Кризисы будут, пока мы 🔤🔤🔤🔤🔤 и развиваемся. Тем более - в расчудесное время, в которое мы живём.

А если убрать негативную оценочную коннотацию слова "кризис", мы получим просто одну из ключевых точек на своей спирали развития. Переход. И всё.

Исцеление, изменение, развитие и трансформация случаются исключительно там, где нам удаётся отпустить своё ригидное оценочное восприятие - и принести туда свет ясного осознания, присутствия и умения свидетельствовать себя, ситуацию и других. Без оценки и ярлыков.

Ещё никогда от меня не отписывалось сразу столько народа, как сейчас - когда я вернулась с темой кризисов. Меня читают люди, которым интересно развитие - и штука в том, что кризисы и переходы - это апогей развития и трансформации. Парадокс 🙂

Самое лучшее в кризисах и переходах то, что это - наши "родовые пути". Мы рождаемся заново, а этот процесс требует:

✔️ - усилия,
✔️ - направления,
✔️ - поддержки природы и внешних сил -
✔️ - и сонастроенности с ними,
✔️ - доверия своему телу.

Когда мы рождаемся в 1-й раз, в самом физическом смысле этого слова - у нас ещё нет со всем этим проблем, мы на 100% являемся частью природы, её ритмов.

Мы абсолютно телесны, мы ещё слишком далеки от того, чтобы обрести сознание - а вместе с ним, внутренние фигуры и голоса, которые оценивают нас, отвергают какие-то наши грани, осуждают нашу живость, спонтанность - и нас целиком.

А значит, наш раскол на ум и тело ещё не случился - нечему в нас сомневаться, правильно ли мы делаем, нечему не доверять телу и его мудрости, нечему негативно оценивать происходящее и себя в этом процессе. Нечему саботировать наше рождение.

Сейчас, когда мы выросли - и отрастили все эти побочные эффекты когнитивного разума и адаптации в социуме, нам снова нужно возвращаться к истокам:

Телесности, доверию мудрому телу, ощущению связи и синхронии с природой. Не только, чтобы проходить кризисы, эволюционируя.

А чтобы стать целыми.
Живыми. Проживающими жизнь в настоящем, чувствуя её вкус - а не продолжая сидеть в кинотеатре своих ранних травм, видя во всём и вся своё прошлое, даже не осознавая этого.

P.S. Встретимся на территории тела.
Я проведу 💛

https://music.yandex.ru/album/14222826/track/78859534

Телесный тречок тут подкинули в тему💛

Ребят, а эфир-то и правда какой-то нахрен кризисный во всех смыслах слова. Переношу пока хз на когда, уже страшно блин новую дату анонсировать.

Подруга попала в аварию.
Жива, но очень сильный удар, машина вхлам.
Грёбаное полнолуние

Я помчу к ней ❤️

Я искренне верю в силу нашего намерения и светлых мыслей, направленных на себя и друг друга.

Зашлите, пожалуйста, ей лучей всего самого лучшего 🙏✨

Я вчера дышала церемонию BreathWork с чудесной Дашей Чен, которую, я уверена, вы тут почти все знаете 🖤

Очень рекомендую тем, кто пропустил - @Bad_Buddhas_Bot, запись церемонии доступна бесплатно сегодня и завтра.

В конце церемонии я встретилась с целым пластом осознаний о себе и обо всём самом важном: о нас с Никитой - и о том, что дальше, о том, что блокирует меня в моей реализации, о том, чего я больше всего хочу, о моей мечте - и о моём ограничивающем восприятии, которое меня в неё не пускает.

Ещё несколько лет назад я бы все эти достижения приписала Даше, конкретной практике, отдала бы авторство и считала бы, что всё благодаря им. НО НЕТ)

Вчера я в очередной раз убедилась, что самое главное, что по-настоящему стоит делать для людей в этом мире в сфере развития психологического и духовного - это
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

🔤Чтобы каждый смог вернуться к себе.
🔤Увидеть СЕБЯ.
🔤Встретиться со слепыми зонами.
🔤Соединиться с собой.
🔤И своим вниманием трансформировать, исцелить то, что в этом нуждается.

Да, многим ещё нужны опоры на гайдинг, на инструкции, на директивное ведение - но в какой-то момент это становится вторичным.

Потому что открывается пространство - и ты 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤. Разворачиваешь свой собственный космос, свой уникальный процесс.

Самое драгоценное 💎 для меня в пространствах, которые я создаю - это видеть, как люди на моих глазах вырастают в тех, кто уже может следовать за собой, быть полностью поглощёнными своим неповторимым процессом, который разворачивается здесь и сейчас. Доверяя телу. Доверяя себе.

Вчера Даша создала классное пространство - и, несмотря на то, что BreathWork явно хуже справляется с моим тревожным мозгом, чем практики движения и звучания (там я на раз оказываюсь в изменёнке - и глубоком погружении в тело и себя), я унесла оттуда много сокровищ.

Потому что все сокровища - внутри нас.
Нужно лишь особое пространство, чтобы развернулось своими чудесами наружу - наше же inner space. Собственный космос, внутреннее пространство нас.

Спасибо, Даш.
Я ещё твёрже встала вчера на выбранный мной путь 🤍

Как профессиональный провал стал лучшим, что случилось со мной в 2023 году. Часть 1️⃣.

Март 2023. Я запускаю программу "Терапия Отношений с Собой" (далее - ТОС), объявляя, что это продукт, который я собираюсь масштабировать и развивать, обучая в дальнейшем специалистов работе с этой методикой.

Я хотела раз и навсегда закрыть для сотен, тысяч людей вопрос с любовью к себе и самоценностью. В фундаменте отношений с собой у большинства - лежит насилие, непринятие, оценка и разные виды жестокости к себе. И мы настолько этим пропитаны, мы все родились и выросли в культуре насилия - и мы не замечаем этого. Я знала, как это изменить, потому что у меня есть ключ.

90% участниц ТОС - психологи, опытные практики и осознанцы.
И я такая: "ухх, ща взлетим!"

Хер там был.

Мне пришлось просто убрать из программы 80% техник и материала, направленных на их развитие как профессионалов. И львиную долю внимания уделить тому, чтобы раз за разом возвращать их в телесное присутствие, развивать его, укоренять их в нём.

ПОТОМУ ЧТО ИМЕННО ОНО - ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ ИСЦЕЛЕНИЯ.
Закладывает новый фундамент отношений с собой: любви, принятия, ненасилия.
Именно оно переписывает наш опыт и создаёт новые пути.

А они вылетали из тела и присутствия, как пробки из шампанского 🍾

И я поняла: моему плану кабзда.

Если даже эти опытные осознанные люди настолько отчуждены от тела — и настолько не в состоянии этого замечать, то что я буду делать с людьми попроще?!

«Галя, у нас отмена!» 🙈😭

Как профессиональный провал стал лучшим, что случилось со мной в 2023 году. Часть 2️⃣.

Это было невозможно масштабировать.
Потому что в итоге 2,5 месяца я занималась с ними втелесниванием, присутствием и самыми базовыми, фундаментальными практиками подхода.

Я жёстко задолбалась, это требовало много сил - но это были самые грандиозные, невероятные результаты и жизненные изменения за всю историю моих программ!

Я поняла, что больше никогда не повторю ТОС.
Но именно этот опыт определил мой дальнейший путь. И открыл мне то, что я так долго искала.

⏺Я написала по этому кейсу диплом по ТДТ (танцевально-двигательной терапии).
⏺Ясно увидела свою миссию как человека, блогера, эксперта, творца.
⏺И ключевую свою тему, с которой я хочу работать всеми возможными способами.
⏺И я впервые увидела МАСШТАБ раскола нашего на ум и тело, масштаб этой отчуждённости от природы собственной - от тела. Он меня потряс 🤯

Я создала свой клуб ТОЛЬКО из-за этого опыта.
Потому что стало очевидно - контакт с телом, телесное присутствие, втелесненность - МЕНЯЮТ ВСЁ. Это - секретный ингредиент ЛЮБОГО процесса развития, роста, исцеления, трансформации.

Чтобы по-настоящему вернуться в жить тело - нужно пространство, практика, среда, которые всегда с тобой. Этому нужно дать время. Это должно стать частью жизни. Новым способом проживать себя. В теле. Из тела. Телом.

Моя главная задача - возвращать людей в тела на ПМЖ.
В присутствие.
В себя. Цельных.

Я каждый день теперь вижу то, чего не видят другие: реликты расщеплённого мышления, отчуждённого от тела и природы — и как это искажает реальность, усложняет жизнь, загоняет в стресс и истощение, поддерживает нелюбовь, непринятие себя и самонасилие. Поддерживает травму.

И я хочу это изменить.

P.S. Спасибо, что прочитали предысторию - то, с чего всё началось.
Дальше вас ждёт много возможностей, подарки и контент, который - надеюсь - изменит однажды ваши отношения с телесными собой ❤️

"Аня, снаружи вообще не видно всю ту ценность, которая здесь есть" - сказала Лиля, ставшая недавно частью команды AVE TEAM. "Я видела анонсы и описание клуба - но это вообще не передаёт всего того, что я вижу уже сейчас".

ПО ИДЕЕ, ЗАВТРА СТАРТ 2-ГО, ЗИМНЕГО СЕЗОНА МОЕГО КЛУБА ❄️
А я только сейчас начинаю о нём говорить ))

Поэтому портал в телесность, которая меняет жизнь - будет открыт до 10 декабря включительно ✨

https://anna-ark.ru/p/avebody/

А я - буду рассказывать о клубе, влиянии телесного присутствия на вашу жизнь и делиться кое-чем очень классным. И делать подаркиииии 🆓😍

Stay tuned, чтобы не пропустить!

P.S. А пока:

Привет, есть разговорчик) А вы вообще осознаёте, что почти 4 года мы с вами живём, не просыхая от звиздеца, кризисов, обнулений и потрясений? Это я не драматизации ради — а (само)поддержки для ❤️‍🩹

Очень важно осознавать, что у нас нет отпуска от того, чтобы быть частью влияющих на нас бОльших систем — и ясно видеть степень и побочку от их влияния.

Этот нон-стоп из жизненных перемен, стресса и неопределённости привёл к тому, что очень многие люди стали замечать: сил стало как-то меньше. А усталость эмоциональная и физическая стала прям как в рекламе БАДов — с накопительным эффектом.

А мы по-прежнему хотим — и ждём от себя — личной эффективности, офигенного состояния и энергии, реализации, успеха и классной жизни своей мечты. При том, что внешние события и условия на психику нашу и состояние влияют всё хлеще и хлеще.

👇

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 я пришла, чтобы нежно взорвать ваш мозг информацией о том:

✔️ — что у каждого из вас есть очень конкретные супер-способности, которые вы не используете — а зря (ведь они чертовски улучшают жизнь)

✔️ — как вы сами, авторски и креативно каждый день создаёте свою усталость и напряжение — а можете перестать заниматься этими глупостями (и прям зажить по-новому!)

✔️ — что можно заканчивать активный рабочий день — с тем же количеством сил и энергии, что и в его начале ⚡️

✔️ — иииии! — вишенка🍒 на торте — что ваше тело может "заряжать батарейки" параллельно с работой и активностью. Вы можете.

Офигеть, да?

Понимаю, звучит как токсичная байка для и без того задолбавшихся людей. Но, любимые мои невероятные люди, это правда. И это вопрос выбора: хочу я по-другому — или нет? Имеете полное право оставить, как есть.

Но, как по мне, при всём том огромном влиянии, которое оказывает телесность и телесная осознанность на жизнь, на самые разные её грани и сферы, эта — самая главная. Хоть и не самая яркая. Потому что — когда у нас есть силы и жизненная энергия (и здоровье, конечно) — у нас есть ВСЁ.

Согласны?

почему мы к себе настолько безжалостны?🤔

— спросила Оксана в комментариях. Хотите ответ? Это большая тема. Она важна для всех, кто ищет целостности, исцеления, любви и ненасилия над собой. И подлинного жизненного успеха, роста в своём личном естественном векторе.

❤️❤️❤️❤️❤️🌟❤️❤️ очень давно мы все были витальными, живыми, свободными и цельными. Мы с радостью и восторгом встречали каждую возможность и проявление своего тела — и наслаждались без каких-либо ограничений контактом с миром, другими и собой. Мы были ЦЕЛЫМИ.

❤️❤️ нам надо было становиться частью общества — и принимать именно ту форму, какая была им одобрена. И надо было обтесать те углы и "лишние" части, которые в эту форму не вписывались.

Появился голос или голоса, которые громко говорили нам о том, как они оценивают нас и наше поведение, что в нас принимают, а что — нет. Голос звучал от больших фигур, мы верили им безоговорочно — и через них научались быть теми, кому рады в этом обществе и в этой семье.

ИМЕННО ТАК ПОЯВИЛСЯ "РАСКОЛ" НА УМ И ТЕЛО, С КОТОРЫМ МЫ ВСЕ ЖИВЁМ.
Это — центральное наше расщепление на 2 части, одна из которых держит другую в насильственных, абьюзивных отношениях.

Мой большой учитель Стивен Гиллиген называет это "СОЦИАЛЬНЫМ" и "ПРИРОДНЫМ" Я.

Природное Я — это, буквально, тело как часть природы, полностью связанное с её ритмами, циклами и явлениями. Тело — как вместилище чувств, ощущений, эмоций, импульсов — наш соматический разум. То, что в нас живо, происходит и присутствует здесь и сейчас. Правда нашего тела.

Социальное Я — это наша когнитивная часть, которая создаёт оценку, социальное значение и понимание происходящего, анализирует, критикует, подменяет правду тела и момента — догмами, ментальными конструкциями и идеями о том, "как должно быть".

Как Социальное Я абьюзит наше Природное? А вот так: 👇