Девочки, у кого грыжи, я сегодня весь день посвящаю контенту про грыжи на канале дисциплины , там же в декабре я планирую бесплатный марафон, для тех, у кого больная спина или просто хочет красивую осанку

https://t.me/netipichnaya_disciplina

Присоединяйтесь, тут расскажу самое основное❤️

Грыжу вылечить нельзя!!! Только операция!!!
Тогда кто все эти люди? Которым спорт помог вернуть полноценную жизнь? В их числе и я!
Я попадала к разным врачам и тренерам, один мне пытался «закачать» спину😄 вызывая еще большие неудобства и боль, кто-то разводил руками. Все изменилось в тот момент, когда я сама стала изучать этот вопрос, и маленькими шажками я пришла туда, где я есть сейчас… и это только начало моего пути! Каждый день я занимаюсь спортом, просто по другому мне нельзя❤️
Пожалуйста, не Верьте тем, кто говорит, что это невозможно☺️😁

С края сруб оказался гнилой..
Как вы думаете, что делать? Крышу разбирать не хочеться, она уже покрыта гибкой черепицей. Нужен легкий и менее энергозатратный способ! Я жду ваши советы! 🤗

Дорогие мои, ура❤️
На платформе фитстарс вышли наши долгожданные тренировки с Олей Дерендеевой, для тех у кого есть грыжи и протрузии❤️

Она направлена на бережное восстановление после острого периода. Подходит для тех, у кого есть грыжа, протрузии или просто болезненная спина. Или вы можете использовать тренировки, как профилактику.


Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Я вас очень жду на этой программе, а чтобы было интереснее проходить - с 8 декабря в канале Нетипичной Дисциплины https://t.me/netipichnaya_disciplina буду проходить эту программу вместе с вами❤️ а кто хочет, может уже приступать!
Не забудьте прослушать теоретическую часть❤️

Сейчас на фитстарс последние 6 дней действует цена черной пятницы, по моему промо это -75% и классные подарки на сумму 18 тыс руб, переходи по ссылке fitstars.ru и успевай сделать покупку❤️

Вы часто спрашиваете про огород на окне, как начать, что покупать, как с ним подружиться.

Я решила записать для вас серию коротких роликов, где показываю каждый шаг так, как делаю это сама.
Снимали вместе со Светланой Наумовой, получилось очень наглядно и просто.

Первая серия — про то, как замешивать грунт для огорода на окне.
Показали, что добавить, в каких пропорциях и как сделать так, чтобы в почве никто не заводился и растения росли быстро и крепко.
У нас уже подрос урожай, обязательно покажу и его, всё будет по порядку 😊

И важное!
27 ноября в 19:00 по МСК проведу прямой эфир про огород на окне.

Эфир подойдёт и тем, кто уже выращивает, и тем, кто только думает попробовать.

Зимой есть свои салатики — это совсем другое удовольствие, вы поймёте 😄
Так что всех жду! 💚