Мы их притянули за уши, а сами и не знали…
Убеждения притягивают (иногда и за уши) в нашу жизнь определенные события, людей.
Если человек верит, что устроиться на достойную работу, особенно в период кризиса – нереально, то даже случись чудо и попади он на собеседование, он упустит это место, поскольку у него на лбу написано: «Нереально»
Вся его «невербалка» будет кричать об этом 🙈
Хорошая новость!!!
Убеждения не являются неизменными, и работа с ними – это не просто модное психологическое направление.
Это ключ к пониманию себя, своих мотивов, страхов и желаний.
Возможно, сталкивались с ситуацией, когда что-то внутри вас, как будто невидимая рука, толкало вас в определенном направлении или останавливало перед принятием решения?
Сколько раз ваши реакции или чувства казались вам нелогичными или непредсказуемыми?
Это и есть проявление ваших внутренних убеждений.
Вот пример разбора для вас:
Пациент: Я должен быть на высоте (иметь много денег), чтобы быть счастливым.
Терапевт: Сколько денег Вам нужно, чтобы быть счастливым?
Пациент: Я не знаю.
Больше, чем я сейчас имею.
Терапевт: Было ли время, когда Вам хотелось иметь столько денег, сколько Вы имеете сейчас?
Пациент: Думаю, да.
Терапевт: Успех, достижения, деньги - все это не имеет конца.
Это не картина, которую можно завершить, и не обед, который можно приготовить.
Пациент: Но я думаю, если бы у меня было очень много денег, я был бы доволен.
Терапевт: Это действительно реальная потребность?
Если Вам кажется, что Вы нуждаетесь в чем-то, что на самом деле Вам не столь уж необходимо, то так ведь Вы никогда не остановитесь.
Убеждения притягивают (иногда и за уши) в нашу жизнь определенные события, людей.
Если человек верит, что устроиться на достойную работу, особенно в период кризиса – нереально, то даже случись чудо и попади он на собеседование, он упустит это место, поскольку у него на лбу написано: «Нереально»
Вся его «невербалка» будет кричать об этом 🙈
Хорошая новость!!!
Убеждения не являются неизменными, и работа с ними – это не просто модное психологическое направление.
Это ключ к пониманию себя, своих мотивов, страхов и желаний.
Возможно, сталкивались с ситуацией, когда что-то внутри вас, как будто невидимая рука, толкало вас в определенном направлении или останавливало перед принятием решения?
Сколько раз ваши реакции или чувства казались вам нелогичными или непредсказуемыми?
Это и есть проявление ваших внутренних убеждений.
Вот пример разбора для вас:
Пациент: Я должен быть на высоте (иметь много денег), чтобы быть счастливым.
Терапевт: Сколько денег Вам нужно, чтобы быть счастливым?
Пациент: Я не знаю.
Больше, чем я сейчас имею.
Терапевт: Было ли время, когда Вам хотелось иметь столько денег, сколько Вы имеете сейчас?
Пациент: Думаю, да.
Терапевт: Успех, достижения, деньги - все это не имеет конца.
Это не картина, которую можно завершить, и не обед, который можно приготовить.
Пациент: Но я думаю, если бы у меня было очень много денег, я был бы доволен.
Терапевт: Это действительно реальная потребность?
Если Вам кажется, что Вы нуждаетесь в чем-то, что на самом деле Вам не столь уж необходимо, то так ведь Вы никогда не остановитесь.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оказывается они это делают так🙂
Хамелеон меняет свой цвет, подстраиваясь под окружение🤷♀️
На самом деле цвет хамелеона зависит от его эмоций. Например, когда хамелеон чувствует опасность или раздражение, цвет его кожи становится более темным.
Как хорошо, когда умеешь экологично проявлять свои эмоции, для обозначения границ и самосохранения 😉 От этого он не становится «недостаточно хорошим» 😂
Хамелеон меняет свой цвет, подстраиваясь под окружение
На самом деле цвет хамелеона зависит от его эмоций. Например, когда хамелеон чувствует опасность или раздражение, цвет его кожи становится более темным.
Как хорошо, когда умеешь экологично проявлять свои эмоции, для обозначения границ и самосохранения 😉 От этого он не становится «недостаточно хорошим» 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жду сегодня в 19:00 на прямом эфире! Если есть вопросы 😀, на все отвечу!!!!
Почему такие утешающие фразы никогда не сработают? 👇
— Да ладно тебе, попробуй, он точно поможет.
— Расслабься, все будет хорошо, решится.
— Не переживай, это же не конец света.
— Не обращай внимание!
— Ты сильный, ты справишься.
— Могло быть и хуже.
— Не переживай, встретишь еще человека.
Говори, не говори, а у человека свои мысли в голове и порой очень твердо зафиксированные, а половина даже не осознается.
Думали когда-нибудь, почему вы действуете тем или иным способом?
Боитесь чего-то, действуете или нет?
В чем человек убежден, согласно этой идее, он и будет действовать.
Страх подпитывается убеждением, которое нам подарили значимые люди или мы сложили его на основе своего ЖОП (жизненного опыта)
Если человек уверен в том, что за помощью обращаться не надо, откажут или я буду слабым, или стыдно, то он этого никогда не сделает.
Правда, все можно изменить, если осознать эту деструктивность у себя в голове и переработать 👍
Если есть убеждения, что "нельзя расслабляться", "все нужно контролировать", "расслаблюсь и все без меня пропадут", то он и будет жить в вечном напряжении.
Вот лично у меня было убеждение, ооочень давно, что "нужно все делать самой, хочешь получить что-то, то все сама"
Если честно, то сложновато было 😂🤦♀️
Из-за этого:
- контроль
- не видела, что могут помочь и этим, соответственно, не пользовалась
- очень уставала морально и физически
- никогда не обращалась за помощью
А люди-то хотели 😂
И дальше любая проблема, которая выходила за рамки финансовых возможностей на тот момент, была триггером для развития сильного беспокойства.
А сильное беспокойство повышает тревогу и если ничего не делать, может перерасти в постоянную фоновую 🤯
Хоть и было много плюсов от этого убеждения, нужно вовремя остановиться, иначе пойдет в минус.
А самая идеальная картина — это баланс ✌️
— Да ладно тебе, попробуй, он точно поможет.
— Расслабься, все будет хорошо, решится.
— Не переживай, это же не конец света.
— Не обращай внимание!
— Ты сильный, ты справишься.
— Могло быть и хуже.
— Не переживай, встретишь еще человека.
Говори, не говори, а у человека свои мысли в голове и порой очень твердо зафиксированные, а половина даже не осознается.
Думали когда-нибудь, почему вы действуете тем или иным способом?
Боитесь чего-то, действуете или нет?
В чем человек убежден, согласно этой идее, он и будет действовать.
Страх подпитывается убеждением, которое нам подарили значимые люди или мы сложили его на основе своего ЖОП (жизненного опыта)
Если человек уверен в том, что за помощью обращаться не надо, откажут или я буду слабым, или стыдно, то он этого никогда не сделает.
Правда, все можно изменить, если осознать эту деструктивность у себя в голове и переработать 👍
Если есть убеждения, что "нельзя расслабляться", "все нужно контролировать", "расслаблюсь и все без меня пропадут", то он и будет жить в вечном напряжении.
Вот лично у меня было убеждение, ооочень давно, что "нужно все делать самой, хочешь получить что-то, то все сама"
Если честно, то сложновато было 😂🤦♀️
Из-за этого:
- контроль
- не видела, что могут помочь и этим, соответственно, не пользовалась
- очень уставала морально и физически
- никогда не обращалась за помощью
А люди-то хотели 😂
И дальше любая проблема, которая выходила за рамки финансовых возможностей на тот момент, была триггером для развития сильного беспокойства.
А сильное беспокойство повышает тревогу и если ничего не делать, может перерасти в постоянную фоновую 🤯
Хоть и было много плюсов от этого убеждения, нужно вовремя остановиться, иначе пойдет в минус.
А самая идеальная картина — это баланс ✌️
Видели когда-нибудь этот тест?
Это тест на усталость 😂 японского психиатр
Если при взгляде на рисунок, он представляется статичным, то поздравляю!! Ваша психика устойчива и вы не устали👍
‼️Если заметны небольшие колебания, то вам нужен отдых.
Ну, а если мячик крутится со скоростью гоночной машины на «Формуле-1», то срочно принимайте меры 🚨
Это тест на усталость 😂 японского психиатр
Если при взгляде на рисунок, он представляется статичным, то поздравляю!! Ваша психика устойчива и вы не устали
‼️Если заметны небольшие колебания, то вам нужен отдых.
Ну, а если мячик крутится со скоростью гоночной машины на «Формуле-1», то срочно принимайте меры 🚨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👆 Результаты теста «Внутреннее состояние»
Если первое, что вы увидели, было…
Корабли 🚢
Увидели первым корабли? Это может означать, что вы устали. Внутреннее напряжение нарастает изо дня в день, и душа (впрочем, как и тело) нуждается в разрядке и перезапуске.
Кажется, что вы уже забыли, что такое отдых!
Работа, какой бы важной она ни была, не должна полностью занимать всё ваше время и мысли. Пришло время подумать о себе. Отвлекитесь! Мелочи - отличный способ привнести позитивные изменения в вашу жизнь. Отдохните от стресса и беспокойства🧘♀️
Облака ☁️☁️☁️
Те, кто первыми видит облака на изображении, обычно романтичны. Чтобы защитить свою чувствительную душу от сегодняшних суровых реалий, вы предпочитаете жить в собственном мире, и если вам придётся выбраться из него, на помощь придут «розовые очки».
Такой подход не всегда разумен и вы это знаете. Рано или поздно вам придётся покинуть свой воздушный замок и лучше, чтобы такая необходимость не застала вас врасплох.
Арочный мост 🌁
Увидев мост на картинке, вы, скорее всего, столкнётесь с выбором и не сможете определиться, что предпочесть. Выбор - это всегда сложная задача, ведь приходится учитывать множество факторов и думать о последствиях.
Однако, если весы где-то перевешивают, то пусть это произойдёт в ответ на голос вашего сердца. Как сказал Экзюпери - «Главное глазами не увидишь». Для вас проводником должен стать внутренний голос, а не мнение окружающих.
Как вам результаты?👇
Если первое, что вы увидели, было…
Корабли 🚢
Увидели первым корабли? Это может означать, что вы устали. Внутреннее напряжение нарастает изо дня в день, и душа (впрочем, как и тело) нуждается в разрядке и перезапуске.
Кажется, что вы уже забыли, что такое отдых!
Работа, какой бы важной она ни была, не должна полностью занимать всё ваше время и мысли. Пришло время подумать о себе. Отвлекитесь! Мелочи - отличный способ привнести позитивные изменения в вашу жизнь. Отдохните от стресса и беспокойства
Облака ☁️☁️☁️
Те, кто первыми видит облака на изображении, обычно романтичны. Чтобы защитить свою чувствительную душу от сегодняшних суровых реалий, вы предпочитаете жить в собственном мире, и если вам придётся выбраться из него, на помощь придут «розовые очки».
Такой подход не всегда разумен и вы это знаете. Рано или поздно вам придётся покинуть свой воздушный замок и лучше, чтобы такая необходимость не застала вас врасплох.
Арочный мост 🌁
Увидев мост на картинке, вы, скорее всего, столкнётесь с выбором и не сможете определиться, что предпочесть. Выбор - это всегда сложная задача, ведь приходится учитывать множество факторов и думать о последствиях.
Однако, если весы где-то перевешивают, то пусть это произойдёт в ответ на голос вашего сердца. Как сказал Экзюпери - «Главное глазами не увидишь». Для вас проводником должен стать внутренний голос, а не мнение окружающих.
Как вам результаты?👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Я спокоен»
Есть хорошая техника дыхание по квадрату при стрессе, но есть еще одна потрясающая!!!! 👇 Эту технику можно использовать не только для изменения уровня стресса, но и для влияния на другие чувства – радости, например.
1. Вспомните состояние стресса и то, какие ощущения оно вызывает в вашем теле. Это может быть: напряжение, сдавливание, скручивание, покалывание или что-то еще.
2. Представьте себе шкалу, где 100 процентов – это максимальный уровень стресса, а ноль -минимальный или полное спокойствие.
3. Подумайте, какой уровень стресса у вас сейчас, по этой шкале.
4. Представьте какой-либо рычаг, ползунок или тумблер, который может регулировать уровень стресса на шкале.
5. Усильте свой уровень до ста процентов и немного опустите его.
6. Сделайте уровень в пятьдесят процентов.
7. В двадцать.
8. Поменяйте данный уровень несколько раз, по своему усмотрению.
9. Представьте, что этот навык у вас есть в нужных вам ситуациях в будущем. Мысленно проиграйте несколько из них. Почувствуйте изменения.
P.S. Данная техника обучает наше бессознательное тому, что мы можем влиять на наши эмоции.
Есть хорошая техника дыхание по квадрату при стрессе, но есть еще одна потрясающая!!!! 👇 Эту технику можно использовать не только для изменения уровня стресса, но и для влияния на другие чувства – радости, например.
1. Вспомните состояние стресса и то, какие ощущения оно вызывает в вашем теле. Это может быть: напряжение, сдавливание, скручивание, покалывание или что-то еще.
2. Представьте себе шкалу, где 100 процентов – это максимальный уровень стресса, а ноль -минимальный или полное спокойствие.
3. Подумайте, какой уровень стресса у вас сейчас, по этой шкале.
4. Представьте какой-либо рычаг, ползунок или тумблер, который может регулировать уровень стресса на шкале.
5. Усильте свой уровень до ста процентов и немного опустите его.
6. Сделайте уровень в пятьдесят процентов.
7. В двадцать.
8. Поменяйте данный уровень несколько раз, по своему усмотрению.
9. Представьте, что этот навык у вас есть в нужных вам ситуациях в будущем. Мысленно проиграйте несколько из них. Почувствуйте изменения.
P.S. Данная техника обучает наше бессознательное тому, что мы можем влиять на наши эмоции.
Я закрыла 7/8 глобальных целей за эту весну ✔️
Это очень классный результат.
И в целом я стараюсь всегда поддерживать примерно такой результат.
Зачем?
Это ориентир для движения.
И конечно, я все разбиваю на микро шаги, чтобы хвалить себя чаще, пока к основным не дошла :)
И чтобы видеть, что все складывается, и я двигаюсь 🙏
На эту весну у меня был план:
1. Запустить курс «Трансформация - новое мышление»
2. Получить диплом клинического психолога раньше срока
3. Пройти новое обучение по гипнозу для работы с болью, съездить в Москву
4. Сделать подарок мужу и брату в виде поездки
5. Свозить детей на море
6. Договориться о проведении бизнес-тренинга
7. Вернуться к написанию книги
8. Сделать себе подарок
Ну что, все получилось :)
Единственное, не прикасалась к своей книге, так как очень много новой информации, а ее лучше писать на более свежую голову 😂
И сделать себе подарок немного сдвигается на лето 🥹
Это очень классный результат.
И в целом я стараюсь всегда поддерживать примерно такой результат.
Зачем?
Это ориентир для движения.
И конечно, я все разбиваю на микро шаги, чтобы хвалить себя чаще, пока к основным не дошла :)
И чтобы видеть, что все складывается, и я двигаюсь 🙏
На эту весну у меня был план:
1. Запустить курс «Трансформация - новое мышление»
2. Получить диплом клинического психолога раньше срока
3. Пройти новое обучение по гипнозу для работы с болью, съездить в Москву
4. Сделать подарок мужу и брату в виде поездки
5. Свозить детей на море
6. Договориться о проведении бизнес-тренинга
7. Вернуться к написанию книги
8. Сделать себе подарок
Ну что, все получилось :)
Единственное, не прикасалась к своей книге, так как очень много новой информации, а ее лучше писать на более свежую голову 😂
И сделать себе подарок немного сдвигается на лето 🥹
Как у вас с целями? Делитесь:)
Anonymous Poll
36%
Всегда ставлю цели и выполняю 80-100%
44%
Ставлю цели, но не получается выполнить
20%
Не люблю ставить цели
Как правильно ставить цели? 👇
Некоторые могут мне сказать:
«Слышали, что мысли сбываются, желания сбываются? Ну уж нет...
Я точно не заказывал быть безработным, толстым или одиноким» 😂
Шутка с долей шутки, ну а если серьезно, то…
Мой ответ —заказывали, только бессознательно.
Проблема в том, что наше сознательное умное, а бессознательное еще умнее, и между ними порой отсутствует связь.
Если, конечно, не заниматься 😉
Как это происходит?
Сознательное прописывает свои цели, а бессознательное продолжает крутить свою шарманку.
Можно считать, что наши сознательные желания — это точка на карте, а наше бессознательное — машина, едущая на автопилоте.
Доставит ли машина в нужное место в итоге, зависит от способности человека разобраться с маршрутом, снять машину с автопилота и начать рулить.
Дело в том, что правильная постановка цели — это всегда правильная команда подсознанию.
Даже самые изощренные инструменты достижения целей бессмысленны, если подсознанию отдана неправильная команда.
А что такое неправильная команда?
Это скрытые внутренние убеждения, которые стопорят проезд машины к цели.
Интересна тема? Продолжать дальше? 🙏
Некоторые могут мне сказать:
«Слышали, что мысли сбываются, желания сбываются? Ну уж нет...
Я точно не заказывал быть безработным, толстым или одиноким» 😂
Шутка с долей шутки, ну а если серьезно, то…
Мой ответ —заказывали, только бессознательно.
Проблема в том, что наше сознательное умное, а бессознательное еще умнее, и между ними порой отсутствует связь.
Если, конечно, не заниматься 😉
Как это происходит?
Сознательное прописывает свои цели, а бессознательное продолжает крутить свою шарманку.
Можно считать, что наши сознательные желания — это точка на карте, а наше бессознательное — машина, едущая на автопилоте.
Доставит ли машина в нужное место в итоге, зависит от способности человека разобраться с маршрутом, снять машину с автопилота и начать рулить.
Дело в том, что правильная постановка цели — это всегда правильная команда подсознанию.
Даже самые изощренные инструменты достижения целей бессмысленны, если подсознанию отдана неправильная команда.
А что такое неправильная команда?
Это скрытые внутренние убеждения, которые стопорят проезд машины к цели.
Интересна тема? Продолжать дальше? 🙏
Анна Марченко, клинический психолог
Как у вас с целями? Делитесь:)
Большая часть из вас всё-таки ставит цели, но страдает реализация
Одна из самых частых КЛЮЧЕВЫХ ошибок при постановке целей 👇🏻
Одна из самых частых КЛЮЧЕВЫХ ошибок при постановке целей 👇🏻