Прямой эфир
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ?

12.03.26, 21:00 МСК
Здесь: https://vk.com/podrugomufest

Заходите на эфир и задавайте свои вопросы.

Эфир ведут:

✔️Екатерина Белая
- основатель фестиваля
"По-другому"

✔️Валерий Бочкарев
⁃ исследователь Телесного интеллекта
⁃ автор методики работы со Страхом
- многократный рекордсмен книги рекордов России и Мира, рекордсмен книги рекордов “Гиннесса“
⁃ ведущий курса "Я МОГУ!" и других тренингов
⁃ автор книги "Я боюсь или думаю, что боюсь"
⁃ основатель проекта «Жизнь без страха»
⁃ организатор фестивалей, тимбилдингов, форумов
⁃ руководитель Театра огня и света «БезГраниц»
Самый титулованный рекордсмен по гвоздям(7мь рекордов): 5-ть рекордов массовых, один индивидуальный рекорд, один рекорд Гиннесса

✔️Александр Колупанов
- организатор и ведущий международных ретритов и йога туров
- эксперт в области определения типов информационного метаболизма
- автор и ведущий тренингов на проявленность и доверие
- музыкант, автор песен, фронтмен группы
- основатель сообщества «Пространство Любви»
- ведущий Т-Игр, автор метода ведения игры Лила
- ментор, наставник
- тренер ресурсного состояния

ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКИ

✨Консультация на трёх колодах
16:30 до 21:00

Формат «Один вопрос — один ответ» через Оракул, МАК и карты Таро.

Это экспресс-диагностика состояния вашего запроса. Работа позволяет увидеть ситуацию объёмно и взглянуть на неё под другим углом, понять скрытые причины происходящего, определить, что мешает движению, где есть энергетический застой, готовы ли вы к желаемому результату и куда на самом деле ведёт ваш текущий выбор.

Подходит тем, кто стоит перед непростым выбором, запутался в ситуации, ходит по замкнутому кругу, хочет понять дальнейшее направление. Тем, кто чувствует внутренний конфликт между разумом и интуицией, между эго и сердцем. Также для тех, кто хочет узнать о себе больше, раскрыть свои таланты, возможности и способности, и готов честно встретиться с собой.

☀️ Мастер: Виталий Петров.
Победитель конкурса в Санкт-Петербурге «Интуиция против разума» 2026.
В 2025 году признан Лучшим тарологом Сибири.
25+ учеников по всей России
Автор 10+ обучающих курсов и карт Таро

Практик, работающий через архетипы, состояние и глубинную навигацию человека. Провожу индивидуальные консультации, трансформационные игры, работаю с личными запросами и предназначением через Дизайн Человека и Матрицу Души. Также веду практики звукового массажа с поющими чашами и гвоздестояния.

🔹 Ссылки на соц.сети
ВКонтакте: https://vk.com/sadhu_soul
ТГ: https://t.me/domvnutrisveta_bot
https://t.me/intuitivny


✨Экспресс-разборы по системе Дизайн Человека.
16:30-20:30

☀️Мастер: Юлия Уразова
Аналитик системы Дизайн Человека, сертифицированный коуч ICF, предприниматель с высшим экономическим образованием.

Дизайн Человека – это система самопознания, главный принцип которой утверждение, что «каждый человек уникален».
Дизайн Человека показывает подробную психоэмоциональную
характеристику человека, помогает осознать и признать свои таланты, даёт понимание движения энергий в теле человека и как это влияет на принятие решений и на жизнь в целом, а также даёт конкретные рекомендации для улучшения качества жизни.

С помощью Дизайна Человека вы можете:
*понять свое предназначение
*научиться принимать решения, которые ведут вас к реализации
*улучшить здоровье
*наладить/улучшить
отношения с близкими (партнер/ребенок/родитель/бизнес-партнер/друг)
*создать уникальное Позиционирование для себя или своего бизнеса

На фестивале вы получите:
*экспресс-разбор своего бодиграфа (узнаете свой энергетический тип и его особенности, свои ключевые характеристики, а также рекомендации и как применить их в жизни)
*ответы на свои вопросы

Для разбора потребуются: дата, место и время рождения (чем точнее, тем лучше)

Вконтакте
https://vk.ru/yuliaurazova_hd

Тг-канал https://t.me/yulia_urazova

Инстаграм
https://www.instagram.com/yulia.urazova/

💫Остеопатия и телесно-ориентированная психотерапия. Простой путь к здоровой и счастливой жизни

12:00-16:00 | 16:30-20:30

🪄Остеопатию называют волшебством на кончиках пальцев. Сочетание техник остеопатии и телесно-ориентированной терапии даёт ещё более удивительный эффект оздоровления.

👇Приходите на фестиваль «По-другому», где вы получите:
- остеопатическую диагностику вашего здоровья.
- экспресс сеанс остеопатии и телесно-ориентированной терапии.
- научитесь жить «по другому», без болей и болезней.

Остеопатия позволяет быстро улучшить здоровье без лекарств, устраняет первопричину болезни.

☀️Мастер: Созонтов Александр.
Остеопат. Доктор Остеопатии. Преподаватель. Принимает с 2009 года. Провёл более 15000 сеансов массажа и остеопатии.
Участвовал более чем в 40 семинарах и курсах повышения квалификации.

О мастере: vk.com/clubmassaga

💫Телесно-оздоровительные правки.

16.30-20.30

Проводит Владимир Плахин – мастер телесных практик, костоправ, мануальщик, целитель.

Владеет висцеральными, остеопатическими, кинезиологическими техниками.

Работает с психосоматикой и родовыми программами.

Проводя первичную диагностику выявляет деструктивные программы, влияющие на здоровье и душевное состояние человека, и предоставляет целенаправленное лечение через различные виды массажа, включая лечебный, коррекционный, расслабляющий и энергетический.

Работает с детьми и взрослыми, а так же с разными группами пациентов.

Помогает восстановить функции организма после операций, травм и стресса.

Запись на сеанс рекомендуется, если у вас есть следующие симптомы и состояния:

Боли в мышцах, как хронические, так и острые, которые могут быть локализованы в опорно-двигательной системе, черепе, связочном и сухожильном аппарате.

Синдромы компрессионной боли в области позвоночника или конечностей, а также связанные с черепно-спинномозговыми нервами.

Боли, связанные с внутренними органами, указывающие на наличие патологических процессов в брюшной полости, груди или малом тазу.

Синдромы, вызывающие головные боли и связанные с оболочками головного мозга.

Нарушения осанки, функциональные и структурные сколиозы.

Эмоциональная неустойчивость, психологические зависимости и психосоматические заболевания.

vk.com/cop_ravnovesie

Полезная практика от мастера Ольги Маджитовой

✨Упражнения для улучшения работы ЖКТ - часть 1

Ватскар дхоути крийя

После новогодних праздников многие столкнулись с последствиями частых застолий и чувствуют тяжесть в животе или дискомфорт. Я подготовила несколько простых упражнений, которые, при регулярном выполнении, настроят работу пищеварительной системы.

Первая крия буквально так и называется: «Как выводить отходы из организма по собственной воле» - Ватскар дхоути крийя. Йоги Бхаджан говорил, что это одно из типичных «секретных»упражнений йогов. Оно может помочь вам полностью овладеть своей пищеварительной системой, и тогда вы будете счастливы!

❗️Но для этого необходимо практиковать его регулярно, не пропуская ни одного дня.

🧘🏻‍♀️Сядьте в простую позу, руки положите на колени.

Вытяните губы трубочкой и начните как бы пить воздух, наполняя желудок и делая при этом короткие, ритмичные «глотки», т. е. вдохи.

Когда у вас уже не будет возможности вдохнуть больше, закройте рот, задержите дыхание и начните вращать туловищем в области живота по кругу, влево и вправо, сколько сможете.

При этом удерживайте горловой замок (подбородок чуть назад). Когда вы больше не сможете удерживать задержку дыхания, медленно и плавно (без усилия) выдохните воздух через нос одной непрерывной струёй.

Повторите упражнение ещё два раза. (Всего 3 раза).

❗️Практикуйте эту крийю только на пустой желудок. Не делайте её больше двух раз в день.

Делитесь своими ощущениями от выполнения в комментариях! Сат нам🧡

🔥Дикий Дискач🔥
9 марта в 17:00

Место,где вы можете легко и свободно оторваться под свои любимые песни/просто присылайте мне их в личку/и как следует подурачиться-как дети.
Поорать песни и вдоволь насмеяться со своими друзьями🥰

Как это будет:
🔥Это свободный формат танцев в удовольствие.
🔥Без каких-либо допингов или стимуляторов.
🔥ВЫ присылайте СВОИ ЛЮБИМЫЕ ТРЕКИ, под которые все танцуют

Кто готов:
• навеселится всласть
• подружиться с новыми людьми
• отдохнуть душой и телом
расслабиться
• и зарядиться позитивной энергией
• и оторваться,как следует

Скорее пишите мне в личку!
Время: 9 марта в 17:00-20:00
Место: Творческий кластер «АТС»,ул.Некрасова, 3-5В
🔥ТАНЦУЕМ 🔥❤️

Стоимость 1500р.(с другом/подругой по 1200р.)
* трек принимается после оплаты 😉


Для вас составили классный плейлист, чтобы настроиться на атмосферу Дискача 🔥

🔥Городской Фестиваль "По-другому" получил Знак Ответственного Бизнеса

Это свидетельствует о приверженности нашего фестиваля принципам экологии и устойчивого развития.

Мы благодарны за признание наших усилий и вклад фестиваля в продвижение экологически чистых инициатив и поддержку культуры осознанного потребления 🌍💚

Мы гордимся тем, что наше мероприятие вдохновляет тысячи участников каждый год и способствует созданию позитивных изменений в обществе!

Спасибо нашим партнерам, волонтерам и каждому участнику фестиваля за вашу любовь и поддержку! Вместе мы делаем мир лучше!

#УстойчивоеРазвитие #Экология #НашДела

Ура! 19 марта художница женской души и поэтесса Ольга Круглова @semantica_life приезжает в Санкт-Петербург с моноспектаклем ВЕШКИ! Мы уже с билетами и в предвкушении долгожданной встречи!

А значит, у нас есть возможность вместе соприкоснуться с этим капилляром, ведущим во все_мирье, в расширение и всепринятие. А еще потрогать любовь и разлуку, поговорить с городами и поддержать маленьких себя, которые из детства. Найти в себе вешки, которые сшивают наши внутренние миры с внешней общей реальностью, которые держат наши вселенные якорями и служат опорами

"В полной мере
не надейся ни на одну,
но все по-немногу
это твой щит.
Если рухнет сотня,
Тысяча устоит"

Ольга автор трансформационной игры ПЕРЕХОДЫ, мак "Письма себе", "Сила Стаи", "Мы с Тобой", иллюстраций к книгам про Одну Девочку, поэтического бестселлера "Долюби" и более 400 метафорических картин, многие из которых вам несомненно знакомы, даже если вы не знали чьи они 😁!

🤗 Присоединяйтесь: https://olga-kruglova.com/spektakl-veshki

НЕточный прогноз от НеВеденья | 9 – 15 марта 2026

Привет! После праздничных выходных возвращаться в ритм бывает непросто. Но у этой недели есть свой характер: она тихая, вдумчивая, полная птичьих голосов и народной мудрости. Давайте разбираться, что к чему.

🐦 Народная мудрость на неделю

9 марта — Иванов день. "Птичье потенье, гнезд обретенье". Птицы возвращаются и начинают вить гнезда. Мудрость дня: самое время и нам начать "вить гнездо" — обустраивать своё пространство, домашнее или рабочее, под новый сезон.

12 марта — Федот Ледостав. День, когда зима окончательно уступает весне . Название обманчивое: ледостав — это когда лёд ещё держится, но уже на исходе. . Мудрость: идеальный день, чтобы помириться с теми, с кем в ссоре. Лёд тает — и ваши ледяные стены тоже могут.


🌑 Астрологический лайфхак с улыбкой

Ключевое событие недели — лунное затмение 14 марта.
Отличное время для завершения старых дел. Всё, что вы доделаете до 14 марта, уйдёт в "архив" с чистой совестью. А вот новые дела лучше не начинать, так как затмение часто путает карты .
Есть красивое поверье: если влюблённые поцелуются под багряную Луну, будут вместе долго и счастливо . Так что 14 марта вечером идеальный момент для романтики.

🧘 Практика недели: «Кормушка для настроения»

Предлагаем простую и добрую практику.
Сделайте кормушку. Необязательно из дерева, можно из любых подручных материалов. Повесьте за окном, на балконе или в ближайшем сквере. Насыпьте семечек, пшена, крошек.
И каждый раз, проходя мимо, останавливайтесь на 10 секунд и смотрите, как птицы клюют. Это называется "микро-медитация на птицах". Она удивительно успокаивает ум и возвращает в "здесь и сейчас".

💫 Настрой на неделю

Неделя птичьих голосов, тающего льда и таинственного затмения. Пусть она пройдёт для вас под знаком лёгкости: отпустите лишнее, досмотрите старые сны и поцелуйте любимых (особенно 14-го). Всё наладится.

Ну и конечно... Энергия петербургских внутридворовых садиков на этой неделе о том, чтобы подслушать птичьи разговоры. Прислушайтесь, синицы уже обсуждают планы на весну. Посидите на лавочке 5 минут без телефона и, возможно, услышите что-то важное не только от птиц, но и от себя.

Лёгкой вам недели, чистого неба и тёплых встреч!

Друзья, мы хотим это услышать и увидеть! А вы?

ПРЕМЬЕРА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Музыка в ритме сердца

13 апреля | 19:00
Санкт-Петербург
КЗ «Колизей Арена»
Невский пр., 100

Концерт-путешествие «РИТМЫ ВОСТОКА» по музыке Востока от GROOVE GARDEN / ГРУВ ГАРДЕН

Музыканты — маэстро ритма:
🔶 АНДРЕЙ ТАНЗЮ | перкуссия
🔶 КИРИЛЛ ОШЕРОВ | перкуссия
Специальные гости:
🔶 АРСЛАН ХАЗРЕТИ Иран- Турция | кеманча
🔶 ПРАВИН | зурна, дудук, флейты бансури, нэй, турецкий кларнет
🔶 АМИР ХАТАЕ, Иран | иранский сантур🔶
Проект «WHIRLING FAMILY» | мистерия суфийского кружения

GROOVE GARDEN / ГРУВ ГАРДЕН — проект двух международных музыкантов-перкуссионистов — АНДРЕЯ ТАНЗЮ и КИРИЛЛА ОШЕРОВА из Москвы. Проект родился в 2007 и объединяет в себе множество этнических традиций со всего мира. Придерживаясь классических техник и аутентичных ритмов, музыканты создают новые ритмические структуры и красивые мелодии. В сундуке проекта барабаны и перкуссия из Египта, Турции, Африки, Индии, Испании, Израиля, Ирана, Италии и других стран. Глубинное изучение традиций и общение с мастерами этнической музыки со всего мира вдохновляет музыкантов проявлять новые музыкальные шедевры. Музыканты не только исполнители, но и преподаватели игре на разных перкуссионных инструментах, имеющих тысячи учеников по миру.

В качестве специального гостя впервые в Россию приедет АРСЛАН ХАЗРЕТИ известный в мире маэстро игры на кеманче, родившийся на персидской земле в городе Тампрези в 1976, а с 2004 проживающий в Стамбуле Турции. Он основал мастерскую и провел различные стилистические исследования по изготовлению кеманчи, обогатив этот инструмент, разработав различные методы интонирования. Помимо пятиструнной кеманчи он привнес в семейство кеманча несколько новых видов кеманчи. 1996 году изобрел пятиструнную кеманче, а позже - басовую, баритоновую и кабак-кеманче.

Концерт с антрактом | Возраст: 6+
Билеты: https://muzashow.qtickets.ru, https://vk.ru/groovegardenmuza

#groovegarden #pravin #колизейарена #кеманча #андрейтанзю #кириллошеров

Наши дорогие женщины 🧡🖤 🤍

С 8 Марта вас! С праздником, который пахнет мимозой, тюльпанами и первым настоящим весенним солнцем. Спасибо, что вы есть🙌 За вашу нежность и силу. За то, как вы умеете согревать одним словом, поддерживать одним взглядом, верить — даже когда трудно.

Мы очень хотим, чтобы этой весной у вас было больше тепла. Больше моментов, когда вы чувствуете себя любимыми, важными, своими.

И чтобы порадовать вас чуть больше — дарим промокод WOMAN100 🎁

С 8 по 10 марта до 11:11 он даёт особенную цену на билеты к нашему фестивалю «По-другому», который пройдёт 26 апреля.

Порадуйте себя и приходите – мы вас ждём 💫

Билеты: https://spb.qtickets.events/211896-vii-gorodskoy-festival-po-drugomu-vesna-2026

#8марта #подругому

🌟 Наталья Гурд | Психолог, который помогает обрести внутреннюю опору за 1–2 встречи
📍 Санкт-Петербург | @therapy_gurd


🔥 Почему ко мне приходят люди:

«Я годами пыталась понять, почему всё время возвращаюсь к одним и тем же проблемам — в отношениях, деньгах, самооценке. У Натальи за 2 часа всё встало на места» — Яна, предприниматель.


«Первая сессия дала больше, чем полгода размышлений в одиночку. Наконец-то увидела корень своих страхов» — Елена


💫 Что я делаю иначе:

Большинство психологов работают только с мыслями или эмоциями.
Я нахожу глубинные причины — те решения, которые вы приняли в стрессе (часто в детстве) и которые до сих пор управляют вашей жизнью:
→ почему вы «недостойны» высокого дохода
→ почему отношения повторяют один сценарий
→ почему тело «бунтует», когда вы выходите из зоны комфорта
Это не «копание в прошлом» — это точечная работа через авторскую методику (биолокация + энергоанатомия), чтобы за 1–2 сессии:
✅ убрать внутренние блоки (стыд, страх, вина)
✅ обрести опору «под ногами» — без ожидания поддержки от других
✅ увидеть свой реальный путь и начать действовать с уверенностью


🎯 На фестивале вы можете:

14:00–14:45-Лекция-практикум

«Успех начинается внутри: как подсознание управляет вашими деньгами и предназначением»

→ Узнаете, какие «невидимые установки» тормозят ваш доход

→ Простой способ проверить: живёте ли вы своей жизнью или чужими ожиданиями

16:30 -Экспресс-диагностика

«Ваши истинные ценности за 15 минут»

→ Поймёте, почему некоторые цели «не горят», а другие дают энергию

→ Получите точку опоры для принятия решений

🌱 Мой девиз:
«Мир уважает тех, кто опирается на себя. Людей, которые не ноют — а решают»
«Когда перестаёшь ждать спасения — появляется главное: уважение к себе. И тогда ты говоришь с миром на равных»
«Я у себя есть!» — и этому можно научиться

📲 Узнать больше / записаться:
🔗 taplink.cc/nataliygurd
💬 Отзывы реальных людей: t.me/+oOIDi9r5aNM3YzIy
https://www.b17.ru/gurd_natalya/

ЛЕКЦИЯ
Как у супергероев, только по настоящему: сверхспособности вымысел или правда?

18:30

Сверхспособности — это смесь биологических аномалий? Научной фантастики и экстремальных тренировок? Или все же магия…

Алёна Светочь - парфюмер-медиум «с атмосферой свободы и мифов» Кольского Севера, биолог, работавший на необитаемом острове, лектор от школьников до богемы.

Благодаря тонкому видению и силе природы создаю эзотерические ароматы-талисманы, как личные артефакты силы.

Создатель ароматного клуба и автор тг канала «Заколдованные аккорды Кольского Севера» https://t.me/aromamistik

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

✨Релакс-комплекс BODY CHILLOUT

Время 16.30 - 17.30

Практика в зале

«Релакс-комплекс» - мягкая, бережная практика для глубокого расслабления, наполнения, выстраивания тела и гармонизации своего внутреннего состояния.

Этот уникальный энергетический комплекс создан Мастером Цигун Александром Светловым на основе древних китайских знаний, адаптированных для современных городских жителей, чтобы в повседневной жизни научиться сохранять гармонию тела и души.

Комплекс помогает лучше почувствовать своё тело, освободиться от напряжения, оставить суету и лишние мысли, соединиться с собой.

Движения комплекса задействуют все зоны тела, выстраивая и соединяя тело в единую цельную конструкцию.
Расслабляются напряжённые мышцы, становятся более эластичными. Включаются в работу те мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни, но очень нужны для поддержания ровного положения тела. Раскрываются суставы, улучшается их подвижность. Расправляются плечи, улучшается осанка.

В результате тело расправляется, выравнивается, налаживается движение энергии, происходит наполнение новыми силами, обновление, появляется приятное состояние спокойствия, внутренней мягкости и красоты.

BODY CHILLOUT - настоящая забота о себе ❤️

Ведущая Людмила Ишкинина
https://vk.ru/ludmila_ishk

Сертифицированный специалист Студии расслабления тела BODY CHILLOUT, ведущая групповых занятий «Релакс-комплекс»
Работа с телом методами: «Живое тело», «Bio-коррекция лица», «Акупрессура - наука древности».
Ученица Мастера Цигун и Акупрессуры Александра Светлова - 6 лет.

Приходите в удобной одежде.
🎁 Всех участников практики ждут подарки от Студии расслабления тела BODY CHILLOUT
https://vk.ru/body_chillout


✨Целительская система БЭСТ (био-энерго-системная терапия)
🕒 12:00–12:45

Каждый специалист — мастер своего дела, но мой подход — это уникальная система БЭСТ. Она работает сразу на трёх уровнях: тело, эмоции и энергия жизни. Комплексно, мощно и эффективно! 💫

Почему это важно?
Проблемы "отражаются" везде: блок с деньгами от убеждения "деньги — зло" рождает напряжение в теле, боли, болезни. Энергия застаивается — жизнь на паузе.
Я помогаю: снимаю напряжение, перестраиваю убеждения, запускаю поток энергии. Результат? Новые возможности (в том числе финансовые) и внутренний баланс! ✨

Работаю по системе БЭСТ Е.И. Зуева — решаем проблемы НАВСЕГДА на всех уровнях. Но нужно ТВОЁ желание меняться и работать над собой.
В БЭСТ разбираем блоки по корням:
✨ Убираем напряжение из тела и проекций (даже из головы).
✨ Восстанавливаем поток энергии.
✨ Раскрываем, что в твоей "картине мира" вызвало застой — и даём силы на перемены.

Что входит в систему?
Мягкий массаж, растяжки, энергопрактики, суггестия (вербальная + невербальная), регрессия/прогрессия, МАК, Тест Карма, игло-, звукотерапия и многое другое!

⭐Меня зовут Карина Гребцова, и я целитель — помогаю человеку целиком: работаю с психикой, телом и энергией одновременно. 😊
Образование:
Телесно-ориентированный психолог
Оператор БЭСТ
Массажист
Энергопрактик
Регрессивный терапевт
Звукотерапевт
Иглотерапевт
Мастер ТКМ

🔗 vk.ru/karinagrebtsova

Группа: vk.com/club21551769

Среда. Половина пути пройдена — самое время для улыбки 🤗

Сохраняйте и делитесь своими любимыми мемами⬇️

👇👇👇
Сегодня!!!
Прямой эфир
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ?

12.03.26, 21:00 МСК
Здесь: https://vk.com/podrugomufest

Заходите на эфир и задавайте свои вопросы.

Эфир ведут:

✔️Екатерина Белая
- основатель фестиваля
"По-другому"

✔️Валерий Бочкарев
⁃ исследователь Телесного интеллекта
⁃ автор методики работы со Страхом
- многократный рекордсмен книги рекордов России и Мира, рекордсмен книги рекордов “Гиннесса“
⁃ ведущий курса "Я МОГУ!" и других тренингов
⁃ автор книги "Я боюсь или думаю, что боюсь"
⁃ основатель проекта «Жизнь без страха»
⁃ организатор фестивалей, тимбилдингов, форумов
⁃ руководитель Театра огня и света «БезГраниц»
Самый титулованный рекордсмен по гвоздям(7мь рекордов): 5-ть рекордов массовых, один индивидуальный рекорд, один рекорд Гиннесса

✔️Александр Колупанов
- организатор и ведущий международных ретритов и йога туров
- эксперт в области определения типов информационного метаболизма
- автор и ведущий тренингов на проявленность и доверие
- музыкант, автор песен, фронтмен группы
- основатель сообщества «Пространство Любви»
- ведущий Т-Игр, автор метода ведения игры Лила
- ментор, наставник
- тренер ресурсного состояния

Этот плейлист — для тех моментов, когда хочется двигаться не думая. Без правил, без хореографии, без оценки. Просто позволить телу вести 🤍🖤🧡

Здесь собраны треки, которые помогают выйти за пределы ума и встретиться с собой настоящим — в движении, в ритме, в тишине между звуками.

Включайте, когда хочется освободиться. Танцуйте, как чувствуете. Никто не смотрит 🫶

Состоялся глубокий эфир на тему:
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ?
Эфир вели
✔️ Екатерина Белая
- основатель фестиваля "По-другому"
✔️ Валерий Бочкарев
⁃ автор книги "Я боюсь или думаю, что боюсь"
⁃ автор методики работы со Страхом
- многократный рекордсмен книги рекордов России и Мира, рекордсмен книги рекордов “Гиннесса“
✔️ Александр Колупанов
- эксперт в области определения типов информационного метаболизма
- автор и ведущий тренингов на проявленность и доверие
- музыкант, автор песен, фронтмен группы

Повезло тем, кто был на прямом эфире и получил для себя полезные ключи.
Перечислим некоторые из них.

Страх - это хорошо или плохо?
Важно определить в каждом конкретном случае - предупреждение это о реальной опасности или это иллюзия?

Суть не в преодолении страха, а умении управлять страхом.

Алгоритм управления страхом
1. Признаться себе, что вы боитесь
2. Разобраться, чего именно вы боитесь, предметно, что стоит за этим страхом?
3. Умение проживать в расслаблении. Фиксировать проживание опыта.

Важные аспекты::
- Возвращаться в здесь и сейчас
- Доверие
-Ответственность
- Убирать эмоциональное напряжение
- Я хочу жить или выживать?

Валерий Бочкарёв:
Бороться или сдаваться? Проживать или терпеть?
Идти туда, куда страшно или избегать и вытеснять свой страх?

Учиться проживать, например, жизнь — это одна из важнейших задач человека. Это не значит бороться с неприятностями, убегать от них или закрываться. В этом заключается настоящая человеческая сила и смелость: принимать все оттенки жизни такими, какие они есть. Проживать — значит не терпеть, а видеть и ощущать каждый момент, каждое чувство, каждую ситуацию и эмоцию. Это умение наблюдать жизнь в её полноте, как радугу, в которой важна не отдельная полоса цвета, а вся палитра вместе.

Когда человек проживает настоящие события, он не пытается заглушить сложные эмоции или убежать от проблем, а встречает их с глубоким принятием и мудростью. Это не просто стойкость или терпение( в этом много искусственного напряжения), а глубокое проживание или принятие, которое укрепляет внутреннюю силу и помогает стать смелее. А знаете почему? Когда человек умеет опираться на свой внутренний стержень, на свою аутентичность, он может смело выбирать реакцию, исходя из своих ощущений.
Именно в смелости проживать полную гамму ощущений лежит ключ к настоящей жизненной мудрости.

Как радуга радует глаз всей своей палитрой, так и жизнь прекрасна в многоцветии своих эмоций и переживаний. Проживать — значит принимать радость и боль, успехи и неудачи, свет и тень. В этом глубоком принятии и заключается смысл настоящей жизни и личностного роста. Только проживая, а не избегая или борясь, мы можем по-настоящему понять и полюбить жизнь во всей её полноте.

#страх #проживать