«Книжный Маяк Петербурга» представляет интеллектуально-творческие выходные

«ОКЕАН ЭМОЦИЙ»
11 и 12 октября

Фестиваль "По-другому"  партнёр этого всероссийского фестиваля, посвящённого популяризации чтения и развитию книжной культуры. Как и «Книжный Маяк», мы верим в силу слова и стремимся привносить в жизнь людей поэзию и красоту — не случайно на нашем фестивале проходят открытый микрофон и  выставка картин, где поэты и художники могут проявить свои таланты.

Приглашаем вас провести эти осенние дни в уникальном пространстве АТС https://yandex.ru/maps/-/CLulRZyq

Вас ждут:

🔹Лекции и мастер-классы
🔹Игры и выставки
🔹Кинопоказы и интервью
🔹Книги и искусство
🔹Фотосессии и подарки

Вход свободный❤️
Программа мероприятия: https://mayak11.1.piterbook.com/events/

Дорогие друзья, со следующей недели, мы запускаем челлендж, участие в котором, даст вам возможность заработать баллы, которые позднее можно будет обменять на скидку билета, а также другие бонусы на нашем фестивале, от наших мастеров, Там будут короткие практики и лайфхаки для самостоятельного использования и внедрения в свою жизнь💚
Следите за новостями!
Будете участвовать?!
Пишите на какую тему, хотели бы практики

🌖Друзья, мы запускаем мини-марафон "Путь к себе"🌗
Который поможет участникам познакомиться с атмосферой фестиваля, для вас мы подготовили практики и упражнения на тему самопознания, присоединяйтесь!

Марафон будет проходить здесь, в нашей группе, где за активное участие, мы будем дарить скидки, разыгрывать билеты и другие бонусы от нашего фестиваля. Старт уже сегодня вечером!

В 20.30 старт⏰

🌜Сегодня, начнем наш марафон с практики «знакомство с собой»🌛

Подготовьте ручку и лист бумаги, а также для атмосферы, можно включить благовонье или зажечь свечу.

Ниже сама практика👇

#марафонпутьксебе #фестивальподругому

Найдите укромное тихое место и уделите себе драгоценные 10 минут вашего времени.

Начнем с Дыхания «5–5–5» :
Сделайте глубокий вдох на 5 счетов
Задержите дыхание на 5 секунд
Медленно выдохните на 5 счетов
Повторите 3-5 циклов

Сканирование тела:( 3 минуты)
Закройте глаза и пройдите мысленно по всем частям тела
Отметьте места напряжения и расслабьте их
Закройте глаза или сфокусируйте взгляд на одной точке
Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов

Исследование себя:
Почувствуйте своё тело от макушки до кончиков пальцев
Обратите внимание на любые возникающие ощущения
Не оценивайте их, просто наблюдайте

Внутренний диалог:
Сформулируйте намерение: «Я хочу лучше узнать себя»
Задайте себе вопросы: Кто я на самом деле? Что для меня действительно важно?
Какие качества во мне самые
сильные?

Не торопитесь с ответами, позвольте мыслям приходить естественно

Завершение:
Поблагодарите себя за практику, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, открывайте глаза постепенно. Запишите ваши ответы и сохраните их.

Важные советы:
Не беспокойтесь, если мысли отвлекают – это нормально
Возвращайте внимание к дыханию, когда замечаете отвлечение.

Не пытайтесь сразу получить глубокие ответы – позвольте процессу идти естественно
Практикуйте регулярно, даже короткие сессии приносят пользу

🪐Пишите в комментариях, удалась ли практика, получилось ли сфокусироваться ?
Каждому участнику, кто оставит весточку, будут начислены 5 баллов, которые вы сможете позднее, обменять на подарки и билеты от фестиваля! Участвуйте в марафоне, копите баллы и получайте призы🌸

Друзья уже завтра продолжим наш марафон "Путь к себе", в этом поможет наш эксперт и проведет для вас рунический расклад, на ваш запрос о себе!

Завтра 8.10, мы продолжаем наш марафон "Путь к себе". Эксперт Настасья для вас готова открыть завесу тайны и ответить на ваши вопросы с помощью рун.

Условия участия:
Подписаться на каналы
- https://t.me/anotherfest
- https://t.me/vedmaSFontanki
Оставить под видео свой вопрос, на тему "Путь к себе", а именно: куда я иду, что меня ждет, чего я хочу и т.д и т.п

Задавайте вопросы, о себе ! И только о себе, каждому участнику, кто подпишется и оставит свой вопрос, мы начислим 10 баллов, в рамках марафона, который продлится еще 2 недели..погнале

Старт расклада в 15.00!

#марафонпутьксебе #фестивальподругому

🌔Друзья, помимо пользы от марафона, мы также хотим за ваше активное участие, обменять баллы, заработанные после всех этапов, на подарки от фестиваля, а именно:
- входной билет на фестиваль
-скидка 40% на входной билет
- книга от основателя фестиваля "Вдохновение жить.
Не придуманные истории русских женщин."
- коуч сессия от основателя фестиваля
- сертификат на 1000р в студию массажа лица

Копите баллы, выполняя все задания в марафоне, каждый участник фиксируется и суммируется администратором. Удачи

🎆Остается совсем не много, до начала второго этапа марафона "Путь к себе", наш эксперт Настасья- в боевом настрое и готовится открывать подсказки на ваши запросы, через рунический инструмент🎆

А мы напоминаем, проверить ваши подписки, если вы хотите заработать баллы-подарки, на каналы ниже:
- https://t.me/anotherfest
- https://t.me/vedmaSFontanki
А также оставить ваш запрос в комментариях, здесь https://t.me/anotherfest/1348
Погнале!

#марафонпутьксебе #фестивальподругому #городскойфестивальспб

Так как запросов на два канала, и чтобы сделать этот объём эксперту качественно, ответы будут постепенно появляться до завтрашнего дня, включительно🪐

Всем доброго утра!🌄

Задумывались ли вы, как мы часто легко благодарим других — за помощь, поддержку, добрые слова. Но как часто мы останавливаемся, чтобы поблагодарить себя? Чтобы заметить и оценить свои собственные достижения, даже самые маленькие? Часто мы склонны обесценивать свои действия и себя, забывая, что именно наши усилия привели нас в сегодня!

Сегодня мы предлагаем вам важное задание: начните замечать свои достижения и фиксировать их. Записывайте, что вам удалось сделать сегодня, какие задачи вы выполнили, какие шаги приблизили вас к вашим целям. Это не просто список дел — это акт признания собственной ценности и силы.

Почему это так важно?
Отмечая свои успехи, вы развиваете дисциплину и последовательность — ключевые качества для достижения любых целей. Вы учитесь видеть прогресс, даже если он маленький, и это мотивирует двигаться дальше. Когда мы фиксируем свои победы, мы создаём позитивный внутренний диалог, который укрепляет уверенность и самоуважение.

Через благодарность миру мы исцеляемся, а через самоблагодарность — исцеляем свой внутренний мир-> МИР 🌍 . Это как забота о себе, которая наполняет нас силой и вдохновением. Помните: каждый ваш шаг важен, и каждый ваш успех заслуживает признания.

Задание:
1. Фиксируем! В помощь блокнот с ручкой или заметки на телефоне.
2. Запишите три своих достижения за день — даже если это что-то простое, например, вовремя встать или сделать полезное дело.
3. Подумайте и запишите несколько новых задач, которые хотите выполнить завтра.
4. В конце дня снова вернитесь к этим записям и почувствуйте благодарность к себе за сделанное.

Начинайте с малого, и скоро вы увидите, как эта привычка меняет ваше восприятие себя и мира вокруг.

Уже завтра в пятницу начнем 3 этап марафона с экспертом " Путь к себе", следите за новостями🌙

#марафонпутьксебе #фестивальподругому #фестивальспб