/ «Всё плохо» /

При депрессии человек погружается в негативные мысли и постоянно крутит их в голове – это называется руминации.

В депрессии у человека появляется навязчивая тяга к этому прокручиванию негативных мыслей, несмотря на то, что он может понимать, что это ничем не помогает и вредит, но не может перестать так делать.

❗️Негативные мысли в депрессии касаются всегда 3х аспектов. Это называется Негативная когнитивная триада: чрезмерно негативные представления о себе, своем мире и своем будущем.

✅О Себе (Я плохой / никчемный / ни на что не способный /никому не нужный /глупый)

✅О мире и других людях (Мир несправедлив / Люди злые и неотзывчивые / Им везет, а мне нет / Мир плохой / Вокруг все плохие)

✅О своем будущем (Я никогда не буду счастливым У меня никогда ничего не получится / Да нет у меня никакого будущего)

#депрессия #психообразование

/ 5 мифов о депрессии, в которые пора перестать верить /

Когда у человека ломается нога, никто не говорит ему: «Просто начни ходить веселее!» Или «Да это не перелом у тебя, ты просто ударился» 🤷🏼‍♀️

Но когда ломается биохимия мозга, люди обожают давать «полезные» советы.

Давайте разберем главные мифы о депрессии, которые мешают людям вовремя получить помощь.

✅Миф 1: «Депрессия — это просто лень и капризы»

Факт: Лень проходит, если у человека появляется сильный стимул или хорошая мотивация. Депрессия — это клинический диагноз ❗️При ней в мозге физически нарушается выработка серотонина и дофамина. Человек рад бы «взять себя в руки», но у его нервной системы буквально нет на это топлива.

✅Миф 2: «Нужно просто поехать в отпуск / найти хобби / заняться спортом»

Факт: Хобби и спорт прекрасны для профилактики стресса. Но если депрессия уже началась, у человека развивается ангедония — неспособность получать радость. В отпуске ему будет точно так же плохо, только в другом месте. Сначала нужно восстановить биохимию, а потом возвращать активность.

✅Миф 3: «Антидепрессанты превращают в «овощ» и вызывают дикую зависимость»

Факт: Современные препараты (СИОЗС) действуют мягко и прицельно. Они не меняют личность, не вызывают эйфории и не вызывают привыкания, как наркотики. Они просто возвращают уровень нейромедиаторов к здоровой норме, чтобы человек снова мог нормально жить и чувствовать.

✅Миф 4: «Успешные и богатые люди депрессией не болеют»

Факт: Депрессии плевать на ваш статус, доход и количество подписчиков. Это эндогенный процесс, который может запуститься из-за генетики, гормонального сбоя или сильного стресса. Внешне успешный человек может находиться на грани катастрофы.

✅Миф 5: «Если человек улыбается и шутит, у него нет депрессии»

Факт: Существует «улыбающаяся депрессия». Человек тратит последние силы на поддержание социального фасада, чтобы не расстраивать близких или не казаться слабым. Самые страшные трагедии часто случаются именно с теми, кто вчера громче всех смеялся.

❗️Вывод: Депрессия — это болезнь, а не плохое настроение. И ее нужно лечить у психиатра, дополняя работой с психологом / психотерапевтом (при необходимости), а не силой воли.

Перешлите этот пост тому, кто до сих пор считает депрессию «выдумкой от безделья».

#депрессия #психообразование

Прерву ненадолго серию постов про депрессию интересной темой как по мне👇

На днях подруга рассказала об очередном блогере, который учит девушек, женщин, как писать смс, как притягивать мужчин, как вызывать в них интерес, как делать так, чтобы тебя звали на свидания и всё такое прочее.

Конечно же, я знаю о существовании таких блогеров, раньше тоже почитывала такое, но сейчас в моей ленте только котики )

И у меня есть клиенты и клиентки, которые периодически спрашивают «А вот, что вы скажете о том, есть же вот эти блогеры, которые расскажут, что мужчина должен быть хищником охотником, а женщина она должна убегать, чтобы мужчине было интереснее, чтобы он ее догонял».

Решила поделиться, о чем в принципе такие обучения и почему через них не построить здоровые отношения. Надо такое?

Записать аудио?

Или текстом? (хотя, боюсь, что текст получится слишком большим)

#отношенияспартнером

🎤Вступление (коротенечко так на 5 минут)

- Почему в таких «обучениях» легко потерять себя и свое Я.