У меня есть заметка в Yonote (русский аналог Notion, мне дико нравится — с учётом того, что я не пользовалась ноушеном и нихрена в нём не понимала), называется «Дневник Творца».

Я пишу в неё свои наблюдения, эксперименты и выводы, которые происходят в том многоуровнево-творческом процессе, который я сейчас прохожу/создаю.

Поясню.

Последние 2 месяца я буквально пересоздаю в мельчайших деталях способы, которыми я:

❶ Выстраиваю свою рутину и двигаюсь к личным целям (по телу, здоровью, состоянию, привычкам, etc)
❷ Создаю контент, новые продукты и реализую свою профессиональную/творческую часть.
❸ Обхожусь с любыми трудностями, сопротивлениями, застреваниями, etc.
❹ Организую свои дни и обхожусь с ограничениями, которые неизбежны при моём махровом СДВГ.

Так, как я делаю сейчас — я не делала никогда.
Буквально на каждом шагу — новые стратегии, новые паттерны, новые способы двигаться в своём направлении.

Это — настоящий интенсив, полная, максимальная включённость.

К сожалению, это до ужаса пафосно звучит, про «быть творцами».

Но я не знаю, как ещё иначе назвать то, что я считаю максимальным зашитым в человека потенциалом:

🔋 Буквально пересоздавать своё поведение, стратегии, способы восприятия и действия.

🔋 Создавать новые узоры, новые паттерны, творчески пересобираться об каждый момент вызова, трудности, триггера.

🔋 В моменте, не отходя от кассы, интегрировать свои поднимающиеся раненые части, защитные и выживательные реакции, регулировать свою нервную систему — и на ходу вытаскивать оттуда «сокровища», которые становятся ресурсами, бустами и тем самым, без чего движение к намеченному не было бы целостным и результативным.

🔋 Постоянно поддерживать расширенное, творческое, целостное, порождающее состояние всей системы — и ничего даже не пытаться делать, если я схлопнулась в обычный эго-режим. Или, тем более, в тревожность и сжатие.

Это то самое, что мои 2 главных учителя — Стив Гиллиген и Роберт Дилтс — называют генеративностью.
Это и есть наши гигантские способности творить, создавать новых себя, новые действия и новые результаты в своей жизни.

Я буквально стою на всех тех творческих, преображающих, саморегулирующихся и целительных механизмах, системах психики/телоразума, о которых училась, которые исследовала все последние почти 9 лет. И действую только опираясь на них.

Никакого разрыва между «знаю» и «делаю в своей жизни».
Никакого разрыва между жизнью и практикой — жизнь и есть практика, если ты включён своим присутствием и знаешь, что делать.
Никакой теории, которая не заземлена в поведение, действие.

Для меня это — про подлинное, целостное воплощение того, про что и о чём я здесь.
Про полное соответствие тому, что я делаю, о чём говорю, чему учу.
И тому, во что верю.

Долго не могла примирить терапевта, обычного человека — и вот этого творца-эволюционера внутри себя.
И так раздробленно контентила много лет, и так шла кругалями мимо самого важного для себя.
Кабздец, как это было сложно.

Но это всё — и есть я.

Обычная и про обычную жизнь, влюблённый в свою профессию терапевт — и человек, который знает на практике, что там, на следующих витках эволюции.

И по таким принципам действует и живёт, и такое умеет самостоятельно, что не каждый сможет с терапевтом.

Как это обычно и бывает — я в полную силу смогла так зажить и на всё это, уже давно во мне имеющееся так полно опереться — только когда собрала себя в целое.

И признала, ёпта, насколько много мне дано, насколько мой путь и выданные под него заводские настройки отличаются от других, и что всё это по-настоящему ЕСТЬ.
Что то, что другие не такие — не значит, что я должна сидеть в окопе и делать вид, что я как все.
Потому что пипец стыдно отличаться и мочь больше, чем другие 🤪

🐋

А знаете, к чему было всё вышенаписанное?
Это была прелюдия к тому, что иногда я планирую с вами своими заметками в рубрике #ДневникТворца делиться 😂

Питер отчаянно призывает весну и яркие краски))

А я не перестаю удивлённо радоваться синхронности нашего танца с пространством:

На каких концах Земли не были бы прекрасные люди, с которыми я работаю (до сих пор коробит бездушное «клиенты), ровно в тот момент, когда я сама полностью вхожу в свою силу и в свою тему (реализации, потенциальности, творчества)

— у них начинает разворачиваться именно эта тема и этот процесс.

Творческий, непростой, глубокий — и караул, какой значимый.

Про проявление в мире, воплощение своих граней, потенциалов и мечт, созидание, творческую реализованность — и способность быть в мире всеми собой целиком.

С утра 2 сессии подряд об этом.

Ну красота 💫

«Не надо заставлять себя действовать до тех пор, пока вы не создали все необходимые условия для достижения успеха»

— я аж подпрыгнула, услышав эту фразу Стивена, в 5:20 утра наливая себе хлорофилл и переслушивая очередной раз записи с моих генеративных обучений.

Подпрыгнула потому, что уже месяц писала в голове текст, который начинался вот так: «С чего вы вообще взяли, что имеете право требовать и ожидать от себя больших достижений в реализации?».

Грубовато, согласна.

Но просто больно смотреть — зная, через что проходят люди: и на собственной шкуре, и наблюдая за коллегами, друзьями, знакомыми, клиентами.

Это примерно как пойти на восхождение на какой-нибудь Эверест или Аннапурну, и ожидать, что ты сможешь добраться до вершины и вернуться обратно — без подготовки, физической формы, качественного снаряжения и опытного гида.

🦪Вводная 1:

Прежде всего, я говорю о людях тонкого, чувствительного, творческого склада, которые чаще про мягкие и творческие ниши, или где-то очень рядом.

Это отдельная категория людей, которым сложнее всего идти этот путь самореализации — ведь он просто на максимум из возможного завязан на внутренних процессах.

Плюс многим ещё бывает очень сложно с «плотным миром» материи, в котором эта реализация и должна произойти.

🦪Вводная 2:

Если это про вас, вы вряд ли осознаёте, что мы с вами находимся в условной «Серой зоне»:

✅ В мире хорошо налажен процесс создания необходимых функционирующих единиц: отучился, получил профессию, заткнул собой нехватку кадров, работаешь по профессии.

✅ Также есть достаточно ясно проложенные пути для тех, кто с детства демонстрировал какую-то конкретную одарённость.

✅ Лучше всего, конечно же, налажены все твёрдые, чёткие сферы — место, где господствуют цифры, аналитика, механизмы, алгоритмы и тд — и там есть всё для тех, кто пришёл закрывать вот эти потребности мира.

Но ничего практически не создано для поддержки, научения и сопровождения тех из нас, чьё поле деятельности, реализация и созидание — сотканы из тонких материй, являются прямым продолжением внутреннего мира, качества присутствия в нём собой цельными и соединёнными со своим сущностным ядром.

Для тех, кто работает, создаёт и воплощает собой, прежде всего.

Когда инструмент — это ты сам, и музыка приходит в мир через тебя, и только ты вот так вот можешь звучать.

Потому что каждая скрипка сама по себе уникальна — особенно, когда она создана руками мастера.
(кажется, я только что случайно нашла аргумент в пользу существования Создателя 😂).

Короче, готовлю материал о том, почему мы такие вот нежные тонкие творческие котики — сыпемся и спотыкаемся в своём восхождении, какие опоры, знания и навыки нам необходимы, ну и всё вот это.

Для тех, кому актуально.

Вы, кстати, давайте о себе знать в комментариях, пожалуйста.
Как бы важно чувствовать, что вы — есть, и я говорю с живыми чувствующими людьми :) ❤️

Вообще-то мы здесь за этим. Термины «самореализация» и «самоактуализация» часто путают или используют как синонимы. Я сама, говоря о реализации человека, всегда имею в виду именно это — самоактуализацию.

И в нашем разговоре эта деталь очень важна.

Самоактуализация — это гораздо больше, чем свести себя к сфере дела / творчества / профессии, а затем — к нарциссическим от себя ожиданиям успешного успеха, изменения мира, оваций, миллионов и признания.

Самоактуализация — это развернуться в мир собой цельным, свободным, во всей полноте своего присутствия и потенциала, способностей и граней — во всех сферах своего бытия.

И быть на протяжении жизни в этом процессе всё бОльшего разворачивания, исцеления, раскрытия и созидания себя эволюционирующего, всё более совершенного (всё с той же эволюционной точки зрения, не с нарциссической).

❤️ Когда ты всей / всем собой, со всем тебе доступным потенциалом к любви, теплу и связи — строишь отношения, дружбу, любовь, семью, и в них раскрываешься.

❤️ Когда ты целиком и полностью ЕСТЬ и воплощен/а в том, что является твоим делом.

❤️ Когда ты всей собой наслаждаешься занятиями, связями, местами, ритуалами, вещами и не-вещами, которые тебя питают.

и т.д.

Самоактуализация — это про БЫТЬ. Быть всем собой во всей своей жизни, целиком, с полным вовлечением и проживанием, свободно, творчески, аутентично воплощая СЕБЯ в каждом действии, которое ты совершаешь.

Потому что оно — из тебя, из твоей сути, из центрального сутевого, сущностного твоего ядра исходит.

И да, конечно же, самоактуализация включает в себя реализацию: целей личных и профессиональных/карьерных, достижения и всё вот это.
Просто это гораздо более объёмный, целостный и многоуровневый процесс.

Одна из больших проблем той небольшой могучей кучки людей, о которых и для которых я всё это пишу, заключается в следующем:

✅ — мы не очень видим, чего от нас хочет мир (да и вообще редко мыслим в таких категориях)
✅ — смотрим слишком узко на свою реализацию — и применяем неподходящие критерии оценки
✅ — не признаём важность, значимость (а порой — и существование) того слоя жизни и реальности, на котором творится львиная доля нашей работы
✅ — не осознаём то, насколько максимально наша реализация завязана на этих бОльших процессах исцеления и самоактуализации

Подробней об этом я рассказала в аудио🔽

А дальше — будут обещанные мной статьи:

— про то, что что важно знать и уметь таким вот нам, чтобы у нас всё получилось
— про вертикальный рост, эволюцию и разные подвиды людей исходя из стадии развития/эволюции
— и всякое ещё интересное в продолжение этих тем.

Любая сложность, препятствие и сопротивление на пути к реализации того, что «растёт» из нашего Я — в том смысле, что значимо и является продолжением нас самих в мире — всегда несёт в себе возможность бОльшей целостности, глубинной трансформации и доступ к тому, что буквально переживается, как дар или сокровище 💎

ЕСЛИ МЫ РЕАЛИЗУЕМСЯ В МИР СОБОЙ
ИЗ СЕБЯ
ЭТО ВСЕГДА ЗАТРАГИВАЕТ НАШИ ГЛУБИННЫЕ СТРУКТУРЫ
И ОБ «УЗКИЕ МЕСТА» ЭТИХ СТРУКТУР
МЫ СПОТЫКАЕМСЯ НА СВОЁМ ПУТИ,
КАК ОБО ЧТО-ТО ВНЕШНЕЕ

Я вышла сейчас с генеративной сессии со своей коллегой, на которую принесла тот симптом собственной нецелостности, об который так больно споткнулась на занятии, о котором писала выше.

Эта ситуация была первой в таком контексте — но не первой в своём роде по внутренней сути происходящего.

И она была предельной точкой: я увидела всю эту структуру и динамику целиком, увидела, как это проявлялось раньше в моей жизни, увидела глубинный паттерн, который под этим всем лежит. Порождённый, конечно же, центральной травмой — а чем ещё же :)

И мне было очень больно от ограничений и отрезанности от возможностей, которых у меня из-за этого нет.

Я могла бы сама себя отпроцессить, но почувствовала, что мне нужен правильный свидетель и фасилитатор.

И да, никогда бы я сама не прошла туда, где мы оказались с Наташей — благодаря каждой доле секунды этой сессии, где в самом даже нашем контакте, противостоянии, соединении, паттернах моего поведения обнаруживались ключи ко всему, что я принесла.

От сокровищ, распакованных из этой истории, мы охренели обе — хотя в наших процессах всегда творится невероятное.
Дракон тут не просто так, да :)

НАМ НЕ ПРОЙТИ ДАЛЬШЕ,
ЕСЛИ МЫ НЕ НАУЧИМСЯ ВСТРЕЧАТЬ ВСЁ СЛОЖНОЕ,
ПРИВЕТСТВУЯ ЕГО — И ОТКЛИКАЯСЬ НА ЕГО ЗОВ
К ПРИСУТСТВИЮ, РАСШИРЕНИЮ, ИНТЕГРАЦИИ

ЕСЛИ МЫ НЕ НАУЧИМСЯ ВИДЕТЬ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ СОКРОВИЩА
В БОЛЮЧИХ И НЕКРАСИВЫХ «СИМПТОМАХ»
И БАЗОВО ЗНАТЬ, ЧТО ОНИ ТАМ ЕСТЬ

🟣

Куда бы пошёл мой процесс, если бы я встречала такие ситуации, схлопываясь в переживание себя неудачницей, в стыд, самобичевание и пр?

🟣

Если бы я проваливалась в нижнюю октаву самой себя?

🟣

Если бы собирала всё это — в свою копилку подтверждений того, что я ни на что не гожусь?

Каждое «спотыкание» — это какая-то ваша неинтегрированная часть.
Которой необходимо внимание, исцеление и особое качество отношения и присутствия.
Каждое «спотыкание» — это шанс на бОльшую целостность и протянутый вам ваш же собственный огромный ресурс.

И именно такое мышление, такое восприятие жизненно необходимо взращивать, если мы говорим о самоактуализации, о творческой наполненной и целостной жизни — и о реализации в мире того, что «растёт» и продолжается из нашей личности и сути.

Потому что у таких нас процессы реализации, самоактуализации и исцеления / преображения — неотделимы друг от друга.

Господи, умоляю, скажите, что хоть кто-нибудь меня понимает, пожалуйста 😅🙏

Это язык, на котором я так долго не позволяла себе говорить, что почти поверила, что вокруг меня почти не осталось на нём говорящих)

🌄🌄🌄🌄 Уточнение к этой карте:

Между какими из уровней — переход требует наибольшего внутреннего труда, и где нам требуется максимум корректной направленной поддержки, времени и ресурсов,

— а откуда уже становится легко и гораздо быстрее :)