This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤5😍5🦄2
Я долго не могла приступить к самому желанному из разборов — разбору Теда — именно потому, что чуяла: одной частью про него не обойдусь ведь. Так и вышло 😁
Мужчина-Двойка — достаточно редкая птица, да ещё и чтоб такая здоровая Двойка — ну это же вообще клад.
И отличный пример того, насколько каждый из нас одним своим присутствием — легко и естественно — начинает влиять на мир, когда мы исцелены достаточно, чтобы не сводить свою жизнь к играм раненого эго.
Личность — это инструмент, русло для реализации, воплощения наших природных талантов, высшего/большего потенциала.
А реализация становится естественной частью жизни, когда личность достаточно здорова и осознана изнутри.
В общем, наслаждайтесь, друзья)💗
#Эннеаграмма
#ТедЛассо
https://teletype.in/@annaark/tedlasso2__1
Мужчина-Двойка — достаточно редкая птица, да ещё и чтоб такая здоровая Двойка — ну это же вообще клад.
И отличный пример того, насколько каждый из нас одним своим присутствием — легко и естественно — начинает влиять на мир, когда мы исцелены достаточно, чтобы не сводить свою жизнь к играм раненого эго.
Личность — это инструмент, русло для реализации, воплощения наших природных талантов, высшего/большего потенциала.
А реализация становится естественной частью жизни, когда личность достаточно здорова и осознана изнутри.
В общем, наслаждайтесь, друзья)
#Эннеаграмма
#ТедЛассо
https://teletype.in/@annaark/tedlasso2__1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥15🔥3❤2👍1😍1
Однажды мы поверили, что в нас нет чуда.
Что мы изначально поломаны и несовершенны. Что нам нужно себя исправлять, вписывать в те формы, которые считают правильными другие.
Однажды мы отвернулись от себя, и начали всё искать вовне:
Однажды — и это всё было уже очень давно — мы забыли, что нет ничего удивительней наших внутренних миров.
И того, как красиво они раскрываются изнутри наружу, когда мы следуем себе, слушаем себя — и доверяем своей линии жизни, естественной линии развития.
Следуем за собой и тем, куда нас влечёт собственная глубина.
Ах да.
Что мы — глубина, мы тоже забыли.
И придумали злые грустные сказки, которыми — как коржи домашнего торта дешёвым коньяком — пропитывали поколение за поколением.
🟣 О том, что нет в нас никакого чуда.
🟣 Ничего, действительно заслуживающего внимания и интереса.
🟣 О том, что это нормально — быть расколотыми, расщеплёнными на части.
🟣 Искать виноватых, чувствовать себя виноватыми, изо всех сил пытаться быть нормальными.
🟣 О том, что любовь, связь и тепло — это просто "сопли".
🟣 О том, что насилие над собой и другими — это норма.
🟣 А нам — нужно куда-то бежать, чему-то соответствовать и быть какими-то, в вечном сравнении с идеальным образом себя.
Носители этих грустных недобрых сказок беспощадно и до последней крови сражаются за право жить в соответствии с ними.
Это как вирус. У него есть собственный примитивный "интеллект", инстинкт выживания и размножения, и он не сдаётся без боя.
Но в конце концов, именно мы выбираем, как мы будем жить себя.
Как чудо — или как нечто иное.
На случай, если это не очевидно: здесь — территория чуда.
#записки_терапевта
Что мы изначально поломаны и несовершенны. Что нам нужно себя исправлять, вписывать в те формы, которые считают правильными другие.
Однажды мы отвернулись от себя, и начали всё искать вовне:
— любовь, опору и ощущение своей силы
— авторитеты, догмы и экспертные мнения о том, как нам правильно жить
— причины и ответственных за то, что с нами происходит
Однажды — и это всё было уже очень давно — мы забыли, что нет ничего удивительней наших внутренних миров.
И того, как красиво они раскрываются изнутри наружу, когда мы следуем себе, слушаем себя — и доверяем своей линии жизни, естественной линии развития.
Следуем за собой и тем, куда нас влечёт собственная глубина.
Ах да.
Что мы — глубина, мы тоже забыли.
И придумали злые грустные сказки, которыми — как коржи домашнего торта дешёвым коньяком — пропитывали поколение за поколением.
Носители этих грустных недобрых сказок беспощадно и до последней крови сражаются за право жить в соответствии с ними.
Это как вирус. У него есть собственный примитивный "интеллект", инстинкт выживания и размножения, и он не сдаётся без боя.
Но в конце концов, именно мы выбираем, как мы будем жить себя.
Как чудо — или как нечто иное.
На случай, если это не очевидно: здесь — территория чуда.
#записки_терапевта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🦄7💯4🔥3😍2
Насыщенный день:
— провела уже 4-ю клиентскую сессию в новом году❤️
— поучаствовала в научном исследовании сердечной когерентности моего коллеги и преподавателя Андрея Треногова, автора терапевтического метода, основанного на работе зеркальных нейронов
— пережила просто невероятные по своей интенсивности и новизне ощущения глубочайшего баланса и сонастроенности симпатической и парасимпатической систем во время нашей с Андреем зеркальной сессии
— была в 20 см влево от огромного сугроба, который рухнул с крыши с грохотом, задев меня лишь малой своей частью, а ведь я не хотела, блин, там идти 🙈
А у вас что нового? 😄
— провела уже 4-ю клиентскую сессию в новом году
— поучаствовала в научном исследовании сердечной когерентности моего коллеги и преподавателя Андрея Треногова, автора терапевтического метода, основанного на работе зеркальных нейронов
— пережила просто невероятные по своей интенсивности и новизне ощущения глубочайшего баланса и сонастроенности симпатической и парасимпатической систем во время нашей с Андреем зеркальной сессии
— была в 20 см влево от огромного сугроба, который рухнул с крыши с грохотом, задев меня лишь малой своей частью, а ведь я не хотела, блин, там идти 🙈
А у вас что нового? 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥3🐳2👍1👏1
Я, конечно, долго не решалась браться за этот текст.
И сама тема, и те явления, которые я в связи с ней наблюдаю, и те мысли, которые во мне рождаются благодаря ей — всё это очень уязвимо обсуждать в открытую, понимая, каким миллионом разных способов это может быть интерпретировано и искажено.
Но мне важно.
И ещё — важно вернуться в это пространство, из которого я выпала (как и вообще из внешнего мира в целом) именно из-за проживания процессов, и прямо, и косвенно связанных с темой, о которой я пришла сегодня поговорить.
О красоте, реализации, любви и жизни. И о том, что мы привносим в мир собой.
🐋
Я буду рада, если вы поговорите со мной в комментариях о том, как отозвалось в вас то, чем я поделилась🩷
https://teletype.in/@annaark/thankyou4reading
И сама тема, и те явления, которые я в связи с ней наблюдаю, и те мысли, которые во мне рождаются благодаря ей — всё это очень уязвимо обсуждать в открытую, понимая, каким миллионом разных способов это может быть интерпретировано и искажено.
Но мне важно.
И ещё — важно вернуться в это пространство, из которого я выпала (как и вообще из внешнего мира в целом) именно из-за проживания процессов, и прямо, и косвенно связанных с темой, о которой я пришла сегодня поговорить.
О красоте, реализации, любви и жизни. И о том, что мы привносим в мир собой.
Я буду рада, если вы поговорите со мной в комментариях о том, как отозвалось в вас то, чем я поделилась
https://teletype.in/@annaark/thankyou4reading
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
«Дары Смерти». Мысли и явления о жизни, смыслах и реализации, которые произошли благодаря уходу Гали.
Начать я хочу именно с явлений, проживаемых мной и несколькими близкими к Гале женщинами одновременно. На очень тонком, ощущательном уровне.
❤22🙏9🐳4
У нас с Никитой сегодня 11 лет со дня знакомства — момента, когда на крейсерских скоростях закрутились отношения, перевернувшие жизни каждого из нас.
Если честно, этот день для меня гораздо более значим, чем день свадьбы: она была чистой формальностью. И мы бы поженились спустя 2 недели знакомства, когда я уже переехала к нему с чемоданами — если бы не пара нюансиков))
Вижу, как наяву: я недавно вернулась из большого путешествия по Америке, которое не только глубоко меня изменило — но и ясно дало понять, что я точно где-то не там.
Не в тех отношениях (я была замужем), не в том направлении, и вообще как-то сильно мимо кое-что очень важного в себе, что требовало быть воплощённым и реализованным, но очень меня пугало.
Как в трансе, я записалась на какой-то экстремальный тренинг, изо всех сил пыталась на него не прийти, потому что было очень страшно — а потом всё-таки пришла, познакомилась с Никитой, жутко выбесила его 😁 и навязалась ему в пару на оба дня. Из этой пары мы так и не смогли выйти ))
Наблюдаю сейчас за тем, как очень ригидные и застойные конструкции, в которые мы упирались годами, переплавляются, раскрывая какой-то совершенно удивительный потенциал наших отношений, о котором я даже не думала и представить не могла.
Мне очень нравится то, какими мы становимся сейчас.
И как-то особенно важно видеть свой вклад в это, свой гигантский внутренний труд по исцелению себя, по развитию навыков присутствия, ненасильственного общения, по очищению своего восприятия от застывших идей, ожиданий, ярлыков и оценок — и целой куче всего, о чём я всегда говорила, учила, во что я всегда верила.
Я делала всё это для себя, ради себя — а «побочным эффектом» стало то, как преобразилась моя жизнь, моя профессиональная практика, и, конечно же, мои отношения.
Самый гибкий, креативный и присутствующий элемент в системе — всегда оказывает самое большое влияние на систему в целом.
Это, своего рода, «закон» создания изменений)
11 лет🩷
Задам сама себе вопрос, который дико, просто дичайше меня всегда бесил: «А как может быть ещё лучше?» ))
Если честно, этот день для меня гораздо более значим, чем день свадьбы: она была чистой формальностью. И мы бы поженились спустя 2 недели знакомства, когда я уже переехала к нему с чемоданами — если бы не пара нюансиков))
Вижу, как наяву: я недавно вернулась из большого путешествия по Америке, которое не только глубоко меня изменило — но и ясно дало понять, что я точно где-то не там.
Не в тех отношениях (я была замужем), не в том направлении, и вообще как-то сильно мимо кое-что очень важного в себе, что требовало быть воплощённым и реализованным, но очень меня пугало.
Как в трансе, я записалась на какой-то экстремальный тренинг, изо всех сил пыталась на него не прийти, потому что было очень страшно — а потом всё-таки пришла, познакомилась с Никитой, жутко выбесила его 😁 и навязалась ему в пару на оба дня. Из этой пары мы так и не смогли выйти ))
Наблюдаю сейчас за тем, как очень ригидные и застойные конструкции, в которые мы упирались годами, переплавляются, раскрывая какой-то совершенно удивительный потенциал наших отношений, о котором я даже не думала и представить не могла.
Мне очень нравится то, какими мы становимся сейчас.
И как-то особенно важно видеть свой вклад в это, свой гигантский внутренний труд по исцелению себя, по развитию навыков присутствия, ненасильственного общения, по очищению своего восприятия от застывших идей, ожиданий, ярлыков и оценок — и целой куче всего, о чём я всегда говорила, учила, во что я всегда верила.
Я делала всё это для себя, ради себя — а «побочным эффектом» стало то, как преобразилась моя жизнь, моя профессиональная практика, и, конечно же, мои отношения.
Самый гибкий, креативный и присутствующий элемент в системе — всегда оказывает самое большое влияние на систему в целом.
Это, своего рода, «закон» создания изменений)
11 лет
Задам сама себе вопрос, который дико, просто дичайше меня всегда бесил: «А как может быть ещё лучше?» ))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤32❤🔥16🔥7🍓3💋3
В тот момент, когда вы решаете:
«Я хочу продолжаться в мир через себя. Какую то часть своей сути - или всего себя целиком - воплотить во внешней материальной форме»,
«Я хочу с миром взаимодействовать собой, что-то создавать - а не просто менять своё время на деньги»,
Не прикрываться инструментами, готовыми шаблонами.
Не прятаться за функцией, готовым методом, рамками, уже созданными до вас моделями - а реализовывать СЕБЯ, собой уникальными быть, в первую очередь.
СОБОЙ касаться мира - и с ним танцевать, отдавая, получая, преображаясь.
В этот самый момент вы подписываетесь на путь, который потребует от вас ВСЕГО.
Огромной, глубокой трансформации.
Исцеления. Большей целостности.
И - сейчас это прозвучит как пафосная метафора, но я ОЧЕНЬ конкретные вещи имею в виду - максимального освоения и применения большего (универсального) человеческого потенциала: потенциала вашего тела, психики, сознания, сердца.
Того, которым редко пользуются и о котором почти ничего не знают счастливые обыватели, кому нигде не зудит и спокойно живётся так, как уже есть.
Когда мы отправляемся в это далёкое увлекательное путешествие в стиле: «Я пошёл по зову сердца / Где я, найух?» - мы очень редко отдаём себе отчёт в том, как оно устроено и насколько всё происходящее там неслучайно.
❤️ Если вы пытаетесь сделать в мире что-то важное лично для вас, из своего нутра.
❤️ То, что глубоко вас затрагивает.
❤️ То, что уязвимо и тонко, потому что в этом все вы - или какая-то сутевая, безраздельно ценная ваша грань.
Вы попали.
Потому что это неизбежно затронет самые раненые - и оттого самые важные - ваши части.
Они проявятся в сопротивлении, прокрастинации, страхах, ограничениях, избегании, неверных действиях, застревании - и в куче других форм и вариантов.
Вы не пройдёте мимо раны. Мимо травмы.
Мимо очень важных частей, которые будут привлекать всё ваше внимание, чтобы исцелиться - и усилить вас на пути к реализации.
Не пройдёте мимо не освоенных вами стадий развития.
Нужно больше.
Уметь, знать, делать.
Для себя любимых, ради тех себя будущих - более присутствующих в мире собой, более цельных и воплощённых - которые сегодня пытаются родиться через нас.
Путь призвания, созидания, творчества, продолжения в мир собой и реализации изнутри наружу - он гораздо сложнее, мать его, чем некоторые другие.
Он требует большего - но он охренеть, как много даёт.
Делая живым, восхитительным, бесконечно интересным, захватывающим и богатым на всё, что только можно, сам разворачивающийся процесс этой живой созидательной жизни.
Есть те, кто по нему идут, спотыкаются, и слишком мало ещё в мире создано для них.
Того, что по-настоящему будет питать, поддерживать, раскрывать и усиливать.
У нас не так давно, вообще-то, появилась возможность в таких количествах по нему идти. И вот так вот жить.
Как я все последние годы боялась, господибоже, позволить себе снова быть об этом всём - целиком и полностью, всей собой.
Тоже свой путь прохожу :) Тоже спотыкаюсь там, где ещё не целое.
Мир меня немножечко сожрал в первый раз, когда я выступила.
С темой реализации, потенциалов - и движения вперёд и вверх по спирали человеческой эволюции.
Сожрал людьми, предательствами, вынутыми из меня опорами, подковёрными играми, ложью, сплетнями и такой противной гадостью, что даже не хочется вспоминать.
С тех пор прошло почти 7 лет, и за эти годы я таких навернула процессов личных и профессиональных, что ни в сказке, ни пером.
И вернулась на своё место :)
Только разница между нами (мной и мной) - пропасть.
Та самая, что казалась непреодолимой с того её конца, где ощущала зов себя сегодняшней.
Теперь я очень хочу встретиться с той собой, что зовёт меня сейчас💛
Но на этот раз мы планируем танцевать навстречу друг другу легче, кайфовей и быстрей.
🐋
Хотела любви и поддержки зашить в пространство между буквами.
Получилось?
«Я хочу продолжаться в мир через себя. Какую то часть своей сути - или всего себя целиком - воплотить во внешней материальной форме»,
«Я хочу с миром взаимодействовать собой, что-то создавать - а не просто менять своё время на деньги»,
Не прикрываться инструментами, готовыми шаблонами.
Не прятаться за функцией, готовым методом, рамками, уже созданными до вас моделями - а реализовывать СЕБЯ, собой уникальными быть, в первую очередь.
СОБОЙ касаться мира - и с ним танцевать, отдавая, получая, преображаясь.
В этот самый момент вы подписываетесь на путь, который потребует от вас ВСЕГО.
Огромной, глубокой трансформации.
Исцеления. Большей целостности.
И - сейчас это прозвучит как пафосная метафора, но я ОЧЕНЬ конкретные вещи имею в виду - максимального освоения и применения большего (универсального) человеческого потенциала: потенциала вашего тела, психики, сознания, сердца.
Того, которым редко пользуются и о котором почти ничего не знают счастливые обыватели, кому нигде не зудит и спокойно живётся так, как уже есть.
Когда мы отправляемся в это далёкое увлекательное путешествие в стиле: «Я пошёл по зову сердца / Где я, найух?» - мы очень редко отдаём себе отчёт в том, как оно устроено и насколько всё происходящее там неслучайно.
Вы попали.
Потому что это неизбежно затронет самые раненые - и оттого самые важные - ваши части.
Они проявятся в сопротивлении, прокрастинации, страхах, ограничениях, избегании, неверных действиях, застревании - и в куче других форм и вариантов.
Вы не пройдёте мимо раны. Мимо травмы.
Мимо очень важных частей, которые будут привлекать всё ваше внимание, чтобы исцелиться - и усилить вас на пути к реализации.
Не пройдёте мимо не освоенных вами стадий развития.
Нужно больше.
Уметь, знать, делать.
Для себя любимых, ради тех себя будущих - более присутствующих в мире собой, более цельных и воплощённых - которые сегодня пытаются родиться через нас.
Путь призвания, созидания, творчества, продолжения в мир собой и реализации изнутри наружу - он гораздо сложнее, мать его, чем некоторые другие.
Он требует большего - но он охренеть, как много даёт.
Делая живым, восхитительным, бесконечно интересным, захватывающим и богатым на всё, что только можно, сам разворачивающийся процесс этой живой созидательной жизни.
Есть те, кто по нему идут, спотыкаются, и слишком мало ещё в мире создано для них.
Того, что по-настоящему будет питать, поддерживать, раскрывать и усиливать.
У нас не так давно, вообще-то, появилась возможность в таких количествах по нему идти. И вот так вот жить.
Как я все последние годы боялась, господибоже, позволить себе снова быть об этом всём - целиком и полностью, всей собой.
Тоже свой путь прохожу :) Тоже спотыкаюсь там, где ещё не целое.
Мир меня немножечко сожрал в первый раз, когда я выступила.
С темой реализации, потенциалов - и движения вперёд и вверх по спирали человеческой эволюции.
Сожрал людьми, предательствами, вынутыми из меня опорами, подковёрными играми, ложью, сплетнями и такой противной гадостью, что даже не хочется вспоминать.
С тех пор прошло почти 7 лет, и за эти годы я таких навернула процессов личных и профессиональных, что ни в сказке, ни пером.
И вернулась на своё место :)
Только разница между нами (мной и мной) - пропасть.
Та самая, что казалась непреодолимой с того её конца, где ощущала зов себя сегодняшней.
Теперь я очень хочу встретиться с той собой, что зовёт меня сейчас
Но на этот раз мы планируем танцевать навстречу друг другу легче, кайфовей и быстрей.
Хотела любви и поддержки зашить в пространство между буквами.
Получилось?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤🔥33
Психология не создана для того, чтобы максимально раскрывать весь возможный потенциал человека.
Дочитайте, пожалуйста, прежде чем кидаться в меня навозными бомбами :)
Психология / терапия в основе своей существуют, чтобы примирить человека с собой. Помочь ему принять и переработать свой опыт, исцелить невроз, выработать более функциональные стратегии в отношениях.
Стать достаточно здоровой и цельной единицей — и по итогу, лучше, эффективней и гармоничней встроиться в мир, отношения, социум.
И хоть гуманистический ветер перемен в психологии подул ещё в 50-х годах ХХ века, принеся на своих крыльях новую парадигму:
не фокусироваться на патологии и выведении из неё, а помочь индивиду стать счастливым и реализованным, по факту мир всё ещё массово и остро нуждается в этом:
С тобой всё ОК.
Ты ценный.
Ты ценна такая, какая есть. Просто потому, что ты — есть.
Я тебя вижу.
Не нужно никуда бежать.
Тебя уже достаточно.
Как есть, уже хорошо.
Ты безопасности.
Я с тобой, у тебя есть поддержка.
Твоим чувствам есть место.
Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь.
Ты имеешь право на свои потребности.
Ты можешь сказать «нет» и высказать своё недовольство.
Ты можешь отпустить контроль.
(и т.д., и т.д., и т.п.)
Это — базовый уровень психологического здоровья.
Только на этом фундаменте можно выстроить что-то ещё бОльшее, если мы говорим о полной, многоуровневой (экологичной и целостной) творческой, созидательной самореализации во всех важных сферах.
Включая не только дело, отношения, уровень жизни — но и сознание, духовность, уровень воплощённости и присутствия в мире из чего-то очень центрального, глубинного и сутевого.
Базовый уровень, в силу разных причин, недостижим для огромного количества людей.
А для других — уже само по себе гигантское достижение.
Которого выше крыши достаточно, чтобы счастливо жить: в хороших отношениях, делая то, что нравится, комфортно для себя.
Но штука в том, что задачи, готовность и психический потенциал некоторых людей не ограничиваются тем, чтобы исцелить свои внутренние конфликты. Я не знаю, почему так — могу настраивать любые карты устройства мироздания на это — но не хочу.
Эти люди просто есть.
Правда, их гораздо меньше.
Они как-то так устроены и как-то так ранены, что их жаждущее исцелиться и развернуться своей творческой силой в мир бессознательное — тащит их гораздо дальше по этим психическим и жизненным эволюционным процессам. Они не останавливаются на базе.
Скорее даже не так — ведь всё нихрена не линейно: в самом их процессе терапии, с вот этой вот ещё не закрытой базой, уже понятно, что исцеление им нужно просто как необходимый этап.
Обязательный для того, чтобы в мир собой развернуться из чего-то сильно бОльшего. Когда исцеление высвобождает энергию и потенциалы, что были «заперты» в травме, и они сразу конвертируются во что-то новое, созидательное, etc.
Когда терапевтический процесс — обеспечивает доступ и «проводимость» какой-то универсальной теме, архетипической силе, которая проявляется в мир через них — и воплощается в новых формах, каким-то уникальным аутентичным способом.
Когда терапия — это как такой стежок, когда сначала нужно сделать захлёст назад, чтобы продвинуться вперёд.
И вот эти, конечно, застревают массово, не понимая, что с ними происходит.
Спотыкаются, сворачивают с пути, который их «позвал» — по сути, со своей естественной линии развития / исцеления.
И потому что база не закрыта, и потому что для такого пути, как я уже говорила, нужно больше знаний, умений, навыков и чуть больше поддержки на некоторых этапах. Потому что это путь — эволюционный.
Люди, которые его проходят, становятся буквально немного другими подвидами людей. Я об этом напишу подробней в отдельной статье про вертикальное развитие — и всё станет либо на свои места, либо ещё непонятней 😁
Мне жаль, если кому-то станет неинтересно, но я буду теперь много писать и делиться про это.
И для тех, кому нужно чуть больше и чуть дальше — не забывая о том, что без психологии и терапии как базы нам-таки никуда.
Буду рада поддержке ❤️
Отправляйте нашим)
Дочитайте, пожалуйста, прежде чем кидаться в меня навозными бомбами :)
Психология / терапия в основе своей существуют, чтобы примирить человека с собой. Помочь ему принять и переработать свой опыт, исцелить невроз, выработать более функциональные стратегии в отношениях.
Стать достаточно здоровой и цельной единицей — и по итогу, лучше, эффективней и гармоничней встроиться в мир, отношения, социум.
И хоть гуманистический ветер перемен в психологии подул ещё в 50-х годах ХХ века, принеся на своих крыльях новую парадигму:
не фокусироваться на патологии и выведении из неё, а помочь индивиду стать счастливым и реализованным, по факту мир всё ещё массово и остро нуждается в этом:
С тобой всё ОК.
Ты ценный.
Ты ценна такая, какая есть. Просто потому, что ты — есть.
Я тебя вижу.
Не нужно никуда бежать.
Тебя уже достаточно.
Как есть, уже хорошо.
Ты безопасности.
Я с тобой, у тебя есть поддержка.
Твоим чувствам есть место.
Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь.
Ты имеешь право на свои потребности.
Ты можешь сказать «нет» и высказать своё недовольство.
Ты можешь отпустить контроль.
(и т.д., и т.д., и т.п.)
Это — базовый уровень психологического здоровья.
Только на этом фундаменте можно выстроить что-то ещё бОльшее, если мы говорим о полной, многоуровневой (экологичной и целостной) творческой, созидательной самореализации во всех важных сферах.
Включая не только дело, отношения, уровень жизни — но и сознание, духовность, уровень воплощённости и присутствия в мире из чего-то очень центрального, глубинного и сутевого.
Базовый уровень, в силу разных причин, недостижим для огромного количества людей.
А для других — уже само по себе гигантское достижение.
Которого выше крыши достаточно, чтобы счастливо жить: в хороших отношениях, делая то, что нравится, комфортно для себя.
Но штука в том, что задачи, готовность и психический потенциал некоторых людей не ограничиваются тем, чтобы исцелить свои внутренние конфликты. Я не знаю, почему так — могу настраивать любые карты устройства мироздания на это — но не хочу.
Эти люди просто есть.
Правда, их гораздо меньше.
Они как-то так устроены и как-то так ранены, что их жаждущее исцелиться и развернуться своей творческой силой в мир бессознательное — тащит их гораздо дальше по этим психическим и жизненным эволюционным процессам. Они не останавливаются на базе.
Скорее даже не так — ведь всё нихрена не линейно: в самом их процессе терапии, с вот этой вот ещё не закрытой базой, уже понятно, что исцеление им нужно просто как необходимый этап.
Обязательный для того, чтобы в мир собой развернуться из чего-то сильно бОльшего. Когда исцеление высвобождает энергию и потенциалы, что были «заперты» в травме, и они сразу конвертируются во что-то новое, созидательное, etc.
Когда терапевтический процесс — обеспечивает доступ и «проводимость» какой-то универсальной теме, архетипической силе, которая проявляется в мир через них — и воплощается в новых формах, каким-то уникальным аутентичным способом.
Когда терапия — это как такой стежок, когда сначала нужно сделать захлёст назад, чтобы продвинуться вперёд.
И вот эти, конечно, застревают массово, не понимая, что с ними происходит.
Спотыкаются, сворачивают с пути, который их «позвал» — по сути, со своей естественной линии развития / исцеления.
И потому что база не закрыта, и потому что для такого пути, как я уже говорила, нужно больше знаний, умений, навыков и чуть больше поддержки на некоторых этапах. Потому что это путь — эволюционный.
Люди, которые его проходят, становятся буквально немного другими подвидами людей. Я об этом напишу подробней в отдельной статье про вертикальное развитие — и всё станет либо на свои места, либо ещё непонятней 😁
Мне жаль, если кому-то станет неинтересно, но я буду теперь много писать и делиться про это.
И для тех, кому нужно чуть больше и чуть дальше — не забывая о том, что без психологии и терапии как базы нам-таки никуда.
Буду рада поддержке ❤️
Отправляйте нашим)
❤30❤🔥5🔥3🐳3
Сериал как терапия для души и сердца ❤
Сегодня настроение поделиться с вами одним из самых любимых и пересматриваемых мной сериалов, которые создают невероятную атмосферу тепла, уюта, спокойствия и любви.
🎥 «О всех созданиях — больших и малых» (2020)
5 сезонов по 7 серий + 1 большая завершающая серия в качестве 6-го сезона.
Красивейшие природные виды и шикарные пейзажи, куча животных (сериал повествует о двух ветеринарах в Англии, помогающих местным фермерам и владельцам домашних животных), живые и харизматичные — ни разу не идеальные — но добрые, человечные и душевные персонажи, которые растут и развиваются рядом друг с другом.
Здесь и отношения, на которые очень тепло смотреть, много и смеха, и сердечных, трогательных моментов, не раз пробивавших меня на счастливую слезу))
Он лёгкий, душевный, красивый и тёплый — там нет надрыва, бесконечной драмы и напряжения, которое стимулирует тревожность.
Ровно наоборот — под него глубоко выдыхается, нервная система успокаивается об эти природные виды, неспешное и размеренное повествование о буднях ветеринаров начала 20 века, о жизни людей, занятых своим делом, разделяющих радости и трудности вместе.
И как-то очень незаметно тебя окутывает атмосфера любви, глубокой ценности семьи, человеческих связей — и человечности как таковой.
Очень рекомендую к просмотру❤️
Сегодня настроение поделиться с вами одним из самых любимых и пересматриваемых мной сериалов, которые создают невероятную атмосферу тепла, уюта, спокойствия и любви.
🎥 «О всех созданиях — больших и малых» (2020)
5 сезонов по 7 серий + 1 большая завершающая серия в качестве 6-го сезона.
Красивейшие природные виды и шикарные пейзажи, куча животных (сериал повествует о двух ветеринарах в Англии, помогающих местным фермерам и владельцам домашних животных), живые и харизматичные — ни разу не идеальные — но добрые, человечные и душевные персонажи, которые растут и развиваются рядом друг с другом.
Здесь и отношения, на которые очень тепло смотреть, много и смеха, и сердечных, трогательных моментов, не раз пробивавших меня на счастливую слезу))
Он лёгкий, душевный, красивый и тёплый — там нет надрыва, бесконечной драмы и напряжения, которое стимулирует тревожность.
Ровно наоборот — под него глубоко выдыхается, нервная система успокаивается об эти природные виды, неспешное и размеренное повествование о буднях ветеринаров начала 20 века, о жизни людей, занятых своим делом, разделяющих радости и трудности вместе.
И как-то очень незаметно тебя окутывает атмосфера любви, глубокой ценности семьи, человеческих связей — и человечности как таковой.
Очень рекомендую к просмотру
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24😍5
У меня есть заметка в Yonote (русский аналог Notion, мне дико нравится — с учётом того, что я не пользовалась ноушеном и нихрена в нём не понимала), называется «Дневник Творца».
Я пишу в неё свои наблюдения, эксперименты и выводы, которые происходят в том многоуровнево-творческом процессе, который я сейчас прохожу/создаю.
Поясню.
Последние 2 месяца я буквально пересоздаю в мельчайших деталях способы, которыми я:
❶ Выстраиваю свою рутину и двигаюсь к личным целям (по телу, здоровью, состоянию, привычкам, etc)
❷ Создаю контент, новые продукты и реализую свою профессиональную/творческую часть.
❸ Обхожусь с любыми трудностями, сопротивлениями, застреваниями, etc.
❹ Организую свои дни и обхожусь с ограничениями, которые неизбежны при моём махровом СДВГ.
Так, как я делаю сейчас — я не делала никогда.
Буквально на каждом шагу — новые стратегии, новые паттерны, новые способы двигаться в своём направлении.
Это — настоящий интенсив, полная, максимальная включённость.
К сожалению, это до ужаса пафосно звучит, про «быть творцами».
Но я не знаю, как ещё иначе назвать то, что я считаю максимальным зашитым в человека потенциалом:
Это то самое, что мои 2 главных учителя — Стив Гиллиген и Роберт Дилтс — называют генеративностью.
Это и есть наши гигантские способности творить, создавать новых себя, новые действия и новые результаты в своей жизни.
Я буквально стою на всех тех творческих, преображающих, саморегулирующихся и целительных механизмах, системах психики/телоразума, о которых училась, которые исследовала все последние почти 9 лет. И действую только опираясь на них.
Никакого разрыва между «знаю» и «делаю в своей жизни».
Никакого разрыва между жизнью и практикой — жизнь и есть практика, если ты включён своим присутствием и знаешь, что делать.
Никакой теории, которая не заземлена в поведение, действие.
Для меня это — про подлинное, целостное воплощение того, про что и о чём я здесь.
Про полное соответствие тому, что я делаю, о чём говорю, чему учу.
И тому, во что верю.
Долго не могла примирить терапевта, обычного человека — и вот этого творца-эволюционера внутри себя.
И так раздробленно контентила много лет, и так шла кругалями мимо самого важного для себя.
Кабздец, как это было сложно.
Но это всё — и есть я.
Обычная и про обычную жизнь, влюблённый в свою профессию терапевт — и человек, который знает на практике, что там, на следующих витках эволюции.
И по таким принципам действует и живёт, и такое умеет самостоятельно, что не каждый сможет с терапевтом.
Как это обычно и бывает — я в полную силу смогла так зажить и на всё это, уже давно во мне имеющееся так полно опереться — только когда собрала себя в целое.
И признала, ёпта, насколько много мне дано, насколько мой путь и выданные под него заводские настройки отличаются от других, и что всё это по-настоящему ЕСТЬ.
Что то, что другие не такие — не значит, что я должна сидеть в окопе и делать вид, что я как все.
Потому что пипец стыдно отличаться и мочь больше, чем другие🤪
🐋
А знаете, к чему было всё вышенаписанное?
Это была прелюдия к тому, что иногда я планирую с вами своими заметками в рубрике #ДневникТворца делиться 😂
Я пишу в неё свои наблюдения, эксперименты и выводы, которые происходят в том многоуровнево-творческом процессе, который я сейчас прохожу/создаю.
Поясню.
Последние 2 месяца я буквально пересоздаю в мельчайших деталях способы, которыми я:
❶ Выстраиваю свою рутину и двигаюсь к личным целям (по телу, здоровью, состоянию, привычкам, etc)
❷ Создаю контент, новые продукты и реализую свою профессиональную/творческую часть.
❸ Обхожусь с любыми трудностями, сопротивлениями, застреваниями, etc.
❹ Организую свои дни и обхожусь с ограничениями, которые неизбежны при моём махровом СДВГ.
Так, как я делаю сейчас — я не делала никогда.
Буквально на каждом шагу — новые стратегии, новые паттерны, новые способы двигаться в своём направлении.
Это — настоящий интенсив, полная, максимальная включённость.
К сожалению, это до ужаса пафосно звучит, про «быть творцами».
Но я не знаю, как ещё иначе назвать то, что я считаю максимальным зашитым в человека потенциалом:
🔋 Буквально пересоздавать своё поведение, стратегии, способы восприятия и действия.🔋 Создавать новые узоры, новые паттерны, творчески пересобираться об каждый момент вызова, трудности, триггера.🔋 В моменте, не отходя от кассы, интегрировать свои поднимающиеся раненые части, защитные и выживательные реакции, регулировать свою нервную систему — и на ходу вытаскивать оттуда «сокровища», которые становятся ресурсами, бустами и тем самым, без чего движение к намеченному не было бы целостным и результативным.🔋 Постоянно поддерживать расширенное, творческое, целостное, порождающее состояние всей системы — и ничего даже не пытаться делать, если я схлопнулась в обычный эго-режим. Или, тем более, в тревожность и сжатие.
Это то самое, что мои 2 главных учителя — Стив Гиллиген и Роберт Дилтс — называют генеративностью.
Это и есть наши гигантские способности творить, создавать новых себя, новые действия и новые результаты в своей жизни.
Я буквально стою на всех тех творческих, преображающих, саморегулирующихся и целительных механизмах, системах психики/телоразума, о которых училась, которые исследовала все последние почти 9 лет. И действую только опираясь на них.
Никакого разрыва между «знаю» и «делаю в своей жизни».
Никакого разрыва между жизнью и практикой — жизнь и есть практика, если ты включён своим присутствием и знаешь, что делать.
Никакой теории, которая не заземлена в поведение, действие.
Для меня это — про подлинное, целостное воплощение того, про что и о чём я здесь.
Про полное соответствие тому, что я делаю, о чём говорю, чему учу.
И тому, во что верю.
Долго не могла примирить терапевта, обычного человека — и вот этого творца-эволюционера внутри себя.
И так раздробленно контентила много лет, и так шла кругалями мимо самого важного для себя.
Кабздец, как это было сложно.
Но это всё — и есть я.
Обычная и про обычную жизнь, влюблённый в свою профессию терапевт — и человек, который знает на практике, что там, на следующих витках эволюции.
И по таким принципам действует и живёт, и такое умеет самостоятельно, что не каждый сможет с терапевтом.
Как это обычно и бывает — я в полную силу смогла так зажить и на всё это, уже давно во мне имеющееся так полно опереться — только когда собрала себя в целое.
И признала, ёпта, насколько много мне дано, насколько мой путь и выданные под него заводские настройки отличаются от других, и что всё это по-настоящему ЕСТЬ.
Что то, что другие не такие — не значит, что я должна сидеть в окопе и делать вид, что я как все.
Потому что пипец стыдно отличаться и мочь больше, чем другие
А знаете, к чему было всё вышенаписанное?
Это была прелюдия к тому, что иногда я планирую с вами своими заметками в рубрике #ДневникТворца делиться 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥8🔥3😁2🦄1
«Ну а чего ты хотел? Низшая октава всякого действия – тщетность, а в Сером Аду все приходит к своей низшей октаве. В этом, собственно, и заключается его смысл»
Макс Фрай
Последнюю неделю наблюдаю сильнейшие волны тщетности, фрустрации, отвращения и разочарования, которые прежде всегда сносили меня, буквально сбивали с ног — и сейчас несут в себе ровно ту же силу, ровно тот же потенциал.
ПМС (как дополнительный — усложняющий не только реализацию, но и просто жизнь — фактор для чувствительных женщин), плюс самые лютые дни — удивительным образом совпадают с расколбасом частот Шумана.
И вот я, иду такая навстречу мечте 😁 — а мне в лицо и во всю меня целиком бьют эти самые волны.
Бьют, привычно ожидая снести меня — и утащить на это дно, чтобы я хорошенько набылась его частью.
Мы ведь не разделяем себя — и это.
Мы просто вдруг становимся собой в низших октавах.
И из этой низко-октавности — ощущаем себя как-то неприятно, отвратительно, буквально сливаемся с внутренними голосами «А с чего ты вообще взяла, что ты сможешь?», «На самом деле, ты как раз вот такая, это и есть ты». Они на разный лад поют, там у каждого — своё.
Но это, буквально, пространство.
«Серый Ад», сводящий нас к нашей персональной низшей октаве.
Мы в него попадаем, мы в нём варимся, мы проживаем его так, будто это всё и есть мы.
Чтобы можно было устоять, не стать этим, не забыть, кто ты на самом деле, не провалиться — нам нужен якорь.
И этот якорь должен быть надёжно и глубоко воткнут в то большее, подлинное, истинное Я, которое может всё обнять, всё контейнировать, всему дать место — и исцелить, интегрировать и дать любви.
Это очень сильно связано с навыком центрирования — и достаточно втелесненным, впитанным опытом переживания своего глубинного, сущностного Я, в которое мы укоренились и вросли благодаря практике.
Чтобы всегда можно было ясно вспомнить и ощутить посреди всей этой серости, кто ты на самом деле — и вернуть себе себя.
Вернуться в центр — и из него быть со всем этим, не становясь этим.
#ДневникТворца
Макс Фрай
Последнюю неделю наблюдаю сильнейшие волны тщетности, фрустрации, отвращения и разочарования, которые прежде всегда сносили меня, буквально сбивали с ног — и сейчас несут в себе ровно ту же силу, ровно тот же потенциал.
ПМС (как дополнительный — усложняющий не только реализацию, но и просто жизнь — фактор для чувствительных женщин), плюс самые лютые дни — удивительным образом совпадают с расколбасом частот Шумана.
И вот я, иду такая навстречу мечте 😁 — а мне в лицо и во всю меня целиком бьют эти самые волны.
Бьют, привычно ожидая снести меня — и утащить на это дно, чтобы я хорошенько набылась его частью.
Мы ведь не разделяем себя — и это.
Мы просто вдруг становимся собой в низших октавах.
И из этой низко-октавности — ощущаем себя как-то неприятно, отвратительно, буквально сливаемся с внутренними голосами «А с чего ты вообще взяла, что ты сможешь?», «На самом деле, ты как раз вот такая, это и есть ты». Они на разный лад поют, там у каждого — своё.
Но это, буквально, пространство.
«Серый Ад», сводящий нас к нашей персональной низшей октаве.
Мы в него попадаем, мы в нём варимся, мы проживаем его так, будто это всё и есть мы.
Чтобы можно было устоять, не стать этим, не забыть, кто ты на самом деле, не провалиться — нам нужен якорь.
И этот якорь должен быть надёжно и глубоко воткнут в то большее, подлинное, истинное Я, которое может всё обнять, всё контейнировать, всему дать место — и исцелить, интегрировать и дать любви.
Это очень сильно связано с навыком центрирования — и достаточно втелесненным, впитанным опытом переживания своего глубинного, сущностного Я, в которое мы укоренились и вросли благодаря практике.
Чтобы всегда можно было ясно вспомнить и ощутить посреди всей этой серости, кто ты на самом деле — и вернуть себе себя.
Вернуться в центр — и из него быть со всем этим, не становясь этим.
#ДневникТворца
❤15
Питер отчаянно призывает весну и яркие краски))
А я не перестаю удивлённо радоваться синхронности нашего танца с пространством:
На каких концах Земли не были бы прекрасные люди, с которыми я работаю (до сих пор коробит бездушное «клиенты), ровно в тот момент, когда я сама полностью вхожу в свою силу и в свою тему (реализации, потенциальности, творчества)
— у них начинает разворачиваться именно эта тема и этот процесс.
Творческий, непростой, глубокий — и караул, какой значимый.
Про проявление в мире, воплощение своих граней, потенциалов и мечт, созидание, творческую реализованность — и способность быть в мире всеми собой целиком.
С утра 2 сессии подряд об этом.
Ну красота💫
А я не перестаю удивлённо радоваться синхронности нашего танца с пространством:
На каких концах Земли не были бы прекрасные люди, с которыми я работаю (до сих пор коробит бездушное «клиенты), ровно в тот момент, когда я сама полностью вхожу в свою силу и в свою тему (реализации, потенциальности, творчества)
— у них начинает разворачиваться именно эта тема и этот процесс.
Творческий, непростой, глубокий — и караул, какой значимый.
Про проявление в мире, воплощение своих граней, потенциалов и мечт, созидание, творческую реализованность — и способность быть в мире всеми собой целиком.
С утра 2 сессии подряд об этом.
Ну красота
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Не надо заставлять себя действовать до тех пор, пока вы не создали все необходимые условия для достижения успеха»
— я аж подпрыгнула, услышав эту фразу Стивена, в 5:20 утра наливая себе хлорофилл и переслушивая очередной раз записи с моих генеративных обучений.
Подпрыгнула потому, что уже месяц писала в голове текст, который начинался вот так: «С чего вы вообще взяли, что имеете право требовать и ожидать от себя больших достижений в реализации?».
Грубовато, согласна.
Но просто больно смотреть — зная, через что проходят люди: и на собственной шкуре, и наблюдая за коллегами, друзьями, знакомыми, клиентами.
Это примерно как пойти на восхождение на какой-нибудь Эверест или Аннапурну, и ожидать, что ты сможешь добраться до вершины и вернуться обратно — без подготовки, физической формы, качественного снаряжения и опытного гида.
🦪 Вводная 1:
Прежде всего, я говорю о людях тонкого, чувствительного, творческого склада, которые чаще про мягкие и творческие ниши, или где-то очень рядом.
Это отдельная категория людей, которым сложнее всего идти этот путь самореализации — ведь он просто на максимум из возможного завязан на внутренних процессах.
Плюс многим ещё бывает очень сложно с «плотным миром» материи, в котором эта реализация и должна произойти.
🦪 Вводная 2:
Если это про вас, вы вряд ли осознаёте, что мы с вами находимся в условной «Серой зоне»:
Но ничего практически не создано для поддержки, научения и сопровождения тех из нас, чьё поле деятельности, реализация и созидание — сотканы из тонких материй, являются прямым продолжением внутреннего мира, качества присутствия в нём собой цельными и соединёнными со своим сущностным ядром.
Для тех, кто работает, создаёт и воплощает собой, прежде всего.
Когда инструмент — это ты сам, и музыка приходит в мир через тебя, и только ты вот так вот можешь звучать.
Потому что каждая скрипка сама по себе уникальна — особенно, когда она создана руками мастера.
(кажется, я только что случайно нашла аргумент в пользу существования Создателя 😂).
Короче, готовлю материал о том, почему мы такие вот нежные тонкие творческие котики — сыпемся и спотыкаемся в своём восхождении, какие опоры, знания и навыки нам необходимы, ну и всё вот это.
Для тех, кому актуально.
Вы, кстати, давайте о себе знать в комментариях, пожалуйста.
Как бы важно чувствовать, что вы — есть, и я говорю с живыми чувствующими людьми :)❤️
— я аж подпрыгнула, услышав эту фразу Стивена, в 5:20 утра наливая себе хлорофилл и переслушивая очередной раз записи с моих генеративных обучений.
Подпрыгнула потому, что уже месяц писала в голове текст, который начинался вот так: «С чего вы вообще взяли, что имеете право требовать и ожидать от себя больших достижений в реализации?».
Грубовато, согласна.
Но просто больно смотреть — зная, через что проходят люди: и на собственной шкуре, и наблюдая за коллегами, друзьями, знакомыми, клиентами.
Это примерно как пойти на восхождение на какой-нибудь Эверест или Аннапурну, и ожидать, что ты сможешь добраться до вершины и вернуться обратно — без подготовки, физической формы, качественного снаряжения и опытного гида.
Прежде всего, я говорю о людях тонкого, чувствительного, творческого склада, которые чаще про мягкие и творческие ниши, или где-то очень рядом.
Это отдельная категория людей, которым сложнее всего идти этот путь самореализации — ведь он просто на максимум из возможного завязан на внутренних процессах.
Плюс многим ещё бывает очень сложно с «плотным миром» материи, в котором эта реализация и должна произойти.
Если это про вас, вы вряд ли осознаёте, что мы с вами находимся в условной «Серой зоне»:
✅ В мире хорошо налажен процесс создания необходимых функционирующих единиц: отучился, получил профессию, заткнул собой нехватку кадров, работаешь по профессии.✅ Также есть достаточно ясно проложенные пути для тех, кто с детства демонстрировал какую-то конкретную одарённость.✅ Лучше всего, конечно же, налажены все твёрдые, чёткие сферы — место, где господствуют цифры, аналитика, механизмы, алгоритмы и тд — и там есть всё для тех, кто пришёл закрывать вот эти потребности мира.
Но ничего практически не создано для поддержки, научения и сопровождения тех из нас, чьё поле деятельности, реализация и созидание — сотканы из тонких материй, являются прямым продолжением внутреннего мира, качества присутствия в нём собой цельными и соединёнными со своим сущностным ядром.
Для тех, кто работает, создаёт и воплощает собой, прежде всего.
Когда инструмент — это ты сам, и музыка приходит в мир через тебя, и только ты вот так вот можешь звучать.
Потому что каждая скрипка сама по себе уникальна — особенно, когда она создана руками мастера.
Короче, готовлю материал о том, почему мы такие вот нежные тонкие творческие котики — сыпемся и спотыкаемся в своём восхождении, какие опоры, знания и навыки нам необходимы, ну и всё вот это.
Для тех, кому актуально.
Вы, кстати, давайте о себе знать в комментариях, пожалуйста.
Как бы важно чувствовать, что вы — есть, и я говорю с живыми чувствующими людьми :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥27❤7
Я изменила название канала. Те, кто со мной давно — как же много вы повидали 😂
В это название вложены смыслы, и оно меня очень вдохновляет сейчас.
Таким я хочу сейчас его растить и наполнять.
В такое место я хочу приглашать новых людей — и собирать тех своих, кто уже давно свои.
И хочу верить, что мы однажды соберёмся вместе у костра под звёздами :)
Будем петь, танцевать, быть, делиться, мечтать и наполняться живой жизнью и подлинностью момента, себя, друг друга.
Как минимум, в одном моём важном намечтанном проекте такой план уже точно есть)
PS
Что чувствуете?)
В это название вложены смыслы, и оно меня очень вдохновляет сейчас.
Таким я хочу сейчас его растить и наполнять.
В такое место я хочу приглашать новых людей — и собирать тех своих, кто уже давно свои.
И хочу верить, что мы однажды соберёмся вместе у костра под звёздами :)
Будем петь, танцевать, быть, делиться, мечтать и наполняться живой жизнью и подлинностью момента, себя, друг друга.
Как минимум, в одном моём важном намечтанном проекте такой план уже точно есть)
PS
Что чувствуете?)
❤🔥19❤13🔥2😁1