/ 5 мифов о депрессии, в которые пора перестать верить /

Когда у человека ломается нога, никто не говорит ему: «Просто начни ходить веселее!» Или «Да это не перелом у тебя, ты просто ударился» 🤷🏼‍♀️

Но когда ломается биохимия мозга, люди обожают давать «полезные» советы.

Давайте разберем главные мифы о депрессии, которые мешают людям вовремя получить помощь.

✅Миф 1: «Депрессия — это просто лень и капризы»

Факт: Лень проходит, если у человека появляется сильный стимул или хорошая мотивация. Депрессия — это клинический диагноз ❗️При ней в мозге физически нарушается выработка серотонина и дофамина. Человек рад бы «взять себя в руки», но у его нервной системы буквально нет на это топлива.

✅Миф 2: «Нужно просто поехать в отпуск / найти хобби / заняться спортом»

Факт: Хобби и спорт прекрасны для профилактики стресса. Но если депрессия уже началась, у человека развивается ангедония — неспособность получать радость. В отпуске ему будет точно так же плохо, только в другом месте. Сначала нужно восстановить биохимию, а потом возвращать активность.

✅Миф 3: «Антидепрессанты превращают в «овощ» и вызывают дикую зависимость»

Факт: Современные препараты (СИОЗС) действуют мягко и прицельно. Они не меняют личность, не вызывают эйфории и не вызывают привыкания, как наркотики. Они просто возвращают уровень нейромедиаторов к здоровой норме, чтобы человек снова мог нормально жить и чувствовать.

✅Миф 4: «Успешные и богатые люди депрессией не болеют»

Факт: Депрессии плевать на ваш статус, доход и количество подписчиков. Это эндогенный процесс, который может запуститься из-за генетики, гормонального сбоя или сильного стресса. Внешне успешный человек может находиться на грани катастрофы.

✅Миф 5: «Если человек улыбается и шутит, у него нет депрессии»

Факт: Существует «улыбающаяся депрессия». Человек тратит последние силы на поддержание социального фасада, чтобы не расстраивать близких или не казаться слабым. Самые страшные трагедии часто случаются именно с теми, кто вчера громче всех смеялся.

❗️Вывод: Депрессия — это болезнь, а не плохое настроение. И ее нужно лечить у психиатра, дополняя работой с психологом / психотерапевтом (при необходимости), а не силой воли.

Перешлите этот пост тому, кто до сих пор считает депрессию «выдумкой от безделья».

#депрессия #психообразование

Прерву ненадолго серию постов про депрессию интересной темой как по мне👇

На днях подруга рассказала об очередном блогере, который учит девушек, женщин, как писать смс, как притягивать мужчин, как вызывать в них интерес, как делать так, чтобы тебя звали на свидания и всё такое прочее.

Конечно же, я знаю о существовании таких блогеров, раньше тоже почитывала такое, но сейчас в моей ленте только котики )

И у меня есть клиенты и клиентки, которые периодически спрашивают «А вот, что вы скажете о том, есть же вот эти блогеры, которые расскажут, что мужчина должен быть хищником охотником, а женщина она должна убегать, чтобы мужчине было интереснее, чтобы он ее догонял».

Решила поделиться, о чем в принципе такие обучения и почему через них не построить здоровые отношения. Надо такое?

Записать аудио?

Или текстом? (хотя, боюсь, что текст получится слишком большим)

#отношенияспартнером

🎤Вступление (коротенечко так на 5 минут)

- Почему в таких «обучениях» легко потерять себя и свое Я.

🎤 Почему такие «обучения» - это по сути манипуляция;

🎤 Ориентация на тревожных и избегающих людей - как основа таких «обучений»

🎤 Почему здоровый человек на это не поведется?

🎤 Как тогда «получить» здоровые отношения, если не играть в «добычу и охотника»? Чем это заменить?

🎤 Почему люди выбирают таких блогеров, а не психолога?

🎤 Немного личного опыта.

#отношенияспартнером #психообразование

Всем привет. С последним днем лета 🙁

Записала для вас видео с подборкой книг на тему отношений, попозже загружу.

Про блоги на тему отношений - с этим у меня проблема, т.к. я ни на за кем не слежу. Если что вспомню, то напишу ❤️

А вообще, делитесь в комментариях, за кем следите, кого слушаете вы. Думаю, будет полезно.

#психология

Видео готово ✅
Мысли, комментарии приветствуются 👇🏻❤️

За просмотр благодарю 🙏

Книги из видео:
- Эрик Берн «Люди, которые играют в игры»;

- Аарон Бек «Одной любви недостаточно»;

- Вирджиния Сатир «Вы и ваша семья»;

- Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»;

- Лесли Беккер-Фелпс «Нетревожные отношения»;

- Евгения Карлин «Любовь и невроз»;

- Дональд Миллер «Страшно близко. Как перестать притворяться и решиться на настоящую близость»;

- Таис Гибсон «Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог»;

- Гитта Якоб и Александра Видмер «Руководство по счастливой любви»

❗️ / Онлайн запись на консультацию /
Наконец сделала страницу для онлайн-записи на консультацию: вы сами можете выбрать удобные день и время по ссылке 👇

https://dikidi.kz/2144608

Пока что расписание будет на месяц. После записи я пришлю вам сообщение с подтверждением и правилами работы (длительность, формат, правила отмены переноса)

#записьнаконсультацию

Вчера созванивалась со своим психологом. Давно к ней не «ходила» что-то.

И в очередной раз «словила» пользу работы с психологом. Ты можешь сам со многим разбираться, анализировать и сам себе помогать. А можешь иногда застрять. И вроде все то же – ты анализируешь и, кажется, вот-вот и будет все понятно. Но не получается. И все заново закручивается по новому кругу. Ты застреваешь и можешь этого даже не заметить. Решение не приходит, мысли одни и те же и силы еще уходят.

А при разговоре со специалистом он может тебе подкинуть такие мысли, которые ты в силу усталости, просто не думал. Не замечал их.

И эти новые мысли дают новую пищу для размышлений, меняется фокус. Начинаешь теперь не просто «жевать» одни и те же мысли по сотому кругу, а думаешь «А какой может быть следующий шаг?»

Видение со стороны полезно. Не потому, что другой человек умнее тебя, образование (а может даже и так и это хорошо), а потому, что другой человек это в чем-то свежий взгляд, эмоциональный ресурс, поддержка и направление на «нужные рельсы».

Из этого «родился» следующий пост 👇 про отличие разговора с психологи от разговора с подружкой.

#немноголичного #работаспсихологом