Копирайтер Анна Лема
229 subscribers
184 photos
15 videos
3 files
87 links
Рассказываю, как:
писать тексты;
упорядочить блог;
выйти из ступора.
Идеи, примеры, лайфхаки.

Есть вопросы - задавайте сюда. ⬇️⬇️⬇️
t.me/WriteAnn
Download Telegram
ОНЛАЙН-СЕРВИСЫ ПРОВЕРКИ ТЕКСТОВ

Сегодня для всех, кто пишет много и часто у меня подборка полезных сервисов проверки. Думаю, вы сможете выбрать тот, который подойдет именно вам.

1️⃣Орфограммка

Это веб-сервис проверки правописания: пунктуации, орфографии, грамматики, стилистики.

Орфограммка - программа платная, но не дорогая. Удобна для проверки больших текстов, где глазом тяжело отловить опечатки.

В Орфограммке, если вы не пользуетесь ею много и каждый день, советую брать не месячную подписку, а подписку по знакам. Даже минимальная подписка по знакам очень долго не заканчивается.

2️⃣Главред

Удобный сервис, который показывает, где и что не так в тексте, и какая именно ошибка допущена - штамп, обобщение или оценка. Конечно, слепо ему доверять тоже не стоит.

3️⃣Типограф

Сервис помогает правильно расставить кавычки, поменять, при необходимости, дефис на тире, убрать лишние пробелы и тд.

Удобно, что с текстом можно работать на сайте сразу, бесплатно и без регистрации.

4️⃣Проверка на уникальность

Проверить текст на уникальность можно без регистрации. Сервис подсчитает все в процентах и найдет, если существует, его первоисточник текста.

5️⃣Тургенев

Это еще один платный сервис для проверки орфографии. Правда, у «Тургенева» есть возможность бесплатного тестового периода. Сервис показывает фразы, которые нужно переделать, например, очень длинные или неправильно составленные предложения. Правда, как переделать «Тургенев» не говорит.

6️⃣LanguageTool

Удобен тем, кто работает с текстами не только на русском языке. Программа помогает проверить грамматику, стиль и орфографию
на более чем 20 языках.

7️⃣Текст

«Текст» подойдет тем, кому нужна проверка на плагиат, заспамленность и воду. Плагиат, правда, он не всегда показывает (тут лучше работает обычная гугл-проверка). А если есть термины, то «Текст» напишет, что ты их у кого-то украл.

На сегодня все ✔️

Оставьте любой комментарий под постом, если вам он был полезен) Хочу понять, делать ли мне еще такие подборки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍10🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шикарное упражнение! Рекомендую ❤️‍🔥
🔥11👍8🥰3😁2
Как написать пост если нет идей?

Шаг 1. Ищем тему

Самый просто способ вдохновиться коллегами. Нарочно не говорю - конкурентами, в этой ситуации они коллеги. 😉 Посмотрите, о чем пишут. Возьмите понравившиеся темы и расскажите, что вы думаете по этому поводу. Ценность экспертного блога именно в ВАШЕМ мнении.

Сходите на сайты adme.ru, lifehacker.ru, vc.ru. Воспользуйтесь Яндекс Вордстат и Google трендами. Расскажите интересную клиентскую историю или вспомните про мифы и заблуждения в вашей нише.


Шаг 2. Определяем цель вашего поста.

Контент в соцсетях посвящён не вам, не продукту, а чи-та-те-лю. Перед тем как начать писать, задайте себе вопрос: «Зачем читателю мой пост?».

Поднять настроение.
Узнать, как решить проблему или кто может помочь её с решением.
Увидеть какую-то тему с необычного ракурса.
Поделиться своим мнением.

Ответ на этот вопрос поможет вам создать действительно полезный пост и не сбиваться с пути.

Шаг 3. Создаём план.

У Вас уже есть «что хочу рассказать» - тема. Есть «для чего» - цель. Не хватает только «как сделать».

У любого поста есть введение, основная часть и заключение.
🔽 Подумайте с чего начнете. Это может быть история, кейс, цифры или неожиданные утверждения. Подведите читателя к основной мысли.
🔽 Разверните основную мысль, добавьте факты, примеры и аргументы.
🔽 Подведите итоги и сформулируйте призыв к действию. Задайте вопрос, предложите делиться мнением или переходить по ссылке

Запишите каждый из пунктов. Дайте тексту «отлежаться» пару часов. Затем прочитайте его несколько раз или дайте посмотреть кому-то ещё. Исправьте ошибки и неточности. Всё - ваш пост готов.

#польза
🔥126👍6🤩1
Где брать темы для блога
Топ-5 источников


1. Ваши клиенты.
Это самый важный источник тем. Общайтесь с клиентами, даже у потенциальных всегда есть какие-то сомнения, вопросы, возражения. Собирайте всё, что их волнует, в отдельный файл. Постепенно публикуйте ответы на вопросы, давайте разъяснения и снимайте возражения.
Помните! Ваша аудитория постепенно меняется. Обновляйте и пополняйте файл регулярно

2. Комментарии в канале.
Нет своих? Используйте комментарии из блогов конкурентов или экспертов смежных ниш. Обращайте внимание на проблемы, с которыми сталкиваются клиенты. Отмечайте вопросы, которые они задают. Что радует, что огорчает. Всё, что можно связать с вашим продуктом и сервисом. Заведите отдельный файл для комментариев.

3. Личный контент.
Не бойтесь делиться личным опытом. Связывайте свои истории с тематикой блога или просто делитесь происходящим. Иногда блог – это просто блог, а не торговая площадка. Место, где важны вы и ваша личность, интересы и идеалы.

4. Новости в нише.
Возьмите новости, тренды, события и добавьте себя. Поделитесь своим мнением. Это очень популярный формат. Кроме того, показывает читателям, что вы следите за тенденциями и глубоко погружены в тему.

5. Исследования и цифры.
Статистика всегда привлекает читателей. Возьмите несколько цифр из исследования и расскажите, как вы считаете, что они значат для вашей ниши или для людей в целом.

🔤🔤🔤🔤🔤

Хайп.
Да, инструмент не для всех. Но он регулярно дает темы для постов и помогает привлечь внимание к вашему блогу.

Гостевые посты.
Это посты, которые пишут другие эксперты, а вы размещаете в своем блоге. И наоборот.
Такие тексты разнообразят ваш контент и помогают увеличить аудиторию, а иногда и количество подписчиков за счет читателей ваших гостей.

Рерайт. Повтор контента.
Не стесняйтесь переписывать старые посты. Разверните тему по-другому. Покажите, как изменился ваш взгляд за это время. Повторите старый пост ничего не меняя.

Забирайте, пользуйтесь и делитесь с друзьями.

Расскажите, а какие источники используете вы? Есть любимчики или те, к которым вообще душа не лежит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍157🔥6🥰2
Forwarded from Бескромный
SPOTIFY_CULTURE_NEXT_REPORT.pdf
32.3 MB
Как зумеры изменят культуру в 2025 году? Отчёт Spotify

Принёс вам горячее и свежее исследование от музыкального стриминга Spotify на тему того, какое влияние оказывают зумеры на культуру, кому они доверяют и как сегодня потребляют контент.

Внутри исследования — 22 эстетичных слайдов, а по сути наглядная инструкция для маркетологов и предпринимателей, как подобрать ключи к сердечкам своих клиентов из поколения Z.

Обязательно делитесь полезным исследованием с коллегами и друзьями, а перевести исследование на русский язык вы всегда можете через любой онлайн-переводчик.
👍8👏32🤩1
Медсестра сползает под стол, а я в сотый раз прошу прощения.

Я не хотела идти в женскую консультацию. Были у меня на то причины. Две. Веские.

Первая – я шла на поклон. Еще летом меня направили на операцию, но попасть на неё я всё никак не могла. Не по своей вине, но легче от этого не было. Операцию делать то надо.

Вторая – шла я туда с ребенком. Оставить дома дочь не могла. Думаю, ладно, дело на 2 минуты, посидит рядом с кабинетом. Но Регина уперлась: «Я с тобой!». Заходим.

– Присаживайтесь.

Стул для пациентов в кабинете один, а нас двое. Медсестра обвела кабинет взглядом, но из мебели там были стул и смотровое кресло. Дабы не объяснять моей 8-летней дочери, что это за такой стул прикольный и для чего он нужен, кресло предлагать медсестра не стала. Пока мы искали выход, Регина села и зарылась в телефон. Выдыхаю.

Доктор объясняет, что нужно, но ровно через 30 секунд её прерывают.

– Мам, тут чего-то не так. Посмотри, а?
– Посиди молча, потом гляну.

Продолжаем с доктором. Ещё через 20 секунд.

– Мам, беда! Не ловит совсем.

Я уже с трудом сдерживаюсь.

– Выйди из кабинета!!!

Одним ухом слушаю доктора, вторым - шаги моего ребенка, чтобы убедиться, что она вышла. 30 секунд. Крик.

– Мам, я тут, за дверью если что!

Не могу понять почему её голос звучит так громко.

Оказывается, ребенок мой ушла предбанничек. Поликлиника старая и кабинеты с небольшим коридором. Там то она и уселась. Ну и отчиталась о выполненном задании. Во всё горло. Ещё 20 секунд.

– У меня всё в порядке! Не волнуйся, мам!

Медсестра со смехом сползает под стол, а я в сотый раз прошу прощения. Мне кажется, сейчас выйду - убью. Но уже через 15 минут сама не могу сдержать хохота, представляя всю ситуацию со стороны.

Поделитесь, зацепила Вас история или нет? Если зацепила, то почему?

#житейское
#моялюбовь
😁10🔥9👍43
Осознанный клиент 😁
#юмор
😁13🔥5👍4
Я пропала! Сильно и, похоже, надолго.

Одна из моих страстей – аналитика с большими данными. Влюбилась на первом высшем. Сама делала исследование к диплому. 2 года собирала и сравнивала данные по политическим стереотипам молодежи. Опросы, интервью, фокус группы. Потом госслужба и пути наши разошлись. До недавнего времени.

Захотелось мне расширить свои знания и умения. Началось все с потери клиента. Ну как потери, девушке нужен был smm-специалист, но обратилась она ко мне. Если точнее, ей нужно ведение блога под ключ. Что я делаю. И продвижение чего не делаю. При этом важное условие - парсинг.

Парсинг – это автоматизированный сбор информации с сайтов. В моём случае для анализа целевой аудитории и сбора баз данных. АНАЛИТИКА! В общем, у меня случился «Дзынь». С наскока такие вещи не освоить. Я вписалась в обучение. Третий день не могу оторваться. Сегодня буду пробовать самостоятельно работать с парсером.

Возможно, в какие-то дни не буду появляться. Хочу воспользоваться бонусом от обучения. Там доступ к про-версии парсера на 14 дней, а это две с лишним тысячи рублей. Грех такое терять! Зато потом буду делиться открытиями и лайфхаками. У меня уже есть парочка интересных.

Пожалуйста, не теряйте меня и не разбегайтесь. Завтра принесу плюшку. Думаю, Вам понравится.

А вы какие навыки или знания хотели бы освоить, но еще не начали?

#обсудим
🔥15👍94👏2👌2
Кому разбор текста?

Давно зреет во мне эта идея. Раньше я разборы делала в качестве комплимента за подписку. А потом подумала: почему бы не предложить вам.

Поэтому. Кто хочет разбор своего текста – добро пожаловать! Разбор бесплатный.

Что для этого нужно сделать?
1. Выслать мне текст сюда. Я рекомендую присылать тот, который Вы еще не публиковали.
2. Подождать 3-4 дня.
3. Получить рекомендации.

Буду показывать, как улучшить текст. Как его изменить, чтобы добиться поставленной цели. На что стоит обратить внимание читателей. И что делать, чтобы текст дочитывали до конца.

Взамен я попрошу ваше согласие на публикацию текста и разбора в моём канале.

Разбор в канале будет анонимным!!! Без указания автора текста.

Посты на разбор принимаю до 14.11.

Кто заинтересовался, жмите на слово НАПИСАТЬ внизу сообщения и присылайте ваш текст. Или пишите в комментариях «Хочу разбор» и я напишу вам сама.

PS: Обратите внимание, плюшка - бесплатный #разбор только для подписчиков моего канала.
#польза

НАПИСАТЬ
🔥14👍12🤩5❤‍🔥31
Сайты формата «Кто звонил?» могут исчезнуть.

Дело в том, что в декабре Госдума должна рассмотреть законопроект о запрете на рекламные звонки с временных номеров компаний.
То есть если закон примут, то рекламодателей обяжут звонить только с официальных номеров компании, указанных на ее сайте.

Авторы законопроекта считают, что это поможет снизить количество-спам звонков и привлекать недобросовестных предпринимателей за распространение рекламы с нарушением законодательства.

А вы как считаете поможет?

О последних прецедентах с привлечением за недобросовестную рекламу можно почитать на канале Рекламное право.

#новости
#обсудим
👍7🔥64
#нестер Нам всё обещали, что gpt лишит нас работы. Звучало как пугалка, но вот пошли первые ласточки буквального разорения и потери бизнеса. Компания Chegg, которая стоила почти $15 млрд. схлопнулась на 99%. Уволено 400+ сотрудников. Причина одна - Chatgpt убил их бизнес. И это притом, что они даже встречались с Альтманом и запустили совместный продукт!

Мне, как профессору ВШЭ, сложно жалеть Chegg. Он помогал студентам обманывать учебную систему. В сервисе можно было получать от профессионалов готовые решения заданий для школ и ВУЗов. Более того, система прямо поощряла сливать в Chegg задачи и ответы за вознаграждение.

Интересно, что для юзеров одной из главных причин выкинуть аккаунт Chegg за 20 долларов была... скорость. ChatGPT отвечал тупо мгновенно. Человек "на том конце" в Chegg просто не может помогать смошенничать так быстро.

Конвульсии Chegg длились долго, продукт с openAI был анонсирован и быстро свёрнут... В итоге, теперь это маленькая конторка, которая заменила всех своих помогателей на тот же OpenAI. Попытка сотрудничать со своим убийцей кончилась закономерно.

Перестали ли студенты мошенничать, а скорее - обманывать самих себя и лениться мозгом? Конечно нет, просто теперь они делают это мгновенно и бесплатно. Ведь огромная доля запросов в ChatGPT это решения задач и написание дипломов, эссе, курсовых.

Выводы простые:
1) Мечты про "мы трансформируем наш бизнес с помощью нейросетей" запросто заканчивается тем, что нейросети просто убивают тебя, приговаривая про партнёрство
2) Образованию в прежнем виде конец - это будет профанация, где студент делает вид что учится. Перестраиваться оно будет слишком долго.
3) Кто научится делать динамическое быстрое образование, где gpt для студента полезный инструмент - даст людям очень многое.
👍3👏32🤔2🔥1
Часто говорят, что целевая аудитория сидит у конкурентов. Вроде вещь понятная. Но если не у конкурентов, то где ещё?

Самое простое - у производителей продуктов-заменителей вашего товара.

Например, вы врач-диетолог. Ваша целевая аудитория - женщины, которые хотят похудеть. Подумайте, куда они могут обращаться?

🔼 В фитнес-клубы.
🔼 К массажистам.
🔼 В салоны, где практикуют аппаратные методы похудения.
🔼 В клиники, где проводят курсы голодания под наблюдением врачей.
🔼 К альтернативным диетологам с ягодами годжи, монодиетами, диетам на соке и т.д.

Там и будет ваша ца. В их социальных сетях.
С парсерами собрать эту аудиторию можно очень быстро. Что такое парсеры писала здесь. Если у Вас есть таргет, собираете базу (в парсере есть такая возможность) и показываете свою рекламу.

Нет таргета, можете посмотреть, кто есть у производителей продуктов-заменителей подписчиках. Проанализировать, как себя ведут, чем интересуются. Например, собрать комментарии к постам с нужной Вам темой. А дальше использовать это в своем контенте. Если возникло ощущение, что достать это можно только с помощью парсера, гоните его прочь.

Всё что делает парсер, можно сделать ручками. Да, это дольше, но тоже эффективно. В понедельник расскажу пошагово, как это делать.

А сейчас давайте попрактикуем? Поищем заменителей?

Пишите в комментарии, кого нашли у себя. Если не можете найти так и напишите. Найдем вместе. Я начну.

#польза
👍9🔥9👏51
Как ответить на вопрос, когда не знаешь ответа и не потерять лицо?

Наш учитель испанского Хуан-Хосе из Аргентины. На уроках периодически рассказывает о ней, показывает на карте.
А Регина любит географические карты. Поэтому дома у нас всё по-классике: карта Мира, России. Как-то дочь стоит у мировой, разглядывает.

Я: Регина, покажи, где находится Аргентина?

Регина: Ты Иран имеешь в виду?


А у вас есть альтернативные варианты, как быть в такой ситуации? Делитесь в комментариях. Соберем в копилку.

#моялюбовь
#обсудим
😁8👍5🔥31
Как составить портрет целевой аудитории?

Начните с анализа соцсетей конкурентов. Или продавцов заменителей вашего продукта.

1. Выберите 15-20 аккаунтов.
Не останавливайтесь только на крупных. Берите все типы блогов: крупные, средние, малые.

2. Посмотрите отзывы в выбранных аккаунтах.
Кто их пишет и как. Это и есть ваша целевая аудитория.
Если есть возможность, перейдите в аккаунт человека, написавшего отзыв. Если нет, постарайтесь найти его в соцсети. Выберите 10-15 таких человек и запишите в таблицу их данные.
• Отметьте возраст.
• Кто он/она по профессии.
• Каков статус: в браке или нет.
• Чем увлекается.
• Что его/её волнует,
• Что беспокоит.
• Как проводит день.

Легче всего это сделать в ВК и запрещенной сети.

3. Пройдитесь по комментариям.
Выберите активистов, тех, кто чаще всего комментирует. И сделайте такую же таблицу, как и с людьми, написавшими отзыв.

4. Определите сегменты целевой аудитории.
Разделите анкеты людей по общему признаку. Для каждой сферы они свои.
Например у дизайнера интерьеров, это могут быть:
🔼 Достаток. Люди, планирующие элитный ремонт, средний по стоимости или эконом вариант.
🔼 Тип проекта. Ремонт, новое строительство, оформление коммерческих пространств.
🔼 Функциональные требования. Создание пространства для работы, отдыха, развлечений.
🔼 Эстетические предпочтения. Современный стиль, классика, минимализм, эклектика.

5. Создайте «персон».
Придумайте собирательный образ, дайте ему биографию, интересы и цели.
Например:
Имя: Елена
Возраст: 35 лет
Статус: замужем
Профессия: Маркетолог
Интересы: Современный дизайн, экология
Цели: создать уютное пространство для семьи, где будет комфортно проводить время.
Сделайте 10-15 таких образов. По одному-два для каждого сегмента.

Когда персоны готовы, самое время тестировать гипотезы. Напишите серию постов для Елены-маркетолога, опираясь на её потребности и интересы. Посмотрите, как реагируют Ваши подписчики. Потом для другого и так с каждой персоной.

Пробуйте описать одного своего клиента в комментариях. Какой он? С каким запросом он приходит к вам? Как вы можете ему помочь?

#польза
👍102🔥2👌1
Вводится очередной сбор — за рекламу в Интернете

Тут прекрасно все. Начиная с того, что сбор предусмотрен только для интернета и это существенно пошатнет баланс на всем рекламном рынке, и заканчивая тем, что заявленные 3% могут превратиться в 33% — в текущей версии законопроекта сбор рассчитывается не с креатива, а от ежеквартальных рекламных доходов всех, кто размещает рекламу: СМИ, блогеров, операторов рекламных систем и посредников между рекламодателями. Механизм контроля уже есть — рекламная маркировка.

К чему это в итоге приведет?

Прежде всего, к увеличению стоимости рекламы в интернете. В итоге платить за нее придется рекламодателям. Плюсуйте к этим затратам другие налоги, которые платит бизнес, сложности с маркировкой рекламы (это и затраты на юристов и время), растущую ключевую ставку и вы поймете, что ничего хорошего бизнесу в ближайшее время не светит.

Вот такие последствия от нового сбора
🤯4🔥3👍2😢1
Попалась мне недавно на глаза идея и крепко зацепила.

Вы можете писать 1 пост в неделю и прекрасно продавать.


Это идет вразрез со всеми обучениями, которые я прошла. Со всем тем, что транслируют большинство маркетологов и smm - специалистов.

Привычная и понятная для меня схема: один день - одно касание с аудиторией. Это могут быть пост, видео, голосовое сообщение и т.д. То есть блогер должен быть на виду. Чтобы читатель вспомнил эксперта, когда понадобится услуга.

Да, перерывы могут быть. Но основной режим ведения блога, чтобы он продавал: один день – один пост. Понятное дело, в такую концепцию пост в неделю никак не вписывается. Поэтому я стала искать. Завтра расскажу, что нарыла.

А как вам идея продавать с одного поста в неделю, откликается? Что думаете по этому поводу?

#обсудим
👍9🔥7🤔2
Продавать, публикуя 1 пост в неделю – рабочая схема. Но есть условия.

Два слова о медленном блогинге. Вышел он из концепта Slow Living медленная жизнь. В основе - отказ от спешки и качество как главный приоритет. Другими словами: меньше, но лучше. Вы создаете полезный или интересный материал, который люди готовы ждать. Вернемся к условиям.

Медленный блогинг работает, если Вы:
1.  делаете не только посты;
2.  уже набрали платежеспособную, теплую аудиторию;
3.  продвигаетесь и рекламируетесь на постоянной основе.   

Да, да, медленный блогинг – это не про сидеть на попе ровно. Пост в неделю - лишь шаг в цепочке действий.

Чтобы были продажи, пост должны увидеть люди. Как можно больше людей. Значит, нужна реклама. Рекламные креативы, они же рекламные посты и рассылки по базам данных. И то и другое - тексты, которые пишите вы. И, конечно, для этого нужны деньги. Можно и бесплатные методы продвижения.

Вы помните, что бесплатность продвижения всегда условная. Здесь вы платите временем и усилиями. То есть вы делаете не только основной пост. Вы пишите комментарии, желательно каждый день, гостевые посты и тексты для взаимного пиара.

И самое главное, чтобы у вас покупали с одного поста в неделю, должна быть аудитория. Не ближайший круг, друзья-знакомые, а люди, которые готовы покупать.

Для меня медленный блогинг – это второй этап, после привычной схемы один день-один пост. Он возможен, когда у вас уже есть доверие аудитории и рекламный бюджет не зависит только от доходов с блога. По крайней мере, это я вижу у блогеров, которые перешли на 1-3 поста в неделю.

Хотела бы я попробовать медленный блогинг? Сейчас точно нет. А вот когда наберу аудиторию, посмотрим. 😉

А вы хотели бы?
#польза
👍9🔥54
Сегодня ещё можно по прямой😉
#юмор
👍9😁6🔥1
Как мы загоняем себя в ступор?

Эффективно! Сама сейчас загналась. Поняла, когда врубила второй сериал подряд. За день. Почитала, что к чему. Оказалось, что попадаю в состояние ступора, когда перегружена и хочу делать всё идеально. Но есть и другие причины.

Первая причина: Перегруженность.

Тасс Наука пишет, что за день мы получаем информацию, которая уместилась бы на 174 печатных газетах. Представляете стопку? Мы постоянно перегружены.

Нет сил – появляется ступор. Как защитная реакция.

Сделайте информационный детокс. Пару дней без соцсетей и интернета. Ограничьте время на чтение новостей, проверки электронной почты и мессенджеров.

Вторая: Перфекционизм.

Лучше уж никак вместо как-нибудь. Знакомо?
Когда мы стремимся достичь невыполнимо высоких стандартов, мы вредим себе. Появляется внутренний протест, прокрастинация, а дальше мы не можем ничего написать.

Установите реалистичные цели. Разделите большие задачи на маленькие шаги и отмечайте каждый прогресс.

Третья: Сравнение.

Сравнивая себя с успешными людьми, мы часто забываем о собственных достижениях. Соцсети усугубляют это состояние. Ведь там только «лучшие моменты» чужой жизни. Мы начинаем чувствовать себя неполноценными. И перестаем писать.

Оценивайте себя с собой. Сравнивайте свои тексты с теми, что вы писали полгода назад.

Четвертая: Игнорирование потребностей.

Усталость, стресс и нехватка времени для отдыха — всё это приводит к выгоранию. И плохо влияет на нашу креативность. Как итог – ступор.

Включите регулярные перерывы и заботу о себе в свой распорядок дня. Это поможет вашему разуму восстановиться и вернуться к продуктивной деятельности.

А как у вас? Откликается какая-нибудь из причин?
👍9🔥63
Недавно поняла, что выгорела. Спас меня конец света.

Чтобы выйти из выгорания, мне нужны книга или фильм. В этот раз решила смотреть «Конец Света». Простой сериал, хороший юмор, вечные проблемы: отцы-дети, соблазны и честность с самим собой. Чтобы сместить фокус - самое то! Правда перед фильмом меня ждал квест.

Во-первых, нужно было договориться с дочкой. Контрольный пакет акций на телек у неё. Расценки у Регины безбожные, а лимит на аренду не меньше 3-ех часов. Мне то хорошо, я сериалы смотрю залпом. Но тут включается внутренний конфликт.

Оплату Регина берет временем в гаджетах. Обычно у неё 2 часа. Больше не есть хорошо в её возрасте. Но маме то плохо. Чтобы не стало плохо всем, иду на сделку с совестью. Даю Регине времени столько, сколько надо мне. Спасаю семью.

Во-вторых, несостыковка с мужем. В тот день у него случилась срочная работа. Дома его рабочий стол напротив телевизора. Так уж получилось. А когда работает, нужна тишина. В общем, мой Сатана, устраивающий Апокалипсис в Чертаново, совсем не кстати. Расстраиваюсь, что придется смотреть позже.

Муж видит, что со мной и со вздохом отправляется работать на кухню. Счастливая врубаю фильм и теряюсь на 8 часов. Вот такой непростой путь к душевному равновесию получился.

А что вам помогает, когда выгорание или эмоциональный спад?
😁6👍5🔥3