Друзья мои, вот вам схема. Карта местности для всех, кому важно развитие и реализация. Как спойлер, как введение в контекст той большой темы, о которой мы здесь теперь.

Уже сейчас вы можете соотнестись с ней, попробовать определить, где вы находитесь на этой карте — и, возможно, уже сейчас найти для себя часть ответов о том, почему у вас возникают ваши сложности в жизни и реализации.

Мы на эту схему будем опираться в дальнейших статьях и разговорах об исцелении, самоактуализации и эволюции. Собственно, я сделала её как раз к статье о том, почему не получается самореализация.

Это интегративный вид сверху на процесс исцеления, развития и самоактуализации, на те стадии/уровни, которые проходим мы все — по крайней мере, те стадии, которые мы можем пройти, потенциально.

Эта схема является такой же предсказуемой и универсальной картой внутреннего / психического человеческого развития и эволюции, как стадии физиологического развития эмбриона или новорождённого малыша.

Чем выше стадия — тем меньше там людей. Просто потому, что мы живём в травмированном мире, а душевным здоровьем и целостным развитием мы как вид начали заниматься только недавно.

Других мест, где вы можете эту информацию найти — нет.

Самое близкое — книги Кена Уилбера, но там другой фокус и разрез, другая специфика. Для наших целей — нам нужно ýже и в другую глубину.

То, что представлено здесь — это мой личный интегральный взгляд, созданный благодаря синтезу уникальных в своём роде подходов и знаний, которые мне повезло получить.

И моим собственным заводским настройкам, о которых я не просила, но которые мне «выдали» — обеспечившим мне интерес, способности и таланты именно к этой теме, к её исследованию и развитию.

И в этом ключе — я первопроходец, стоящий на плечах гигантов.
Так вот мне «повезло». В кавычках, потому что это нихрена не просто.

Могу ли я ошибаться?
Да.
Ошибаюсь ли я?
НЕТ 😁

Понимаю, что к этой информации готовы не все — но кто готов, нам по пути, и я хочу собрать нас вместе.

Изучайте, пишите мысли и вопросы, я ушла дописывать статью. Ниже — этот же файл в PDF, в лучшем качестве.

Обняла, Архипова.

Наблюдаю, как по мере моего вещания — от меня пачками отписываются люди, и становится всё меньше отклика в виде хотя бы реакций. А в комментариях — ботов больше, чем живых людей :)

Вспоминаю, как несколько лет назад мне мои друзья-экстрасенсы 😁 по карте Бацзы нагадали, что я в мир принесу однажды крутые фундаментальные знания, но мир меня сначала с этим не примет, пережует и выплюнет, а я рискую спиться от таких жизненных испытаний :)

Прям вот в карте типа увидели мой горемычный алкоголизм. Уверена, во всём будет виновата моя любовь к глинтвейну ))

Но потом, поближе к старости, есть шанс, что мир ко мне будет готов, и я завяжу с алкоголем 😂

Кажется, я начинаю понимать в миниатюре, на что это может быть похоже.
Правда грустно расставаться с иллюзиями, что ты такой прекрасный всем нужен и подходишь :)

Всё, это правда всё на сегодня.
Классных выходных вам, и много солнца!

Взгляд изнутри: причины, о которых вы, скорей всего, даже не думали.

А они не просто есть — они лежат в основе, фундаменте большинства историй, в которых мы застреваем, спотыкаемся и не справляемся со своей реализацией.

Вчерашнюю схему пока отложила, о ней отдельно поговорим.

https://teletype.in/@annaark/support_goes_first

Вчера мы с Никитой поссорились.

Ужасно поссорились, знаете: на ровном вообще месте — но зато с эффектом "грязной бомбы". Когда повылезало наружу всё самое кривое, дурацкое и токсичное из обоих. Когда никто не смог взять на себя роль адекватного взрослого, и мы промолчали сутки с зависшим конфликтом и напряжением в пространстве между нами.

По моим критериям — это провал полный.

И, знаете, я была в таком шоке: мы очень давно так не ссорились.
Год, а то и больше.
Мы вообще не ссорились уже очень давно — а тут такое.

Что происходило в моей голове эти сутки?

Я за доли секунды развидела и обесценила все изменения, всё хорошее, что мы создали и нарастили за последние годы.
За доли секунды мой лучший муж на планете превратился (в моей голове) — в ужасного человека, с которым у нас ничего не получится, потому что он... (и там много всего в обвинительном падеже).

Так состояние crash, он же стрессовый отклик, искажает восприятие.

Я начала судить его по моменту слабости и провала.
По моменту стресса, триггера, когда он — так же, как и я, на минуточку! — схлопнулся в реакцию выживания.
Когда он, как и я, был неадекватен, реактивен и действовал из самых незрелых своих частей.
Так же, как и я.

Я подогнала под это восприятие шикарную доказательную базу, рационализация — наше всё.

Как же легко во время конфликта улететь в голову — в её худшем, осуждающем, судящем проявлении.
Как же сложно остаться в сердце, когда тебе больно.
Как же легко защитить себя иллюзиями, что это другой — такой ужасный и неправый.
(на всякий случай: это не касается любых форм и проявлений абьюза)

А если вернуться в центр.
Если вернуться в сердце.
Если смочь расширить своё внимание до присутствия — и снова найти внутри опору.

То появляется сострадание: к обоим "раненым зверям", которые ничего другого не умеют, когда им страшно и больно — только нападать, кусаться, и убегать.

Появляется вопрос: хочешь ли ты, чтобы тебя судили по моментам твоей слабости и боли?

И возможность выйти на контакт — из присутствия, опоры, ясности и любви. Даже если в этом контакте нужно обсудить кучу сложного, которое вы вместе наворотили.

И да, так важны навыки для этого — центрирования, само-регуляции, возвращения в опору и присутствие.
А проявление этих навыков — не в том, чтобы не провалиться на дно своей раны, ведь иногда триггер больше и сильнее доступных тебе ресурсов в конкретный момент.
А в том, чтобы смочь вернуться.
В центр, в опору, в сердце.
В точку авторства — из позиции, где во всём виноват другой.
В осознание того вклада, который ты привнёс сам или сама. И того, что в тебе создало ситуацию именно такой.

И самое главное, о чём почти все забывают — проход в сердце и сострадание начинается с сострадания к себе.
И самоподдержки, самоэмпатии к тем частям, которым больно и страшно.

Только так ❤️

Минутка эннеаграммы из жизни

Я тут недавно пообщалась со старой знакомой, с которой мы года на 2 прервали контакт. Она — Тройка по эннеа.

Для тех, кто не в теме, этот тот самый характер / структура личности, который породил коучинг, успешный успех, Тони Роббинса, культуру достигаторства, накачку мотивацией, Сергея Косенко — и всё вот это.

И есть ключевой момент. Вернее, 3:

— она изначально достаточно здоровая Тройка (хейтеры скажут: "повезло")
— она очень интегрирована на данный момент (мощный бэкграунд и очень удачный опыт терапии и прочего, что круто её собрало и усилило)
— она классно воткнулась на своё место в этом мире, и оно само по себе (ну просто по своей природе) обусловило и спровоцировало её главный исцеляющий и эволюционный троечный процесс: выход в честность и аутентичность

Так вот, я к чему. Тройки — это те самые люди, рядом с которыми все остальные обычно чувствуют, что просрали свою жизнь и вообще лохи позорные. Потому что по сравнению с их достижениями в социуме — всё твоё какое-то сразу с катышками и вообще не очень.

Что всегда спасало людей, которые хорошо понимали троечную суть и обратную сторону этой сияющей медали?

Знание, как много в этом фальши, пустой обёртки, масочности, боли внутри — ведь Тройки меняют достижения на любовь, идеальным образом себя заслуживают принятие — и это ооочень сложный сценарий.

И, конечно, же, цена.
Огромную цену платят они за эту гонку за успешным успехом: жесточайшие выгорания, депрессии (в итоге), порушенное здоровье, отсутствие реального контакта, близости и любви.
И очень много насилия над собой.

Когда ты знаешь, как на самом деле это работает, что за этим — ты не ведёшься, не сравниваешь, ты видишь картину целиком.

Но ёмаё, эта супер аутентичная и интегрированная Тройка зашла в чат — и я обнаружила себя в состоянии, в котором я не помню вообще, когда в последний раз была: в тотальном обесценивании себя и своих результатов. Как я ошалела, не передать.

Книгу не написала, фильм не сняла, проект не раскачала, не похудела (вернее, слишком мало похудела), новый язык не выучила, миллионов не заработала, крутое обучение не запустила, и тд и тд и тд.
А там за 2 года — ну, вы поняли. Всё это и ещё всякое, что я не буду упоминать, чтобы обойтись без личных деталей другого человека.

Тройки — это такая природа, блин, они созданы для достижений.
Когда они перестают достигать из травмы, дефицита любви и насилия над собой — мир нахрен у их ног.
Они везде первые, они супер-работоспособные, они ориентированы, нацелены на успех — только их исцелённое сердце и реальный контакт с собой теперь ещё и усиливают их по всем фронтам.

И если все остальные эннеатипы (включая, кстати, дефицитарных Троек) будут судить себя по способности hуярить в таких масштабах и с такой результативностью, ребята, нам кранты.

Это не значит, что остальные не могут достигать своё важное.
Кто угодно может, но у нас у всех этот процесс работает иначе.

А если к этому прибавить то, что нас тут ещё — целая толпа тонких, высоко-чувствительных, орудующих на внутренних полях, и имеющих компетенции, таланты и потенциалы потоньше... Что ж, скажу, как есть:

вредно нам на такое смотреть.
особенно если мы сейчас на том этапе, когда наше тонкое-творческое ещё только прорастает в мир и ещё недостаточно в нём укрепилось.

ни в коем случае нельзя сравнивать.
и очень важно врастать корнями в ценность себя, своего — и продолжать делать действия, которые верны для нас в процессе реализации и воплощения.
без оглядки на других.

Я отписалась нафиг, с любовью к ней — но к себе больше.
И пошла делать свои действия — не забыв проверить 1 важный момент:

А не разучилась ли я, случаем, ставить себе цели побольше да помасштабней?
Разучилась, сузилась, забыла.
Спасибо, дорогая Тройка, за напоминание.
Двигаем дальше.

Представьте, что у вас появился сталкер.

Представьте, что это, блять, психолог.

Коротко о моих последних двух днях. Я в ахуе весьма обескуражена.