Возвращение блудной дочери, подарок — нет, ПОДАААААРОК! — и кое-что ещё.
Привет, родные любимые — и те, кто сейчас вообще не понял, где находится 😁
Я всё ещё та Архипова, которая коучит и терапевтирует высокочувствительных творческих и глубоких женщин во имя их целостности и самореализации, несет в массыстранное Эннеаграмму, шокирует мир сочетанием мата, пафоса, дурнины и возвышенного.
Уходила на ТО, обновить прошивку: такое количество обновлений выпустила Небесная Канцелярия, они забили всю пневмотрубу моей пневмопочты, и капец много пришлось удалить битых файлов, чтобы все их установить.
Как вы знаете, мы работаем СОБОЙ.
Каждый терапевт, психолог, коуч, помогающий специалист — особенно! если он один из ВЧЛ — сам по себе инструментв руках Вселенной и её чувства юмора.
Понимаю, как это звучит, но я обновилась так, что глаза чуть не вылезли 😂 Ну в смысле, никогда такого не было, и вот опять.
Прикиньте, своё самое узкое жёсткое место как человека и как помогающего спеца, в которое долбилась безуспешно 8 лет — 8 лет!!! — взяла и... отметаморфозила. Просто в шоке от того, как изменился мой мир и что так было можно 😄
Так вот, возвращаюсь я.
С ясностью про дальнейший вектор этого блога, дарами, новыми проложенными тропами и новыми идеями, которыми я горю.
С новыми актуальными продуктами, проектами и энергией.
И с подарком.
Подарком для каждой высокочувствительной женщины, до которой смогу дотянуться.
21.11 — мой день рождения.
В лучших хоббитских традициях я буду дарить подарки в свой ДР🙂 (как много людей вообще сейчас поймут, причём тут хоббиты? 😅)
Не переключайтесь 😎
Привет, родные любимые — и те, кто сейчас вообще не понял, где находится 😁
Я всё ещё та Архипова, которая коучит и терапевтирует высокочувствительных творческих и глубоких женщин во имя их целостности и самореализации, несет в массы
Уходила на ТО, обновить прошивку: такое количество обновлений выпустила Небесная Канцелярия, они забили всю пневмотрубу моей пневмопочты, и капец много пришлось удалить битых файлов, чтобы все их установить.
Как вы знаете, мы работаем СОБОЙ.
Каждый терапевт, психолог, коуч, помогающий специалист — особенно! если он один из ВЧЛ — сам по себе инструмент
Понимаю, как это звучит, но я обновилась так, что глаза чуть не вылезли 😂 Ну в смысле, никогда такого не было, и вот опять.
Прикиньте, своё самое узкое жёсткое место как человека и как помогающего спеца, в которое долбилась безуспешно 8 лет — 8 лет!!! — взяла и... отметаморфозила. Просто в шоке от того, как изменился мой мир и что так было можно 😄
Так вот, возвращаюсь я.
С ясностью про дальнейший вектор этого блога, дарами, новыми проложенными тропами и новыми идеями, которыми я горю.
С новыми актуальными продуктами, проектами и энергией.
И с подарком.
Подарком для каждой высокочувствительной женщины, до которой смогу дотянуться.
21.11 — мой день рождения.
В лучших хоббитских традициях я буду дарить подарки в свой ДР
Не переключайтесь 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤28💋5
Откуда мы творим? — или 4 источника творчества «внутри» человека.
Не все творческие люди — высокочувствительные (в контексте конкретного термина, связанного с чувствительностью нервной системы, психики, организма).
Не все ВЧЛ — вообще признают, осознают и ценят свою творческость.
Решила, наконец, разобраться с тем, где пролегают эти контуры между такими разными источниками и различной природой творческих / креативных способностей.
Я наблюдаю за этим уже много лет в работе с людьми, исследуя креативность во всех её ипостасях.
Как будто есть разные «места» внутри человека, из которых может течь творчество.
Я вижу, как люди творят из очень разных уровней психики и организма — и хочу навести здесь ясность, прежде всего, для самой себя.
Но знаю, что это важно и в нашем с вами диалоге.
Ведь:
1️⃣ Понятие «творческий человек» — становится слишком уж большим обобщением, объединяющим людей со слишком разной природой и механизмами творчества. Иногда это может очень мешать.
2️⃣ Есть значительная часть людей (преимущественно как раз ВЧЛ), которым очень важно разглядеть себя как живой творческий процесс — и признать, присвоить, раскрыть свои творческие таланты и природу.
Это как минимум.
Мне будет очень интересно узнать, как вы сами ощущаете, воспринимаете и проживаете своё творчество, и на что из перечисленного оно больше всего похоже.
https://teletype.in/@annaark/creativity4
Не все творческие люди — высокочувствительные (в контексте конкретного термина, связанного с чувствительностью нервной системы, психики, организма).
Не все ВЧЛ — вообще признают, осознают и ценят свою творческость.
Решила, наконец, разобраться с тем, где пролегают эти контуры между такими разными источниками и различной природой творческих / креативных способностей.
Я наблюдаю за этим уже много лет в работе с людьми, исследуя креативность во всех её ипостасях.
Как будто есть разные «места» внутри человека, из которых может течь творчество.
Я вижу, как люди творят из очень разных уровней психики и организма — и хочу навести здесь ясность, прежде всего, для самой себя.
Но знаю, что это важно и в нашем с вами диалоге.
Ведь:
Это как минимум.
Мне будет очень интересно узнать, как вы сами ощущаете, воспринимаете и проживаете своё творчество, и на что из перечисленного оно больше всего похоже.
https://teletype.in/@annaark/creativity4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Откуда мы творим? 4 источника творчества «внутри» человека
Не все творческие люди — высокочувствительные (в контексте конкретного термина, связанного с чувствительностью нервной системы, психики...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍5🎉4❤3
Привет, мир ☀️ Сегодня очень важный для меня день.
Потому что сегодня я несу вам подарок, который является очень большой и значимой частью моей души, моей истории, моего личного и профессионального пути.
Это начиналось как «Я хочу сделать им в подарок чек-лист и несколько важных рекомендаций и посланий», а закончилось — как файл объёмом в 71 страницу 😁
Конечно, здесь играет роль то, что он адаптирован под чтение с телефона.
Я бы очень хотела облегчить жизнь всем творческим высокочувствительным женщинам.
Мы другие.
Не лучше, не хуже — просто другие.
Но почти всё, что принято в этом мире как норма — развития, жизни, реализации — нам категорически не подходит.
Нас гораздо меньше — а нормы выстроены под большинство.
И никто, кроме нас, не возьмётся за то, чтобы создавать альтернативную культуру, экологичные подходы к развитию, самореализации, достижению целей.
Так, чтобы это не просто нас не ломало и не обесценивало — а опиралось на наши сильные стороны, ресурсы и давало поддержку, которая создаёт желаемый результат.
Всё, что я хотела бы сказать себе в прошлом — здесь.
Это — база.
То, на чём потом выстраивается всё остальное.
Мне ещё много чего есть сказать и сделать по поводу самореализации ВЧЛ и ВЧЛ++ (вы поймёте, о чём я, когда почитаете) — но это мы продолжим здесь.
Люблю вас.
Когда писала, думала о вас, о каждой, кого лично знаю.
Представляла тех, с кем ещё не знакома.
У меня только одна просьба:
ПОМОГИТЕ ЭТОМУ ФАЙЛУ ДОТЯНУТЬСЯ ДО ТЕХ,
КОМУ ОН НУЖЕН 🙏
Поделитесь с теми, о ком подумаете, читая✨
Ну и конечно, я буду безмерно рада узнать, как это послание откликнулось в вас✨
Скачать инструкцию можно здесь: @arkhipovaFM_bot
И чудесную фею Алёну, которая почувствовала каждый нюанс этого текста — и воплотила в таком красивом нежном дизайне💛
Ну и да.
Happy Birthday to me 🥳
Потому что сегодня я несу вам подарок, который является очень большой и значимой частью моей души, моей истории, моего личного и профессионального пути.
Это начиналось как «Я хочу сделать им в подарок чек-лист и несколько важных рекомендаций и посланий», а закончилось — как файл объёмом в 71 страницу 😁
Конечно, здесь играет роль то, что он адаптирован под чтение с телефона.
Я бы очень хотела облегчить жизнь всем творческим высокочувствительным женщинам.
Мы другие.
Не лучше, не хуже — просто другие.
Но почти всё, что принято в этом мире как норма — развития, жизни, реализации — нам категорически не подходит.
Нас гораздо меньше — а нормы выстроены под большинство.
И никто, кроме нас, не возьмётся за то, чтобы создавать альтернативную культуру, экологичные подходы к развитию, самореализации, достижению целей.
Так, чтобы это не просто нас не ломало и не обесценивало — а опиралось на наши сильные стороны, ресурсы и давало поддержку, которая создаёт желаемый результат.
Всё, что я хотела бы сказать себе в прошлом — здесь.
Это — база.
То, на чём потом выстраивается всё остальное.
Мне ещё много чего есть сказать и сделать по поводу самореализации ВЧЛ и ВЧЛ++ (вы поймёте, о чём я, когда почитаете) — но это мы продолжим здесь.
Люблю вас.
Когда писала, думала о вас, о каждой, кого лично знаю.
Представляла тех, с кем ещё не знакома.
У меня только одна просьба:
ПОМОГИТЕ ЭТОМУ ФАЙЛУ ДОТЯНУТЬСЯ ДО ТЕХ,
КОМУ ОН НУЖЕН 🙏
Поделитесь с теми, о ком подумаете, читая
Ну и конечно, я буду безмерно рада узнать, как это послание откликнулось в вас
Скачать инструкцию можно здесь: @arkhipovaFM_bot
Благодарю моих любимых высокочувствительных подруг, удивительных творческих и глубоких женщин, с которыми я работаю — вы меня вдохновили на это.И чудесную фею Алёну, которая почувствовала каждый нюанс этого текста — и воплотила в таком красивом нежном дизайне
Ну и да.
Happy Birthday to me 🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Присаживайтесь поудобнее, сейчас я расскажу вам историю. О том, как внутренний критик, выросший из травмы, перекрывает способность звучать.
Те из вас, кто смотрят сторис моего личного аккаунта, знают, что я сейчас очень много занимаюсь вокалом — и учу песню, которая мне важна. Она из «Короля Льва», и в новой версии мультфильма она играла в самом начале, на русском, в исполнении шикарной Дарьи Антонюк и её невероятно мощного голоса.
Моя любимая Оля Мороз @Olya_09 — подруга, певица и педагог по вокалу — помогла мне поверить, что я смогу её спеть не менее круто.
И, вернувшись к вокалу в конце сентября (после перерыва в года полтора), я начала фигачить.
У меня была цель: в свой день рождения записать видео, как я божественно её пою, доказывая миру, что всё это время во мне спала звезда 😂
Сначала всё было круто.
Я прогрессировала не по дням, а по часам.
Голос мой звучал мощно, низы мои были сильны, мне казалось — я уже почти на финишной.
А потом — понеслась.
Чем ближе к дате — тем чаще у меня выпадают низы, и голос звучит глухо и тихо.
Появились сложные места в песне, на которых я стала постоянно косячить.
За неделю до ДР я уже была в истерике, не понимая, как мне вернуть свои низы.
Оля слушала мои ночные рыдания о том, что всё пропало, я фигачила все упражнения на низы и резонаторы, какие нашла.
Но тщетно.
И вот он, день Х.
Вчера, то есть.
Отпраздновав с Никитой, я приехала на вокал, он у меня по пятницам, и мне не хотелось ничего менять.
Распелись.
Я пытаюсь спеть песню.
Дальше схема:
Образ в моей голове, которому я должна соответствовать (Дарья Антонюк, конечно)⏩ Начало песни (те самые низы, на которых у меня теперь голос звучит тихо и глухо) ⏩ CRASH-реакция (я схлопываюсь в стресс) ⏩ Дальше угадаете? Правильно! Начинает сыпаться даже то, что у меня хорошо получается ⏩ У меня истерика ⏩ Выходим на новый круг.
У меня, королевы саморегуляции, не получилось контейнировать себя.
На самом деле, для меня это сигнал о том, что происходит что-то чрезмерное.
Беру паузу, говорим с Олей о том, что со мной происходит — и ОП! — материальчик распаковался.
И если бы не пропал голос, я бы продолжила смотреть на себя глазами тех, кому мне надо что-то доказать.
И не нашла бы вчера столько счастья и свободы в том, чтобы спеть, как Аня Архипова.
Когда всё это во мне случилось, я просто пошла и спела.
Правда, имейте в виду: это Аня Архипова после длительной стресс-реакции, истерики и переработки травматичного материала.
Возможно, поэтому она немного подпрыгивает на табуретке, когда поёт 😄
Те из вас, кто смотрят сторис моего личного аккаунта, знают, что я сейчас очень много занимаюсь вокалом — и учу песню, которая мне важна. Она из «Короля Льва», и в новой версии мультфильма она играла в самом начале, на русском, в исполнении шикарной Дарьи Антонюк и её невероятно мощного голоса.
Моя любимая Оля Мороз @Olya_09 — подруга, певица и педагог по вокалу — помогла мне поверить, что я смогу её спеть не менее круто.
И, вернувшись к вокалу в конце сентября (после перерыва в года полтора), я начала фигачить.
У меня была цель: в свой день рождения записать видео, как я божественно её пою, доказывая миру, что всё это время во мне спала звезда 😂
Сначала всё было круто.
Я прогрессировала не по дням, а по часам.
Голос мой звучал мощно, низы мои были сильны, мне казалось — я уже почти на финишной.
А потом — понеслась.
Чем ближе к дате — тем чаще у меня выпадают низы, и голос звучит глухо и тихо.
Появились сложные места в песне, на которых я стала постоянно косячить.
За неделю до ДР я уже была в истерике, не понимая, как мне вернуть свои низы.
Оля слушала мои ночные рыдания о том, что всё пропало, я фигачила все упражнения на низы и резонаторы, какие нашла.
Но тщетно.
И вот он, день Х.
Вчера, то есть.
Отпраздновав с Никитой, я приехала на вокал, он у меня по пятницам, и мне не хотелось ничего менять.
Распелись.
Я пытаюсь спеть песню.
Дальше схема:
Образ в моей голове, которому я должна соответствовать (Дарья Антонюк, конечно)
У меня, королевы саморегуляции, не получилось контейнировать себя.
На самом деле, для меня это сигнал о том, что происходит что-то чрезмерное.
Беру паузу, говорим с Олей о том, что со мной происходит — и ОП! — материальчик распаковался.
Раненый мой вокал, бедолага, помнил всё, чего не помнила я.
Доказать мне надо было, правда.
Что я не просто петь могу — а могу петь мощно.
А если не мощно, если не как Дарья Антонюк — то это не считается.
Даже если это красиво, технично, душевно.
Всё равно фуфло, и «на вокал ты не имеешь права».
И если бы не пропал голос, я бы продолжила смотреть на себя глазами тех, кому мне надо что-то доказать.
И не нашла бы вчера столько счастья и свободы в том, чтобы спеть, как Аня Архипова.
Когда всё это во мне случилось, я просто пошла и спела.
Правда, имейте в виду: это Аня Архипова после длительной стресс-реакции, истерики и переработки травматичного материала.
Возможно, поэтому она немного подпрыгивает на табуретке, когда поёт 😄
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3😍26👏9🔥7🥰1
Кто ты? :)
Anonymous Poll
40%
ВЧЛ
44%
ВЧЛ++
4%
Просто творческая / творческий
4%
Кто я? Где я?
8%
Что это за буквы?
Не кажется ли вам удивительным то, что доступ к этому тонкому слою внутренней мифопоэтической реальности — вместе со способностями его видеть, чувствовать, преображать и помогать другим на этом внутреннем уровне — открывается благодаря ранней травме?
Так становятся терапевтами, психологами, помогающими практиками и творцами 1 и 4 типа.
Слово «травма» так часто демонизировано в сознании людей, так же часто, как им кажется, что травма — это нечто огромное, грандиозное, чего с ними никогда не было.
Но вы удивитесь, как мало нужно формирующейся нервной системе и психике, чтобы распознать происходящее, как угрозу и включить механизмы защиты и адаптации.
И я вижу в этом столько красоты сейчас — в том, как «инициируются» современные «городские шаманы» 😁
Последовательность травматических моментов — и оп! — ты становишься тем или той, кто умеет жить в пространстве между мирами, видеть и чувствовать больше, чем другие. Ты становишься тем, кто воспринимает жизнь многогранней, глубже, сильнее, тоньше.
Да, приходится целый путь пройти, чтобы увидеть в этой «слабости» — силу.
И раскрыть её в мир.
Но, чёрт возьми, — это же путь исцеления, становления собой подлинными. Целыми.
Ни на что бы не променяла всё это.
Мне кажется, я создала эту Инструкцию, потому что хорошо помню всю эту боль, отчаяние, потерянность, через которые проходила все эти годы.
Я была в этом одна. В том смысле, что никто не пришёл и не сказал: «Ты — такая. С тобой всё ок. Этому в мире есть место, и ты не одна такая. Посмотри, как много ты можешь. Посмотри, что тебе дано».
Было наоборот.
Обесценивание, самообесценивание, отвержение, самоотвержение, пренебрежение, самопренебрежение — и бесконечная, нескончаемая неуверенность в себе вместе с ощущением, что со мной абсолютно всё не так. И столько стыда за себя такую.
Быть ВЧЛ очень трудно.
Быть ВЧЛ++ как будто ещё труднее.
Но там, где рана — там стоооооолько даров!
Надеюсь, вы уже почитали Инструкцию для творческих и ВЧЛ.
Надеюсь, вы почувствовали, что вы не одни.
И яснее увидели свою силу и красоту.
Не переключайтесь!
У нас впереди ещё целая куча всего прекрасного✨
Так становятся терапевтами, психологами, помогающими практиками и творцами 1 и 4 типа.
Слово «травма» так часто демонизировано в сознании людей, так же часто, как им кажется, что травма — это нечто огромное, грандиозное, чего с ними никогда не было.
Но вы удивитесь, как мало нужно формирующейся нервной системе и психике, чтобы распознать происходящее, как угрозу и включить механизмы защиты и адаптации.
И я вижу в этом столько красоты сейчас — в том, как «инициируются» современные «городские шаманы» 😁
Последовательность травматических моментов — и оп! — ты становишься тем или той, кто умеет жить в пространстве между мирами, видеть и чувствовать больше, чем другие. Ты становишься тем, кто воспринимает жизнь многогранней, глубже, сильнее, тоньше.
Да, приходится целый путь пройти, чтобы увидеть в этой «слабости» — силу.
И раскрыть её в мир.
Но, чёрт возьми, — это же путь исцеления, становления собой подлинными. Целыми.
Ни на что бы не променяла всё это.
Мне кажется, я создала эту Инструкцию, потому что хорошо помню всю эту боль, отчаяние, потерянность, через которые проходила все эти годы.
Я была в этом одна. В том смысле, что никто не пришёл и не сказал: «Ты — такая. С тобой всё ок. Этому в мире есть место, и ты не одна такая. Посмотри, как много ты можешь. Посмотри, что тебе дано».
Было наоборот.
Обесценивание, самообесценивание, отвержение, самоотвержение, пренебрежение, самопренебрежение — и бесконечная, нескончаемая неуверенность в себе вместе с ощущением, что со мной абсолютно всё не так. И столько стыда за себя такую.
Быть ВЧЛ очень трудно.
Быть ВЧЛ++ как будто ещё труднее.
Но там, где рана — там стоооооолько даров!
Надеюсь, вы уже почитали Инструкцию для творческих и ВЧЛ.
Надеюсь, вы почувствовали, что вы не одни.
И яснее увидели свою силу и красоту.
Не переключайтесь!
У нас впереди ещё целая куча всего прекрасного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥15
Глаза смотрящего. Как на нас влияют те, кто рядом.
Однажды, много лет назад, я привела важного мне человека на фильм, который обожала. Который уже 3 раза смотрела в кино, обливаясь слезами и утопая в своей любви к персонажам, актёрам и самой истории.
Знаете, что?
Все 2,5 часа я сидела, глядя на экран его глазами.
В ахере.
От того, что моё восприятие переворачивается на 180° по 1 единственной причине: рядом сидит тот, кому не нравится примерно всё.
Я люблю этот фильм, я ЗНАЮ, что я его люблю и почему — но при этом, в моменте я чувствую отвращение. И обесцениваю всё: сюжет, игру актёров, историю.
Эта особенность — она критически важна для осознания.
Пока не выращена «вторая кожа», пока то, что ты делаешь, развиваешь, растишь в себе — ещё хрупко и уязвимо — тебе не стоит подпускать к этому ростку тех, кто смотрит на тебя глазами, не видящими в тебе потенциала, силы, красоты и способности это воплотить.
Не только тех, кто обесценивает, критикует и отравляет собой.
Но и тех, кто тебя не видит той или тем, кто может это воплотить.
Тех, кто не в состоянии распознать твою — ещё не видимую — ценность. Ценность того, что ты раскрываешь в себе, создаёшь, etc.
Потому что иначе, отражаясь в этих невидящих глазах, ты с большой долей вероятности будешь ощущать себя той или тем, в ком ничего этого нет. И кому всё это «просто показалось».
Знаете, сколько раз я свидетельствовала это, как терапевт?
Бережно отзеркаливая эти новые, такие ещё уязвимые росточки таланта, силы, потенциала — поддерживая постепенный процесс присвоения, признания, вызревания.
А потом — с болью в сердце наблюдая, как люди, вернувшиеся из токсичной среды, сами уничтожали то, что ещё вчера было таким ценным, важным, новым и своим.
Обесценивая так, что там оставалось только выжженное поле — вместо красивых нежных ростков, любви, радости и веры в себя.
Не хочу делать драму.
Чаще всего — пропетляв лишние несколько месяцев или лет — люди всё равно возвращаются к этому, так или иначе.
Психика продолжает звать, когда что-то по-настоящему важно.
Но остаются вопросы:
— зачем тратить лишнее время?
— зачем усложнять себе жизнь, путь и процесс?
— как не ходить по этим кругам снова и снова?
— и как, всё-таки, помогать рождению нового, зная, насколько оно уязвимо?
Беречь.
Беречь радикально, со всей отдачей, самоотверженно :)
Допуская туда только то и тех, что питает, кто видит — и может отразить по-настоящему.
Иначе —кабзда.
очень сложно иначе :)
Обняла🤍
Однажды, много лет назад, я привела важного мне человека на фильм, который обожала. Который уже 3 раза смотрела в кино, обливаясь слезами и утопая в своей любви к персонажам, актёрам и самой истории.
Знаете, что?
Все 2,5 часа я сидела, глядя на экран его глазами.
В ахере.
От того, что моё восприятие переворачивается на 180° по 1 единственной причине: рядом сидит тот, кому не нравится примерно всё.
Я люблю этот фильм, я ЗНАЮ, что я его люблю и почему — но при этом, в моменте я чувствую отвращение. И обесцениваю всё: сюжет, игру актёров, историю.
Тогда я ещё ничего не знала о высокочувствительных людях.
О людях с так называемым «мягким» — или проницаемым — эго.
О том, насколько иначе устроено наше восприятие, как сильно развиты зеркальные системы и зоны мозга, отвечающие за эмпатию.
И то, что наши пути и способы жизни, самореализации, развития и воплощения своих целей — ОЧЕНЬ отличаются от тех, что приняты в обществе по умолчанию.
Эта особенность — она критически важна для осознания.
Пока не выращена «вторая кожа», пока то, что ты делаешь, развиваешь, растишь в себе — ещё хрупко и уязвимо — тебе не стоит подпускать к этому ростку тех, кто смотрит на тебя глазами, не видящими в тебе потенциала, силы, красоты и способности это воплотить.
Не только тех, кто обесценивает, критикует и отравляет собой.
Но и тех, кто тебя не видит той или тем, кто может это воплотить.
Тех, кто не в состоянии распознать твою — ещё не видимую — ценность. Ценность того, что ты раскрываешь в себе, создаёшь, etc.
Потому что иначе, отражаясь в этих невидящих глазах, ты с большой долей вероятности будешь ощущать себя той или тем, в ком ничего этого нет. И кому всё это «просто показалось».
Знаете, сколько раз я свидетельствовала это, как терапевт?
Бережно отзеркаливая эти новые, такие ещё уязвимые росточки таланта, силы, потенциала — поддерживая постепенный процесс присвоения, признания, вызревания.
А потом — с болью в сердце наблюдая, как люди, вернувшиеся из токсичной среды, сами уничтожали то, что ещё вчера было таким ценным, важным, новым и своим.
Обесценивая так, что там оставалось только выжженное поле — вместо красивых нежных ростков, любви, радости и веры в себя.
Не хочу делать драму.
Чаще всего — пропетляв лишние несколько месяцев или лет — люди всё равно возвращаются к этому, так или иначе.
Психика продолжает звать, когда что-то по-настоящему важно.
Но остаются вопросы:
— зачем тратить лишнее время?
— зачем усложнять себе жизнь, путь и процесс?
— как не ходить по этим кругам снова и снова?
— и как, всё-таки, помогать рождению нового, зная, насколько оно уязвимо?
Беречь.
Беречь радикально, со всей отдачей, самоотверженно :)
Допуская туда только то и тех, что питает, кто видит — и может отразить по-настоящему.
Иначе —
очень сложно иначе :)
Обняла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🥰10🔥3👍2🙏2
Откуда взялось «мягкое / проницаемое эго»?
Короткий ответ: единой теории на этот счёт нет.
А конкретно этот термин — взялся из моей головы в попытке описать разницу между тем, как по-разному формируются конструкции личности в конкретном контексте:
постоянного сканирования отношения других, формирования собственного «Я» через внешнее подтверждение + высокий уровень неосознаваемого самоограничения ради безопасности и принятия социумом + сверх-чувствительность к критике и восприятию извне.
И как это влияет на развитие личности и процесс её самоактуализации.
Я пришла к этому термину и самой теме благодаря:
🟣 Эннеаграмме (типы и динамика личности)
🟣 Соматике (тема паттернов развития, соматически заданных фильтров восприятия и личность как то, что буквально воплощено в теле)
🟣 Исследованиям о ВЧЛ
🟣 Изучению теорий о развитии личности
Что почитать?
Винникотт писал о том, как ранняя адаптация к реакциям окружающих формирует «ложное Я», которое живёт в зависимости от ожиданий других.
Эрнест Хартманн писал про «тонкие» и «толстые» психологические границы и их проницаемость.
Хайнц Кохут — про отзеркаливание и то, как дефицит эмпатии в детстве приводит к формированию личности, постоянно сканирующей отношение к себе и сверх-зависимой от этого фактора.
Элейн Арон — про сверхчувствительность с точки зрения биологии, про усиленное восприятие сигналов от социума.
На Pubmed:
«Permeability and demarcation in the psychoanalytic field» — работы про психическую проницаемость и границы «я — другой».
Плюс в поливагальной теории об этом тоже есть (с точки зрения нервной системы и её регуляции)
💟 💟
Если я верно понимаю ситуацию, то направленных исследований, изучающих именно этот вопрос с намерением создать стройную теорию, нет.
Но само это явление по-разному рассматривается и описывается в различных источниках, авторами, изучавшими личность и её развитие, нервную систему, механизмы адаптации и т.п.
Стало ли яснее, о чём мы тут и откуда что взялось?
Короткий ответ: единой теории на этот счёт нет.
А конкретно этот термин — взялся из моей головы в попытке описать разницу между тем, как по-разному формируются конструкции личности в конкретном контексте:
постоянного сканирования отношения других, формирования собственного «Я» через внешнее подтверждение + высокий уровень неосознаваемого самоограничения ради безопасности и принятия социумом + сверх-чувствительность к критике и восприятию извне.
И как это влияет на развитие личности и процесс её самоактуализации.
Я пришла к этому термину и самой теме благодаря:
Что почитать?
Винникотт писал о том, как ранняя адаптация к реакциям окружающих формирует «ложное Я», которое живёт в зависимости от ожиданий других.
Эрнест Хартманн писал про «тонкие» и «толстые» психологические границы и их проницаемость.
Хайнц Кохут — про отзеркаливание и то, как дефицит эмпатии в детстве приводит к формированию личности, постоянно сканирующей отношение к себе и сверх-зависимой от этого фактора.
Элейн Арон — про сверхчувствительность с точки зрения биологии, про усиленное восприятие сигналов от социума.
На Pubmed:
«Permeability and demarcation in the psychoanalytic field» — работы про психическую проницаемость и границы «я — другой».
Плюс в поливагальной теории об этом тоже есть (с точки зрения нервной системы и её регуляции)
Если я верно понимаю ситуацию, то направленных исследований, изучающих именно этот вопрос с намерением создать стройную теорию, нет.
Но само это явление по-разному рассматривается и описывается в различных источниках, авторами, изучавшими личность и её развитие, нервную систему, механизмы адаптации и т.п.
Стало ли яснее, о чём мы тут и откуда что взялось?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥5👍4
Вчерашнее утро. Я села писать пост для этого канала. Пост не шёл.
Быстрый чекап состояния, понимаю: ему и не с чего идти — состояние моё далеко от creative flow, творческого потока, то бишь.
Учитывая тот факт, что писать я планировала про супер-силы ВЧЛ и наш особенный подход к работе и жизни, в котором состояние — это базовая база, которой пренебрегают только дураки дурацкие, пришлось признать: за базар, даже не озвученный, надо будет ответить.
И буквальношвырнула себя на танцпол заставила себя танцевать. Ужасно не хотелось, но назвался груздем — крутись на пилоне соответствуй, короче.
Танец, как вы знаете, это практика, которая полностью закрывает минимум 80% моих психологических и духовных запросов.
Пока танцевала, охреневала от потока мыслей в голове. Нормальным людям помогают утренние страницы — но меня, с моими страстно влюблёнными друг в друга СДВГ и тревожкой, этот способ доводит только до барсучьего бешенства.
Как и статичная медитация.
Зато вытанцовывать — самое то.
Короче, натанцевала 3 капец актуальные идеи. Записала.
Кончился танец тем, что — вместо поста для канала — я насиловала ИИ в режиме глубокого исследования на тему проницаемости фильтров восприятия в состояниях стресса и потока, физиологии данного явления и связи фасций с качеством нашей восприимчивости к внешним ресурсам и с доступом к внутренним.
Ещё через час я уже проходила обучение про фасции.
Ещё через два — рисовала гигантскую майнд-карту про всё вот это, обретая новые глубины понимания темы потенциалов и их развития, которую я исследую так много лет, и ещё глубже скрещивая между собой подходы, в которых училась.
Потом училась делать чат-ботов, придумала план мини-лекций про реализацию, фасции и состояние потока, снова рисовала майнд-карты, и параллельно ужасно тревожилась о том, что у меня горит проект, который я капец как хочу сделать — но вместо него делаю всё вот это.
Ужасы СДВГ-мозга: ты не можешь выстроить задачи в порядке приоритета, они ОРУТ на тебя одновременно со всех сторон, пока ты пытаешься порваться, чтоб побежать во все стороны сразу.
А ещё креативность хлещет тоже во все стороны одновременно, а гиперфокус может намертво захватить вообще не по самой актуальной теме. А ещё — на более глубоком уровне, конечно же, это всё, мать его, связано.
Ещё я часик доставала своего психоаналитика, в попытках выбить из него желаемое изменение вот прям щас. «Ну так и что мы будем с этим делать, Михаил?» 😈
Ещё час — практиковали с подругой наш метод живого преобразующего присутствия в мою сторону.
Проделали живительную брешь в том, во что я упёрлась (мой личный большой процесс, фонящий на всю сферу реализации и отношений с миром).
Я ушла с этим танцевать, брешь сделалась ещё больше, я продвинулась дальше, а из этой бреши — высвободилась новая энергия и идеи на тот самый проект, который мне очень важно успеть, а я делала не его.
И ещё 2 часа — я фонтанировала всем, чем надо, по этому самом проекту. Натанцевала, ага.
И вот я пишу, наконец, сюда пост.
Правда, в 2 часа ночи.
Потому что мозг СДВГ-шника — такая вот штука, мазафака.
И пора прикупить магний :)
Быстрый чекап состояния, понимаю: ему и не с чего идти — состояние моё далеко от creative flow, творческого потока, то бишь.
Учитывая тот факт, что писать я планировала про супер-силы ВЧЛ и наш особенный подход к работе и жизни, в котором состояние — это базовая база, которой пренебрегают только дураки дурацкие, пришлось признать: за базар, даже не озвученный, надо будет ответить.
И буквально
Танец, как вы знаете, это практика, которая полностью закрывает минимум 80% моих психологических и духовных запросов.
Пока танцевала, охреневала от потока мыслей в голове. Нормальным людям помогают утренние страницы — но меня, с моими страстно влюблёнными друг в друга СДВГ и тревожкой, этот способ доводит только до барсучьего бешенства.
Как и статичная медитация.
Зато вытанцовывать — самое то.
Короче, натанцевала 3 капец актуальные идеи. Записала.
Кончился танец тем, что — вместо поста для канала — я насиловала ИИ в режиме глубокого исследования на тему проницаемости фильтров восприятия в состояниях стресса и потока, физиологии данного явления и связи фасций с качеством нашей восприимчивости к внешним ресурсам и с доступом к внутренним.
Ещё через час я уже проходила обучение про фасции.
Ещё через два — рисовала гигантскую майнд-карту про всё вот это, обретая новые глубины понимания темы потенциалов и их развития, которую я исследую так много лет, и ещё глубже скрещивая между собой подходы, в которых училась.
Потом училась делать чат-ботов, придумала план мини-лекций про реализацию, фасции и состояние потока, снова рисовала майнд-карты, и параллельно ужасно тревожилась о том, что у меня горит проект, который я капец как хочу сделать — но вместо него делаю всё вот это.
Ужасы СДВГ-мозга: ты не можешь выстроить задачи в порядке приоритета, они ОРУТ на тебя одновременно со всех сторон, пока ты пытаешься порваться, чтоб побежать во все стороны сразу.
А ещё креативность хлещет тоже во все стороны одновременно, а гиперфокус может намертво захватить вообще не по самой актуальной теме. А ещё — на более глубоком уровне, конечно же, это всё, мать его, связано.
Ещё я часик доставала своего психоаналитика, в попытках выбить из него желаемое изменение вот прям щас. «Ну так и что мы будем с этим делать, Михаил?» 😈
Ещё час — практиковали с подругой наш метод живого преобразующего присутствия в мою сторону.
Проделали живительную брешь в том, во что я упёрлась (мой личный большой процесс, фонящий на всю сферу реализации и отношений с миром).
Я ушла с этим танцевать, брешь сделалась ещё больше, я продвинулась дальше, а из этой бреши — высвободилась новая энергия и идеи на тот самый проект, который мне очень важно успеть, а я делала не его.
И ещё 2 часа — я фонтанировала всем, чем надо, по этому самом проекту. Натанцевала, ага.
И вот я пишу, наконец, сюда пост.
Правда, в 2 часа ночи.
Потому что мозг СДВГ-шника — такая вот штука, мазафака.
И пора прикупить магний :)
❤24😁11💯4👻2🔥1
Об Эннеаграмме, вертикальном развитии, преодолении внутреннего порога, псевдодуховности — и особой склонности ВЧЛ к такому способу самопознания и развития
Привет!
Я несколько лет зрела, чтобы написать эту статью 😅
Именно так, как я её вижу.
Не пытаясь упрощать, не пытаясь делать вид, что Эннеаграмма — для всех.
И уж точно без флёра волшебной таблетки.
А поскольку я уже очень давно хочу начать писать здесь о ВЧЛ с точки зрения Эннеаграммы, о нюансах в реализации у разных эннеатипов — статья о том, что такое Эннеаграмма, должна была здесь появиться.
Причём такая, чтобы работала фильтром: если ничерта непонятно, значит, нафиг вам не надо.
Писала так, чтоб интересно было всем: кто в теме и кто нет.
Надеюсь, у меня получилось 😄
https://teletype.in/@annaark/enneagramma
Привет!
Я несколько лет зрела, чтобы написать эту статью 😅
Именно так, как я её вижу.
Не пытаясь упрощать, не пытаясь делать вид, что Эннеаграмма — для всех.
И уж точно без флёра волшебной таблетки.
А поскольку я уже очень давно хочу начать писать здесь о ВЧЛ с точки зрения Эннеаграммы, о нюансах в реализации у разных эннеатипов — статья о том, что такое Эннеаграмма, должна была здесь появиться.
Причём такая, чтобы работала фильтром: если ничерта непонятно, значит, нафиг вам не надо.
Писала так, чтоб интересно было всем: кто в теме и кто нет.
Надеюсь, у меня получилось 😄
https://teletype.in/@annaark/enneagramma
Teletype
Давайте уже нормально поговорим об Эннеаграмме? Особенно, если вы — ВЧЛ.
Этой статьёй я хочу закрыть все вопросы про Эннеаграмму — инструмент, который лежит в основе моей работы с людьми. И который я, безо...
❤🔥10🔥4⚡2
Ты становишься тем, что ты воспринимаешь, — или особенности жизни ВЧЛ и рекомендация прекрасного сериала ✨
Спасибо зеркальным нейронам и эмоционально-сенсорным контурам мозга, работающим, как сверх-усиленный резонатор (как в каком-нибудь фантастическом кино).
Благодаря этой компашке, высокочувствительные люди фактически становятся тем, что смотрят, слушают и с кем взаимодействуют — наш мозг мгновенно перенастраивает себя под качество внешней среды.
Потому что то, с чем/кем мы контактируем — не просто наблюдается, но глубоко переживается и встраивается в нашу нервную систему.
Последствий у этого 4:
А сегодня, ради первого пункта, я принесла вам совершенно чудесное кино.
У нас с моей подругой детства Аней была любимая книга — про «Аню из Зелёных мезонинов».
По этому роману сняли совершенно восхитительный сериал — бесконечно красивый, добрый, полный любви, тепла, человечности и красоты тех связей, которые мы создаём в своей жизни. А ещё — это не только о семье в целом, но и о семье, которую мы выбираем.
Я смотрела его несколько раз.
И у меня чешутся руки разобрать персонажей и их взаимоотношения через Эннеаграмму, как я делала уже с «Тэдом Лассо».
Рекомендую очень.
Но предупреждаю: от любви и трогательности плакать будете 🥹
🎥 «Энн с двумя Н», 2017.
Смотрели?
Спасибо зеркальным нейронам и эмоционально-сенсорным контурам мозга, работающим, как сверх-усиленный резонатор (как в каком-нибудь фантастическом кино).
Благодаря этой компашке, высокочувствительные люди фактически становятся тем, что смотрят, слушают и с кем взаимодействуют — наш мозг мгновенно перенастраивает себя под качество внешней среды.
Потому что то, с чем/кем мы контактируем — не просто наблюдается, но глубоко переживается и встраивается в нашу нервную систему.
Последствий у этого 4:
1️⃣ Мы можем очень легко и быстро получать доступ к ресурсам, позитивное влияет на нас гораздо сильнее.2️⃣ Нам необходимо прокачать свои скиллы саморегуляции и нарастить устойчивость, чтобы не разрушаться об токсичное.3️⃣ И при этом — позаботиться о том, чтобы этого токсичного было как можно меньше.4️⃣ Чтобы вернуться к себе и понять, кто мы и что мы за пределами своих откликов на мир и других людей — нам нужна тишина, покой и уединение. На регулярной основе. Чтобы не терять связь с собой.
А сегодня, ради первого пункта, я принесла вам совершенно чудесное кино.
У нас с моей подругой детства Аней была любимая книга — про «Аню из Зелёных мезонинов».
По этому роману сняли совершенно восхитительный сериал — бесконечно красивый, добрый, полный любви, тепла, человечности и красоты тех связей, которые мы создаём в своей жизни. А ещё — это не только о семье в целом, но и о семье, которую мы выбираем.
Я смотрела его несколько раз.
И у меня чешутся руки разобрать персонажей и их взаимоотношения через Эннеаграмму, как я делала уже с «Тэдом Лассо».
Рекомендую очень.
Но предупреждаю: от любви и трогательности плакать будете 🥹
🎥 «Энн с двумя Н», 2017.
Смотрели?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥5🥰4