Доктор Анна Плотникова
5.61K subscribers
236 photos
267 videos
4 files
80 links
Врач невролог, врач лечебной физкультуры, физиотерапевт, реабилитолог
ЗОЖ для детей и их родителей
Сайт: https://annaplotnikovadr.ru/
пишите мне @doktorannapl
https://instagram.com/annaplotnikova_dr
Download Telegram
Новый год, парки и праздничное настроение

Как же здорово начать год с семейного отдыха и положительных эмоций! 🎉 Мы отлично проводим время в Сочи, гуляем по паркам и наслаждаемся праздничной атмосферой.

Сегодня были в парке «Ривьера», и это был настоящий марафон активностей:
🎭 Разгадывали загадки, пели песни, читали стихи.
🎩 Смотрели фокусы, катались на колесе обозрения.
🎅 Зашли в дом к Деду Морозу, написали ему ещё одно письмо.
🎟 Выиграли билеты в «Дом великана» и Планетарий.
🍭 А напоследок съели петушка на палочке — вкус детства!

Эти дни зарядили нас позитивом, и я чувствую, что новый год начался на высокой ноте. А как проходят ваши новогодние каникулы? Делитесь в комментариях!

Завтра у меня уже первый приём в Нейроцентре, но отдых провели просто замечательно.

А если вы хотите начать этот год с гармонии в доме, меньше капризов и больше понимания с ребёнком, жду вас на моём мастер-классе «Поведение под контролем»!

📅 28–30 января
На мастер-классе вы узнаете:
Почему ребёнок капризничает и что с этим делать.
Как говорить так, чтобы ребёнок слышал вас с первого раза.
Простые техники, которые помогут улучшить поведение ребёнка.

💰 Стоимость — всего 1990₽.

Начнём год с позитивных перемен! Запись по ссылке:👇
👍7
Семейный день на свежем воздухе

Сегодня мы устроили день, который посвятили только семье. ☀️ Погода просто замечательная: солнце, свежий воздух — идеальный момент для прогулок и активностей на улице.

Максим весь день был на бегу: прыгал, играл, исследовал всё вокруг. Такие дни помогают не только выплеснуть энергию, но и наполниться позитивными эмоциями.

💡 Почему это важно для ребёнка?
Движение — это гораздо больше, чем просто активность. Оно помогает:

📌 Стабилизировать эмоции, особенно в напряжённые моменты.
📌 Развивать внимание и способность концентрироваться.
📌 Улучшать поведение через взаимодействие тела и мозга.
Когда ребёнок получает достаточно активности, он становится спокойнее, увереннее и лучше справляется с окружающими вызовами.

А вы уже выбрались на семейную прогулку? Поделитесь своими идеями и впечатлениями в комментариях!

Если вы хотите узнать, как использовать такие активности и игры для улучшения поведения ребёнка, приглашаю вас на мой мастер-класс «Поведение под контролем»!

📅 28–30 января
На мастер-классе вы получите:
✔️ Практические техники для развития саморегуляции.
✔️ Понимание, почему дети капризничают, и чёткие решения для этого.
✔️ Эффективные способы вернуть гармонию в семью.

💰 Стоимость: 1990₽.

Начнём год с позитива и гармонии в отношениях с детьми! 🎉
👍4🔥4
4 секрета спокойного ребёнка, или как не стать заложником детских эмоций.

Если бы саморегуляция продавалась в баночках, я бы уже заказала грузовик. Но, к сожалению, научить ребёнка справляться с эмоциями — задача для нас, родителей. И вот что я выяснила: это не так сложно, как кажется.

💡 Осознание эмоций.
«Ты сейчас сердишься?» — такие вопросы помогают ребёнку понять, что с ним происходит. Чем раньше он научится распознавать свои чувства, тем меньше будет капризов.

💡 Границы спасают нервы.
Дети обожают правила — когда они чёткие и последовательные. «Можно играть 30 минут, а потом уборка». Да, они могут ворчать, но в глубине души правила дают им стабильность и уменьшают тревожность.

💡 Режим — это волшебство.
Регулярный сон, еда, игры. Когда ребёнок знает, чего ожидать, он спокойнее. А вы — счастливее.

💡 Гибкость — новый навык №1.
Покажите, что можно находить разные выходы из ситуации. Конфликт с другом? Вместо крика — поиск компромисса. Пропала игрушка? Найти ей замену.

Хотите узнать больше о том, как управлять поведением ребёнка?

Приглашаю на мастер-класс «Поведение под контролем»!
📅 28–30 января
💰 Стоимость: 1990₽


На мастер-классе:
Поговорим о том, почему дети капризничают, и как с этим справляться.
Разберём простые техники, которые реально работают.
Научимся говорить так, чтобы дети слушали с первого раза.
Готовы начать год в гармонии? Тогда записывайтесь по ссылке в кнопке! 👇
🔥7
Ребёнок и границы: история из практики

Сегодня на приёме произошёл случай, который напоминает, как важно устанавливать границы для детей и делать это правильно.

Ребёнок, 5 лет, с первых минут проявил активное любопытство: открыл шкафы, вставал на батарею, пытался открыть форточку, бегал по массажному столу, заинтересовался предметами на моём рабочем столе. Это поведение вполне нормально для его возраста — дети активно исследуют мир.

Я наблюдала за его действиями и параллельно общалась с родителями, однако, когда он начал тянуть провода от компьютера, я мягко, но уверенно остановила его: «Провода нельзя трогать, это опасно. Давай я покажу, что тебе можно изучить». Реакция была неожиданно бурной: ребёнок со слезами побежал к родителям.

Почему дети так реагируют на замечания?
✔️ Их нервная система ещё только развивается и с трудом справляется с ограничениями.
✔️ Ребёнок не всегда понимает причину запрета.
✔️ Во время активной игры любое вмешательство кажется ему резким и несправедливым.

Что делать в подобных ситуациях?
1️⃣ Проговорите чётко, что именно нельзя и почему.
2️⃣ Постарайтесь сохранять спокойствие, даже если ребёнок начинает капризничать.
3️⃣ Переключите внимание ребёнка на что-то разрешённое: предложите альтернативу или вовлеките его в совместное занятие.

Важно помнить: замечания — это не наказание, а инструмент для обучения. Они помогают ребёнку понять границы, которые обеспечивают его безопасность и комфорт.

Если вы хотите глубже разобраться в этих вопросах, приглашаю на мой мастер-класс «Поведение под контролем».

📅 Даты: 28–30 января
💰 Стоимость: 1990₽

На мастер-классе вы узнаете:
✔️ Как справляться с трудным поведением ребёнка.
✔️ Что такое саморегуляция и как её развивать.
✔️ Практические техники для сохранения спокойствия в стрессовых ситуациях.

🎯 Ссылка для записи: https://annaplotnikovadr.ru/masterclass

Каждый родитель сталкивается родитель сталкивается с такими моментами. Но важно помнить, что границы и самоконтроль ребёнок осваивает с вашей помощью. Давайте разбираться в этом вместе!
👍14
Как уйти с прогулки или гостей без истерики?

Каждый родитель сталкивался с этим сценарием: ребёнок играет, ему весело, а вам уже пора уходить. В ответ — нытьё, слёзы, сопротивление.

Что делать? Использовать запугивание и угрозы?
🚫 «Я пошла без тебя!»
🚫 «Больше сюда не придём!»
🚫 «Будешь так себя вести — останешься без мороженого!»

Да, такие фразы могут сработать в моменте, но последствия неутешительные:
⚡️ Разрушается связь с родителем.
⚡️ Растёт тревожность и протестное поведение.
⚡️ Ребёнок становится более упрямым или замкнутым.

А можно по-другому:
✔️ Заранее предупреждать: «Через 5 минут уходим».
✔️ Привязать к действию: «Доедаешь, ещё три раза с горки — и идём».
✔️ Признать чувства: «Я понимаю, что тебе не хочется уходить».
✔️ Сделать переход интересным: «А дома нас ждёт…».
✔️ Подключить игру: «Кто быстрее оденется?» или «Догони меня!»
✔️ Если сопротивляется — берём за руку и уводим без лишних споров.

Важно! Капризы в такие моменты — это не плохое поведение, а естественная реакция. Навык переключения нужно развивать, и это одна из тем, которую мы подробно разберём на моём мастер-классе «Поведение под контролем»!

📅 28–30 января
💰 Стоимость: 1990₽
🎯 Запись: https://annaplotnikovadr.ru/masterclass

Как ваш ребёнок реагирует на уход с прогулки? Поделитесь в комментариях!
👍10
Дети не справляются с трудностями? Возможно, дело в нас?

Вы замечали, что современные дети всё быстрее теряют интерес, не могут сосредоточиться и опускают руки при первых же трудностях? Стоит ребёнку немного подождать или столкнуться с разочарованием — и вот он уже сердится, жалуется или отказывается продолжать попытки. Почему так происходит?

Одна из главных причин — мир мгновенных удовольствий, в котором растут современные дети. Они привыкают к быстрому вознаграждению, а ожидание, терпение и преодоление сложностей становятся для них непривычными. Сегодня всё доступно сразу: информация, развлечения, даже внимание взрослых. Мы сами создаём для них среду, где почти нет необходимости ждать, прикладывать усилия и справляться с трудностями. В результате ребёнку становится сложно концентрироваться, он быстрее разочаровывается и теряет интерес, если не получает мгновенного результата.
Давайте разберёмся, какие факторы способствуют этому и что можно изменить.

1️⃣Переизбыток стимуляции: гаджеты против реальности.
Сегодня дети погружены в мир бесконечных стимулов: YouTube, TikTok, видеоигры. Они привыкают к мгновенным вознаграждениям и постоянному потоку развлечений. В результате школьные уроки, требующие сосредоточенности и терпения, кажутся им скучными.
Что делать:
📌 Ограничивайте экранное время.
📌 Создавайте условия для «медленных» удовольствий: чтения, рисования, настольных игр, прогулок.
📌 Помогайте ребёнку находить радость в реальных, а не цифровых впечатлениях.

2️⃣Недостаток ответственности: гиперопека мешает росту.
Родители всё чаще стараются избавить детей от любых сложностей: приносят забытый ланч, помогают с домашними заданиями, завязывают шнурки, хотя ребёнок уже способен делать это сам. Некоторых детей окружают няни и персональные водители, которые берут на себя бытовые задачи, лишая их возможности учиться планировать и принимать решения. Как следствие, ребёнок привыкает полагаться на помощь извне, теряет уверенность в своих силах и не осваивает важные навыки самостоятельности.
Исследования показывают, что дети, которым с раннего возраста доверяют небольшие обязанности, демонстрируют более высокий уровень ответственности, настойчивости и удовлетворённости жизнью во взрослом возрасте.
Что делать:
✔️ Позволяйте ребёнку решать проблемы самостоятельно.
✔️ Давайте ему посильные обязанности: заправлять кровать, помогать на кухне, ходить в магазин.
✔️ Учите, что ошибки — это часть роста, а не повод для паники.

3️⃣Социальные навыки: онлайн-общение ≠ реальное взаимодействие.
Многие дети всё больше времени проводят в виртуальном мире. Общение в чатах не требует терпения, эмпатии и умения разрешать конфликты. В результате в реальной жизни им сложно воспринимать невербальные сигналы, выражать эмоции и строить отношения.
Что делать:
👨‍👩‍👧‍👦 Поощряйте живое общение: семейные ужины без гаджетов, игры во дворе, командные занятия.
🗣️Помогайте ребёнку учиться слышать собеседника и выражать свои чувства.
🏡 Создавайте дома среду, где можно говорить о своих переживаниях.

Как помочь детям справляться с вызовами?
Позволяйте им скучать — в моменты скуки развивается воображение и креативность.
Давайте больше самостоятельности — пусть ребёнок сам решает мелкие задачи.
Ограничивайте экранное время — реальная жизнь должна оставаться приоритетной.
Создавайте баланс между комфортом и вызовами — без преодоления трудностей не бывает роста.
💬 А как у вас? Считаете ли вы, что дело только в воспитании, или проблема кроется в системе образования? Как вы помогаете ребёнку справляться с разочарованиями? Делитесь в комментариях!

🎯 Хотите больше практических инструментов для воспитания осознанных и уверенных детей?
Приглашаю вас на мастер-класс «Поведение под контролем»!
📅 28–30 января
💰 Стоимость: 1990₽
📍 Запись: https://annaplotnikovadr.ru/masterclass
11👍4
📢 Сегодня в 18:30 (МСК) — ПРЯМОЙ ЭФИР!

Вчера в Instagram мне задали более 100 вопросов — про поведение детей, капризы, истерики, непослушание… Все жизненные ситуации, с которыми сталкиваются родители.

Я решила провести эфир, где отвечу на самые важные вопросы и разберу реальные истории моих пациентов с вчерашнего приёма. Возможно, вы увидите свою ситуацию и найдёте решение!

💬 Вы тоже можете задать свой вопрос! Напишите его в комментариях — постараюсь ответить в эфире.

Жду вас сегодня в 18:30 (МСК) Подключайтесь, будет полезно!
Live stream finished (26 minutes)
Развитие самоконтроля: путь длиной в 2,5 года.

Когда я впервые записала видео, где Максим выполняет упражнение с мячом, я даже не ожидала, какой резонанс оно вызовет.

📌 3,5 миллиона просмотров!
📌 20 тысяч новых подписчиков!
📌Много комментариев…

Кто-то восхищался.
⚡️ Кто-то увидел проблемы и писал, что такое упражнение вредно.

Но я как врач и мама видела главное:
✔️ Тонические рефлексы.
✔️ Незрелость нервной системы.
✔️ Трудности с самоконтролем и поведением.

Тогда Максиму было 4 года, и он не мог выполнить это упражнение иначе.
Всё тело было напряжено, синкинезии, и самоконтроль тоже был под большим вопросом.

⚡️ В магазин с ним я заходила редко — это всегда заканчивалось истерикой.
⚡️ Регулировать эмоции он не умел, и это было нормально для его возраста и состояния нервной системы.

Но я понимала, что с этим можно и нужно работать.

2,5 года тренировок, упражнений, работы по курсу — и вот результат:

✔️ То же упражнение, но совершенно другое выполнение.
✔️ Тело расслаблено, движения координированные.
✔️ Самоконтроль на другом уровне.

Теперь он исполняет главные роли в спектаклях в саду.
Был капитаном команды на шахматном турнире.
📖 Участвует в конкурсе чтецов.
🛍 И спокойно заходит в магазин — без истерик.

🔹 Почему я это рассказываю? Потому что поведение ребёнка — это не просто вопрос характера. Это вопрос зрелости нервной системы, работы мозга, уровня самоконтроля.

💡 Если ваш ребёнок тоже сталкивается с трудностями саморегуляции, капризами, импульсивностью, вам важно знать, как это корректировать.

🎯 Именно об этом будет мой мастер-класс:
«Поведение под контролем»!

28–30 января
Стоимость участия — 1990₽

🔗 Запись по ссылке: https://annaplotnikovadr.ru/masterclass
12