Топливо (2,5к).
@antitlen
#покупки #бытоваятехника #посудомоечнаямашина
В марте купили посудомоечную машину Midea (MFD45S160Si, 45 см).
С момента покупки используем ее по 2 раза в день.
Покупали за 34к, а сейчас она стоит 33к (но т.к. у меня есть бонусы, то сейчас ее можно купить вообще за 29к).
@antitlen
В марте купили посудомоечную машину Midea (MFD45S160Si, 45 см).
С момента покупки используем ее по 2 раза в день.
Покупали за 34к, а сейчас она стоит 33к (но т.к. у меня есть бонусы, то сейчас ее можно купить вообще за 29к).
@antitlen
#расходы #март2025
Расходы по карте Тинькофф за март 2025 г. - 345к.
Переводы (210к) включали переводы жене (171,2к), Озон/ВБ (0,9к), автокредит (20к), ЖКХ (14к) и прочие переводы.
Супермаркеты (27,2к). БОльшая часть расходов в категории супермаркеты - Купер (10,5к), Дикси доставка (3к), Пятёрочка доставка (4к), Спар (4,3к).
Доля онлайн заказов продуктов - 64%.
Рестораны (4,4к) и фастфуд (6,3к) включали обеды на работе.
Детские товары (8,6к) - это покупки вещей и продуктов в ДМ. Покупаем смесь NaN 2 по 1200 руб. Хватает где-то на 1-1,5 недели.
Дом и ремонт (36к) - это покупка посудомоечной машины, включая доставку (2к).
В Остальное (40,6к) вкл.:
• Л'Этуаль (сплит, 5,1к)
• Рестораны (4,4к) и фастфуд (6,3к), см. выше,
• Одежда и обувь (6,9к) - купил себе куртку, жене куртку и джинсы в СИН,
• Аптеки (8,4к),
• Связь (1,6к),
• Такси (2,8к) - во время подготовки к полумарафону у меня болела правая ступня, приходилось пару раз ездить на работу/с работы на такси.
@antitlen
Расходы по карте Тинькофф за март 2025 г. - 345к.
Переводы (210к) включали переводы жене (171,2к), Озон/ВБ (0,9к), автокредит (20к), ЖКХ (14к) и прочие переводы.
Супермаркеты (27,2к). БОльшая часть расходов в категории супермаркеты - Купер (10,5к), Дикси доставка (3к), Пятёрочка доставка (4к), Спар (4,3к).
Доля онлайн заказов продуктов - 64%.
Рестораны (4,4к) и фастфуд (6,3к) включали обеды на работе.
Детские товары (8,6к) - это покупки вещей и продуктов в ДМ. Покупаем смесь NaN 2 по 1200 руб. Хватает где-то на 1-1,5 недели.
Дом и ремонт (36к) - это покупка посудомоечной машины, включая доставку (2к).
В Остальное (40,6к) вкл.:
• Л'Этуаль (сплит, 5,1к)
• Рестораны (4,4к) и фастфуд (6,3к), см. выше,
• Одежда и обувь (6,9к) - купил себе куртку, жене куртку и джинсы в СИН,
• Аптеки (8,4к),
• Связь (1,6к),
• Такси (2,8к) - во время подготовки к полумарафону у меня болела правая ступня, приходилось пару раз ездить на работу/с работы на такси.
@antitlen
#автодор #платныедороги
2 140 руб. стоит поездка по платной дороге в одну сторону из врн области в мск в выходной день...
@antitlen
2 140 руб. стоит поездка по платной дороге в одну сторону из врн области в мск в выходной день...
@antitlen
🤬3
#яндекспэй
Начал пользоваться картой Яндекс Пэй (просто в приложении Mir pay оплачиваю виртуальной Яндекс Пэй), потому что категории здесь получше, чем в Т-Банке.
В целом в Яндекс Пэй неплохие категории могут быть.
Но один жирный минус - нет статистики как в Т-банке, где можно посмотреть сколько потрачено по той или иной категории. Например, супермаркеты и т.д.
Ещё может быть для кого-то будет минусом - кэшбэк не в виде денег (как в Т-Банке), а в виде баллов ("плюсов"), которые можно потратить внутри сервисов Яндекс.
В целом не является проблемой, учитывая, что многие сервисы монополизированы Яндексом.
Для себя определил, что эти баллы можно потратить на заправку/Яндекс Маркет (хотя я не любитель заказывать тут)/Такси/Доставка еды.
@antitlen
Начал пользоваться картой Яндекс Пэй (просто в приложении Mir pay оплачиваю виртуальной Яндекс Пэй), потому что категории здесь получше, чем в Т-Банке.
В целом в Яндекс Пэй неплохие категории могут быть.
Но один жирный минус - нет статистики как в Т-банке, где можно посмотреть сколько потрачено по той или иной категории. Например, супермаркеты и т.д.
Ещё может быть для кого-то будет минусом - кэшбэк не в виде денег (как в Т-Банке), а в виде баллов ("плюсов"), которые можно потратить внутри сервисов Яндекс.
В целом не является проблемой, учитывая, что многие сервисы монополизированы Яндексом.
Для себя определил, что эти баллы можно потратить на заправку/Яндекс Маркет (хотя я не любитель заказывать тут)/Такси/Доставка еды.
@antitlen