Легкий летний десерт точно останется незамеченным вашей фигурой)
Впрочем, на всякий случай, лучше прогуляться после второго кусочка 😉
Ягодная галета.
Готовим песочное тесто на полезной муке. У меня цельнозерновая из полбы.
Пропорции пишу примерные, это не так критично.
2 яйца
200 мл йогурта
Пол чайной ложки пищевой соды гашеной уксусом.
Хорошо перемешать и начинать всыпать муку, постоянно перемешивая.
Когда тесто станет достаточно густым, добавляем
100 мл растопленного кокосового или топленого масла.
Снова добавляем муку и перемешиваем уже руками до тех пор, пока тесто не станет эластичным и практически не будет прилипать.
Скатываем тесто в шар, раскатываем в блин, кладем его в форму и равномерно распределяем по дну и бортикам. Примерно как это делает Алиска в видео 😄
Готовим начинку.
Ягоды высыпаем в сотейник, добавляем совсем немножко сахара и пару столовых ложек кукурузного крахмала. Постоянно помешивая, доводим массу до кипения.
Продолжая помешивать, ждем, когда сок от ягод загустеет. Обычно это занимает не более 3-5 минут. Если сока по-прежнему много, добавьте еще крахмал.
Выливаем ягодную массу в форму, подгибаем бортики и ставим в духовку минут на 30. Выключаем, когда бортики хорошо подрумянятся.
Вкус лета 🥰
#рецепты_annadzenn
Ягодная галета.
Готовим песочное тесто на полезной муке. У меня цельнозерновая из полбы.
Пропорции пишу примерные, это не так критично.
2 яйца
200 мл йогурта
Пол чайной ложки пищевой соды гашеной уксусом.
Хорошо перемешать и начинать всыпать муку, постоянно перемешивая.
Когда тесто станет достаточно густым, добавляем
100 мл растопленного кокосового или топленого масла.
Снова добавляем муку и перемешиваем уже руками до тех пор, пока тесто не станет эластичным и практически не будет прилипать.
Скатываем тесто в шар, раскатываем в блин, кладем его в форму и равномерно распределяем по дну и бортикам. Примерно как это делает Алиска в видео 😄
Готовим начинку.
Ягоды высыпаем в сотейник, добавляем совсем немножко сахара и пару столовых ложек кукурузного крахмала. Постоянно помешивая, доводим массу до кипения.
Продолжая помешивать, ждем, когда сок от ягод загустеет. Обычно это занимает не более 3-5 минут. Если сока по-прежнему много, добавьте еще крахмал.
Выливаем ягодную массу в форму, подгибаем бортики и ставим в духовку минут на 30. Выключаем, когда бортики хорошо подрумянятся.
Вкус лета 🥰
#рецепты_annadzenn
❤31👍3🏆2
Друзья, очень грустно мне от того, что на 4 т подписчиков здесь так мало просмотров и реакций(
Не знаю, что будет с моей любимой соцсетью, но маленький демотивированный червячок где-то внутри начал меня по чуть-чуть подтачивать((
Я буду тут до последнего вдоха ТГ. Но, судя по всему, мои самые активные подписчики эмигрировали в Макс.
Приглашаю и вас, чтобы не потерятьсЯ❤️
https://max.ru/join/fge2dZMzlJ3Jp1_Ww7-dBcCcacIKa9QqOrRrNKeqUWw
Не знаю, что будет с моей любимой соцсетью, но маленький демотивированный червячок где-то внутри начал меня по чуть-чуть подтачивать((
Я буду тут до последнего вдоха ТГ. Но, судя по всему, мои самые активные подписчики эмигрировали в Макс.
Приглашаю и вас, чтобы не потерятьсЯ
https://max.ru/join/fge2dZMzlJ3Jp1_Ww7-dBcCcacIKa9QqOrRrNKeqUWw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔31❤15⚡4
Фрукты - это не про здоровье и тонкую талию!
Удивила?
Вопрос, конечно, их количества. В сезон сладких фруктов считаю нужным предупредить.👇
Дело в том, что в них содержится много фруктозы, которая метаболизируется в организме непосредственно в печени. Процесс невероятно затратный для организма, повышающий нагрузку на этот орган.
Самое неприятное, что если обычную глюкозу (сахар) мы можем сразу израсходовать мышцами, мозгом и др, то избыток фруктозы мгновенно превращается в жир. Этот жир накапливается внутри клеток печени, вызывая её перерождение и воспаление. А ведь печень - это один из ключевых игроков в сохранении нашей энергии и красоты!
Фруктоза не стимулирует выработку гормона сытости (лептина) и не подавляет гормон голода (грелин). Человек потребляет калории, но мозг не получает сигнал о насыщении, что ведет к систематическому перееданию.
А еще стимулирует выброс в кровь липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП). Это приводит к росту «плохого» холестерина и образованию бляшек в сосудах.
Поэтому, друзья, соблюдайте меру.
🙏 Умоляю, никаких фруктовых диет и тем более соков!
1-2 цельных сладких сезонных фрукта в день - более, чем достаточно.
А лучше налегайте на ягоды, желательно дикие. Сейчас сезон земляники. Скоро пойдет малина и черника. Запасайте свои морозильники 😉
Удивила?
Вопрос, конечно, их количества. В сезон сладких фруктов считаю нужным предупредить.
Дело в том, что в них содержится много фруктозы, которая метаболизируется в организме непосредственно в печени. Процесс невероятно затратный для организма, повышающий нагрузку на этот орган.
Самое неприятное, что если обычную глюкозу (сахар) мы можем сразу израсходовать мышцами, мозгом и др, то избыток фруктозы мгновенно превращается в жир. Этот жир накапливается внутри клеток печени, вызывая её перерождение и воспаление. А ведь печень - это один из ключевых игроков в сохранении нашей энергии и красоты!
Фруктоза не стимулирует выработку гормона сытости (лептина) и не подавляет гормон голода (грелин). Человек потребляет калории, но мозг не получает сигнал о насыщении, что ведет к систематическому перееданию.
А еще стимулирует выброс в кровь липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП). Это приводит к росту «плохого» холестерина и образованию бляшек в сосудах.
Поэтому, друзья, соблюдайте меру.
🙏 Умоляю, никаких фруктовых диет и тем более соков!
1-2 цельных сладких сезонных фрукта в день - более, чем достаточно.
А лучше налегайте на ягоды, желательно дикие. Сейчас сезон земляники. Скоро пойдет малина и черника. Запасайте свои морозильники 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👌4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мое утреннее 😊
Под запахом цветущих лип пришли несколько важных мыслей и идей.
По одной из них очень хочу спросить вас:
Вам все еще актуальны такие относительно сложные темы о ЖКТ в моем канале?
Может, пока я строчу простыни о взаимосвязях кислотности желудка и белка в #annadzenn_жкт вы хотите легкости, тонкости и звонкости? Лето все-таки 🤔
По поводу второго желания у меня есть одно верное средство, хорошо известное моим давним подписчикам. И не так давно мне очень захотелось им воспользоваться. Но сначала хочу понять надо ли вам это.
Давайте «проголосуем» реакциями.
Поставьте ❤️ если хотите продолжить изучать взаимосвязи красоты и энергии с работой ЖКТ
Поставьте 👏 , если хотите легкости, тонкости и звонкости этим летом
А в комментарии можно смело кидать ваши вопросы, идеи и мысли!
Под запахом цветущих лип пришли несколько важных мыслей и идей.
По одной из них очень хочу спросить вас:
Вам все еще актуальны такие относительно сложные темы о ЖКТ в моем канале?
Может, пока я строчу простыни о взаимосвязях кислотности желудка и белка в #annadzenn_жкт вы хотите легкости, тонкости и звонкости? Лето все-таки 🤔
По поводу второго желания у меня есть одно верное средство, хорошо известное моим давним подписчикам. И не так давно мне очень захотелось им воспользоваться. Но сначала хочу понять надо ли вам это.
Давайте «проголосуем» реакциями.
Поставьте ❤️ если хотите продолжить изучать взаимосвязи красоты и энергии с работой ЖКТ
Поставьте 👏 , если хотите легкости, тонкости и звонкости этим летом
А в комментарии можно смело кидать ваши вопросы, идеи и мысли!
❤40👏12
Смотрю на голосовалку и радуюсь: какие вы у меня тут читающие и вникающие! Прям как я 😄
Что ж, давайте продолжать! #annadzenn_жкт_кислотность
#annadzenn_жкт
Расскажу сегодня о самом простом и доступном способе стимуляции выработки соляной кислоты(читай: улучшения пищеварения) !
Для начала нужно хорошо проголодаться. Это правило действует всегда.
Едим только с чувством голода.
Затем представить себе то, ЧТО вы планируете съесть. Да так, чтобы слюнки потекли в прямом смысле слова.
И когда вы начнете есть(читай: качественно жевать) , его там уже будет точно больше, чем если бы вы не настраивались на трапезу. 👇
Это значит, что съеденное (особенно белок) будет переварено более качественно!
Как видите, все самые рабочие техники до безобразия просты!
Что ж, давайте продолжать! #annadzenn_жкт_кислотность
#annadzenn_жкт
Расскажу сегодня о самом простом и доступном способе стимуляции выработки соляной кислоты
Для начала нужно хорошо проголодаться. Это правило действует всегда.
Едим только с чувством голода.
Затем представить себе то, ЧТО вы планируете съесть. Да так, чтобы слюнки потекли в прямом смысле слова.
Если выделилась слюна, значит ваш мозг уже передал сигнал в желудок на выделение желудочного сока!
И когда вы начнете есть
Это значит, что съеденное (особенно белок) будет переварено более качественно!
Как видите, все самые рабочие техники до безобразия просты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤4👍3
А еще желудок любит соль (не зря же кислота соляная) и все кисленькое.
Долька лимона с хорошей солью - прекрасное начало трапезы😉
Ну или горсть кислых ягод, смородины, например, тоже вполне сойдет.
‼️ Но: забудьте про этот совет, если у вас есть боли на голодный желудок, забросы, и вам диагностировали гастрит в стадии обострения, эрозию или язву! В этом случае сначала заживляем слизистую желудка, и только потом работаем с кислотностью!
Только так, и никак иначе.
Долька лимона с хорошей солью - прекрасное начало трапезы😉
Ну или горсть кислых ягод, смородины, например, тоже вполне сойдет.
‼️ Но: забудьте про этот совет, если у вас есть боли на голодный желудок, забросы, и вам диагностировали гастрит в стадии обострения, эрозию или язву! В этом случае сначала заживляем слизистую желудка, и только потом работаем с кислотностью!
Только так, и никак иначе.
❤17👌3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подкидываю идейку для тех, кто устал придумывать «что приготовить» 😉
Рассказывала о формате боул здесь
Рассказывала о формате боул здесь
❤19🙏3✍1
Уже неделю назад купила эту штуку и все боялась к ней подойти🙈
А вдруг я узнаю, что в нашей квартире превышены все допустимые нормы и придется искать новое жилье? 😱
И без того мой не слишком полноценный сон помашет мне рукой 😄
Сегодня вскрыла и замерила все источники искусственного электромагнитного излучения у себя дома.
К счастью, оказалось, что не все так плохо. Но кое-какие выводы все-таки сделала.
Поделиться?
А вдруг я узнаю, что в нашей квартире превышены все допустимые нормы и придется искать новое жилье? 😱
И без того мой не слишком полноценный сон помашет мне рукой 😄
Сегодня вскрыла и замерила все источники искусственного электромагнитного излучения у себя дома.
К счастью, оказалось, что не все так плохо. Но кое-какие выводы все-таки сделала.
Поделиться?
🤔20👍5❤4
Итак, мои выводы:
👉 Качественные девайсы (телефоны, планшеты, роутеры) не сильно фонят, когда ими не пользуются. Но стоит включить хотя бы камеру на смартфоне - прибор начинает мигать красным.
Что делаем:
Отключаем на ночь все девайсы, включая роутеры. Не пользуемся девайсом во время его зарядки!
👉Уровень излучения начинает зашкаливать во время зарядки девайсов. Зарядка без девайса, оставленная в розетке тоже шкалит.
Что делаем:
Вытаскиваем все зарядки и шнуры от неиспользуемых бытовых приборов из розетки!
Рядом с кроватью не должно быть розеток вообще.
👉Безобидная умная колонка Алиса не такая уж и безобидная. Красный цвет.
Что делаем:
Тоже вытаскиваем. Говорят, она еще и подслушивать умеет, знали? 😉
👉 Тройники, вставленные в розетку, дающие возможность подключить сразу несколько девайсов, трэш!
Что делаем:
Пользуемся просто розетками, без всяких удлинителей и тройников
Электромагнитные поля высокой мощности могут приводить к очень неприятным последствиям для здоровья - нарушениям сна, ухудшением когнитивных способностей, развитием нейродегенеративных и других заболеваний. Особенно плохо это отражается на детях(
Для сомневающихся в сети много исследований. Например, здесь.
В Москве сейчас глушилки везде, уровень ЭМИ зашкаливает. Если мы хотя бы минимизируем излучение у себя дома, мы уже сделаем что-то для своей семьи.
Согласны?
👉 Качественные девайсы (телефоны, планшеты, роутеры) не сильно фонят, когда ими не пользуются. Но стоит включить хотя бы камеру на смартфоне - прибор начинает мигать красным.
Что делаем:
Отключаем на ночь все девайсы, включая роутеры. Не пользуемся девайсом во время его зарядки!
👉Уровень излучения начинает зашкаливать во время зарядки девайсов. Зарядка без девайса, оставленная в розетке тоже шкалит.
Что делаем:
Вытаскиваем все зарядки и шнуры от неиспользуемых бытовых приборов из розетки!
Рядом с кроватью не должно быть розеток вообще.
👉Безобидная умная колонка Алиса не такая уж и безобидная. Красный цвет.
Что делаем:
Тоже вытаскиваем. Говорят, она еще и подслушивать умеет, знали? 😉
👉 Тройники, вставленные в розетку, дающие возможность подключить сразу несколько девайсов, трэш!
Что делаем:
Пользуемся просто розетками, без всяких удлинителей и тройников
Электромагнитные поля высокой мощности могут приводить к очень неприятным последствиям для здоровья - нарушениям сна, ухудшением когнитивных способностей, развитием нейродегенеративных и других заболеваний. Особенно плохо это отражается на детях(
Для сомневающихся в сети много исследований. Например, здесь.
В Москве сейчас глушилки везде, уровень ЭМИ зашкаливает. Если мы хотя бы минимизируем излучение у себя дома, мы уже сделаем что-то для своей семьи.
Согласны?
👍11🔥10
Крошка-Алиска вчера заболела. Впервые с температурой под 40 😢
Стараюсь не винить себя в раннем отлучении, отбрасываю мысли типа «на гв бы это не произошло»…
Отпаивала всю ночь своими травками. Благо она давно приучена пить, пьет много.
Еще смешиваю воду с минералкой, чередую. Лучше бы дать электролиты, но дома оказались только просроченные….
Просыпается - пьет-писает- жар заметно снижается - засыпает. И так по кругу раз 10-15 за ночь 🙈
Жаропонижающие не даю.
Схема проверена на Милаше много раз. С ней она болела обычно 1 день и 1 ночь максимум, без осложнений. Надеюсь, Алисочка последует ее примеру 🙏
Спит голенькая, в одном подгузе. Когда ножки начинают холодеть, укрываю их. У детей слабо развито периферическое кровоснабжение. И для того, чтобы избежать фебрильных судорог, которых все так боятся, пичкая детей парацетамолом (который, кстати, и не защищает от них), лучше погреть ножки.
Сейчас температура значительно ниже, но еще держится. Наблюдаем дальше.
Планировали сегодня уехать с детьми в деревню, пришлось сдавать билеты….
Дождь льет, не переставая.
Столько поводов взгрустнуть и расстроиться. Но пока держусь. Опытным путем вывела для себя сильнейшую закономерность: чем спокойнее и позитивнее мама, тем быстрее выздоравливает малыш.
Поделитесь лайфхаками, как вы «лечите» деток от ОРВи. Уверена, у вас они тоже есть 🙏
Стараюсь не винить себя в раннем отлучении, отбрасываю мысли типа «на гв бы это не произошло»…
Отпаивала всю ночь своими травками. Благо она давно приучена пить, пьет много.
Еще смешиваю воду с минералкой, чередую. Лучше бы дать электролиты, но дома оказались только просроченные….
Просыпается - пьет-писает- жар заметно снижается - засыпает. И так по кругу раз 10-15 за ночь 🙈
Жаропонижающие не даю.
Схема проверена на Милаше много раз. С ней она болела обычно 1 день и 1 ночь максимум, без осложнений. Надеюсь, Алисочка последует ее примеру 🙏
Спит голенькая, в одном подгузе. Когда ножки начинают холодеть, укрываю их. У детей слабо развито периферическое кровоснабжение. И для того, чтобы избежать фебрильных судорог, которых все так боятся, пичкая детей парацетамолом (который, кстати, и не защищает от них), лучше погреть ножки.
Сейчас температура значительно ниже, но еще держится. Наблюдаем дальше.
Планировали сегодня уехать с детьми в деревню, пришлось сдавать билеты….
Дождь льет, не переставая.
Столько поводов взгрустнуть и расстроиться. Но пока держусь. Опытным путем вывела для себя сильнейшую закономерность: чем спокойнее и позитивнее мама, тем быстрее выздоравливает малыш.
Поделитесь лайфхаками, как вы «лечите» деток от ОРВи. Уверена, у вас они тоже есть 🙏
🙏29😢4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто здесь любитель чипсов?
Предлагаю вам более здоровую альтернативу "похрустеть" с сериальчиком!
Как там было - "попробовав раз ем и сейчас!" 😄У вас так же будет, гарантирую
Мы в семье давно обожаем эти чипсы, берём даже в дорогу.
Идеальный способ накормить ребенка мега полезной капустой с большущим запасом кальция💪 Да и родителям 40+ кальций очень не помешает.
Делайте сразу много, остановиться будет сложно!
📌Рецепт супер прост, как и всегда:
• кейл
• масло оливковое
• соль и специи по вкусу. Очень вкусно с неактивными пищевыми дрожжами.
Кейл промыть, просушить, убрать толстые стебли (приготовьте их утром с яичницей), порвать на кусочки и перемешать с маслом, специями. На застеленный пергаментом противень выложить будущие чипсы одним слоем и запекать при 100* 25-30 минут до хруста, периодически переворачивая.
Как вам?
#рецепты_annadzenn
Предлагаю вам более здоровую альтернативу "похрустеть" с сериальчиком!
Как там было - "попробовав раз ем и сейчас!" 😄У вас так же будет, гарантирую
Мы в семье давно обожаем эти чипсы, берём даже в дорогу.
Идеальный способ накормить ребенка мега полезной капустой с большущим запасом кальция💪 Да и родителям 40+ кальций очень не помешает.
Делайте сразу много, остановиться будет сложно!
📌Рецепт супер прост, как и всегда:
• кейл
• масло оливковое
• соль и специи по вкусу. Очень вкусно с неактивными пищевыми дрожжами.
Кейл промыть, просушить, убрать толстые стебли (приготовьте их утром с яичницей), порвать на кусочки и перемешать с маслом, специями. На застеленный пергаментом противень выложить будущие чипсы одним слоем и запекать при 100* 25-30 минут до хруста, периодически переворачивая.
Как вам?
#рецепты_annadzenn
🔥14
Продолжим тему низкой кислотности?
Начало тут #annadzenn_жкт_кислотность
И сегодня, пожалуй, ключевой пост:
Что делать, чтобы не допустить.
1️⃣ По возможности устранить Провоцирующие факторы:
- Неправильное ограниченное питание
- Избыток углеводов
- Длительный прием антацидов и ИПП (по согласованию с лечащим врачом)
- Хеликобактер пилори (с гастроэнтерологом)
- Истончение слизистой желудка
- Атрофический или аутоиммунный гастрит (с гастроэнтерологом)
- Непереносимость глютена и воспалительные заболевания кишечника
- Дефицит цинка, тиамина, ниацина
- Дисфункция щитовидной железы (записаться к эндокринологу)
2️⃣ Ввести в ежедневный рацион продукты:
- слизеобразующие (льняное семя, овсяный кисель и тд)
- пробиотические продукты (квашеная капуста, натуральный йогурт и тд)
- сезонные овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С (болгарский перец, клубника, черная смородина, шиповник, киви, петрушка, все виды капусты, шпинат, цитрусовые)
- теплая вода с лимоном и корнем имбиря в течение дня
- семена тыквы, бобовые, цельнозерновые крупы
- ну и любимое всеми: убрать сахар, увеличить количество клетчатки
Что самое сложное?
Начало тут #annadzenn_жкт_кислотность
И сегодня, пожалуй, ключевой пост:
Что делать, чтобы не допустить.
1️⃣ По возможности устранить Провоцирующие факторы:
- Неправильное ограниченное питание
- Избыток углеводов
- Длительный прием антацидов и ИПП (по согласованию с лечащим врачом)
- Хеликобактер пилори (с гастроэнтерологом)
- Истончение слизистой желудка
- Атрофический или аутоиммунный гастрит (с гастроэнтерологом)
- Непереносимость глютена и воспалительные заболевания кишечника
- Дефицит цинка, тиамина, ниацина
- Дисфункция щитовидной железы (записаться к эндокринологу)
2️⃣ Ввести в ежедневный рацион продукты:
- слизеобразующие (льняное семя, овсяный кисель и тд)
- пробиотические продукты (квашеная капуста, натуральный йогурт и тд)
- сезонные овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С (болгарский перец, клубника, черная смородина, шиповник, киви, петрушка, все виды капусты, шпинат, цитрусовые)
- теплая вода с лимоном и корнем имбиря в течение дня
- семена тыквы, бобовые, цельнозерновые крупы
- ну и любимое всеми: убрать сахар, увеличить количество клетчатки
Что самое сложное?
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первая ОРВИ Алиски прошла непросто. Высокая температура держалась 4 дня. А потом упала так же резко, как поднялась.
Это было очень изматывающе, как для малышки, так и для других членов семьи. Но были сделаны важные выводы.
Ребенок не ел 5 дней. Иногда соглашался на 50- 100 мл смеси. И много-много воды.
Аппетит вернулся. Улыбка тоже. Личико еще бледное, но постепенно розовеет.
Мама плачет от счастья и постепенно возвращается к вам ❤️
Спасибо всем за поддержку 🙏
Это было очень изматывающе, как для малышки, так и для других членов семьи. Но были сделаны важные выводы.
Ребенок не ел 5 дней. Иногда соглашался на 50- 100 мл смеси. И много-много воды.
Аппетит вернулся. Улыбка тоже. Личико еще бледное, но постепенно розовеет.
Мама плачет от счастья и постепенно возвращается к вам ❤️
Спасибо всем за поддержку 🙏
❤21🎉2
Друзья, тема низкой кислотности, которую мы с вами разбирали в #annadzenn_жкт_кислотность мягко говоря, не самая обсуждаемаЯ. Признайтесь, ведь мало кто из вас задумывался о важности этого аспекта?
А я, между тем, четко ощутила это на себе не так давно. Расскажу об одной из возможных цепочек развития #annadzenn_жкт
Мой организм периодически реагирует на стресс-факторы щелочными забросами. Знаю, что у многих так же, но мало кто связывает эти процессы. А происходит это так:
1. Стресс вызывает спазм протоков желчного пузыря.
2. Выделение желчи начинает происходить несвоевременно, «прорывами».
3. В результате, щелочная желчь забрасывается в желудок.
4. Кислая среда в желудке становится недостаточно кислой, и сразу появляется ощущение тяжести после еды.
5. В такой среде начинает расти хеликобактер. Он очень любит низкую кислотность.
6. Начинаются боли и назначается эрадикационная терапия.
7. На фоне антибиотиков развивается дисбиоз кишечника (микрофлора после приема антибиотиков восстанавливается около 2х лет).
8. Дисбиоз повышает давление в брюшной полости и снова начинаются забросы (ГЭРБ, изжога и др).
Замкнутый круг.
Поэтому очень важно вовремя включиться и остановить патологический процесс как можно раньше. Я смогла на 4м пункте. Поздновато, конечно, но зато до антибиотиков не дошло.
И вы можете. Важно лишь немного погрузиться в тему и разобраться.
А я, между тем, четко ощутила это на себе не так давно. Расскажу об одной из возможных цепочек развития #annadzenn_жкт
Мой организм периодически реагирует на стресс-факторы щелочными забросами. Знаю, что у многих так же, но мало кто связывает эти процессы. А происходит это так:
1. Стресс вызывает спазм протоков желчного пузыря.
2. Выделение желчи начинает происходить несвоевременно, «прорывами».
3. В результате, щелочная желчь забрасывается в желудок.
4. Кислая среда в желудке становится недостаточно кислой, и сразу появляется ощущение тяжести после еды.
5. В такой среде начинает расти хеликобактер. Он очень любит низкую кислотность.
6. Начинаются боли и назначается эрадикационная терапия.
7. На фоне антибиотиков развивается дисбиоз кишечника (микрофлора после приема антибиотиков восстанавливается около 2х лет).
8. Дисбиоз повышает давление в брюшной полости и снова начинаются забросы (ГЭРБ, изжога и др).
Замкнутый круг.
Поэтому очень важно вовремя включиться и остановить патологический процесс как можно раньше. Я смогла на 4м пункте. Поздновато, конечно, но зато до антибиотиков не дошло.
И вы можете. Важно лишь немного погрузиться в тему и разобраться.
👍9🔥4
Решила, все же, дописать начатую мной еще до декрета большую работу по регулированию процессов ЖКТ. Знаю, что у вас есть потребность, вижу это почти в каждом кейсе, с которым работаю.
Не все могут позволить себе индивидуальную работу со мной. Да и я беру очень ограниченное количество людей, что уж говорить. Поэтому моя работа в формате вебинара и оаздаточных материалов сможет стать выходом из ситуации для многих.
Что скажете? Будете разбираться? Мне очень важна ваша обратная связь.
Не все могут позволить себе индивидуальную работу со мной. Да и я беру очень ограниченное количество людей, что уж говорить. Поэтому моя работа в формате вебинара и оаздаточных материалов сможет стать выходом из ситуации для многих.
Что скажете? Будете разбираться? Мне очень важна ваша обратная связь.
❤12🔥5