Друзья!
В сообществе ВКонтакте у меня вышел пост на тему "Своего места в жизни": почему его важно найти, что это значит, как найти, небольшой полезный гайд.

Пост не маленький, поэтому приглашаю в 📱 сообщество "ПУТИ РЕШЕНИЙ с Ларисой Бахмановой". Присоединяйтесь🤗

День 6: День творчества 🎆
Позвольте себе заняться творчеством: нарисуйте, напишите что-то, создайте небольшой коллаж или придумайте собственный ритуал восстановления.

А в воскресенье будет заключительное задание и вечером в 19:00 на онлайн-встрече поделимся своими результатами и впечатлениями, а также проведем мини-расстановку для каждого. Посмотрим, каких ресурсов вам не достает в текущем времени и найдем источник)
📱 Ссылка на встречу будет только здесь в Телеграм-канале.

День 7: День осознания💡
Запишите свои ощущения и выводы после недели челленджа. Что вам понравилось? Какие практики вы хотели бы продолжать?

▶️ А вечером в 19:00 состоится онлайн-встреча, где в мини-расстановке посмотрим на свой ресурс, на сколько каждый берет свой, а может что-то мешает.
Ссылка на встречу будет только здесь в Телеграм-канале.

Друзья! В 📱 написала пост о состоянии "Раненый лекарь", в котором порой работают специалисты помогаюших профессий и практик: чем оно опасно, почему в него попадают, как оно отражается на жизни и как найти баланс. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее https://vk.com/wall-211481373_547

"Когда планы рушатся… и это к лучшему"
Мы часто любим строить планы: расписать день, распределить задачи и быть уверенными, что всё под контролем. Но жизнь не всегда следует нашим сценариям.
⠀
Вдруг что-то идёт не так — у тебя или близкого друга. Всё рушится, и ты оказываешься в ситуации, когда нужно включиться в чужую проблему или решать свою с нуля. На первый взгляд — хаос. Но что, если за этим хаосом скрывается что-то большее?
⠀
Иногда именно в момент, когда мы откладываем свои планы и преодолеваем лень, происходит самое важное:
✨ Мы узнаем о себе что-то новое.
✨ Мы помогаем близким и сближаемся ещё сильнее.
✨ Мы получаем неожиданные приятности и ценности, которые даже не могли запланировать.
⠀
Возможно, это не случайность.💫 Возможно, Бог или Вселенная решили подарить тебе что-то лучшее, а не то, что ты задумал. Просто нужно довериться и позволить жизни вести. Всё приходит и происходит вовремя.
⠀
А бывало ли у вас так, что неожиданные события в итоге приводили к чему-то хорошему? Что помогло вам увидеть в хаосе подарок судьбы?🤫

Как сохранить энергию в предпраздничной суете?🔋
Предпраздничная суета может быть изматывающей: заботы о подарках, приготовление блюд и создание идеальной атмосферы. Чтобы справиться с этим и сохранить энергию, воспользуйтесь следующими советами:

1. Планируйте заранее.📝
Составьте список дел, чтобы не забыть ничего важного и избежать хаоса. Укажите приоритеты и разбейте крупные задачи на маленькие шаги.

2. Делегируйте.🤝
Не старайтесь сделать всё сами. Попросите близких помочь с покупками, уборкой или декором. Это облегчит нагрузку и сделает процесс подготовки общим занятием.

3. Скажите "нет" лишнему.🙅‍♂️
Выбирайте только те мероприятия и дела, которые действительно важны для вас. Позвольте себе отказаться от лишних обязательств без чувства вины.

4. Найдите время для пауз.⌛
Выделяйте хотя бы 15–20 минут в день, чтобы посидеть в тишине, сделать дыхательную гимнастику или прогуляться на свежем воздухе. Это поможет восстановить силы.

5. Поддерживайте режим дня.⏰
Старайтесь ложиться спать вовремя и избегайте переедания или избыточного потребления кофеина. Ваше тело нуждается в стабильности, особенно в период напряжения.

6. Используйте метод благодарности.😇
Вместо того, чтобы зацикливаться на мелочах, напишите три вещи, за которые вы благодарны в этом году. Это поможет переключиться на позитив и снизить стресс.

7. Дышите правильно.😮‍💨
Если чувствуете усталость, попробуйте дыхательную практику: вдохните на 4 счёта, задержите дыхание на 4, затем выдохните на 4. Повторите несколько раз. Это успокаивает нервную систему.

8. Не бойтесь попросить поддержки.🤙
Если чувствуете перегрузку, обратитесь к друзьям или специалистам. Разговор поможет выплеснуть эмоции и обрести ясность.

Праздничное настроение — это не только про завершение дел, но и про заботу о себе. Сохраняя энергию, вы сможете провести эти дни с удовольствием и радостью! 🌟

Какой совет вы готовы попробовать уже сегодня? Делитесь в комментариях! 😊