А вот мое прошлое убеждение🤦‍♀️
Какие есть у вас? Поделитесь 👇

Ни у кого нет никаких убеждений или точек зрения по каким-то аспектам жизни? 🤔

Даже когда не хотим, это происходит …

Любая стрессовая ситуация и связанные с ней эмоции — тревога, страх, паника, злость, гнев — вызывают у нас мышечное напряжение.

Поэтому😀 необходимо дать мышечное расслабление. Как? Хотяб протрястись всем телом или сделать упражнение, когда напрягаешь и отпускаешь тело.

Это первая помощь и в идеале, когда она становится привычкой, так как все живем в социуме.

Хотите ответить себе на вопросы, поисследуйте😉

Как и обещала:) про убеждения, установки и общая диагностика.

Листок бумаги и ручку 👍

1. Что мне часто говорила мама? (фраза) записали

Что я думал тогда, когда слышал это? 👉 Что я думаю по-этому поводу (фразе) сейчас? 👉Как это влияет на мою жизнь сейчас? 👉Что могут думать другие люди об этой фразе? 👉И последний ответ-как я могу эту фразу (которую говорили ) изменить в более ресурсную

2. Что мне часто говорил папа? И делаете все по схеме выше

3. Любой другой значимый человек

А Вы знали, что завтра праздники тоже продолжаются 😂 10 мая отмечается неофициальный праздник всех любителей чистоты и, конечно же, любого родителя — День чистой комнаты, или День уборки в комнате (Clean Up Your Room Day). Хотя он, возможно, станет кошмаром каждого ребенка, подростка и ленивого😁

Не все негативные убеждения, нам вредят 😉

Планирую разобрать эту тему и конечно же поработаем сразу с этим в групповом формате, каждый инкогнито со своим 😉

Приглашаю на эфир 13 мая в 19:00

Кто будет?

Мы их притянули за уши, а сами и не знали…

Убеждения притягивают (иногда и за уши) в нашу жизнь определенные события, людей.

Если человек верит, что устроиться на достойную работу, особенно в период кризиса – нереально, то даже случись чудо и попади он на собеседование, он упустит это место, поскольку у него на лбу написано: «Нереально»

Вся его «невербалка» будет кричать об этом 🙈

Хорошая новость!!!
Убеждения не являются неизменными, и работа с ними – это не просто модное психологическое направление.
Это ключ к пониманию себя, своих мотивов, страхов и желаний.

Возможно, сталкивались с ситуацией, когда что-то внутри вас, как будто невидимая рука, толкало вас в определенном направлении или останавливало перед принятием решения?
Сколько раз ваши реакции или чувства казались вам нелогичными или непредсказуемыми?
Это и есть проявление ваших внутренних убеждений.

Вот пример разбора для вас:

Пациент: Я должен быть на высоте (иметь много денег), чтобы быть счастливым.

Терапевт: Сколько денег Вам нужно, чтобы быть счастливым?

Пациент: Я не знаю.
Больше, чем я сейчас имею.

Терапевт: Было ли время, когда Вам хотелось иметь столько денег, сколько Вы имеете сейчас?

Пациент: Думаю, да.

Терапевт: Успех, достижения, деньги - все это не имеет конца.
Это не картина, которую можно завершить, и не обед, который можно приготовить.

Пациент: Но я думаю, если бы у меня было очень много денег, я был бы доволен.

Терапевт: Это действительно реальная потребность?
Если Вам кажется, что Вы нуждаетесь в чем-то, что на самом деле Вам не столь уж необходимо, то так ведь Вы никогда не остановитесь.

Сегодня в 19:00 эфир на тему работы с убеждением!

Жду сегодня в 19:00 на прямом эфире! Если есть вопросы 😀, на все отвечу!!!!

Мы начали, заходите!

Кто верит в свою удачу, удачлив.

К. Геббель

Почему такие утешающие фразы никогда не сработают? 👇

— Да ладно тебе, попробуй, он точно поможет.
— Расслабься, все будет хорошо, решится.
— Не переживай, это же не конец света.
— Не обращай внимание!
— Ты сильный, ты справишься.
— Могло быть и хуже.
— Не переживай, встретишь еще человека.

Говори, не говори, а у человека свои мысли в голове и порой очень твердо зафиксированные, а половина даже не осознается.

Думали когда-нибудь, почему вы действуете тем или иным способом?
Боитесь чего-то, действуете или нет?

В чем человек убежден, согласно этой идее, он и будет действовать.
Страх подпитывается убеждением, которое нам подарили значимые люди или мы сложили его на основе своего ЖОП (жизненного опыта)

Если человек уверен в том, что за помощью обращаться не надо, откажут или я буду слабым, или стыдно, то он этого никогда не сделает.
Правда, все можно изменить, если осознать эту деструктивность у себя в голове и переработать 👍

Если есть убеждения, что "нельзя расслабляться", "все нужно контролировать", "расслаблюсь и все без меня пропадут", то он и будет жить в вечном напряжении.

Вот лично у меня было убеждение, ооочень давно, что "нужно все делать самой, хочешь получить что-то, то все сама"
Если честно, то сложновато было 😂🤦‍♀️

Из-за этого:
- контроль
- не видела, что могут помочь и этим, соответственно, не пользовалась
- очень уставала морально и физически
- никогда не обращалась за помощью

А люди-то хотели 😂
И дальше любая проблема, которая выходила за рамки финансовых возможностей на тот момент, была триггером для развития сильного беспокойства.
А сильное беспокойство повышает тревогу и если ничего не делать, может перерасти в постоянную фоновую 🤯

Хоть и было много плюсов от этого убеждения, нужно вовремя остановиться, иначе пойдет в минус.
А самая идеальная картина — это баланс ✌️