Время перезагрузки

Прошлые травмы, негативные установки и привычки — как старая система Windows: тормозят, глючат и выбрасывают нас на «синий экран» в самых неподходящих ситуациях. Мешают строить отношения, обесценивают успехи и даже могут отравлять самые светлые моменты. Но именно поэтому нам нужна «перезагрузка»!

Травматерапия — это как кнопка «Обновить», только с более глубоким подходом. Постепенно меняется наш внутренний фокус на позитивные возможности. Со здоровыми границами и спокойствием мы наконец можем выбрать для себя людей, которые поддерживают, а не затягивают в очередной сериал с драмами и закрученным сюжетом.

Травматерапия — это не просто «терапия», а способ выбрать новую, здоровую линию жизни. Меньше токсичности, больше настоящего.

А знаете, что чаще всего людям сложно преодолеть, перед тем, как встать на путь исцеления? Причём неважно физического или психологического, потому что не бывает одного без другого, все взаимосвязано.

Поставьте какой-нибудь смайлик, чтобы я понимала, что вам это интересно. Если не интересно, то не беда) Это значит, что просто не интересен вопрос. Или напишите свой вопрос, например, о каких-то своих реакциях на определённые жизненные ситуации. Можете даже в личку, я отвечу без упоминания имени.

Самый непростой шаг на пути к исцелению - не искать виноватых и взять ответственность за выход из ситуации или сценария на себя. Да виноватые есть. Но нужно понимать, сколько собственных сил мы тратим на чувство вины.

А ведь бывает так, что мы и себя виним за ошибки.
Ведь, если есть виноватый, значит есть и жертва. И жертва - это я. Значит нужен судья и палач. И зачастую ими становимся мы сами. И зачастую все эти участники активны внутри нас самих или мы их находим. Отсюда и самобичевание: "Я виноват(а)", "Я плохой(ая)", "Меня следует наказать". Простая логика усвоенная с детства - виноват, в угол иди, или не получишь игрушку, сладость, или вообще ремня огребешь.

А если наш обидчик самый дорогой человек - мама или папа? Как на них обижаться? "Я же умереть готов(а) ради них." Тут-то мы и научаемся подавлять злость и обиду. И энергии этох эмоций начинают копиться у нас внутри, выжигая душу. И чем больше копится, тем сложнее выйти в состояние исцеления.

"Пусть лучше я умру, и тогда они поплачут на моей могиле, тогда они поймут, как без меня плохо". Вот, если честно, возникали такие мысли в детстве или юношестве? А сейчас?

Разрушительно звучит, правда?

"Родители не уделяют мне внимания, надо его привлечь любым способом, например, сломаю руку или ногу, или заболею. И чем тяжелее, тем точно получу внимания и много. Никуда они не денутся".

Ребёнок не понимает, что может умереть. И мы, будучи взрослыми, какой-то частью застреваем в этом возрасте и уже бессознательно не можем взять за себя ответственность (ведь ребёнок безответственен) обратиться за помощью, чтобы исцелить свою часть души. Во-первых: потому что много лет прошло и вроде как незачем вспоминать об этом. А во-вторых, и это самое главное - мы к себе относимся точно также, как к нам относились в детстве. Нас так научили и мы пока не умеем по-другому.

Друзья!
Жизнь иногда ставит нас перед вызовами, которые оставляют след на душе. Эти следы не всегда видны, но они могут влиять на наше восприятие мира, отношения с близкими и даже на физическое здоровье.

Я приглашаю вас на годичный курс травматерапии, который стартует уже 23 ноября. Этот курс — бережное пространство для осознания и исцеления.
Этот курс для тех, кто:
✨ хочет обрести внутреннее спокойствие и гармонию;
✨ стремится раскрыть свои таланты и заложенный потенциал;
✨ желает стать опорой для себя и своих близких.
Травматерапия — это путь не только к исцелению, но и к глубокому саморазвитию. Это возможность увидеть себя в новом свете и обрести настоящую свободу.

📅 Старт курса: 23 ноября
📍 Формат: офлайн-встречи в группе
Если вы чувствуете, что пора позаботиться о себе, присоединяйтесь. Вместе мы сделаем первый шаг к жизни, полной тепла, осознанности и любви. ❤️

Сегодня первый день для третьей группы по травматерапии и этот день многим дается не просто. Внутреннее сопротивление нашего дорогого Контролёра всячески старается не делать этого шага, только бы не идти туда, ведь там же может быть больно. Он даже мастерски может создать непреодолимую ситуацию, только, чтобы не менять ничего. Ведь как сейчас понятно и привычно. А как оно будет, пока не известно и страшно.

Нужно осознать, что к травме очень мягкий подход, дозированеный. Мы не можем проглотить её целиком. Поэтому, чтобы сделать одну конфонтацию с травмой, сначала необходимо наполнить ресурсом и оно делается в соотношении 9к1. Девять ресурсных упражнений на 1 конфонтацию.

Именно поэтому весь процесс происходит постепенно и мягко. 😊

Друзья, не бойтесь идти в работу с собой. Главное, чтобы процесс был правильным и чтобы специалист хорошо понимал, что делает. Всем удачи и лучики поддержки на этом пути ☀️

Дорогие родители!
А вы когда-нибудь играли с ребенком в ассоциации? Это не только весело, но и невероятно полезно для вашей связи с ним!

Попробуйте: скажите своему ребенку, например, «Если бы ты был животным, то каким? Я думаю, ты похож на зайчика/тигра/медвежонка, потому что...». Объясните, какие качества вы видите: доброта, сила, ловкость.
Игра не ограничивается только животными! Выбирайте любые образы:
🌊 водоем (река, море, озеро),
🌏 планета, 🐥 птица, 🌳 дерево, 🌼 цветок,
🌈 время года, 🌛 суток, 🌬 стихия, 🧙 сказочный или 🦸 киногерой,
или даже что-то необычное, как 🛣 дорога или 🌇 населенный пункт.

Игра работает в обе стороны. Когда вы закончите, попросите ребенка описать вас: «Если бы я был деревом, каким ты меня видишь?». Узнайте, почему он выбрал именно этот образ.

Что дает эта игра?

Она дарит ребенку ваше внимание, такое важное и исцеляющее. Через легкие и добрые ассоциации вы не только покажете, что он вам важен, но и сможете понять его внутренний мир. Ассоциации, которые он дает вам, — это зеркало его эмоций и мыслей.
Попробуйте — и вы удивитесь, как много нового откроете о своем ребенке и о себе!

Играть можно не только с детьми 😉

Вопрос к этому посту указал мне на пробел, который хочется восполнить.
Добрый вопрос, спасибо за него! 🤗
Отличить психологическое желание привлечь внимание от реальной болезни действительно бывает сложно, особенно у детей, так как в обоих случаях проявляются схожие симптомы. Однако есть несколько важных аспектов, которые помогут разобраться:

1. Наблюдайте за контекстом. Когда дети начинают болеть, попробуйте вспомнить, были ли ситуации, в которых они чувствовали себя обделенными вниманием или находились в состоянии стресса. Например, ребенок мог заболеть после конфликта в семье или нехватки времени с родителями.

2. Симптомы и их поведение. При реальной болезни ребенок обычно выглядит ослабленным, вялым, может быть капризным, но не старается активно привлекать внимание. Если же это желание получить заботу, симптомы могут усиливаться, когда есть «зритель» (например, родитель рядом), но ослабевать, когда ребенок занят чем-то увлекательным.

3. Психологические признаки. Желание привлечь внимание чаще сопровождается эмоциональной неудовлетворенностью: грустью, тревожностью или раздражением. Вы можете заметить, что ребенок в целом часто «просит» внимания через другие действия: капризы, демонстративное поведение.

4. Восполнение потребностей. Важно реагировать на оба случая с заботой и теплом. Даже если это бессознательное желание внимания, ребенок может нуждаться в эмоциональной поддержке. Предложите поговорить, обнимите, покажите, что вы рядом.

5. Профилактика. Постарайтесь уделять ребенку немного времени каждый день для искреннего общения, чтобы у него не было необходимости «добывать» внимание через болезни. Например, Игра в ассоциации превосходно восполняет дефицит внимания, ведь она дает предметное внимание))

И конечно, не забывайте: если симптомы болезни вызывают сомнения, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить реальную медицинскую проблему. В любом случае ребенок заслуживает вашего тепла и поддержки, независимо от причин его состояния.

Моя история: почему я начала этот путь
Я раньше думала, что проблема лишнего веса связана только с неправильным питанием или недостатком активности. Но моя история доказала обратное: тело хранит намного больше, чем кажется.

Вес у меня начал расти, когда мне было 19 лет. Всё началось с острого аппендицита, который привёл к операции. После удаления аппендикса я столкнулась с серьёзным осложнением — аллергией на антибиотики. Для её лечения использовались гормональные препараты, что стало первым толчком к набору веса. Спустя пару месяцев я узнала, что беременна, и моё тело пережило новый гормональный всплеск.

К тому времени, как я осознала, что моё тело изменилось, появились и другие причины. Лишний вес стал для меня не только физической проблемой, но и своеобразной защитой. С точки зрения работы травмы, операция – это физическое нарушение границ. Даже если мы находимся под наркозом, тело все фиксирует. На подсознательном уровне я решила: "Если я буду непривлекательной, меня никто не будет домогаться". Эта установка глубоко укоренилась во мне, влияя на каждое моё решение, связанное с телом.

Я много работала над собой, чтобы понять и принять причины моего веса. Подгрузов было немало: это и нерожденные братья и сёстры, и убеждения, что моё тело должно быть вместительным для знаний, которые я получаю и разное другое. А недавно я осознала: я стеснялась своей полноты. Но это означало, что я не принимала себя полностью. И другая часть меня все заметнее давала о себе знать – весом.

Моё главное открытие — тело носит мою душу. Если моя душа выбрала это тело, значит, я обязана любить его и благодарить за всё, что оно делает для меня.

Эта история привела меня к глубокому пониманию взаимосвязи эмоций, убеждений и физического тела. Именно поэтому я начала этот путь: помочь себе и другим разобраться в истинных причинах лишнего веса и научиться жить в гармонии с собой.

👉 А как вы думаете, может ли эмоциональное состояние или убеждения влиять на вес? Делитесь своими мыслями в комментариях.

Ой, ну вы меня прям вдохновили на целый процесс))
💬 Отвечаю на ваши вопросы

"Что скрывается за лишним весом? Научный взгляд"

Лишний вес — это не всегда вопрос только о питании или физической активности. Современные исследования психосоматики показывают, что за избыточным весом могут скрываться глубокие психологические и эмоциональные причины. Что же говорит наука?

1. Подавленные эмоции.
Наше тело часто «запоминает» то, что не было прожито эмоционально. Злость, обида, стыд или страх могут проявляться через набор веса. Это защитный механизм, созданный психикой, чтобы скрыть боль.

2. Родовые сценарии.
В семейных системах могут быть переданы убеждения или травмы, связанные с едой и весом. Например, страх нехватки пищи или убеждение, что быть полным — это нормально для «нашей семьи».

3. Гормональный фон и стресс.
Хронический стресс стимулирует выработку кортизола — гормона, который способствует накоплению жира, особенно в области живота.

4. Потребность в защите.
Лишний вес может быть бессознательной попыткой создать «барьер» от внешнего мира, особенно если человек испытывал травматический опыт.

5. Нереализованные желания.
Психологи отмечают, что избыточный вес иногда связан с чувством пустоты в жизни. Пища становится заменителем недостающих эмоций, радости или любви.

💡 Интересный факт: Научные исследования подтверждают, что комплексная работа с эмоциями и убеждениями может не только улучшить психическое состояние, но и поспособствовать снижению веса.

Понедельник – день великих решений!

Каждое утро понедельника – это как новая глава в книге вашей жизни. Вы держите ручку в руках, и только вы решаете, какими будут следующие страницы.

Сегодня задайте себе всего три вопроса:
1⃣ Что я хочу изменить в своей карьере? Подумайте, что бы сделало вашу работу не просто средством заработка, а источником вдохновения.
2⃣ Какие шаги приблизят меня к цели? Пусть это будут даже самые маленькие действия – написать письмо, запланировать встречу, изучить новый навык. Каждый шаг имеет значение.
3⃣ Какая поддержка мне нужна? Возможно, вы справитесь сами, а может, пора привлечь наставника, психолога или специалиста по карьерному развитию.

Каждая неделя – это шанс стать ближе к себе, к своим целям, к мечте. Главное – начать. И если вы читаете этот пост, то уже делаете первый шаг!

А как вы хотите провести эту неделю? Давайте обсудим в комментариях 👇

■ Почему нас так расстраивают неудачи и как справляться с разочарованием?

Разочарования — это естественная часть жизни. Они приходят, когда наши ожидания не совпадают с реальностью, и порой кажутся непреодолимыми. Но что если вместо того, чтобы бояться их, научиться использовать разочарования как трамплин для роста?

Что происходит с нами, когда мы разочарованы?

На психологическом уровне разочарование связано с ощущением потери контроля и безопасности. Это может вызывать:
⇨ Эмоциональный упадок: чувство грусти, разочарования, иногда даже злости.
⇨ Физические реакции: усталость, напряжение, бессонница.
⇨ Сомнения в себе: мысли вроде "я недостаточно хорош/а".

Как справляться с разочарованиями?

1. Признайте свои чувства.
Не подавляйте эмоции. Скажите себе: "Я разочарован/а, и это нормально". Осознание — первый шаг к принятию.

2. Анализируйте ситуацию.
Задайте себе вопросы:
◦ Почему это разочарование возникло?
◦ Какие ожидания не оправдались?
◦ Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию?

3. Переформулируйте неудачу.
Вместо "Я потерпел/а неудачу" скажите: "Это опыт, который поможет мне двигаться дальше".

4. Найдите поддержку.
Поговорите с близкими или специалистом. Иногда взгляд со стороны помогает найти новое решение.

5. Практикуйте благодарность.
Переключите фокус на то, что у вас уже есть. Ведите дневник благодарности и записывайте маленькие победы.

Как использовать разочарование как ресурс?

Каждое разочарование — это точка роста. Оно подсказывает, где можно стать сильнее и что изменить, чтобы приблизиться к своим целям.
Психологический инсайт: если ваши ожидания слишком высоки, они часто становятся источником разочарования. Работайте над тем, чтобы оставаться реалистичным/ой и гибким/ой.

Инструменты для работы с разочарованием:
✓ Ведение дневника эмоций.
✓ Практики осознанности и медитации.
✓ Участие в группах поддержки или сессиях терапии.

Разочарования неизбежны, но то, как мы на них реагируем, полностью в нашей власти. Используйте их как инструмент для самопознания, а не как повод для остановки.

✨ "Каждое разочарование — это приглашение стать лучше, чем вы были вчера."

Готовы преобразовать свои разочарования в мотивацию? Делитесь своими мыслями в комментариях! 😊

Интерактив: Опрос "Какие страхи мешают вам двигаться вперед?"

Друзья, страхи — это естественная часть нашей жизни, но иногда они могут тормозить наши мечты и развитие. Давайте разберемся, что вас беспокоит больше всего.

💬 Как участвовать:
Выберите ответ из поля опроса или напишите в комментариях свой вариант.

✨ А что дальше?

В ближайшем посте я расскажу, как работать с каждым из этих страхов, чтобы они перестали быть преградой на пути к вашим целям!

Голосуйте! 🗳 Ваша активность — это шаг к освобождению от лишнего груза.