Привет, есть разговорчик) А вы вообще осознаёте, что почти 4 года мы с вами живём, не просыхая от звиздеца, кризисов, обнулений и потрясений? Это я не драматизации ради — а (само)поддержки для ❤️‍🩹

Очень важно осознавать, что у нас нет отпуска от того, чтобы быть частью влияющих на нас бОльших систем — и ясно видеть степень и побочку от их влияния.

Этот нон-стоп из жизненных перемен, стресса и неопределённости привёл к тому, что очень многие люди стали замечать: сил стало как-то меньше. А усталость эмоциональная и физическая стала прям как в рекламе БАДов — с накопительным эффектом.

А мы по-прежнему хотим — и ждём от себя — личной эффективности, офигенного состояния и энергии, реализации, успеха и классной жизни своей мечты. При том, что внешние события и условия на психику нашу и состояние влияют всё хлеще и хлеще.

👇

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 я пришла, чтобы нежно взорвать ваш мозг информацией о том:

✔️ — что у каждого из вас есть очень конкретные супер-способности, которые вы не используете — а зря (ведь они чертовски улучшают жизнь)

✔️ — как вы сами, авторски и креативно каждый день создаёте свою усталость и напряжение — а можете перестать заниматься этими глупостями (и прям зажить по-новому!)

✔️ — что можно заканчивать активный рабочий день — с тем же количеством сил и энергии, что и в его начале ⚡️

✔️ — иииии! — вишенка🍒 на торте — что ваше тело может "заряжать батарейки" параллельно с работой и активностью. Вы можете.

Офигеть, да?

Понимаю, звучит как токсичная байка для и без того задолбавшихся людей. Но, любимые мои невероятные люди, это правда. И это вопрос выбора: хочу я по-другому — или нет? Имеете полное право оставить, как есть.

Но, как по мне, при всём том огромном влиянии, которое оказывает телесность и телесная осознанность на жизнь, на самые разные её грани и сферы, эта — самая главная. Хоть и не самая яркая. Потому что — когда у нас есть силы и жизненная энергия (и здоровье, конечно) — у нас есть ВСЁ.

Согласны?

почему мы к себе настолько безжалостны?🤔

— спросила Оксана в комментариях. Хотите ответ? Это большая тема. Она важна для всех, кто ищет целостности, исцеления, любви и ненасилия над собой. И подлинного жизненного успеха, роста в своём личном естественном векторе.

❤️❤️❤️❤️❤️🌟❤️❤️ очень давно мы все были витальными, живыми, свободными и цельными. Мы с радостью и восторгом встречали каждую возможность и проявление своего тела — и наслаждались без каких-либо ограничений контактом с миром, другими и собой. Мы были ЦЕЛЫМИ.

❤️❤️ нам надо было становиться частью общества — и принимать именно ту форму, какая была им одобрена. И надо было обтесать те углы и "лишние" части, которые в эту форму не вписывались.

Появился голос или голоса, которые громко говорили нам о том, как они оценивают нас и наше поведение, что в нас принимают, а что — нет. Голос звучал от больших фигур, мы верили им безоговорочно — и через них научались быть теми, кому рады в этом обществе и в этой семье.

ИМЕННО ТАК ПОЯВИЛСЯ "РАСКОЛ" НА УМ И ТЕЛО, С КОТОРЫМ МЫ ВСЕ ЖИВЁМ.
Это — центральное наше расщепление на 2 части, одна из которых держит другую в насильственных, абьюзивных отношениях.

Мой большой учитель Стивен Гиллиген называет это "СОЦИАЛЬНЫМ" и "ПРИРОДНЫМ" Я.

Природное Я — это, буквально, тело как часть природы, полностью связанное с её ритмами, циклами и явлениями. Тело — как вместилище чувств, ощущений, эмоций, импульсов — наш соматический разум. То, что в нас живо, происходит и присутствует здесь и сейчас. Правда нашего тела.

Социальное Я — это наша когнитивная часть, которая создаёт оценку, социальное значение и понимание происходящего, анализирует, критикует, подменяет правду тела и момента — догмами, ментальными конструкциями и идеями о том, "как должно быть".

Как Социальное Я абьюзит наше Природное? А вот так: 👇

ЕСЛИ КОРОТКО, ТО ВОТ УПРОЩЁННАЯ ФОРМУЛА НАСИЛЬСТВЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ ВНУТРИ НАС:

🔴 Природное Я: Что-то проживает, ощущает, проявляет нам какие-то важные части нас как целого, чтобы мы дали этому внимание и пространство внутри себя

🔴 Социальное Я: Осуждает, пригвождает оценкой или обесцениванием, негативным отношением, хочет избавиться, отщепить и отрезать то, то ему неугодно.

Как вы думаете, что мы получаем как результат, когда из этого намерения избавиться от "неугодного" в себе — создаём свои запросы на изменения, идём в развитие и "проработки"?

Эти 2 темы связаны как причина и следствие.

Мы перестаём жить в теле, ощущать и замечать свою телесную жизнь, замечать всё то, что делаем и создаём своим телом

(усталость и выгорание, напряжение и стресс, себя "недостаточных" и не ценных, себя, боящихся проявляться такими, как есть - и тд и тд и тп) - потому что очень рано этот разрыв в нашей изначальной целостности случился.

И стал основой для формирования личности.

Когда мы не присутствуем в теле - мы не присутствуем в собственной жизни.

Мы лишь ездим по одним и тем же рельсам уже заданных паттернов, установок и программ, варясь в бесконечном самонасилии оценкой и обесцениванием, негативным самоотношением, бесконечно повторяя одни и те же сценарии и результаты.

Мало кто это понимает, но жизнь в каждом её моменте - это эволюционная практика. При одном условии:

Если вы действуете не на автомате, если вы присутствуете и замечаете то, что происходит в вашем теле-сознании.

И тогда каждый момент жизни несёт вам возможности развития, исцеления и эволюции:

⏺каждый день во время работы - накапливать размягчение и расслабление вместо стресса и напряжения

⏺тратя силы и энергию - заряжать себя и напитывать, создавая уже накопительный эффект не усталости, а напитанности

⏺в эмоциональных и триггерных ситуациях - не проваливаться в свою обычную реакцию, обусловленную травмой - а исцелять те части себя, которые об эту ситуацию триггернулись, и освобождаться от этого сценария так, чтобы больше не повторялся или чтобы больше не триггерило

etc :)

О том, что должно происходить в теле, чтобы сохранять силы и энергию, напитывать себя, я, как и обещала - расскажу. Это паттерн, ровно обратный тому, что мы делаем телом по умолчанию в течение дня.

Видео сняла, осталось смонтировать 🎥

Не забывайте про отклик и взаимообмен, пожалуйста❤️ Это даёт много энергии и мотивации делиться тем ценным, что у меня есть. Как говорят люди внутри моих программ и клуба - это бриллианты 💎

И этими бриллиантами я делилась раньше только там)

Печальная личная история из здесь и сейчас: о том, как травма бывает сильнее любви — и разрушает даже самые близкие отношения 💔

Травма делает нас слепыми. Глухими к реальности — и тем людям, которые рядом. Правда, что любовь исцеляет, и нет ничего её сильней. Но точно так же — любовь слишком часто проигрывает травме.

Из 9-ти лет, что я посвятила глубинной психологии и развитию потенциалов человека — восемь (!) я не осознавала, что самыми главными ценностями в работе:

возвращению людям авторства, освобождению их восприятия, реакций и поведения от обусловленности травмой, развитию их осознанности и взрослой позиции, позиции творца

— Я была обязана своим неосознанным попыткам спасти маму.
И, что ещё важнее, спасти СЕБЯ от мамы. И от её насилия, насилия эмоционального — я была в заложниках у её травмы всю свою жизнь.

Сегодня мне больно. Сегодня я вынуждена признать 2 вещи.

ПЕРВАЯ. Бывает, когда я бессильна.
Когда кто-то близкий рядом со мной не видит МЕНЯ, не видит ничего, кроме искажённой призмы своей травмы, я не могу ничего поделать.

Для отношений нужны ДВОЕ.

🔤🔤🔤🔤 двое, обслуживающие травмы друг друга — те, что строят отношения не друг с другом. А с фигурами родителей в своих головах. Двое, которые глючат вместе. И играют в эту игру по ролям.

🔤🔤🔤🔤 двое, которые готовы в каждый триггерный и сложный момент — смотреть В СЕБЯ. Оставаясь в позиции автора, взрослого, оставаясь в настоящем. Без застилающей взор пелены травмы, отбрасывающей назад — чтобы не видеть ничего, кроме кино из прошлого. Двое, которые умеют быть в контакте друг с другом, реальными, живыми, в этом самом моменте.

Этим двум категориям лучше не смешиваться.

Те, что из первой, будут постоянно подрываться на минах: на минах здоровых границ, на минах отказа играть по ролям, на минах — о ужас! — того, что остаются наедине со своей невыносимой ответственностью за чувства, восприятие и ситуации.

Вторые будут в ахуе.

ВТОРАЯ. Если бы к этому моменту я успела исцелить тот травматический пласт, который про маму и её насилие надо мной её же собственной травмой и чёрной дырой недолюбленности, мне не было бы так невыносимо в этих отношениях.

В тех, которые сегодня, похоже, завершились уже насовсем 💔 Весьма вероятно, что там, где сейчас моя личная боль — тогда было бы уже так много любви, что я оттуда могла бы объять состраданием и любовью человека, которого корёжит рядом.

Но я сейчас выбираю сохранить себя.
Я не должна никого спасать.
Я не должна быть хорошей.
Я не должна спасать отношения любой ценой - и ценой себя.
Я выдержу этот разрыв.
Самое главное, что я могу сейчас сделать для себя - это выдержать разрыв и не пытаться заплатить собой ради того, чтобы не порвать такую важную связь.

Перерезаю пуповину.
Мне больше не нужно спасать себя от мамы.

Мне больно. Этим отношениям слишком много лет — они врастали в меня с детства. Такую связь не выкинешь, и я всегда буду любить. Но бывает так, что ты хочешь быть с человеком — а он хочет проигрывать свою рану, и ему нужно больше времени на это, чем ты можешь дать, не разрушившись. И вы не можете встретиться на одной территории, потому что это очень разные берега.

Я искренне считаю трагедией то, как нас захватывает транс нашей травмы.
То, сколько отношений и жизней разрушено из-за того, что мы можем прожить всю жизнь, так и не узнав, что наша внутренняя реальность подменила нам внешнюю — и так и не дала узнать, какая она, настоящая жизнь и настоящие люди. Настоящие, живые отношения, свободные от опыта детства.

Я считаю трагедией то, что с нами делает жизнь на автопилоте.
Больше не хочу никого спасать.
Просто буду делать своё дело.
И радоваться драгоценному меньшинству тех, кто готов переплывать на этот берег со мной.

❌ - Меньше сил и энергии
❌ - Фоновая усталость
❌ - Сон и отдых не помогают восстановить силы

3 самых популярных симптома из моего опроса выше.

3 самых главных повода помочь своему телу помочь вам. Да, я именно так и написала: помогите своему телу - и оно поможет вам.

Да, я тоже замечаю эту фоновую усталось. И мои отношения с моей энергией жизненной изменились тоже.

Но при этом всём - я никогда в жизни не была так работоспособна, как в этот сложный период. И - более того - в таком ощущении наполненности и удовольствия в теле, как сейчас.

В чём секрет?

А я замечаю микро-процессы, которые происходят в моём теле в течение дня, мягко их регулирую - и практикую такие паттерны движения, которые помогают расслаблять и напитывать тело.

В стрессе и по умолчанию - мы практикуем паттерны сжатия и напряжения. И не разжимаемся обратно. Вы устаёте и не восстанавливаетесь потому, что нон-стопом практикуете напряжение, даже не замечая этого.

Потому что ваше тело не успевает разжаться обратно - и расслабиться.

Многим так лень делать практики, которые им помогут с состоянием и энергией - но при этом они круглыми сутками на автомате практикуют то, что приводит их к хроническим стрессам, фоновой усталости и в итоге - к выгоранию.

ВЫ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРАКТИКУЕТЕ: либо ту телесность, которая поддерживает усталость и напряжение - либо ту, которая восстанавливает вас и возвращает к жизни.

А теперь новость, которая может вас сильно удивить:

У вашего тела есть естественный механизм, позволяющий вам:

✅- глубоко распускать лишнее напряжение
✅- создавать оптимальный тонус
✅- и напитывать свои "резервуары", качественно восстанавливаться

- за счёт ВСЕГО ЛИШЬ вашего контакта с опорой.
За счёт гравитации.

📍Расслабление, напитывание и восстановление энергии происходит в нашем теле за счёт правильных отношений с опорой! ВСЕГО-ТО!

Иными словами: каждый раз, когда вы сидите или лежите, вы можете глубоко и качественно восстанавливаться, даже за 5-10 минут.

Один из паттернов движения, который отвечает за то, что происходит с вашей энергией в течение дня - это паттерн YIELD (Йилд). Самое близкое к смыслу, как его можно перевести на русский:

- льнуть к земле
- переливать вес
- отдаваться опоре
- соглашаться с гравитацией
- размягчаться по направлению к

Мы были королями и королевами Йилда, когда были младенчиками 🚼

Наше тело знает этот паттерн, его лишь нужно восстановить - и снова сделать нормой и привычкой тела и внимания.

В видео рассказываю об этом подбробнее: 👇