Были ли такие моменты, когда опускались руки и хотелось всё бросить?

Стабильно. Постоянно

Здесь для меня главное сделать две вещи:

1. Полежать пострадать, буквально заниматься ничегонеделанием день или несколько дней. Прям дать себе возможность прожить это состояние, пожалеть себя

2. Понять, что вызвало такое состояние: усталость, страх, тревога, что-то из вне или то, что не получается. Посидеть и проанализировать от начала до конца

Я использую замечательную технику "и чё", если состояние вызвала тревога. Примерно это выглядит так:

На самом деле я боюсь это делать (например, это что-то новое и чисто биологически наш мозг боится нового, потому что это небезопасно) → чё будет, если это случится? → чё будет, если не случится? → в голове проигрываю плохие исходы и задаюсь вопросами: ну вот случится, и чё дальше? Что убудет в моей жизни? Что я потеряю? Я перестану существовать из-за этого? Думаю вряд-ли. А что я тогда получу при любом исходе? → здесь важно каждой мысли задавать уточняющий вопрос → если известны все за и против, то чего больше и чего хочется сильнее? Можно остановиться и все бросить, а можно понять, что это возможность для получения нового опыта и сделать это

Обычно такая техника меня успокаивает. После этого часа - два разговора с собой мне становится легче и спокойнее

Если же это была усталость или последствие какого-то психологического потрясения, то я просто даю себе время

Хочется смотреть маму в 16 и есть шоколадное мороженое, заедая его шоколадкой с орешками, сидя под пледом в темноте? Хорошо, я это сделаю, потому что мне от этого легче. Смотреть 6 часов рилсы/тиктоки/шортсы? Ок, без проблем, лежи и смотри

Избегание, конечно, не советую на постоянной основе. Но если есть осознание временного промежутка, когда это нужно, и после этого вы возьмите себя в руки, то это ок 🤙🏻☺️

Смотрите какая красота!

Утром подала заявку в крафтико. Сейчас мне ее одобрили

Я думала, что мне прям придется подождать. Ну не знаю, две недели.... Месяц.... Больше.....

У меня эмоциональное потрясение 🥴🥴🥴. Интересно, сколько будет очередь

Меня приглашали в сентябре (??) или позже, девушка даже прислала моих морских свинок, которые ей понравились 🥴🥴🥴

У меня сильно заболел кот. И я надеюсь, что лавандовый чай поможет мне успокоиться

Если вы знаете, что можно сделать прям щас от температуры у кота - напишите

Вязала вчера дыню 4,5 см около трёх часов 🥲 главное, что получалось...

Помню, как в школьные годы ночь на первое июня для меня была особенно магической. Школа прошла, наступили 3 месяца расслабления и кайфа, возможностей заниматься чем угодно и во сколько угодно!

Я с трепетом ждала рассвета за окном и выбегала на улицу поймать эти первые лучики летнего солнца. Как же мне было хорошо 💔 Спокойствие, рассвет и целое лето впереди

Вкуснавая попа пломбир и клубника. Или это свинка?