من المقاطع المهمة استعدادا لشهر رمضان

https://youtu.be/5XDUWNNjnNw

قدرتك على الاعتراف بمخاوفك الخاصة حول الإقلاع عن الإباحية هي خطوة أولى هامة في حل هذه المخاوف في نهاية المطاف
مثل الخوف من الشعور بالوحدة وعدم الشعور بالقوة الجنسية والاكتئاب
والحقيقة أن الإباحية تؤدي إلى هذا كله وليس العكس

إذا أردت الانتحار بطريقة غير مباشرة فالإدمان ينتظرك !

5️⃣ طرق للتعامل مع الانتكاسات.
أثناء تعافيك من إدمان الاباحية والاستمناء


الانتكاسات تكاد تكون حتمية.  لقد جربها الجميع تقريبًا.

لكن الإقلاع عن الإباحية لا يعني "التمتع بعقلية مثالية والسير دوما في خط مستقيم ".

يتعلق الأمر بعدم التخلي أبدًا عن التعلم من أخطائك.



فيما يلي 5 طرق يمكنك من خلالها التعافي من الانتكاسات.



1) غير طريقة تفكيرك.

لا تقل: "لقد فشلت في التوقف عن الإباحية والاستمناء".

فبدلاً من ذلك قل: "هذه فرصة عظيمة لتعلم شيء ما".

الانتكاسة في حد ذاتها ليست فشلا.

بدلًا من المراهنة على نفسك، فكر في ما الذي يمكنني فعله تجاه ذلك؟

فكر على المدى الطويل وسوف تفوز.



2) افهم محفزاتك.

بعد الانتكاسة، اجلس، وهدئ عقلك، وتتبع خطواتك.

فكر في اللحظات التي سبقت الانتكاس.

هدفك هو تحديد ما هي المحفزات الخاصة بك.

بعد الاستحمام؟  بعد العمل؟  هل رأيت فتاة جميلة على الانترنت؟

قم بالتحليل وابذل قصارى جهدك لمنع حدوث ذلك.



3) تكوين صداقات، والخروج. 

تلعب الوحدة والاكتئاب والملل أدوارًا رئيسية في انتكاسة معظم الأشخاص في تحدي التعافي .

إن الخروج والتفاعل مع البشر الآخرين سيجعلك تشعر بالتحسن.

إذا كنت لا تستطيع أن تفعل ذلك.

انتقل إلى إحدى منصات التواصل الاجتماعي، وانضم إلى أحد المجتمعات، وابحث عن شخص يبحث عن شريك للتعافي.



4) إلغاء متابعة موديلات وسائل التواصل الاجتماعي.

يتم الوقوع في الكثير من الانتكاسات بسبب المحتوى الموجود على وسائل التواصل الاجتماعي.

في غضون ثوانٍ، يمكنك العثور على أكثر من 1000 امرأة نصف عارية على انيستجرام  والتيك توك ومنصات أخرى.

قم بإلغاء متابعتهم أو حتى حظرهم.

سيساعدك هذا على تجنب الشعور بالإثارة في المستقبل.



5) اكتب أهدافك ورؤيتك.

لماذا تريد الإقلاع عن الإباحية؟  لماذا تريد أن تصبح رجلاً أفضل؟

اكتب هدفك على قطعة من الورق.

ربما تريد أن تكون:

1. واثقا من نفسي.

2. تكوين أسرة وإنجاب الأطفال.

3. أكثر إنتاجية في عملك وكسب المزيد من المال.

4. أعيش في حالة ذهنية وصحية جيدة.

5. أساعد والدي.

هذه مجرد أمثلة.

في النهاية، إنها رؤيتك وأهدافك.

  اترك قلبا إذا وجدت ذلك مفيدا

تفتح جهازك الخلوي لتشاهد الإباحية كالمعتاد، لكن هذه المرة يتم اختراق جهازك وتصويرك ثم تهديدك! الأمر ليس من وحي الخيال بل قصص حقيقية لآلاف الضحايا للأسف!

تقاصيل أكثر بفيديو واعي الجديد:
https://youtu.be/xyB5wAK92Sw

https://us02web.zoom.us/j/83786737816?pwd=MW0xZHlvQUFaNjgwcUxTdWdXZWZQZz09
على هذا الرابط
الساعة 9:30 م بتوقيت القاهرة

بالتعاون مع فريق رفقة

مع كل موسم عبادة بنُقبل على التغيير .. في علاقتنا مع الله عزّ وجل ومع نفسنا

طب إزاي أتخلص من العادة السرية وماضيعش رمضان عليَّ ⁉️

إزاي أعرف أحافظ على رمضان من نفسي، ويبقى إنطلاقة لبداية التعافي❓

🔻وعشان مهم يكون رمضان بداية لتعافي وإنطلاقة لحياة مختلفة ترضي الله عز وجل، موعدنا مع مجلس بالتعاون مع مؤسسة واعي بعنوان "استغلال رمضان للتخلص من العادة السرية والإباحية".

🕤موعدنا اليوم الأربعاء، الساعة ٩:٣٠ مساءً بتوقيت مصر والقدس.
🎙️مع د. محمد عبد الجواد.

◀️رابط الدرس:
https://us02web.zoom.us/j/83786737816?pwd=MW0xZHlvQUFaNjgwcUxTdWdXZWZQZz09

Meeting ID: 837 8673 7816
Passcode: 0000

◀️رابط قناة التسجيلات:
https://t.me/rifqahrecordings

#نصر_هنا_ونصر_هناك

⭕يعاني أكثر من 70% من البالغين من الوزن الزائد

⭕ أكثر من 50% من البالغين لا يستطيعون أداء 10 تمرينات ضغط

⭕يقضي أكثر من 50% من البالغين أكثر من نصف يومهم أمام الشاشات

⭕77% من البالغين يعانون من مشاكل مالية

✅ لا تكن مثل معظم الناس

الموت السريري خلال التعافي من إدمان الإباحية

https://youtu.be/9Blyzp4wghM