حان الوقت ودقّت الساعة⌛️
لنعلن لكم ميلادا جديدا لقناة جديدة لواعي على التلجرام بحلتها الجديدة وتصميمها المميز
متابعينا الكرام نسعد بكم معنا ، نعمل معكم ولأجلكم ونسعى في سبيل ذلك للتطوير والتحسين 💪
رابط القناة 👇👇
https://t.me/wa3iQ
💡نرحب بكم في قناة سؤال وجواب ونحيطكم علما ببعض التوجيهات:
🔰- البحث بـ #شائع للوصول لكل المنشورات المتداولة بكثرة، وإن لوحظ أي منشور متداول ولم نوسمه بشائع سنضيف الوسم إليه -بإذن الله-.
🔰- عند البحث عن منشور في القناة باستخدام الكلمات المفتاحية، رجاءً البحث بعدة اشتقاقات لنفس الكلمة (مثل: زلة، زليت، زللت، زلات) فربما لا تجد المنشور المطلوب لكن تجد منشور يغني عنه، فالقناة غنية بالمنشورات.
🔰 - هنالك بعض المنشورات الثانوية التي لم ندرجها في الفهرس من باب التخفيف وسهولة البحث في الفهرس، لكنها ستظهر عند البحث عنها في القناة.
واعي بيتكم ومستراحكم في رحلة التعافي💡
لنعلن لكم ميلادا جديدا لقناة جديدة لواعي على التلجرام بحلتها الجديدة وتصميمها المميز
متابعينا الكرام نسعد بكم معنا ، نعمل معكم ولأجلكم ونسعى في سبيل ذلك للتطوير والتحسين 💪
رابط القناة 👇👇
https://t.me/wa3iQ
💡نرحب بكم في قناة سؤال وجواب ونحيطكم علما ببعض التوجيهات:
🔰- البحث بـ #شائع للوصول لكل المنشورات المتداولة بكثرة، وإن لوحظ أي منشور متداول ولم نوسمه بشائع سنضيف الوسم إليه -بإذن الله-.
🔰- عند البحث عن منشور في القناة باستخدام الكلمات المفتاحية، رجاءً البحث بعدة اشتقاقات لنفس الكلمة (مثل: زلة، زليت، زللت، زلات) فربما لا تجد المنشور المطلوب لكن تجد منشور يغني عنه، فالقناة غنية بالمنشورات.
🔰 - هنالك بعض المنشورات الثانوية التي لم ندرجها في الفهرس من باب التخفيف وسهولة البحث في الفهرس، لكنها ستظهر عند البحث عنها في القناة.
واعي بيتكم ومستراحكم في رحلة التعافي💡
ما الاحتلام وما أثره على التعافي؟
💡كل ما يخص الاحتلام والتعافي:
▪️الاحتلام غير مضر في جميع الأحوال، ولا يسبب أضراراً عضوية أو نفسية، بل هو أمر طبيعي وفسيولوجي يحدث لمعظم الشباب، ويهدف إلى التخلص من الكمية الزائدة من المني المتكون والمتجمع داخل الجهاز التناسلي.
◾️ الأحلام الجنسية من أعراض الانسحاب.
◾️ أحيانا المشاعر المكبوتة تأتي في الأحلام، وممكن رؤية أو سماع مثير جنسي أو أشياء لا تلقي لها بالاً أو تتعرض لها و تحاول مقاومتها ولكنها تترجم في الأحلام.
▪️ولا يعني قلة أو كثرة الاحتلام أي مشكلة، فهذا اختلاف طبيعي، فمنهم كثير الاحتلام ومنهم من يحتلم بشكل نادر حتى من غير ممارسة للعادة السرية.
▪️والاحتلام هو فعل لا إرادي يحدث لك عندما تكون نائماً ولا دور لك فيه، وحتى وأن لم يحدث احتلام فلا مشكلة أيضًا لأن الجسم يعيد امتصاص المني الزائد وهو لا يفسد الصوم، ويجب عليك الغسل من الجنابة حتى تقوم بأداء العبادات.
▪️ولكن ابق حذرا، فقد تشعر برغبة قوية للاستمناء أو لمشاهدة الإباحية بعد الاحتلام (خاصة إذا كان مصحوبا بأحلام جنسية)، لهذا، خذ احتياطاتك و تجنب الوحدة والعزلة واملأ أوقات فراغك.
🔲 الاحتلام ليس مضر بالتأكيد:
▪️فالاحتلام فعل لا إرادي يحدث لك عندما تكون نائما و لا دور لك فيه و هو من أجل تفريغ المني الزائد في الجسم و لا يؤثر على خطة التعافي، و قد يكون الاحتلام دليل على أن جسمك عاد يصرف المني الزائد بعدما كنت في السابق تخرجه بواسطة الاستمناء.
▪️لكن ليس شرطا أن تحتلم لتعرف أنك بخير، لأن المني قد يعاد امتصاصه مرة أخرى، واشغال النفس وعدم التعرض للمثيرات وغض البصر وتنظيم الأكل يساعدك في تقليل الشهوة.
▪️والاحتلام من الممكن قد يحدث لك في فترة التعافي أو لا. فغياب الاحتلام لا يعني بالضرورة وجود مشكلة، فمع تكوين السائل المنوي وتجميعه، يحدث تفريغ لهذا السائل، إما بالاحتلام أو الاستمناء أو الجماع، وإذا لم يحدث أي منهم فيعاد امتصاص السائل مرة أخرى. واعلم أن الكثير من الشباب الطبيعيين والذين لا يعانون من أي مشكلة قد مر عليهم الكثير من الأوقات دون احتلام أو استمناء. وقد يكون التفسير النفسي وغير المؤكد هو تعود العقل الباطن على العادة السرية، وبالتالي يأخذ بعض الوقت من أجل التأقلم على غياب الاستمناء مما يسبب أيضاً عدم حدوث الاحتلام، ولكن هذا الأمر اجتهادي وليس مؤكداً والذي يهم هنا هو عدم وجود أي مشكلة لديك نتيجة عدم حدوث احتلام.
▪️وكما وضحت ولكن في الغالب كما رأيت أن الاحتلام في هذه الفترة قد يصحبه أحلاما جنسية وتكون أحيانا كوابيس مرتبطة بفخ الإباحية لتهز ثقتك بنفسك
فعند الاستيقاظ من النوم:
▪️قد تشعر أنك وقعت وليس احتلمت وتشعر بخمول كما لو أنك قد فعلت شيء سيء والعياذ بالله، فإن لم تنتبه وتقوم سريعا وتغتسل ثم ترى ما الذي ستفعله لبدء يومك، فقد تزل بالفعل بسبب كسلك واقتناعك أنك وقعت.
▪️ولو افترضنا في الحقيقة أنك زللت لا قدر الله، فيجب عليك القيام والاغتسال والتوبة وتكملة يومك وطريقك، وليس ان تقع ثانيا قصدا وتمشي بمبدأ (خربانة خربانة).
▪️ويختلف أمر الشهوة من شاب لآخر، وبالتالي ستجد في بعض الأيام أن الشهوة عالية حتى بعد الاحتلام أو بعد التوقف عن العادة السرية، ويكون للتقليل من هذا الأمر عدة نصائح، وهي:
1- الحرص على الصوم قدر المستطاع، فقد روي في الصحيحين عن ابن مسعود رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (يا معشر الشباب! من استطاع منكم الباءة فليتزوج، فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم، فإنه له وجاء)، فالصوم سيقلل كثيراً من الشهوة الجنسية وينظمها، وبالتالي يقلل من الاحتلام ويقلل من الرغبة للاستمناء.
2- 🏃الحرص على الرياضة المنتظمة بشكل يومي.
3- البعد عن مواطن الإثارة الجنسية بتجنب الاختلاط، والتزام غض البصر عن كل النساء/الرجال حولك و عن كل الصور او المجلات او التلفزيون والانترنت، وعدم الاستغراق في التفكير في الأمور الجنسية.
4- 🥗 تنظيم الأكل وعدم الإكثار من الأطعمة التي تزيد الشهوة، مثل الأكلات البحرية 🐟أو الطعام الحراق 🌶 وما شابه من أطعمة.
#شائع
💡كل ما يخص الاحتلام والتعافي:
▪️الاحتلام غير مضر في جميع الأحوال، ولا يسبب أضراراً عضوية أو نفسية، بل هو أمر طبيعي وفسيولوجي يحدث لمعظم الشباب، ويهدف إلى التخلص من الكمية الزائدة من المني المتكون والمتجمع داخل الجهاز التناسلي.
◾️ الأحلام الجنسية من أعراض الانسحاب.
◾️ أحيانا المشاعر المكبوتة تأتي في الأحلام، وممكن رؤية أو سماع مثير جنسي أو أشياء لا تلقي لها بالاً أو تتعرض لها و تحاول مقاومتها ولكنها تترجم في الأحلام.
▪️ولا يعني قلة أو كثرة الاحتلام أي مشكلة، فهذا اختلاف طبيعي، فمنهم كثير الاحتلام ومنهم من يحتلم بشكل نادر حتى من غير ممارسة للعادة السرية.
▪️والاحتلام هو فعل لا إرادي يحدث لك عندما تكون نائماً ولا دور لك فيه، وحتى وأن لم يحدث احتلام فلا مشكلة أيضًا لأن الجسم يعيد امتصاص المني الزائد وهو لا يفسد الصوم، ويجب عليك الغسل من الجنابة حتى تقوم بأداء العبادات.
▪️ولكن ابق حذرا، فقد تشعر برغبة قوية للاستمناء أو لمشاهدة الإباحية بعد الاحتلام (خاصة إذا كان مصحوبا بأحلام جنسية)، لهذا، خذ احتياطاتك و تجنب الوحدة والعزلة واملأ أوقات فراغك.
🔲 الاحتلام ليس مضر بالتأكيد:
▪️فالاحتلام فعل لا إرادي يحدث لك عندما تكون نائما و لا دور لك فيه و هو من أجل تفريغ المني الزائد في الجسم و لا يؤثر على خطة التعافي، و قد يكون الاحتلام دليل على أن جسمك عاد يصرف المني الزائد بعدما كنت في السابق تخرجه بواسطة الاستمناء.
▪️لكن ليس شرطا أن تحتلم لتعرف أنك بخير، لأن المني قد يعاد امتصاصه مرة أخرى، واشغال النفس وعدم التعرض للمثيرات وغض البصر وتنظيم الأكل يساعدك في تقليل الشهوة.
▪️والاحتلام من الممكن قد يحدث لك في فترة التعافي أو لا. فغياب الاحتلام لا يعني بالضرورة وجود مشكلة، فمع تكوين السائل المنوي وتجميعه، يحدث تفريغ لهذا السائل، إما بالاحتلام أو الاستمناء أو الجماع، وإذا لم يحدث أي منهم فيعاد امتصاص السائل مرة أخرى. واعلم أن الكثير من الشباب الطبيعيين والذين لا يعانون من أي مشكلة قد مر عليهم الكثير من الأوقات دون احتلام أو استمناء. وقد يكون التفسير النفسي وغير المؤكد هو تعود العقل الباطن على العادة السرية، وبالتالي يأخذ بعض الوقت من أجل التأقلم على غياب الاستمناء مما يسبب أيضاً عدم حدوث الاحتلام، ولكن هذا الأمر اجتهادي وليس مؤكداً والذي يهم هنا هو عدم وجود أي مشكلة لديك نتيجة عدم حدوث احتلام.
▪️وكما وضحت ولكن في الغالب كما رأيت أن الاحتلام في هذه الفترة قد يصحبه أحلاما جنسية وتكون أحيانا كوابيس مرتبطة بفخ الإباحية لتهز ثقتك بنفسك
فعند الاستيقاظ من النوم:
▪️قد تشعر أنك وقعت وليس احتلمت وتشعر بخمول كما لو أنك قد فعلت شيء سيء والعياذ بالله، فإن لم تنتبه وتقوم سريعا وتغتسل ثم ترى ما الذي ستفعله لبدء يومك، فقد تزل بالفعل بسبب كسلك واقتناعك أنك وقعت.
▪️ولو افترضنا في الحقيقة أنك زللت لا قدر الله، فيجب عليك القيام والاغتسال والتوبة وتكملة يومك وطريقك، وليس ان تقع ثانيا قصدا وتمشي بمبدأ (خربانة خربانة).
▪️ويختلف أمر الشهوة من شاب لآخر، وبالتالي ستجد في بعض الأيام أن الشهوة عالية حتى بعد الاحتلام أو بعد التوقف عن العادة السرية، ويكون للتقليل من هذا الأمر عدة نصائح، وهي:
1- الحرص على الصوم قدر المستطاع، فقد روي في الصحيحين عن ابن مسعود رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (يا معشر الشباب! من استطاع منكم الباءة فليتزوج، فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم، فإنه له وجاء)، فالصوم سيقلل كثيراً من الشهوة الجنسية وينظمها، وبالتالي يقلل من الاحتلام ويقلل من الرغبة للاستمناء.
2- 🏃الحرص على الرياضة المنتظمة بشكل يومي.
3- البعد عن مواطن الإثارة الجنسية بتجنب الاختلاط، والتزام غض البصر عن كل النساء/الرجال حولك و عن كل الصور او المجلات او التلفزيون والانترنت، وعدم الاستغراق في التفكير في الأمور الجنسية.
4- 🥗 تنظيم الأكل وعدم الإكثار من الأطعمة التي تزيد الشهوة، مثل الأكلات البحرية 🐟أو الطعام الحراق 🌶 وما شابه من أطعمة.
#شائع
Forwarded from سؤال وجواب
أفكار للترويح عن النفس.pdf
489 KB
Forwarded from سؤال وجواب
هل الإباحیة یمكنها حقا أن تسبب الإدمان؟
كثیر منا قد لا یحبون التفكیر في أنفسهم على أنهم مدمنین على الإباحیة ولكن مع الوقت ستصدمهم قوة الإباحیة فقد كانوا یعتقدون أنهم وببساطة یقضون وقت جید لا یسبب ضررا.یتساءل البعض كیف یمكن لشيء لیس من المخدرات، ولا من العلاقات الجنسیة خارج الزواج، ولیس جنسا واقعیا مع شخص آخر، أن یسبب كل هذا الدمار من الطلاق والفصل من العمل والعجز الجنسي في وجود زوج أو زوجة. الحقیقة أنها تعید تشغیل الدماغ وتفقد الشخص السیطرة. التغیر الذي یحدث في الدماغ بتأثیر الإباحیة یكون هو السبب في كثیر من الأحیان وراء صعوبة رؤیة مستخدم الإباحیة للآثار السلبیة للإباحیة على حیاته في جوانبها المختلفة.
💡سبب إدمان الدماغ البشري للإباحية:
https://youtu.be/8iL3hxjW6qA?si=Xx9YNWWA4KsMFjet
#شائع
كثیر منا قد لا یحبون التفكیر في أنفسهم على أنهم مدمنین على الإباحیة ولكن مع الوقت ستصدمهم قوة الإباحیة فقد كانوا یعتقدون أنهم وببساطة یقضون وقت جید لا یسبب ضررا.یتساءل البعض كیف یمكن لشيء لیس من المخدرات، ولا من العلاقات الجنسیة خارج الزواج، ولیس جنسا واقعیا مع شخص آخر، أن یسبب كل هذا الدمار من الطلاق والفصل من العمل والعجز الجنسي في وجود زوج أو زوجة. الحقیقة أنها تعید تشغیل الدماغ وتفقد الشخص السیطرة. التغیر الذي یحدث في الدماغ بتأثیر الإباحیة یكون هو السبب في كثیر من الأحیان وراء صعوبة رؤیة مستخدم الإباحیة للآثار السلبیة للإباحیة على حیاته في جوانبها المختلفة.
💡سبب إدمان الدماغ البشري للإباحية:
https://youtu.be/8iL3hxjW6qA?si=Xx9YNWWA4KsMFjet
#شائع
Forwarded from سؤال وجواب
كيف تتجنب الانتكاسة في حياتك؟
▪️المقصود بالانتكاسة في الحياة أن ترتد إلى فعل أو سلوك سيئ بعد النجاح في الإقلاع عنه, لاشك أن هذا الأمر قد يحول حياتك إلى جحيم لا يطاق,لذا عليك تجنبه قدر المستطاع ومع ذلك فلابد أن نُقِرَ بأن الذين ينجحون في البقاء بعيداً عن السلوكيات الخاطئة ليسوا بالضرورة الأشخاص الذين لن يتعرضوا للانتكاسات وفقط , لكن أيضا هم الأشخاص الذين سيعرفون كيف يتعاملون معها إذا وقعت.
▪️في كل مرة تقلع فيها عن عادة سيئة مثل التدخين أو الإباحية أو العادة السرية أو تبدأ في سلوك صحيّ مثل الحمية فأنت معرض للانتكاس و العودة مرة أخرى وهذا ليس لعيب في شخصيتك ولكن لأننا كبشر نميل إلى التمسك بعاداتنا الراسخة.
▪️فالإنسان يجنح بشكل فطريّ للمألوف في نفس الوقت الذي يخشى فيه من خوض التجارب الجديدة؛ لذلك فهو ينزع دائماً إلى ما تعود عليه و ألفه, ومع كل تجربة جديدة يخوضها تكون هناك احتمالات كبيرة لانتكاسته منذ اليوم الأول وحتى اليوم الأخير.
🔘 الانتكاس محتمل لكنه ليس حتميّ
▪️إنَّ ميل الإنسان للماضي المألوف لا يعني “حتمية” انتكاسته بقدر ما يعني “احتمالية” الانتكاسة ليس أكثر؛ وفي هذا المعنى يجب أن تفرق بين ما “سوف يقع” وبين ما “يمكن أن يقع”,ومن ثمَّ يجب ألا تتخذ من إمكانية حدوث الانتكاسة مبرراً للضعف و الاستسلام لها لكن عليك الاستعداد لها والتعامل معها وفق خطوات محددة مثل:-
▫️أولاً: الإنذار
ليس عليك أن تخوض التجربة بمفردك فحتماً هناك دائماً من يهتم لأمرك, و على أهبة الاستعداد أن يقدم لك يد العون, إنه الشخص الذي يشاركك اللحظات الصعبة و يدعمك حين يلفك الظلام ويحيط بك الخوف.
عليك أن تتواصل مع هذا الشخص الذي قد يكون شريك حياتك, صديقك, معلمك, إنسان له تأثير روحي نافذ على شخصيتك لتخبره بما تحتاجه وبالطريقة التي ترغب أن يساعدك بها, وتيقن أن هذه ستكون أولى خطوة تستقوي بها ضد الانتكاس.
▫️ثانياً: التبيان
بعد أن تعثر على الشخص الذي سيدعمك عليك أن تحدد أسباب الانتكاسة وتأكد أن الأمر ليس لغزاً لكنه تجربة كآلاف التجارب التي مر بها غيرك, وبالتالي فإن تحديد السبب لن يكون معضلة حيث أنه لن يخرج عن التراخي في بعض الأساسيات اللازمة في التعامل مع مثل هذا المشكلة مثل الابتعاد عن الرفقة المعينة وإهمال الجانب الروحي و ربما سيكون لديك بعض الأسباب الشخصية أيضاً.
-امنح نفسك بعض الوقت لتكتشف ما الذي قادك إلى الانتكاس والعودة لما أقلعت عنه مرة أخرى, قم بسبر أغوار نفسك لمعرفة الخطوات الصغيرة التي قمت بها وقادتك إلى السقوط, حدد لنفسك خطوات عملية ستحميك من السير نفس الخطوات مرة ثانية.
▫️ثالثاً: لا تستسلم
إن بقاءك في دائرة الشعور بالذنب والبكاء على خطيئتك طوال الوقت دون أن تأخذ خطوات عملية نحو العودة للطريق الصواب لن يفيد مطلقاً, كلما حددت وقتاً للعودة و شرعت في استعادة حياتك من جديد متغلباً على مشاعر الأسى و الخطيئة كلما زاد ذلك من فرص نجاحك في التجربة الجديدة.
طول البقاء تحت مشاعر تبكيت النفس و الإحساس بالهزيمة و الضعف قد يقودك إلى جريمة أخرى في حق نفسك ألا وهي القنوط و اليأس وإذا كان الانتكاس يُعَالَج فالقنوط ليس له دواء.
5- أربعة احتمالات لأسباب الانتكاسة
🔘 إذا انتكس شخص ما فما هي الاحتمالات لأسباب انتكاسته ؟
-هناك ثلاثة احتمالات
1- للتخلص من الأعراض الانسحابية التي تتبع التوقف .
2- الشعور بالملل ولا يوجد شيء يشعره باللذة والمتعة.
3-مشكلة نفسية أو تعب جسدي ويريد التخفيف من حدتها .
والرابع
4- الأسباب الثلاثة السابقين أو اثنين منهم مجتمعين .
▪️ومن هذا يمكننا تعلم التعامل مع تلك الأسباب حتى لا نستسلم للعودة مرة أخرى لهذا الفخ بإرادتنا
1- الأعراض الانسحابية شيء طبيعي بعد التوقف أشهرها الاكتئاب والصداع والتعب الجسدي والأرق أو كثرة النوم وتختلف حدته من شخص لآخر ومدته أيضا تختلف من شخص إلى آخر ومعرفتك به يجعلك تتقبله وتتفهم وجود تلك الأعراض والصبر عليها حتى تزول واعلم ان كل يوم يمر عليك يقلل من قوتها .
2-اشغل وقتك ابدا بالرجوع للواقع والاستمتاع بالحياة ونشاطاتها الجميلة الصحية في الأول ربما لن تجد المتعة المرجوة لكن مع الوقت ستجدها وستحلو الحياة قرب من ربنا صلي اقرأ قرآن العب رياضة مارس هواية اخرج في رحلة كل أكلة حلوة اجلس مع والدتك ووالدك زر أرحامك ابدا كورس تحبه إلخ
3-تعبان جسديا ببساطة نام وخد راحتك في النوم واستمتع فالإباحية طالما أطارت من عينيك النوم وإن نمت فنوم مليء بالقلق والقرف ، ولو مشكلة نفسية اجتهد أن تحلها حل عملي وكفاية هروب الإباحية لن تحل مشكلاتك بل ستزيدها فجاهد من أجل حياة كريمة أنت تستحقها.
💡فيديوهات مُساعدة :
ما هي أسباب الانتكاسة؟ وكيف أتعامل معها؟
https://youtu.be/WY5TnzkG2Js
كيف أحدد مصادر الانتكاسة؟
https://youtu.be/ejqmpUCGQBM
كيف تتجنب الانتكاسة؟
https://youtu.be/23G5B7J991M
#شائع
.
.
▪️المقصود بالانتكاسة في الحياة أن ترتد إلى فعل أو سلوك سيئ بعد النجاح في الإقلاع عنه, لاشك أن هذا الأمر قد يحول حياتك إلى جحيم لا يطاق,لذا عليك تجنبه قدر المستطاع ومع ذلك فلابد أن نُقِرَ بأن الذين ينجحون في البقاء بعيداً عن السلوكيات الخاطئة ليسوا بالضرورة الأشخاص الذين لن يتعرضوا للانتكاسات وفقط , لكن أيضا هم الأشخاص الذين سيعرفون كيف يتعاملون معها إذا وقعت.
▪️في كل مرة تقلع فيها عن عادة سيئة مثل التدخين أو الإباحية أو العادة السرية أو تبدأ في سلوك صحيّ مثل الحمية فأنت معرض للانتكاس و العودة مرة أخرى وهذا ليس لعيب في شخصيتك ولكن لأننا كبشر نميل إلى التمسك بعاداتنا الراسخة.
▪️فالإنسان يجنح بشكل فطريّ للمألوف في نفس الوقت الذي يخشى فيه من خوض التجارب الجديدة؛ لذلك فهو ينزع دائماً إلى ما تعود عليه و ألفه, ومع كل تجربة جديدة يخوضها تكون هناك احتمالات كبيرة لانتكاسته منذ اليوم الأول وحتى اليوم الأخير.
🔘 الانتكاس محتمل لكنه ليس حتميّ
▪️إنَّ ميل الإنسان للماضي المألوف لا يعني “حتمية” انتكاسته بقدر ما يعني “احتمالية” الانتكاسة ليس أكثر؛ وفي هذا المعنى يجب أن تفرق بين ما “سوف يقع” وبين ما “يمكن أن يقع”,ومن ثمَّ يجب ألا تتخذ من إمكانية حدوث الانتكاسة مبرراً للضعف و الاستسلام لها لكن عليك الاستعداد لها والتعامل معها وفق خطوات محددة مثل:-
▫️أولاً: الإنذار
ليس عليك أن تخوض التجربة بمفردك فحتماً هناك دائماً من يهتم لأمرك, و على أهبة الاستعداد أن يقدم لك يد العون, إنه الشخص الذي يشاركك اللحظات الصعبة و يدعمك حين يلفك الظلام ويحيط بك الخوف.
عليك أن تتواصل مع هذا الشخص الذي قد يكون شريك حياتك, صديقك, معلمك, إنسان له تأثير روحي نافذ على شخصيتك لتخبره بما تحتاجه وبالطريقة التي ترغب أن يساعدك بها, وتيقن أن هذه ستكون أولى خطوة تستقوي بها ضد الانتكاس.
▫️ثانياً: التبيان
بعد أن تعثر على الشخص الذي سيدعمك عليك أن تحدد أسباب الانتكاسة وتأكد أن الأمر ليس لغزاً لكنه تجربة كآلاف التجارب التي مر بها غيرك, وبالتالي فإن تحديد السبب لن يكون معضلة حيث أنه لن يخرج عن التراخي في بعض الأساسيات اللازمة في التعامل مع مثل هذا المشكلة مثل الابتعاد عن الرفقة المعينة وإهمال الجانب الروحي و ربما سيكون لديك بعض الأسباب الشخصية أيضاً.
-امنح نفسك بعض الوقت لتكتشف ما الذي قادك إلى الانتكاس والعودة لما أقلعت عنه مرة أخرى, قم بسبر أغوار نفسك لمعرفة الخطوات الصغيرة التي قمت بها وقادتك إلى السقوط, حدد لنفسك خطوات عملية ستحميك من السير نفس الخطوات مرة ثانية.
▫️ثالثاً: لا تستسلم
إن بقاءك في دائرة الشعور بالذنب والبكاء على خطيئتك طوال الوقت دون أن تأخذ خطوات عملية نحو العودة للطريق الصواب لن يفيد مطلقاً, كلما حددت وقتاً للعودة و شرعت في استعادة حياتك من جديد متغلباً على مشاعر الأسى و الخطيئة كلما زاد ذلك من فرص نجاحك في التجربة الجديدة.
طول البقاء تحت مشاعر تبكيت النفس و الإحساس بالهزيمة و الضعف قد يقودك إلى جريمة أخرى في حق نفسك ألا وهي القنوط و اليأس وإذا كان الانتكاس يُعَالَج فالقنوط ليس له دواء.
5- أربعة احتمالات لأسباب الانتكاسة
🔘 إذا انتكس شخص ما فما هي الاحتمالات لأسباب انتكاسته ؟
-هناك ثلاثة احتمالات
1- للتخلص من الأعراض الانسحابية التي تتبع التوقف .
2- الشعور بالملل ولا يوجد شيء يشعره باللذة والمتعة.
3-مشكلة نفسية أو تعب جسدي ويريد التخفيف من حدتها .
والرابع
4- الأسباب الثلاثة السابقين أو اثنين منهم مجتمعين .
▪️ومن هذا يمكننا تعلم التعامل مع تلك الأسباب حتى لا نستسلم للعودة مرة أخرى لهذا الفخ بإرادتنا
1- الأعراض الانسحابية شيء طبيعي بعد التوقف أشهرها الاكتئاب والصداع والتعب الجسدي والأرق أو كثرة النوم وتختلف حدته من شخص لآخر ومدته أيضا تختلف من شخص إلى آخر ومعرفتك به يجعلك تتقبله وتتفهم وجود تلك الأعراض والصبر عليها حتى تزول واعلم ان كل يوم يمر عليك يقلل من قوتها .
2-اشغل وقتك ابدا بالرجوع للواقع والاستمتاع بالحياة ونشاطاتها الجميلة الصحية في الأول ربما لن تجد المتعة المرجوة لكن مع الوقت ستجدها وستحلو الحياة قرب من ربنا صلي اقرأ قرآن العب رياضة مارس هواية اخرج في رحلة كل أكلة حلوة اجلس مع والدتك ووالدك زر أرحامك ابدا كورس تحبه إلخ
3-تعبان جسديا ببساطة نام وخد راحتك في النوم واستمتع فالإباحية طالما أطارت من عينيك النوم وإن نمت فنوم مليء بالقلق والقرف ، ولو مشكلة نفسية اجتهد أن تحلها حل عملي وكفاية هروب الإباحية لن تحل مشكلاتك بل ستزيدها فجاهد من أجل حياة كريمة أنت تستحقها.
💡فيديوهات مُساعدة :
ما هي أسباب الانتكاسة؟ وكيف أتعامل معها؟
https://youtu.be/WY5TnzkG2Js
كيف أحدد مصادر الانتكاسة؟
https://youtu.be/ejqmpUCGQBM
كيف تتجنب الانتكاسة؟
https://youtu.be/23G5B7J991M
#شائع
.
.