Меніск стає чутливим, натягнутим, наче благає дати повне навантаження. І тільки коли суглоб вже палає очікуванням — я включаюся на повну: глибоке згинання, поворот, активація квадрицепса. Тиск, ковзання, контакт — усе йде в хід. І цей момент, коли хрящ працює в повній амплітуді — це справжня фізіологічна ейфорія.
Тож, анатомічно кажучи, дражніть меніск поступово. Дозуйте рух, дайте йому час — і коли він буде готовий, віддасться вам у повній амплітуді з максимальним поглинанням удару.
by Вадим ЯНМУНД
❤1