😱 Блин, посмотрите, до чего дошел прогресс! Я установила на телефон приложение, которое по какой-то непостижимой технологии замеряет мне прямо через смартфон жизненные показатели— уровень энергии, уровень стресса, здоровье. Работает это так: плотно прижимаешь секунд на 60 палец к фонарику и объективу камеры одновременно. Смартфон считывает показатели кровотока и ритма сердца, по итогам тебе вот это все высчитывает. 

☝️ Вот какие показатели у меня были на этой неделе в разные дни. Получается, мне неплохо бы наконец-то НОРМАЛЬНО отдохнуть в выходные, чтобы к понедельнику встречать моих новых студентов курса с хорошим уровнем энергии. Этим и планирую заняться. 

А! Еще я же недавно ставила себе на 2 недели датчик глюкозы, тоже очень познавательно. Кому-то из вас интересно про такое? Рассказывать про мои эксперименты с биохакингом, мониторингом и прочим? 

P.S. Перед тем, как уйду на выходные, все-таки напомню две важные идеи этой недели:

‼️ Мечтать не вредно, а еще лучше сразу ставить цели. Тут реальные и воодушевляющие истории.

‼️ Навык, который приносит деньги годами, а освоить его нужно только один раз. И да, все получится, даже если у вас «нет таланта».

P.P.S. Уже выложила в комментах название приложения, через которое делала замеры. Оно бесплатное и вроде на любых смартфонах работает. 

⭐️⭐️⭐️ Золотые звезды хотите? Инструкция о том, как их подключить!

Я наконец-то тоже это сделала. Обновила телегу, пополнила счет. И теперь раздаю свои золотые звездочки любимым авторам каналов. Для меня это способ сказать спасибо за клевые посты.

Потом автор канала сможет потратить эти платные реакции на свое продвижение, но в этом я еще не разбиралась. А вот как все подключить уже могу рассказать.

⭐️ Если хотите оставлять платные реакции другим:

1. Обновляете Telegram.
2. Заходите в бота @PremiumBot.
3. Выбираете в меню пункт «Купить или подарить звезды Telegram»
4. Потом выбираете количество звезд, которые хотите купить. Минимально — 100 штук за 194 рубля.

Все, вы разжились звездами и можете их вручать любимым авторам.

⭐️ Если хотите, чтобы другие люди тоже оставляли платные реакции вам в канале:

1. Обновляете телеграм, чтобы у вас в принципе добавилась эта опция в канале.
2. Заходите в «Настройки канала» >> «Реакции» >> «Включить платные реакции». Сохраняете.

И теперь можете не только вы, но и вам ✌️

👣 Каждый вторник и четверг я хожу в тренажерный зал. И поначалу было сложно втянуться, но здорово помог один лайфхак от нейробиолога. Вот он: нужно представить себе в подробностях, как вы выполняете какую-то сложную задачу, но сделать это до того, как вы реально ею занялись.

Если надо выработать привычку — повторять это каждый раз, пока она формируется. И тогда она сформируется легче. 

Как это было у меня. По расписанию тренировки после обеда. Утром я просыпаюсь, завтракаю и прокручиваю в голове картинку: в 14:00 я иду вот по такому маршруту (тут сворачиваю, тут дорогу перехожу), несу свою черную спортивную сумку, захожу в клуб, вот так открываю дверцу шкафчика, переодеваюсь, поднимаюсь на второй этаж, разминаюсь, потом небольшое кардио, потом иду делать свою тренировочную программу для спины… 

Такая визуализация запускает какие-то процессы в мозгу (я забыла какие). Но смысл в том, что вы как будто уже начали эту трудную задачу в своей голове. А это и есть самое сложное в любом условно неприятном деле — договориться с собой и начать. Поэтому дальше, когда дело доходит до реальности, бывает меньше сопротивления. Ну, голова начала же уже, чего теперь бросать?

Задача, разумеется, может быть любой. Можно заранее мысленно включать ноутбук, открывать гугл докс и писать план нового поста, если хотите, наконец, вернуться к написанию текстов. Можно визуализировать, как вы разобрались с налоговой декларацией и как с облегчением выдохнули в конце. 

В общем, может, и у вас оно сработает, попробуйте :)

P.S. Этот лайфхак я узнала из лекции, которую слушала, пока тренировалась. Это, похоже, тоже был какой-то хитрый ход подсознания, но я не до конца поняла, какой именно. 

⭐️ Топ-5 постов в моем канале за сентябрь, ловите:

1️⃣ Как правильно презентовать себя, если ты абсолютно непримечательная личность

2️⃣ Золотые звезды и инструкция о том, как их подключить

3️⃣ Приложение, которое замеряет жизненные показатели

4️⃣ История про легкий способ стать блогером и невероятное раздолбайство

5️⃣ Продающий контент для одежды — подойдет для маркетплейсов и соцсетей

Кстати, я пишу именно «в канале», а не «на канале». Хотя грамота.ру уверяет, что оба варианта допустимы. Но, по разъяснениям того же портала, использование предлога «в» означает, что автор воспринимает свой блог как медиаресурс. Или как объемное пространство, в которое могут войти другие люди. На том и порешим 😀

😵 Влетели с мужем во флирт, теперь усиленно лечимся…

Или пара слов о важности контекста. Какие мысли у вас возникли, когда вы прочитали эту фразу? ☝️ Она попалась мне недавно в одном блоге. Я перечитала текст несколько раз. Вначале не на шутку обалдела, что у них там за флирт такой небезопасный и зачем всем подписчикам об этом надо знать 😅 Потом вспомнила, что новый штамм ковида называется FLiRT (и я даже им уже переболела), и только тогда все более-менее прояснилось.

Иногда авторы пишут так, как будто читатели живут у них в голове и безусловно все понимают. При этом в жизни все с точностью до наоборот. Если хоть что-то в тексте может быть понято неправильно — оно обязательно будет понято неправильно. И не потому, что читатели тупые. Просто люди настолько разные, и у каждого своя картина мира, что о понимании с полуслова можно сразу забыть.

Поэтому вот простые правила:

✅ Писать тексты для человека, который, возможно, впервые вас видит. Он не в курсе вашей манеры речи, чувства юмора, характерных словечек, у вас с ним нет бэкграунда коммуникации. И при этом он пришел к вам не для того, чтобы разгадывать ребусы. Поэтому ему всегда лучше пояснить мысль и обстоятельства истории на 10-15% подробнее, чем вы бы сделали это в разговоре с близким.

✅ После написания поста отложить его на пару часов или даже на целый день. И перечитать потом на свежую голову. Самые явные недомолвки и логические нестыковки будут сразу видны.

✅ Ну и в целом развить привычку прояснять существенные детали, когда пишете что угодно кому угодно. В жизни тоже пригодится. Например, составляете дизайнеру запрос: «А какие у вас расценки? Мне тут листовку надо сделать…» — и дальше получаете пять километров переписки и уточнений. Или сразу даете контекст с первых строк: «Мне нужно сделать рекламную листовку, цветную, одностороннюю, вот таких размеров, требования к макету такие — сколько стоит услуга?» — и получаете короткий исчерпывающий ответ, и экономите свое время.

Когда есть навык прояснять контекст, то и в постах он проявится автоматически. Это важно, чтобы вы получали от текстов нужные результаты.

P.S. Ну и пусть FLiRT обойдет вас стороной (или вы уже? Мерзкий он, правда?)

❌ Перепись бесячих/ужасных слов и выражений. Таких, которые вас раздражают. Которые хочется убрать из текста или исправить, когда их встречаете.

Начнем:

имеет место быть

доброго времени суток

я так много тут подчерпнула

Дополняйте список в комментах 👇