Для тех, кто слышит джаз даже в тишине🎷

Этот плейлист — как дымное кафе, тёплый свет лампы и идеальный бит, попадающий прямо в душу 🌃

Включайте, когда хотите чувствовать жизнь иначе.


Слушать в ВК

Сегодня для вас полезная практика от мастера нашего фестиваля Ольги Маджитовой 🤍🧡🖤

Поза ворона в динамике✨

Она отлично подходит для практики дома, способствует спокойствию и концентрации ума.

На физиологическом уровне асана раскрывает таз, тонизируя мышцы тазового дна и мышцы бёдер. Также укрепляются плечи, мышцы грудного отдела и голени за счёт сопротивления рук и ног. Практика мягко воздействует на тонкий и толстый кишечник, улучшая перистальтику и кровообращение брюшной полости.

Выполнение:

- В положении стоя, сделайте вдох, на выдохе расставьте ноги чуть шире таза, стопы разведите в стороны.
- Начинайте приседать, сгибая колени и уводя их в стороны.
- Опустите таз так низко, чтобы он почти касался пола (если это возможно), не отрывая пяток.
- Плечи расправляйте назад и тяните вниз, не зажимая шею.
- Макушка головы устремлена вверх.
- Поднимаясь из приседа, держите спину параллельно полу, а руки вытягивайте вперед.

Для выхода из асаны опустите ладони на бёдра, соедините колени и поднимитесь.

🕐Выполняйте весь цикл 10-15 раз в 2-3 подхода.

Перед началом обязательно разогрейте суставы. Если не получается прижимать пятки к полу, подложите под них коврик или плед. Удерживаете спину прямой. Помните про дыхание.

⛔️Противопоказанием для выполнения позы ворона являются травмы коленей, локтей, серьёзные проблемы с ЖКТ, болезни суставов.

НЕточный прогноз от НеВеденья | 9 – 15 февраля 2026

Неделя перед Масленицей — время готовить пространство внутри и снаружи. Дышим глубже и наводим мосты.

🧵 Народная мудрость на неделю
«В долгий путь нитку в подол вплети — дорога удастся». Прекрасный оберег-инструкция для любого начинания. Практический смысл в XXI веке: перед важным делом совершите маленький осознанный ритуал (завяжите узелок, положите в карман особый камень). Это якорь для внимания, который поможет собраться в пути.

📅 Календарная синхронизация
14 февраля — День святого Валентина. Расширим понятие до дня всех видов близости и сердечных связей. 15 февраля — Сретение по старому стилю, еще одна точка встречи зимы с весной в народном календаре. Две даты подряд про «встречу» и «связь» — отличный знак для дипломатии в общении и честности с собой.

🌙 Астрологический лайфхак с улыбкой
Луна на этой неделе активно убывает, приближаясь к новолунию 17 февраля. Это не время для стартов, а лучший момент для завершения, прощения и очищения. Если чувствуете тяжесть — мысленно сложите её в коробку и отправьте на уходящей луне. Новолуние подарит чистый лист для новых идей.

👁 Практика недели: «Взгляд со стороны»
Наша фишка — смена перспективы. Выберите одну привычную домашнюю вещь (чашку, растение, книгу) и рассмотрите её 2 минуты так, как будто видите впервые. Обратите внимание на текстуру, цвет, форму, не давая оценок. Эта практика отстранения мгновенно перезагружает мозг и снимает психологические зажимы.

💫 Настрой на неделю
Это неделя связей и светлой уборки в мыслях. Пусть ваше общение будет тёплым, а внутреннее пространство — лёгким и готовым к весеннему приёму гостей.

Ну и конечно... Энергия петербургских мостов на этой неделе — для наведения любых, даже самых хрупких, мостов в общении. Пройдите через воду с намерением соединить, а не разделить.

Лёгкой вам недели и тёплых встреч!

🔥🔥🔥
Уже в это воскресенье с 17.00:
Волновая йога
Ханг Акаши Медитация
МК по состоянию Дзен

Как пройти на воскресную встречу?

VII городской фестиваль "По-другому"
26.04.26

Более 300 активностей, лекций, практик для счастливой жизни!

Санкт-Петербург, ул. Некрасова 3-5, пространство АТС

https://spb.qtickets.events/211896-vii-gorodskoy-festival-po-drugomu-vesna-2026

Сегодня День Рождения у Екатерины Белой @belayaspb, человека который всех собрал нас здесь. И запустил невероятную Синергию сердец.

Катя спасибо за то что ты несешь свой свет и тепло в мир, создаешь новые проекты без страха и из чистого сердца. Пусть все будет легко и весело и масштабно.

У фестиваля «По-другому» сегодня праздник! 🎂

Дорогие друзья, сегодня особенный день! День рождения человека, который когда-то увидел то, чего ещё не было, и создал пространство, где мы все теперь можем быть собой.

Екатерина Белая — та самый сила, которая превратила смелую идею в реальность 💫 Именно ей пришла мысль о фестивале, где можно говорить о жизни честно, без масок, ПО-ДРУГОМУ. Она — творец, проводник и сердце всего, что мы с вами так любим🧡🖤🤍

Вся наша команда благодарит тебя:
✨ За доверие — ты увидела этот путь, когда его ещё не было на карте, и пошла по нему 🙌
✨ За смелость — ты поверила в свою идею и повела за собой.
✨ За сердечность — именно ты создаёшь на фестивале атмосферу доверия и тепла, которую все знают
✨ За силу — ты остаёшься верной себе и ведёшь нас к настоящему.

Пусть твой день будет наполнен такой же любовью и светом, который ты даришь всем нам. Пусть вдохновение никогда не иссякает, а рядом будут люди, которые ценят и поддерживают.

Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях! Напишите пару тёплых слов или просто поставьте 🧡🖤🤍 — пусть она видит, как много сердец бьётся в такт с её мечтой.

Команда и всё сообщество «По-другому» 💫

В сообществе ВКонтакте сегодня интерактив от мастера
Залетайте 👉https://vk.ru/wall-174616243_4148