☝️Напомню на всякий случай

❌ Баня, сауна, хаммам есть в каждом фитнес-клубе, но к проведению подобных процедур, как к приему медикаментов, есть противопоказания:

➖ гипертоническая болезнь
➖ хронические воспалительные заболевания
➖ повышенная температура тела
➖ инфекционные заболевания
➖ открытые раны и гнойничковые заболевания кожи, раздражения


🎯 Но самое главное - осознавать целесообразность процедуры. Миф о том, что от потения худеют, удивительно живуч. От потения действительно худеют - жидкость активно выводится из организма через поры кожи. Конечно, на весах цифры снизятся. А жир никуда не денется

❓Откуда берется такой миф❓
Мне думается, он базируется на логической ошибке. Активно тренируясь, люди обычно потеют, но вес снижается не от этого. А от того, что затраты энергии растут, а количество поступающей из еды энергии не увеличивается, собственные жировые запасы идут в расход. При этом потеть вообще необязательно

🔃 И если не понимать суть обменных процессов в организме, то можно сделать вывод, что худеет тот, кто потеет. А дальше уже все как раз логично, ошибки нет: раз худеет тот, кто потеет, значит разумно потеть без лишнего напряга, в баню пойти посидеть проще, чем на тренировках напрягаться

🤯 По такой логике все худые люди должны активно потеть (потому и худые), а полные наоборот не должны потеть никогда (потели бы - давно бы похудели). Но так не происходит. И вообще нет ни одного человека, который выглядит хорошо, потому что достаточно пропотел

✅ Баня и сауна полезны если вы здоровы и адекватны. Но очень вредны как способ похудеть

🤦‍♀️ А мне иногда, как тому хирургу, приходится подходить в зале к людям и объяснять, что если они не прекратят делать то, что сейчас делают, то их ждет посещение врача во внеплановом порядке

Берегите себя и не теряйте здравомыслия ❤️

#зож #ошибки_при_похудении

Тяжелый был и трудный день. Даже рассказывать сил нет. Пойду отдыхать

Когда мне грустно и я очень устала я пытаюсь спасаться юмором и мне очень нравится тупить в мемасы. Лучшие я сохраняю в свою мемошную, отдельный маленький канальчик для психологической разгрузки. Если тоже любите смотреть мемы - подписывайтесь на мою мемошную хомяка )
https://t.me/kladezzzzmem

🐹🐹🐹

Уткина жалко. Очень хороший был мужик. И как футбольный комментатор и как актер. В «Дне выборов» он мне очень нравился. Мужики мрут молодыми…

⬆️ Про Кологривого.
Поведение актера давно вызывало у людей вопросы. Парень не справился с внезапно обрушившейся на него после «Слова пацана» славы. Сначала нелицеприятно высказывался об успешных коллегах старой гвардии, потом вообще словил что-то типа мании величия и начал рассказывать во всех интервью что он самый крутой, а другие и его ногтя не стоят. Теперь вот стал напиваться, бросаться на девушек и устраивать драки в ресторанах. Итог закономерен - актерская тусовочка крутит у виска, фанаты разочаровываются, а сам Никита сейчас в спецприемнике и ждет суда. Ему грозит арест до 15 суток.
Не справился с медными трубами. Выглядит противно. Кстати другие его коллеги по «Слову пацана», ребята его же возраста и даже сильно младше не поддались искушениям и ведут себя более чем достойно. Смотрела несколько интервью с другими актерами - очень умные и цельные ребята без звезды во лбу. А вот с Никитой что-то пошло не так…

После трёх очень тяжелых дней спала почти сутки. Еле открыла глаза сегодня только в четыре часа вечера и пошла работать. По трем будильникам встать вообще не вышло. Но зато всё вроде стало более-менее разруливаться. Вчера вообще не было сил ни на что, даже просто говорить. Сегодня уже сильно лучше. И реально помогла вчерашняя сборка «Норы» Уизли. А вчера утром мне хотелось выкинуть телефон в окно и переехать на другой глобус…

Давно я вам Лизика не показывала)))

Добби - свободный эльф!

Поймала себя на мысли, что категорически не хочу читать новости. Никакие. Вообще. Очень устала от всего. Конец недели посвящу восстановлению. Постараюсь хоть немного отдохнуть от суеты и бесконечной нервотрепки. Скорее бы растаял снег, чтобы можно было гулять и в лес ходить. У меня ощущение, что эта зима длится вечно.

Ага, Тоганрок и Каслрок)
Вот где, оказывается, настоящие иноагенты работают) И не Ростов-на-дону, а Ривердейл, ога)🤣

Друзья, сейчас будет минутка бесплатной дружеской рекламы) Моя подруга, фитнес-тренер Оксана Макарова завела телеграм-канал. Я искренне рекомендую вам подписаться, если вы хотите узнать побольше о грамотных тренировках, физкультуре, здоровье и внутренней кухне фитнес-индустрии. А особенно я рекомендую Оксану тем, у кого есть психологический барьер с походами в зал, непринятие себя и своего тела, стеснение и детские травмы от школьной физры. С Оксаной я познакомилась три года назад в фитнес-клубе, она просто подошла к нам с подругой и объяснила, что мы не занимаемся, а насилуем тренажер))) И это было на столько мило, корректно и позитивно, что через несколько дней я записалась к ней на тренировки. До занятий с Оксаной я не думала, что фитнес может быть на столько эффективным и веселым занятием. Я очень люблю поболтать, а Оксана, помимо того что хороший тренер, который умеет подбирать упражнения персонально под вас, учитывая ваш запрос и состояние здоровья, еще и невероятно умная, красивая и общительная девушка, с которой невероятно легко. Всё стеснение и страх проходит сразу. Я очень ей благодарна за этот год работы и при первой возможности опять к ней пойду, если решу возобновить спорт. Еще у Оксаны трое детей, она крутая мама и настоящий трудоголик в хорошем смысле слова. А сейчас вот еще и блог завела где легко и доступно, при этом бесплатно рассказывает про фитнес, каким он должен быть, чтобы он приносил не только пользу, но и удовольствие и про свою жизнь. Подписывайтесь, короче) https://t.me/oksana_makaroff_fit

PS Оксана поправляет, что детей уже пятеро)))

Три часа говорили со следователем по одному делу. Феерично. Но разговор показал что Следственный комитет не безнадежен и есть реально следователи, у которых душа болит за детей и которые знают свою работу и готовы её делать не смотря ни на что. Уф.

Мы тут немного психанули и ёлку новогоднюю наконец-то сожгли))))

Девочки из «Сдай педофила» в куртках «Сдай педофила» после тяжелого рабочего дня и сожжения ёлки)
Первые посиделки у костра в этом году . Топим снег)