Зреет во мне текст о том, как мы всю свою жизнь буквально создаём и проживаем своей телесностью, своим телом. И отношения с жизнью, миром и людьми, выстраиваем телесно.

Там столько микро-процессов в теле происходят, пока мы живём, отождествляя себя с "головой", не замечая ничерта из того, что делаем телом:

во время конфликтов и сложных разговоров, во время выражения себя в социуме и соцсетях, во время работы, отдыха, во время ❤️❤️❤️❤️❤️

Понимаете, это то, как мы влияем, воспринимаем и конструируем в итоге свою ральность - а нашего внимания там, в теле, нет. А значит, и осознания нашего буквального авторства, зоны влияния - нет тоже.

Нежелание "идти в тело", возвращать своё внимание жить в теле - это добровольный отказ от львиной доли ответственности, авторства в своей жизни. Добровольное звание почётной жертвы обстоятельств, согласие на страдание и застревание в своих проблемах и сценариях.

Простите, если жёстко и задену кого-то.
Но это правда.

❤️❤️❤️❤️ дары тела - они такие, что становится понятной метафора про "Изобильную Вселенную". Вселенная, вываливающая вам на голову и в жизнь поток всевозможного изобилия - не где-то там, это ваше тело и есть 💎

И если вы пока не там, то вы сидите жопкой на горе сокровищ, задрав голову вверх, в ожидании изобилия от Вселенной 😅

Сегодня новости какие-то такие 😁

Тело и времена перемен

02:23 ночи, я сижу отвечаю на вопросы от своего спеца по маркетингу. Вопросы про ключевые точки моего пути, про сейчас, про планы на будущее - и через что я прошла, чтобы в своё сегодня прийти.

Я вспоминала-вспоминала - и вспомнила. ТЕЛОМ. Моё тело помнит, каково это было - быть той мной (условно, вчерашней). И в чём разница с сегодняшней.

❤️ ❤️❤️❤️❤️ съёжившейся в своём собственном теле, вечно уменьшающейся внутри себя на фоне больших/авторитетных других, без опоры внутри, без ощущения земли под ногами, бесконечно напуганная, сжавшаяся в комок напряжения и ожидания, что мир меня накажет за видимость, за любое действие, которое привлечёт внимание - и сожрёт.

Как вы думаете, удивительно ли то, что я всеми силами саботировала свой масштаб и свой успех? Даже так: все силы моей психики были направлены на это. Чтобы выжить.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ я живу в теле, внутри которого - непоколебимая опора, центральная ось, укоренённая в самое ядро земли.

Сейчас я заполняю собой каждую клеточку своего тела, ощущая его целиком - и поэтому, мне каждый день доступно буквально физическое переживание своей силы, своей жизненности, своего масштаба и объёма. Переживание того, что Я ЕСТЬ. И я занимаю место.

Как вы думаете, удивительно ли то, что я сейчас - впервые за почти 9 лет своей деятельности - наконец делаю шаги, которые выведут меня из окопа в видимость и проявленность?

ЕСЛИ ВЫ МЕНЯЕТЕСЬ, ЭТО ПРОИСХОДИТ В ТЕЛЕ.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПЕРЕМЕН - ПОМОГАЙТЕ ТЕЛУ ИХ СОЗДАВАТЬ.
ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, КАК - ОСТАВАЙТЕСЬ, Я РАССКАЖУ ❤️

PS В чуть более адекватное время сегодня запощу про то, как мы телом во времена переходов создаём возможности для эволюции и исцеления (и что для этого нужно).

Обняла ❤️

Во времена ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️, когда вы оказались между жизнями прошлой и будущей, в этой серой зоне неизвестности, турбулентности, между тем, что уже отжило своё - и тем, что ещё не родилось, в вашем теле происходит следующее:

🌟- Некоторые прежние паттерны и стратегии вашего поведения (а значит, паттерны микро- и макро- движения, паттерны дыхания и тонуса) становятся неактуальны - и тело буквально не знает, как ему быть и действовать в новой ситуации (буквально - двигаться).

В эти моменты, вам кажется, что это ВЫ не знаете, как быть, что делать и как решать ситуацию)

🌟 - Отсюда происходят либо судорожный хаос и суета в попытках какой-нибудь из прошлых паттернов или стратегий приложить подорожником к новой ситуации, либо замирание, либо застревание. И что-то внутри замораживается и застывает в напряжении.

🌟- И, что всего важней, именно от этого зависит, станет ли этот кризис/переход вашей точкой личной эволюции и исцеления - или нет. От того, сделаете ли вы что-то с этим застреванием, замораживанием и напряжением в своём теле (и, как следствие, в своём восприятии и мышлении) - или нет.

Дело в том, что у нас с вами вариантов немного:

мы либо находимся в режиме выживания, либо в режиме творчества и созидания. Там, где стресс (и напряжение), творчество невозможно. Создавать новые паттерны и стратегии невозможно. Эволюция невозможна.

Это психика так сказала, не я)

Для исцеления и создания изменений психике необходимы 3 «вещи»:

🌟 - Телесное присутствие (внимание и сознание, укоренённые в теле)
🌟 - Качественное ИСС (изменённое состояние сознания), открывающее вместе с п.1 способность психики к пластичности (прикладная нейропластичность, оно же - генеративное состояние)
🌟 - И… движение!

Как тогда помочь своей системе обновиться и эволюционировать до версии, которая поддерживает новую реальность? Осознанно организовать себе среду, поддерживающую изменения:

❤️❤️❤️❤️ в движении и в теле +

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ себе условия для ИСС и телесного присутствия (медитации, телесные практики, природа, творчество).

Всё то, что помогает выходить за рамки привычного самоощущения, движения и восприятия - и из напряжения и замирания. И побольше.

Это знают лучшие психотерапевты мира, это практикуют люди, признанные гениями в своих доменах науки и искусства, этим активно пользуются те, с чьими именами и деятельностью ассоциируются такие места, как Silicon Valley.

Чем мы хуже?)

P.S. Ах да. Если вам интересно, чтоб я продолжала, будьте щедры на сердца и комменты, плз 😁

Хочу на личном примере показать, как правда тела определяет наше поведение и жизненные результаты. А значит - буквально конструирует нашу собственную реальность.

И сразу договоримся, что это тот самый контекст, когда тело, сознание и бессознательное - это не просто нечто, "связанное между собой", это - суть одно целое.

Я наконец-то делаю сайт! 🥳
(здесь вы могли бы услышать мои визги радости, но я держу себя в руках)
Моя деятельность и я сама наконец-то будут выражены в мире через красивую страницу, которую мне делает дизайнер. Я буду проявлена и определена через это.

Почти 9 лет назад я начала работать с людьми, создавать развивающие программы, консультировать и т.д. Но я смогла подступиться к сайту только сейчас! И что же, блин, мне мешало сделать это?

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ моего тела такова, что ещё в эмбриональный период развития моё тело и нервная система получили опыт: "Тебя заметили, о тебе знают = угроза жизни".

Это было тотальное переживание, которое отпечаталось в каждой клетке ещё очень маленького и уязвимого существа. Которое ещё не умеет думать - и весь опыт проживает и переваривает телом.

Более того, нервная система у эмбриона начинает формироваться как раз на 3-й неделе, а это случилось ближе к 4-й. Понимаете? Нервная система только начинает развиваться - и в этот самый момент она вся потрясена ужасом аннигиляции.

Этот опыт в дальнейшем становится центральным в формировании личности - то есть, адаптационных паттернов поведения, способов выживания и приспособления. Правда моего тела в том, что если нас заметят - мы можем умереть.

Просто потому, что мама испугалась. ❤️

А потом человеку 36 лет.

Сотни отзывов о работе (которые, конечно же, разбросаны по чатам и ноутбукам так, что непонятно, где искать), сотни благодарных людей, есть признание учителей и коллег, куча успешных кейсов (которые, конечно же, не оформлены в кейсы), бесконечные обучения, знания и опыт.

Но всё, что прямо или косвенно приводит к бОльшему успеху и видимости в мире, к тому, чтобы быть "пойманной и уличённой" на том, кто я есть, просто тихо саботируется. Незаметно. Бессознательно.

Я не просто не заявляла о себе, не искала славы и известности.
Бессознательно я делала всё, чтобы заметной не быть.

И, конечно же, за эти 9 лет, когда я всё-таки рискнула проявиться - я больно получила по башке и на долгие годы провалилась в последствия ретравматизации.

Телу нужно выжить любой ценой. Ведь тело знает, что мир опасен, и он не должен нас заметить.
Личности и её паттернам поведения нужно любой ценой это обеспечить.

Поэтому даже большие успехи, имеющиеся масштабы и признание присвоены не будут, не повлияют на самоощущение - ведь ни в коем случае нельзя позволить этому изменить текущий статус-кво.
Иначе мы умрём.

Знаете, что происходило с моим телом каждый раз, когда я попадала в поле зрения больших авторитетных фигур и известных людей? В роли клиентов, коллег или учителей? Доля секунды - и меня уже всю трясёт.

Бешеный выплеск адреналина, мгновенно активизирующий всю нервную систему. Тело мгновенно раскапсулирует ту шоковую энергию, которую тогда не смогло переварить - и это захватывает целиком.

А теперь я, наконец, делаю сайт.
И шаги к продвижению.

Можете теперь представить, насколько это не просто сайт для меня?) 😅 ❤️

Что произойдёт, когда вам повезёт дойти до этой точки расширения и разрешения себе быть больше?

Изменится ваша телесность. Это буквально сделает ваше тело.

Глубоко внутри, на уровне мышц, фасций, тканей и даже внутренних органов - произойдёт разжимание, расширение.

Это расширение докатится волной до более внешнего и заметного глазами уровня - расправятся плечи и грудная клетка, появится более статная осанка, изменится взгляд.

Вы будете переживать себя большими, мощными, опорными.
Новое Я, новая идентичность на уровне тела ❤️ самоощущения ❤️ действий ❤️ результатов.

А до тех пор - наши тела удерживают эту привычную "маленькую" телесность.

❤️ И, знаете, пока я писала этот текст, я, кажется поняла, почему у огромного количества людей есть такое бешеное сопротивление идти в тело и всё телесное.

Потому что тогда не получится годами сидеть без изменений.
Тогда не получится оставаться маленькими в обнимку со своими от этого выгодами.

Ведь прямой опыт тела, переживающего себя большим, расширяющимся, мощным прямо вот на уровне клеток и в глубоком присутствии - не оставляет вариантов, кроме как поверить в то, что Я - БОЛЬШЕ.

Поверить здесь и сейчас, а не когда нибудь.

Потому что самое страшное - это не наша слабость. Самое страшное для нас - это то, НА ЧТО мы на самом деле способны, КАК МНОГО мы хотим, и какая СИЛИЩА у нас внутри.

И к чему это нас приведёт)

Доброе утро 😏💛

У меня 🌟 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️
Сегодня две маленькие. Завтра - одна большая.


Возможно, вы заметили, что я стала много говорить про работу с соматикой, паттернами развития:

❤️огда мы мягко перестраиваем базовый двигательный опыт тела и те настройки (в т.ч. шоковые и травматичные), которые сформировались, когда мы были очень маленькими и развивались только через движение.

❤️то даёт самые сильные и значительные сдвиги, которые я когда-либо видела: за 2 месяца работы с этими инструментами я получила столько мощных кейсов, сколько не было за несколько лет.


Сейчас я завершаю личную индив. программу, о которой писала на канале, с девушкой, по кейсу которой можно написать небольшую книгу 😅 А всего-то 1 диагностика + 3 терапевтические сессии по 2,5-3 часа, всего 3 недели работы!

Готова взять одного человека в СПб или онлайн.
25.500 (если считать стоимость моего часа работы, это стоит 50.000)

🌟 место на ❤️❤️❤️❤️❤️. Это первая новость.

А вторая вот:

🌟 августа, в воскресенье, я хочу провести в СПБ 1-е занятие по соматическому репаттернингу для мини-группы в 4-5 человек.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Это будет глубокое погружение в жизнь тела и клеточную память.

В самые ранние паттерны - как мы зарождались. Мы заново пройдём самое начало нашего процесса эволюции, через паттерны:

❤️ Вибрация
❤️ Клеточное дыхание
❤️ Пульсация

+ ещё один важнейший базовый паттерн, которые творит невероятное с качеством жизни женщины)

Ощущение себя живыми, витальными, пробуждёнными в своём теле, я-есть-ность, оргазмичность (ага, один из паттернов - напрямую про это, во всех смыслах слова - но оргазмировать в практике не будем, честное слово 😅)

Глубочайшее расслабление и мягкая перестройка системы.
Короче, там дофига всего случится - с каждым своего, и настолько телесного, что словами не передашь.

Жду тех, кому не нужно долго объяснять.

с 13 до 18:30
Вознесенский 23
8.900 р.

Запись и вопросы - @annaark ❤️

Дорогие люди, ❤️❤️❤️ ПРОИСХОДИТ.

❤️ Спустя ❤️ неудачные, болезненные и несвоевременные попытки, без которых этого сегодня бы не случилось

❤️ Спустя 🌟 лет - бороздения просторов Вселенной темы ИСЦЕЛЕНИЯ, ЭВОЛЮЦИИ и того, как нам по-настоящему быть ТВОРЦАМИ в своей жизни, авторами и целителями самим себе

❤️ Спустя🌟 лет погружения в тело, его мудрость и безграничные возможности -

Я ЗАПУСКАЮ КЛУБ!
Клуб, в котором всё развитие, исцеление, вся личная эволюция и глубочайшие трансформации - происходят динамично, мощно, бережно, мягко и глубоко. И неизбежно.

И ВСЁ - БЛАГОДАРЯ ❤️❤️❤️❤️ - и через возвращение к нему.

Такого места не было. А теперь - будет.
И это - AVE BODY! Club 💞

❤️ Место силы и любви.
Место возвращения к своей природе - телу.
Место, где целостность - это воздух, которым мы дышим.
Место, где каждый день становится счастьем быть ЖИВЫМИ и СОБОЙ.
Место, где мы возвращаемся к себе подлинным, целостным, сильным и свободным.
ЧЕРЕЗ ТЕЛО, ТЕЛОМ, В ТЕЛЕ.

❤️сли вы когда-нибудь ловили крутой разовый эффект от танцевальной терапии и подобных практик, если вы были на моих марафонах и программах DANCE.МЕ —

❤️множьте примерно на 💯 то, как вы сможете себя чувствовать, любить, ценить, радоваться себе, свободно выражать и раскрывать в мире и отношениях —

— благодаря нахождению в пространстве, где каждая практика и занятие ещё глубже соединяют вас в целое, возвращают в близость с собой, активизируют естественные механизмы исцеления в психике.

❤️ напитывают базовой любовью, жизненностью, безопасностью.



❤️ Это место - ЗДЕСЬ: https://taplink.cc/anna__ark/p/avebody/

Всё по ссылке. Всё написано. Запись там же и вопросы.

А я, конечно, буду вам рассказывать ещё здесь и в инсте — кому и для чего и почему там 100% нужно быть ❤️‍🔥

О ЁМКОСТИ, НОВОМ УРОВНЕ И РАСШИРЕНИИ

"Я хочу расширения, нового уровня жизни. Хочу крутых состоявшихся клиентов. Роскоши, расслабленности" - говорит Она 👸

Мы тратим примерно на 1,5 часа больше на соматической сессии и после неё - мне легко отдавать, я чувствую, что сейчас важен этот контакт и моё внимание. Я никуда не тороплюсь.

🎥 Следующий кадр: мы уже стоим в коридоре - и я, подарив ей для самостоятельной практики между сессиями видео-записи (которые другие покупали), прошу писать мне в деталях о процессе и наблюдениях.

"Что, это всё мне? Точно? Почему? Кааак?" - если можно увидеть ежа на сковородке, то я, кажется, увидела прямо там))

Стой, говорю, прямо сейчас: делай паузу, замечай, что в теле сейчас происходит? Мы глубоко дышим, я не даю Ей сбежать из присутствия.

"Сжимаюсь. Напряжение" - это было в районе живота.
А ещё микро-движениями, незаметно для себя Она сжалась в районе плеч и грудной клетки, уменьшилась физически. Закрылась.

ЭТО - ПРАВДА ТЕЛА.
О нашей реальной способности принимать в себя БОЛЬШЕЕ.
Больше денег, влияния, масштаба, больше изобилия. Внимания и заботы.

🎥 Следующий кадр: мы стоим и глубоко дышим, расширяясь обратно в контакте с новой реальностью. Клетки хотя бы коснулись нового опыта, тело чуть-чуть ощутило, что МОЖНО принимать.

Что могут отдавать изобильно, именно МНЕ, и мне можно легко раскрываться на встречу, ПРИНИМАЯ ВСЁ ЭТО. Усваивая внутри. МНЕ МОЖНО. ЭТО ВСЁ ДЛЯ МЕНЯ. ❤️