Сейчас болтала со своей подругой, которая пару лет назад год была моим фитнес-тренером. Много чего обсудили но это не суть. Вспомнила, как я ходила в этот клуб на фитнес, и помимо спортзала там был большой бассейн, две сауны и хамам. И вот помню, сижу я в самой горячей бане. Я баню обожаю и мне это прям ок - контраст температуры, после жары в ледяной бассейн или ведро на голову опрокинуть… И потом кайф. И вот сижу греюсь. В сауне человек 7 нас сидит. И заходит огромный мужик. Килограмм 200. Краснеет, потеет, пять минут, десять. Видно что уже плохо ему. Люди сначала молчали (ну типа вдруг он непрошенный совет срочно выйти из сауны сочтет за фэт-шейминг, все ж культурные!), потом видим что прям плохо уже ему, но он сидит, потеет, думает что он так худеет. Один мужик аккуратно сказал- может вам хватит? Второй. Тоже вежливо. Женщина еще аккуратно постаралась мысль донести что он сейчас тут в обморок упадет а с пятого этажа его никто вниз не дотащит. И тут из угла сауны сначала очень интеллигентно мужчина говорит мужику что ему срочно нужно покинуть жаркое помещение, тот не шевелится, и тут вежливый мужик из угла встает и начинает просто благим матом крыть толстяка - «если ты сейчас отсюда не выйдешь я тебя ёбну!»
Полный мужчина наконец-то очнулся и говорит - «да как вы можете! Я имею право! У меня такой же абонемент как и у вас!» и тут вдруг тот, кто сначала интеллигентно просил, а потом перешел на чистый матерный ему очень спокойно говорит: «Право вы конечно имеете. Но я кардиохирург-реаниматолог НИИ Склифософского, и один из лучших, простите мою нескромность. И у меня две недели не было выходных. И вот если сейчас вы тут рухнете с острой сердечной недостаточностью при вашем весе, вас повезут в Склиф, и вызовут меня, и я переоденусь из плавок в хирургическую пижаму и буду вас пол ночи реанимировать и не факт что успею, и не потому что я врач плохой, а потому что вы идиот! По этому можно, блять, пожалуйста, вы сейчас выйдите из сауны, а я сегодня пойду домой ночевать????»
Объемного мужика из сауны сдуло, как ветром.
И вот у нас с нашими коллегами из полиции часто аналогично. «Можно вы пожалуйста хотя бы сегодня не будете делать херни и мы хотя бы один день дома поспим или даже не дома, но вот хотя бы без вас??»

Очень сложное утро. Слов моих цензурных нет о происходящем

Это мы с Аней болтали в ночи, и она опубликовала на своем канале мнение врача по поводу чрезмерного увлечения сауной

Почитайте. Ситуация типичная и действительно опасная. Хоть и описана смешно

☝️Напомню на всякий случай

❌ Баня, сауна, хаммам есть в каждом фитнес-клубе, но к проведению подобных процедур, как к приему медикаментов, есть противопоказания:

➖ гипертоническая болезнь
➖ хронические воспалительные заболевания
➖ повышенная температура тела
➖ инфекционные заболевания
➖ открытые раны и гнойничковые заболевания кожи, раздражения


🎯 Но самое главное - осознавать целесообразность процедуры. Миф о том, что от потения худеют, удивительно живуч. От потения действительно худеют - жидкость активно выводится из организма через поры кожи. Конечно, на весах цифры снизятся. А жир никуда не денется

❓Откуда берется такой миф❓
Мне думается, он базируется на логической ошибке. Активно тренируясь, люди обычно потеют, но вес снижается не от этого. А от того, что затраты энергии растут, а количество поступающей из еды энергии не увеличивается, собственные жировые запасы идут в расход. При этом потеть вообще необязательно

🔃 И если не понимать суть обменных процессов в организме, то можно сделать вывод, что худеет тот, кто потеет. А дальше уже все как раз логично, ошибки нет: раз худеет тот, кто потеет, значит разумно потеть без лишнего напряга, в баню пойти посидеть проще, чем на тренировках напрягаться

🤯 По такой логике все худые люди должны активно потеть (потому и худые), а полные наоборот не должны потеть никогда (потели бы - давно бы похудели). Но так не происходит. И вообще нет ни одного человека, который выглядит хорошо, потому что достаточно пропотел

✅ Баня и сауна полезны если вы здоровы и адекватны. Но очень вредны как способ похудеть

🤦‍♀️ А мне иногда, как тому хирургу, приходится подходить в зале к людям и объяснять, что если они не прекратят делать то, что сейчас делают, то их ждет посещение врача во внеплановом порядке

Берегите себя и не теряйте здравомыслия ❤️

#зож #ошибки_при_похудении

Тяжелый был и трудный день. Даже рассказывать сил нет. Пойду отдыхать

Когда мне грустно и я очень устала я пытаюсь спасаться юмором и мне очень нравится тупить в мемасы. Лучшие я сохраняю в свою мемошную, отдельный маленький канальчик для психологической разгрузки. Если тоже любите смотреть мемы - подписывайтесь на мою мемошную хомяка )
https://t.me/kladezzzzmem

🐹🐹🐹

Уткина жалко. Очень хороший был мужик. И как футбольный комментатор и как актер. В «Дне выборов» он мне очень нравился. Мужики мрут молодыми…

⬆️ Про Кологривого.
Поведение актера давно вызывало у людей вопросы. Парень не справился с внезапно обрушившейся на него после «Слова пацана» славы. Сначала нелицеприятно высказывался об успешных коллегах старой гвардии, потом вообще словил что-то типа мании величия и начал рассказывать во всех интервью что он самый крутой, а другие и его ногтя не стоят. Теперь вот стал напиваться, бросаться на девушек и устраивать драки в ресторанах. Итог закономерен - актерская тусовочка крутит у виска, фанаты разочаровываются, а сам Никита сейчас в спецприемнике и ждет суда. Ему грозит арест до 15 суток.
Не справился с медными трубами. Выглядит противно. Кстати другие его коллеги по «Слову пацана», ребята его же возраста и даже сильно младше не поддались искушениям и ведут себя более чем достойно. Смотрела несколько интервью с другими актерами - очень умные и цельные ребята без звезды во лбу. А вот с Никитой что-то пошло не так…

После трёх очень тяжелых дней спала почти сутки. Еле открыла глаза сегодня только в четыре часа вечера и пошла работать. По трем будильникам встать вообще не вышло. Но зато всё вроде стало более-менее разруливаться. Вчера вообще не было сил ни на что, даже просто говорить. Сегодня уже сильно лучше. И реально помогла вчерашняя сборка «Норы» Уизли. А вчера утром мне хотелось выкинуть телефон в окно и переехать на другой глобус…

Давно я вам Лизика не показывала)))

Добби - свободный эльф!

Поймала себя на мысли, что категорически не хочу читать новости. Никакие. Вообще. Очень устала от всего. Конец недели посвящу восстановлению. Постараюсь хоть немного отдохнуть от суеты и бесконечной нервотрепки. Скорее бы растаял снег, чтобы можно было гулять и в лес ходить. У меня ощущение, что эта зима длится вечно.

Ага, Тоганрок и Каслрок)
Вот где, оказывается, настоящие иноагенты работают) И не Ростов-на-дону, а Ривердейл, ога)🤣

Друзья, сейчас будет минутка бесплатной дружеской рекламы) Моя подруга, фитнес-тренер Оксана Макарова завела телеграм-канал. Я искренне рекомендую вам подписаться, если вы хотите узнать побольше о грамотных тренировках, физкультуре, здоровье и внутренней кухне фитнес-индустрии. А особенно я рекомендую Оксану тем, у кого есть психологический барьер с походами в зал, непринятие себя и своего тела, стеснение и детские травмы от школьной физры. С Оксаной я познакомилась три года назад в фитнес-клубе, она просто подошла к нам с подругой и объяснила, что мы не занимаемся, а насилуем тренажер))) И это было на столько мило, корректно и позитивно, что через несколько дней я записалась к ней на тренировки. До занятий с Оксаной я не думала, что фитнес может быть на столько эффективным и веселым занятием. Я очень люблю поболтать, а Оксана, помимо того что хороший тренер, который умеет подбирать упражнения персонально под вас, учитывая ваш запрос и состояние здоровья, еще и невероятно умная, красивая и общительная девушка, с которой невероятно легко. Всё стеснение и страх проходит сразу. Я очень ей благодарна за этот год работы и при первой возможности опять к ней пойду, если решу возобновить спорт. Еще у Оксаны трое детей, она крутая мама и настоящий трудоголик в хорошем смысле слова. А сейчас вот еще и блог завела где легко и доступно, при этом бесплатно рассказывает про фитнес, каким он должен быть, чтобы он приносил не только пользу, но и удовольствие и про свою жизнь. Подписывайтесь, короче) https://t.me/oksana_makaroff_fit

PS Оксана поправляет, что детей уже пятеро)))